Anti-aging kosttilskud til en yngre hud

Vitamin A, der består af dels retinol og dels carotenoider, er blevet betragtet som sikkert at indtage ved det laveste dosisniveau. Dette niveau på 8.000 IE (internationale enheder) om dagen er blevet godkendt af FDA til at blive solgt i håndkøb. Alt, mere end det, bør omhyggeligt diskuteres med din hudlæge.

Kvinder, der er gravide eller planlægger at blive det, bør i den nærmeste fremtid rådføre sig med deres læger, da et overskud af vitamin A kan være ekstremt skadeligt for barnet.

Alternativt, hvis du ikke er tryg ved at tage det oralt, er Retinol også tilgængelig som et serum, der bør påføres om natten før sengetid.

leann rimes værd

5. Nature Made's E-vitamin

Dette vitamin har vist sig effektivt til at forebygge rynker ved at beskytte huden mod solens ultraviolette stråler og skader forårsaget af miljøets forurenende stoffer. Det har både anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber. Det hjælper med regenereringen af ​​hudens celler ved at fjerne de døde celler, hvilket tillader nye celler at tage deres plads, hvilket resulterer i en strålende hud. Den anbefalede dosis af vitamin E er 200 IE hver dag.

6. Nature's Nutrition Grøn te-ekstrakt

Grøn teekstrakt er effektiv i anti-aging på grund af dens sammensætning af to meget kraftfulde antioxidanter, flavonoler og polyphenol. Mere end én gang har disse to vist sig at reparere hudens cellulære skader ved at hæmme væksten af ​​skadelige cellekolonier.

Epigallocatechin gallat (EGCG), den stærkeste af alle polyphenoler, har vist sig at være 25 til 100 gange stærkere end både vitamin E og vitamin C. Grøn te indeholder EGCG, som re-aktiverer døende celler ved at tilskynde til heling af celler for at bekæmpe tegnene af for tidlig aldring stammer fra rynker, alderspletter og solskader. En enkelt kop grøn te kan give dig 10 til 40 mg polyfenoler. Dette giver antioxidantresultater, der er langt større end en enkelt portion antioxidantrige fødevarer såsom gulerødder, broccoli og spinat.

7. Have of Life's Raw Resveratrol

Resveratrol er en naturligt forekommende planteforbindelse, der findes i høje koncentrationer i visse frugter såsom vindruer og bær. Stoffet er for det meste koncentreret i huden og frøene. Det er en antioxidant, som understøtter det gode helbred af vævene i din hud ved at reducere stress forårsaget af oxidation. Det er en høj kilde til polyphenol.

Hvis du er under nogen form for medicin, bør du konsultere din læge, før du starter Resveratrol-tilskud, da dette har vidst at have forårsaget bivirkninger. Selvom det er ekstremt effektivt som et anti-aldringstilskud, er dets korrekte dosering endnu ikke blevet godkendt af nogen sundhedsinstans.

Bedste anti-aging kosttilskud med kollagen, der virker

Det protein, der er mest udbredt i vores krop, er kollagen. Det udgør op til 75 til 80% af vores hud. Udover dets andre vigtige funktioner såsom at styrke vores knogler, giver det også strukturen til vores hud. Kollagen opsuger vores hud med elasticitet og fugter den. Når vi bliver ældre, har vores kroppe en tendens til at producere mindre kollagen, hvilket resulterer i rynker og tør hud.

Kollagen reduceres til 'Peptider', når det hydrolyseres. Dette bliver til gengæld absorberet i blodbanen på mindre end en time. Et betydeligt antal undersøgelser har vist, at kosttilskud, der indeholder kollagenpeptider, markant har bremset ældningsprocessen ved at reducere tørhed og dermed forekomsten af ​​rynker.

Resultaterne af en undersøgelse, der varede i otte uger, viste, at kvinder, der tog 2,5 til 5 g kollagentilskud, viste bemærkelsesværdige forbedringer i hudens elasticitet end dem, der ikke gjorde det. En anden 12-ugers undersøgelse viste, at kvinder, der tog tilskuddet blandet i en drik dagligt, viste forbedret hudhydrering og en bemærkelsesværdig reduktion i deres hudrynkedybde. Yderligere analyse af resultaterne viste, at disse kosttilskud øgede kroppens evne til at producere mere kollagen af ​​sig selv.Nogle af de mest populære kollagentilskud, der er tilgængelige i dag, er:

8. Vital Proteins' Collagen Peptides supplement

Vitale proteiner til naturlig hel ernæring Kilde: www.vitalprotiens.com

Vital Proteins 'Collagen Peptides supplement er et meget praktisk at bruge kollagen supplement, da det kan blandes i enhver drik. Da det er smagløst, ændrer det ikke smagen af ​​noget, det indtages med.

hvor mange gram sukker om dagen

9. Garden of Life er min venlige Organic Plant Collagen Builder

Bliv organisk med Garden of Life's Organic Plant Collagen Builder Kilde: www.gardenoflife.com

myKind Organics er ideel til dig, hvis du er vegetar, følger en vegansk livsstil, eller hvis tanken om at bruge et kvæg- eller marineprodukt ikke falder i god jord. Silica og Biotin bruges som erstatning for de normale animalske produkter, der ellers anvendes.

10. skinnyfits Super Youth Multi Collagen med Peptider

SkinnyFit Super Youth Kilde: SkinnyFit Super Youth

Ved du, at kroppen begynder at bremse sin kollagenproduktion allerede når de fylder 30?Kollagentilskud hjælper med at lukke dette hul og fornyer hudens hydrering og fleksibilitet. 'Super Youth' giver de peptider, der er nødvendige for at opstramme huden og udglatter rynker. Sammen med toning af huden hjælper det også med at fjerne andre ufuldkommenheder i huden.Blot ved at tilføje den anbefalede mængde i en yndlingsdrink kan gøre underværker. Da det er absolut smagløst, ændrer det ikke smagen af ​​noget, det er blandet med. Det giver også yderligere sundhedsmæssige fordele, såsom at styrke negle og knogler og tilskynde til vækst af sundere hår.

Konklusion

Når det kommer helt til stykket, har vi brug for al den hjælp, vi kan få i dagens stressede verden. Når man jonglerer mellem hjemmet og kontoret, kan disse anti-aging kosttilskud effektivt ændre den måde, vi ser ud og føler om os selv.Alt dette med den minimalistiske indsats for ikke at gøre andet end at indtage en enkelt kapsel eller en skefuld af dit foretrukne anti-aging supplement én gang om dagen.