Find Ud Af Dit Antal Engel
& ldquo; Når du tager dig af dig selv, er du en bedre person for andre. Når du har det godt med dig selv, behandler du andre bedre. & Rdquo; ~ Solange Knowles
Jeg har lært, at du altid skal arbejde på at forbedre dig selv for at leve dit bedste liv. Dette inkluderer at udvide din komfortzone, leve i overensstemmelse med den rigtige dig og tage sig af dig selv først. Mange af os stræber efter at være bedre mennesker hver dag, måned, år - og den gode nyhed er, at hele denne proces begynder og slutter med os.
Og det kan begynde når som helst.
Her er hvordan du kan være en bedre person for dig selv og dem omkring dig:
1. Vær medfølende.
Dette starter med selvmedfølelse. Har du nogensinde lagt mærke til, at vores rollemodeller har en tendens til at tage sig godt af nr. 1?
Hvorfor det?
Det skyldes, at når du snakker hårdt med dig selv, irettesætter du dig selv for hver eneste lille ting, du gør forkert, og ikke tager dig af dig selv på små måder - som at få nok søvn og give dig tid til at genoplive dine batterier - du går ikke at være en styrke til gavn i verden for enhver.
Det kan du godt lide
9 adfærd, der helt sikkert vil gøre dig til en uimodståelig personNogle gode måder til straks at øve medfølelse inkluderer at lade dig selv ikke være perfekt på kontoret (det er alligevel et tabt spil); fokusere på det, du elsker ved dig selv, som din skæve sans for humor, i stedet for at spilde energi, der hader dine opfattede fejl, som din offentlig talende nervøsitet; og med jævne mellemrum gøre gode ting for dig selv - som at købe blomster til dit hjem, vedtagelse af et personligt følelsesmantra og bruge tid sammen med folk, der løfter dig højere.
Når du beslutter dig for at være mere storsindet over for dig selv og andre, ændres livet på et øjeblik.
2. Kend dine værdier.
Jay-Z sagde, & ldquo; At vide, hvem du er, er grundlaget for alt godt. & Rdquo; Ved du, hvem du er? Den nemmeste måde at fortolke dette på er at kendehvad du sætter pris på. Hvad er vigtigst for dig?
At forstå, hvad du værdsætter mest, betyder at værdsætte og prioritere din kernetro. For eksempel, hvis din personlige mission er at hjælpe folk med at komme i form, men du sidder fast i et job som finansanalytiker uden engang et blik af en sidestreng, føler du dig sandsynligvis ude af justering. Det føles sandsynligvis sigtet, og du oplever måske kedsomhed, utilfredshed & hellip; endda skyld.
Hvis du sætter pris på samfund og lokalpolitik, men bruger hver weekend slukket og bing på Netflix, kan det betyde, at du ikke ærer hvem du virkelig er.
Mine personlige værdier inkluderer at hjælpe folk med at tro på muligheden og i sig selv, at yde et meningsfuldt bidrag som coach og forfatter, investere dagligt i kvaliteten af mit ægteskab, være venlige over for alle, jeg møder, og se den smukke verden, som vi får at bo i.
rinko kikuchi hot
Din tur!
3. Vær åben.
Åbne, fleksible sind giver dig mulighed for at leve dit bedste liv og modtage mange gode ting. Dette betyder at være ikke-fordømmende, ikke-kritisk og acceptere andre mennesker og begivenheder. Buddhister taler om det som ikke-modstand - ikke at dømme noget der sker (ja, selv din chef trækker æren for din idé).
Hvad kan du være mere åben over for og / eller tolerant over for? Din irriterende kollega, din eks, din forælder, der behandler dig uretfærdigt i forhold til dit søskende?
Åbenhed, accept og vilje til at være i øjeblikket og lade eksterne ting bare være, føles som den bedste følelse af alle - fred.
4. Vær opmuntrende.
Det er utroligt, hvad et venligt ord eller en berøring kan gøre. Da jeg var barn, gik jeg på mange skoler. Det var altid skræmmende (en ny skole føles så stor og ukendt!), Og jeg var konstant nervøs og usikker på mig selv. En gang rørte en lærer mit hoved og sagde smilende: 'Vær ikke bekymret - du vil have det sjovt med os i dette rum. & Rdquo;
Jeg kan stadig huske det.
Hvilket opmuntrende ord, smil eller berøring kan du give nogen? Dette kan være en lille, subtil, næsten umærkelig gestus for de fleste mennesker. Undervurderer det ikke. Vi gennemgår alle noget vanskeligt i et eller andet område af vores liv & hellip; og et blik af venlighed kan huskes i over 30 år.
5. Følg igennem.
Integritet følger, når vores tanker, ord og handlinger er tilpasset. Pause et øjeblik og tænk & hellip; er din? Gør du generelt, hvad du siger, du vil gøre? Mange af os gør det ikke - i det mindste i nogle dele af vores liv. Det er derfor, når du & rsquo; er en opfølger, er du ikke kun nærende din selvtillid, du bliver faktisk også en rollemodel for andre. Hvad kan du følge op i denne uge - et telefonopkald, et kaffemøde, nogle undersøgelser, som du har tænkt dig at gøre?
Når vi følger det, føles det godt.
6. Vær et mirakel for andre.
Den ultimative måde at blive bedre på dig er gennem service - men dette behøver ikke at være service på et episk niveau. Da min søster og jeg var børn, havde min mor ikke en bil, og vores skole gik 30 minutters gang (i regnen i Storbritannien kan det være en hård, lang gåtur to gange om dagen). Vores nabo tilbød at køre os i skole, da hun sendte sin søn af, og det var et sandt mirakel for min mor.
Jeg var nødt til at tage et sidste øjebliks-interview, da jeg ankom til New York og ikke havde tid til at shoppe, så min kæreste kom over med et par muligheder for hendes kjoler, som jeg kunne låne. Stort mirakel! En gang i et gammelt job var der et system, jeg bare kunneikkeforstå. En kollega (der skyldte mig intet) tog 20 minutter på at forklare det på sin tålmodige, klare måde. Den dag følte jeg stor lettelse og eufori, da jeg endelig forstod det. Det føltes som et totalt mirakel!
hjemmemedicin til at stoppe menstruationsblødninger
Hvor kan du være et mirakel for andre?
Når du tænker på, hvordan du bliver en bedre person, skal du huske, at små ændringer tæller. Sænk farten. Tænk før du taler. Overvej andre menneskers følelser. Men husk: Den person, du har mest brug for at passe på, er dig selv. Som det gamle ordsprog siger, kan du ikke hælde fra en tom kop. Så for at være en person, der sprøjter mere kærlighed ind i denne verden, skal du først blive forelsket i dig selv.
Susie Moore er greatistisk & rsquo; s livstræner spaltist og en tillidscoach i New York City. Tilmeld dig gratis ugentlige wellness-tip om hendes hjemmeside og kom tilbage hver tirsdag for hendes seneste Ingen beklagelse-kolonne!
