Find Ud Af Dit Antal Engel
Det er tid for mantraer at miste deres stereotype New Age-y. Ordetmantrastammer fra sanskrit og er blevet oversat på engelsk på forskellige måder: en salme eller lovsang, hellig besked eller tekst, charme, trylleformular, rådgivning eller besværgelse.
Mens mantraererofte brugt i meditationssessioner tilstil mental snak, alle kan drage fordel af en. Vores sind er fulde af støj - stort set gentagne, ubrugelige og endda uskadelige tanker, der er på afspilning meget af tiden. Et mantra kan skære igennem disse tanker på ethvert øjeblik, især når du laver en, der er meningsfuld bare for dig.
Jeg anbefaler at havetomantraer til de to områder i dit liv, hvor du har mest brug for dem. Hvis du f.eks. Er på jobjagt, har du måske en til at berolige dig før et interview. Hvis du går sammen, har du en anden at gentage på vej til en første date. (Kæmper med kropsbillede? Prøv en af disse35 kropspositive mantraerat sige i dit spejl hver morgen.)
Her er fem trin til at komme med et kick-ass-mantra, du kan bruge til at hjælpe dig med at føle dig stærk, dygtig og i fred, når du har mest brug for det. Tænk på det som din et-ords pep-talk, tilgængelig når som helst eller hvor som helst.
hvorfor har jeg kramper efter min menstruation
Vi bruger eksemplet på karrieresucces her.
5 trin til at manifestere dit mantra
1. Gennemgå dine største præstationer.
Skriv fem til otte af dine mest stolte karrieresucceser til dato - alt fra at score et konkurrencedygtigt job til at præsentere trygt for en gruppe mennesker til at få strålende feedback fra en klient eller leder. Vær ikke skamfuld! Ingen vil se denne liste undtagen dig.
2. Bedøm hvert element fra en til 10.
Den ene betyder, at det overhovedet ikke giver dig nogen glæde, og 10 betyder, at det sætter et smil på dit ansigt og en øjeblikkelig kilde i dit skridt, når du tænker på det.
3. Vælg det element, der får dig til at føle dig mest selvsikker, selvsikker og stærk.
Det skal toppe listen. Hvis to eller flere er bundet, så tænk over, hvilken oplevelse der var mest sjov og givende at gennemgå, og hvilken der genererer mest stolthed.
quincy jones komiker wiki
4. Kondens det til et ord.
Ja, bare en. For eksempel drømte min klient Tom altid om at bo i New York City. Han er fra en lille by i Midtvesten, og hans venner og familie troede ikke, at han kunne flytte til New York og have en succesrig karriere her. Men efter meget hårdt arbejde, vedholdenhed og kreativitet - gjorde han det. Hans største præstation: & ldquo; Jeg beviste, at alle havde forkert, og på trods af oddsene scorede jeg en stor rolle i min drømmeby. & Rdquo;
Hans et-ords mantra?Manhattan.
5. Brug dette ord hver dag.
Især på tidspunkter, hvor du har brug for at høre det. Jeg siger mit personlige mantra i bruseren, i metroen, inden jeg sender en vigtig e-mail, ogaltidinden jeg gør noget dristigt. Dit ene ord vil minde dig om, hvor langt du er kommet, hvilke store ting du er i stand til, og hvem du virkelig er.
Dit ene ord vil minde dig om, hvor langt du er kommet, hvilke store ting du er i stand til, og hvem du virkelig er.
Sig, at du vil have et mantra, der skal bruges i en datingkontekst. Du kan stadig tage de samme skridt: Husk gode forholdsoplevelser, sjove datoer og glade tider, du havde med en, du var interesseret i. Disse behov for at skabe positive følelser og fange en følelse, der får dig til at føle dig godt om dig selv og begejstret for at være i et forhold igen. Måske bliver dit mantra & ldquo; latter, & rdquo; & ldquo; vær åben, & rdquo; eller simpelthen & ldquo; sommer. & rdquo;
Dit mantra er det ultimative positive udsagn, der virkelig genlyder med dit hjerte og sind. Ingen andre behøver at vide om det eller forstå det. Husk dit mantra stille når du har brug for at blive mindet om din evne og din evne til at skabe det liv du ønsker. Som en opløftende bekræftelse vil dit personlige mantra give dig den øjeblikkelige tillidsinjektion, du har brug for.
Hvad bliver din?
Susie Moore er Greatists livstræner-spaltist og tillidscoach i New York City. Tilmelde for hendes gratis Side Hustle Prep School og tjek tilbage hver tirsdag for hendes seneste No Regrets-kolonne!
