2 Ikke skræmmende første trin mod at rydde op i dit rum

Du er her! Det betyder, at det er mandag, eller det føles som en. Bare rolig Greatist har din ryg. Abonner på vores nyhedsbrev for direkte adgang til mandage med Minaa, en kolonne om mental sundhed fra vores beboers egenplejeekspert, Minaa.

Design af Alexis Lira

Hej og god mandag!

Det er forårets rengøringssæson, hvilket betyder, at det er en god tid at sige & ldquo; farvel & rdquo; til nogle af de ting, der måske tager for meget plads i dit fysiske og mentale rum.

hvordan man håndterer en kontrollerende mand

I de næste uger af april vil jeg give dig tip til afvikling og vise dig, hvordan du pakker ud, hvad afskærmning betyder for dig.

Når du tager dig af din mentale sundhed, kan fokus på dit fysiske rum virke minimalt, men det er faktisk mere indflydelsesrig, end du måske er klar over. Det er bevist, at det er rod i hjemmet føre til spændinger og manglende fokus . Og mens vi lever i en pandemi, har vi lært, hvor vital koncentration derhjemme kan være for den daglige produktivitet.

nemme middelhavsdiætopskrifter til begyndere

Forstå, at decluttering ikke betyder, at du ikke må have en uoprettet seng eller støv på persiennerne. Det er normalt, især når børn er til stede. Decluttering handler om bevidst at få strukturen til at fungere for dig i stedet for at kvæle dig.

Et par øjeblikkelige måder dette kan hjælpe:

• Det giver dig kontrol, når tingene føles ude af kontrol. Dette kan mindske angst og give en følelse af autonomi, når du måske har lyst til, at du ikke har nogen.
• Det forbedrer dit generelle humør. For eksempel skaber organisation tillid, idet de ved, at alt er, hvor det skal være, og at ting, du ikke har brug for, ikke tager værdifuld plads.

Alles definition af & ldquo; pænhed & rdquo; kan være anderledes (hej, kreative), men fordelene ved decluttering ligger i den følelse af kontrol og tillid, det medfører.

Nu for mange kan ideen om decluttering føles skræmmende på grund af dit hjem, eller du har lyst til, at det tager energi, som du ikke har. Bare rolig, her er to tip til at komme i gang:

1. Start lille. Hvad er et område i dit hjem, som du kan organisere om eftermiddagen uden hjælp? Hvis det er dit skab, skal du starte der og ikke gå videre til et andet område, indtil det er færdigt. Glem ikke at fejre dine fremskridt!
2. Læg det tilbage. Lav en vane med at lægge ting tilbage, hvor de hører hjemme, når du er færdig med dem - hvad enten de er penne, bøger, fade eller tøj. Få kiddos til at gøre dette også. I stedet for at lade dem efterlade det kasserede legetøj i gangen, som snart vil blive sammen med andre, skal du minde dem om at sætte det tilbage, inden du går videre til noget nyt.

Jeg er glad for at være sammen med jer alle i denne decluttering-proces. Næste uge ser vi på decluttering og relationer. Bliv hængende!

Med kærlighed,

hunter mcgrady wiki

Minaa B.