Find Ud Af Dit Antal Engel
Næsten alle har følt sig udsat for manipulation på et eller andet tidspunkt, men ingen ønsker at tænke på sig selv som en manipulerende person. Men nogle adfærd er så almindelige, at du kan engagere dig i følelsesmæssig tvang uden selv at indse det. New York-baseret psykoterapeut Rebecca Hendrix , LMFT, koger manipulerende opførsel ned til i bund og grund kommunikation på en rundkørsel & rdquo; som kan tage mange forskellige former, fra den tavse behandling til mere subtil adfærd. Taktik ved manipulation. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Tidsskrift for personlighed og socialpsykologi, 1987, aug.; 52 (6): 0022-3514. I det væsentlige får det nogen til at gøre eller tænke noget uden at adressere det direkte. & ldquo; Det er strategisk, & rdquo; Siger Hendrix. & ldquo; Det tager mine behov i betragtning i forhold til deres. & rdquo;
Det kan du godt lide
Er du tiltrukket af drama? Tag denne quiz for at finde ud af!Problemet er, at indirekte kommunikation kan forårsage problemer i personlige forhold af enhver art, herunder med din familie, kærlighedsliv, kolleger og vennegruppe. Irina Firstein , LCSW, en New York-baseret terapeut, der har specialiseret sig i par & rsquo; rådgivning, advarer om, at sædvanlig manipulerende adfærd kan føre til dårligt blod over tid, fordi det kan tvinge modtageren til at gøre ting, de ikke ønsker at gøre ved at placere dem i en position, som det er svært at sige nej til. & ldquo; Når dette sker ofte, resulterer det i vrede, & rdquo; hun siger.
Her er nogle vaner, som du kan være skyldig i, og bedre måder at navigere i situationen for at forbedre sundheden i dine forhold.
1. Men vil du ikke & hellip; ?
Et godt eksempel på manipulerende adfærd kommer i form af & ldquo; uskyldig & rdquo; forslag, siger Hendrix, som er & ldquo; når nogen foreslår noget i stedet for virkelig at sige, hvad de føler eller tænker. & rdquo; For eksempel, hvis du er på vej til en ven og skriver dem og siger: 'Vil du ikke have noget vin?' Jeg henter en flaske, & rdquo; når din ven måske ikke er en stor vindrinker, men sandheden er, kan du helt gå til et glas eller to. Taktikken på spil er at få din egen idé eller dit ønske til at virke som en andens & rsquo; s, når en mere ægte måde at udtrykke dine ønsker på ville være: & ldquo; Jeg tror, jeg vil have vin med middag; ville du være interesseret? & rdquo;
2. Helt op til dig, men & hellip;
En lignende vane er at give nogen et valg, når du allerede har besluttet, hvad du vil have. Hendrix giver eksemplet med at spørge en ven hvilken af to film de hellere vil se og derefter forklare, hvorfor en mulighed er bedre, men fastholde, at valget stadig er deres. En potentiel formulering af dette falske valgscenarie: & ldquo; Jeg er helt åben - men denne film er meget mere historisk, og vi kunne sandsynligvis lære meget. & Rdquo;
At præsentere noget som et valg, når du håber at skubbe nogen ind i en bestemt mulighed, er noget tvangsmæssigt. En mere direkte måde at stille det samme spørgsmål på er at være åben om dine egne præferencer: & ldquo; Jeg læner mig mod denne film. Hvad synes du? & Rdquo;
3. Jeg glemte igen (og igen).
Hvis du nogensinde har glemt ahem, & ldquo; glemt & rdquo; at udføre en delt opgave som en husholdningsarbejde, fordi det var sent, du var træt, eller du bare ikke havde lyst til det, du ville ikke være alene.
Hvis du presser nogen til at gøre noget på en indirekte måde, der sandsynligvis vil fremkalde skyld, er det en ineffektiv måde at bede om hjælp på.
Men hvis du konsekvent efterlader din partner eller værelseskammerater med opvasken eller lader dine kolleger eller klassekammerater hente din slap med teamprojekter, kan du måske tjekke dig selv. Det er altid uretfærdigt at undgå at slappe af med ting, der påvirker alle, og hvis du virkelig er for træt eller oversvømmet, skal du tale om det. & ldquo; Det er bedre at ærligt diskutere, hvad der skal gøres, og kommunikere om, hvordan ting kan håndteres, & rdquo; Siger Firstein.
4. Løfter, løfter
Overpromising er en anden adfærd, Firstein identificerer som en, der kan være manipulerende. Dette kan være i form af oversalg af en begivenhed, du vil have en ven til at gå til (& ldquo; Det vil være utroligt! Tyra Banks er på gæstelisten! & Rdquo;) eller tilbyde et godt køb (& ldquo; Jeg laver middag hver aften i denne uge! & rdquo;) uden at følge op. Men når din afslutning på aftalen ikke opretholdes, når du først har øget forventningerne, bliver den anden person skuffet eller vred og kan føle sig bedraget. & ldquo; Vær direkte, og hvis din ven eller partner ikke vil gøre noget, skal du ærligt undersøge, hvad der foregår. & rdquo; Spørg hvorfor, og vigtigst af alt, prøv ikke at styrke dem til at gøre, hvad du vil.
5. Jeg vil bare gøre det selv & hellip;
At kaste sig i rollen som martyr kan være en måde at få andre til at gøre, hvad du vil, omend en usund måde. Hvis du presser nogen til at gøre noget på en indirekte måde, der sandsynligvis vil fremkalde skyld, er det en ineffektiv måde at bede om hjælp, når du har brug for det, siger Hendrix. Udformning af dine behov som, & ldquo; Hvis du ikke gør dette, vil der ske noget dårligt, men det er ikke noget stort, & rdquo; er manipulerende, siger Hendrix. Sørg først for, at din forespørgsel er så retfærdig og rimelig som muligt (dvs. gav du den person, som du beder om tilstrækkelig leveringstid?), Og vær så ligetil hvad du har brug for.
rødvinskort let til tungt
6. Radio stilhed
Tro det eller ej, det at sige intet kan også være følelsesmæssigt tvangsmæssigt. Når du beskæftiger dig med en konflikt eller endda en følelse af at blive forurettet, der ikke diskuteres ved ikke at tale om det, efterlader du den anden person med få andre muligheder end at forsøge at berolige dig.
& ldquo; Det gøres ofte for at & lsquo; nedbryde dem & rsquo; i en undskyldning, & rdquo; Siger Firstein. & ldquo; Det er OK at tage noget tid og køle af, men når det er langt, kan det være manipulerende, da det tvinger den anden til at give efter. & rdquo;
Det ironiske er, at denne adfærd ofte kommer fra et sted med ondt. & ldquo; Folk er ubevidst manipulerende, når de bruger tavshed som et våben. Det er en ineffektiv måde at håndtere det sårede på, & rdquo; Siger Hendrix. Det er altid bedre at rense luften; på den måde har din ven eller partner en chance for at forklare deres adfærd uden at bukke til en undskyldning, som de måske ikke føler skyldes, hvilket kan føre til vrede ned ad linjen.
Ariana DiValentino er en forfatter og filmskaber med base i Brooklyn. Hun er meget, meget bekymret. Du kan følge hende videre Instagram og Twitter .
