Find Ud Af Dit Antal Engel
Har du brystsmerter?
Smerte, som defineret af The International Association for the Study of Pain, er 'en ubehagelig sensorisk og følelsesmæssig oplevelse forbundet med faktisk eller potentiel vævsskade eller beskrevet i form af en sådan skade'.Smerter er resultatet af skadet eller beskadiget væv. Det kan ske i alle dele af kroppen og kan variere fra mild til ulidelig afhængigt af skadens omfang. Det kan gå væk af sig selv eller kan kræve lægehjælp, hvis det ikke aftager med tiden.At have smerter i brystet kan være meget stressende. Flere bekymringer, herunder frygt for at udvikle kræft, kan forstærke smerten. Fra nej til en alvorlig underliggende tilstand kan smerter i brystet have flere konsekvenser. Nævnt nedenfor er nogle nøglepunkter, der vil hjælpe dig med at skelne brystsmerter på grund af stress eller en anden underliggende tilstand.
Hvordan ved man, om disse brystsmerter skyldes stress og ikke nogle underliggende tilstande?
Smerter i enhver del af kroppen kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Bryst er en følsom del af kroppen, og selv mindre smerter i brystet betragtes normalt som livstruende. Smerter i brystet er en af de skræmmende smerter, som en kvinde kan opleve. Der kan være flere forskellige årsager til smerter i brystet. De smertefulde bryster bør aldrig overses og bør altid behandles med det samme med et middel eller en behandling. Det er ekstremt vigtigt at bestemme de faktorer, der forårsager brystsmerter for at hjælpe med at forstå alvoren af tilstanden og søge passende hjælp.Stress viser sig på flere måder. Stress kan forstyrre balancen af hormoner, hvilket fører til brystsmerter, der er cykliske. Kvinder føler normalt milde til moderate smerter i perioder, men den samme intensitet opleves også, når kvinder går gennem følelsesmæssig nød. Hvis en kvinde har en cyste eller klumpet brystvæv, kan hun opleve mere end normalt smerter i brystet, hvis hun er under stress.Der er tre typer brystsmerter på grund af forskellige årsager. Læs videre for at få et indblik i årsagerne til hver type smerte.
forskel mellem uddrivningspresset og koldpresset
1. Cyklisk smerte
Det er forbundet med hormonel ubalance og kan skyldes en ændring i tidspunktet for din menstruationscyklus. Smerten mærkes i begge bryster og kan variere fra mild til ulidelig. Den stiger, indtil din menstruation starter og aftager, efterhånden som menstruationen slutter.
2. Ikke-cyklisk smerte
Den brændende, opstrammende og ømhed i brystet, der er konstant eller uregelmæssig, er ikke-cykliske smerter. Det er begrænset til en del af brystet.
3. Revet muskel i nærheden af ribbenene
Grundårsagen til denne smerte er ikke i brystet, men de tilstødende områder som ribben, bryst eller skuldre. En skade eller overrevne muskler kan forårsage denne smerte.
Afhængigt af smertens sværhedsgrad bør man konsultere en læge for at få diagnosen og den rette behandling.Forbindelsen mellem stress og brystsmerter understøttes ikke af videnskaben bortset fra det faktum, at øgede østrogenniveauer i perioder eller faser med følelsesmæssig stress kan forårsage smerter i brystet. Det kan variere fra mildt ubehag til uudholdelig smerte afhængigt af din helbredstilstand og stressniveau. Den eneste måde at slippe af med stress-inducerede brystsmerter er - stop med at bekymre dig og stress af dig selv.
Tjekliste for dit stressniveau
Ethvert menneske oplever stress nu og da. Det er kroppens naturlige reaktion på ændringer i vores omgivelser, der skal justeres. Uønskede ændringer bliver stressfaktorer, og vores krop reagerer fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Det niveau, hvortil en person oplever stress, afhænger af flere faktorer, herunder hans fysiske og mentale helbred. Her er en tjekliste, der hjælper dig med at bestemme dit stressniveau, og hvordan du kan håndtere stressen.Der er adskillige kognitive, affektive, fysiske og adfærdsmæssige symptomer forbundet med stress, og du kan tjekke dit stressniveau ved at vurdere dem på en skala fra 1 til 10 med 1 for mindst og 10 for de fleste. De normale reaktioner på stress omfatter:• Frygt• Sorg• Depression• Vrede• Angst• Hovedpine• Chok• Mistænksomhed• Hurtig vejrtrækning• Mistet appetiten• Tab af interesse for sex• Tab af motivation• Træthedsfornemmelse• Overdreven svedtendens
Bedømmelse af disse symptomer på en skala fra 1-10 vil hjælpe dig med at beregne dit stressniveau til en vis grad. Udover disse kan der være nogle alvorlige indikatorer, som kan hindre daglige aktiviteter og vil kræve lægehjælp. Disse omfatter:• Rastløshed• Mareridt• Frygt for døden• Foruroligende tanker• Ukontrollerbar irritabilitet• Følelse af følelsesløshed• Angstanfald• Øget brug af stoffer• Frygt for at genopleve den traumatiske begivenhed• Tab af interesse for ting, du normalt nyder• Mistet appetiten• Besvær med at falde i søvnNogle mennesker oplever normale symptomer, og nogle kan opleve alvorlige afhængigt af situationen. Dem, der let bliver stressede, kan opleve et par symptomer dagligt, men medmindre de hindrer dine aktiviteter, kan de behandles med yoga, øvelser og beskæftige dig med aktiviteter, du kan lide.Stresssymptomet Tjekliste af Edmond J. Bourne er en liste over fysiske og psykiske symptomer, der hjælper med at bestemme niveauet af stress.
6 effektive midler mod brystsmerter
Smerter kan håndteres på flere måder. Fra medicin til hjemmemedicin prøver folk alt og alt for at slippe af med smerten. Mastalgi, mammalgia, mastodyni eller kort sagt brystsmerter er følelse af ømhed, stramhed eller tyngde i form af en kedelig smerte eller en alvorlig dunkende fornemmelse er forårsaget af vævsskade, skade eller kan skyldes en alvorlig underliggende tilstand. Nedenfor er nogle effektive midler til behandling af brystsmerter.
1. Kålblade
Brystsmerter er en af de sværeste smerter at håndtere. Mens brugen af kålblade er mere overfyldte bryster, hvilket sker for næsten alle mødre, der ammer deres babyer. Du kan få en vis lindring af kålblade for brystsmerter på grund af ikke-graviditetsårsager.De fleste af os har kål i grøntsagsrum i vores køleskabe, men hvis du ikke har en, skal du bare anskaffe dig en frisk kål, vaske den grundigt, skille bladene ad og lade den stå i fryseren i godt 30 minutter. Tag bladene ud og placer dem i din bh for at dække dit bryst helt. Fjern dem, når de mister deres oprindelige form og ikke er kolde længere. Du kan gentage dette middel, så længe brystsmerterne varer.
2. Oliemassage
Oliemassage gør underværker, når du forsøger at reducere smerter i dit bryst. Ricinusolie, avocadoolie og kæmpenatlysolie siges at have virket for kvinder med ømme bryster.
3. Varmt brusebad
Intet kan være mere afslappende end et dejligt varmt brusebad, især hvis du er overvældet af stress eller har ondt i kroppen. Varme brusere har vist sig at være gode afstressende midler, og de reducerer også forskellige kropssmerter. Hvis du oplever brystsmerter, vil et varmt brusebad hjælpe med at mindske smerten.Alt du skal gøre er at indstille dit brusebad til den temperatur, der er tålelig for din krop. Masser dine bryster ved at trykke let. Stå under det varme vand i 20 minutter, og du vil se et fald i dine brystsmerter. Du kan tage et varmt brusebad to gange om dagen for at mindske brystsmerter og ikke mere end det.
4. Skift din bh
En af årsagerne til brystsmerter kan være en dårligt tilpasset bh. At bære en bh, der ikke er din størrelse, hæmmer blodgennemstrømningen, deraf smerten. At bære en bh, der støtter brysterne, kan hjælpe med at lindre smerten. Overvej at tage en blød bh på i seng for at undgå ubehag om natten og en sports bh til træning.
5. Pas på din kost
Fytoøstrogen er en hormonlignende forbindelse, der findes i soja, som hjælper med at regulere hormonel ubalance, hvilket fører til brystsmerter. Soja-rig kost er især gavnlig for menstruation og overgangsalder-relateret brystgener. Magnesiumrige fødevarer som bananer, brune ris og havregryn hjælper med at håndtere præmenstruelle brystsmerter. Tilføjelse af grønne bladgrøntsager er også gavnligt, især for brystømhed. Reducer forbruget af hydrogenerede olier, methylxanthin (findes i kaffe, cola-drikke, vin, chokolade, pickles og jordnøddesmør) og natrium.
6. Kold komprimering
En ispose, frosne ærter eller enhver anden form for tilgængelig kold komprimering hjælper med at reducere betændelse og reducerer hævelsen af brystet. Sæt isposen i 10 minutter på hvert bryst og mærk forskellen.
Relateret artikel: 15 hemmelige grunde til, hvorfor fyre absolut elsker dine bryster
Fyre er helt vilde med kvinders bryster, og du kan finde ud af hvorfor
Konklusion
Smerte er kroppens reaktion på en eller anden skade. Det er en indikator på, at der er noget galt, og det kræver opmærksomhed og styring. Bryst er et meget følsomt organ i den menneskelige krop, og enhver mindre skade eller nød viser sig i form af smerte og ømhed. Stress er en af de medvirkende faktorer, der hæver følelsen af smerte. Hvis brystsmerter er en konsekvens af stress, kan de håndteres med simple midler og mere end regelmæssig opmærksomhed.
