Find Ud Af Dit Antal Engel
Det kan være svært for enhver at flygte fra skrivebordet for at få et middagsmåltid, men for Paleo-spisere kan frokosttid være endnu mere udfordrende. Ingen korn betyder ingen sandwich, en vigtig hæfteklammer.
Ingen bekymringer - vi har din ryg. Vi har samlet 19 Paleo frokostopskrifter, der er lette nok til at piske op i en weekend og pakke til en hverdagsfrokost.
Disse solide, smagfulde måltider drage fuld fordel af fjerkræ, kød, æg, grøntsager, frugt og nødder, der er tilladt på Paleo-dietten. At spise godt til frokost hjælper dig med at være opmærksom og fokuseret resten af dagen.
P.S. Du behøver ikke at være påPaleo-planenat nyde disse opskrifter. Fortsæt og tilføj dem til din brune taske rotation.
Det kan du godt lide
9 Paleo-godkendte produkter, der gør os glade for, at vi faktisk ikke er hulemændIndpakning
1. Chipotle kyllingesalatindpakninger
Hvis du synes, at salatindpakninger er slappe og for lette til at opretholde dig, så gør dig klar til at få dit sind - og smagsløg - til at blæse. Mellem jalapeño chiles og hjemmelavet chipotle sauce ved din salat ikke, hvad der ramte den.
2. Cubanske picadillosalatindpakninger
Disse salat-tacos er fyldt med smag og er fyldt med hakket oksekød med kanel, spidskommen og skarpe, salt-sure kapers og grønne oliven. Top disse babyer med den hjemmelavede pico de gallo, og det er en frokostfest.
3. Californien kalkun og baconindpakning med basilikum mayo
Tilfredsstil dine drømme i Californien med disse vestkystinspirerede wraps. Denne blogger viser dig, hvordan du samler og pakker sprød isbergssalat, spredt med en frisk basilikum vegansk mayo, omkring skiver kalkun, bacon, avocado og tomat. Sørg for at bruge en paleo-venlig mayo.
Stik bare et bambustandstik i det og server.
hvad kan fyre godt lide i en pige
4. Bøffer og sriracha-salatindpakninger
Alle elsker fajitas. Sizzling bøf? Hvad skal man ikke elske? Her er krydderierne forstærket i Paleo-stil medkokosnødaminos. Lav dette til søndagsfrokost. Restrester skaber en hverdagsfrokost.
Skåle
5. Cajun hvidløg rejer nudelskåle
Rejer med hurtig madlavning er et godt valg til en Paleo-frokost. Her koges Cajun-krydret krebsdyr med hvidløg og olivenolie og kastes derefter med sauterede løg og røde paprika. Zoodles står for pasta.
6. Ægrulle i en skål
Tilfredsstil dine kinesiske takeout-trang med denne rulle uden indpakning. Fiberpakket kål slutter sig til gulerødder og forårsløg og får en smagsforøgelse fra kokosaminoer (en Paleo-venlig sub til sojasovs).
Tilsæt æg eller kød for at gøre det hjerteligere.
7. Skål med undergang
Opkaldt efter en skål på en bloggers foretrukne restaurant, burde dette kaldes 'skål med fantastisk.' Lav en hash af sød kartoffel og hakket oksekød og top det med et æg kogt, lige som du kan lide det.
Server med salsa og avocado og forbered dig på at møde din undergang - og glæde.
8. Cubanske sandwichskåle
Med sprød kål, sødt og tangy mojo svinekød, salt deli skinke, cremet avocado og stegte plantaner, hvem har brug for brød?
Simre svinekødet i din langsomt komfur og steg op plantainchips i weekenden. Pak derefter individuelle portioner for at tage på arbejde. Du vil være taknemmelig for de travle dage, hvor du ikke kan komme ud ved frokosten. Intet behov for at ty til rester af donuts fra pauserummet!
Salater
9. BLT skål
Det er alle de gode dele af en BLT og mere. Sprød bacon, saftige tomater og frisk salat byder på avocado og agurk. Ja, det er fetaost på billedet - strenge paleo-spisere kan simpelthen udelade det.
10. Mason jar sund taco salat
Dine kolleger vil være jaloux, når de ser dig spise denne mexicansk-inspirerede kyllingesalat. Du får protein fra kyllingen og vitaminer fra farverige grøntsager som gulerødder, rød paprika, agurk og tomater. Tilsæt nogle græskarfrø for ekstra knas og mæthed.
11. Forrettersalat
Hvis den italienske sub er dit første valg i deli, er denne antipastosalat noget for dig. Husk det spekemat skal spises i moderation. Her spiller de en smagsfremmende rolle blandt mange grøntsager.
Hvis du tager denne salat på arbejde, skal du pakke dressingen separat og kaste lige inden du spiser.
12. Laksesalatskåle
Der sker så mange fantastiske ting i disse skåle af lækkerhed: laks (som kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme), hindbær med højt fiberindhold og hjerte-sund avocado-olie.
Frokost ved dit skrivebord kan være livsbekræftende.
13. Thai hakket kyllingesalat
Denne mason jar salat er sprængfyldt med friske smag. Med mango, ristede peberfrugter og en krydret chili-vinaigrette, transporterer denne Paleo-frokost dig væk fra tanker om arbejde. Du har brug for den mentale pause - indrøm det.
Takket være lagdelingen i krukken bliver salaten ikke blød, mens du venter på frokosten.
Burgere
14. Paleo-burgere med karamelliserede balsamico-løg og avocado
Burgere handler virkelig om kød og fiksering, ikke bolle. Her hviler salte-søde karamelliserede løg på en saftig oksekødspad.
Serveret på tykke tomatskiver (hvorfor tænkte vi ikke på det?) Og toppet med skiver avocado, vil disse kreationer friste selv ikke-Paleo-spisere.
paul van dyk wiki
15. Rosmarinlamburgere med pesto
Lam og rosmarin er klassiske partnere, og disse er nogle af de bedste, saftigste burgere, du nogensinde vil spise, Paleo eller ej. De er toppet med hampfrøpesto for at forstærke de garlicky, citrone middelhavssmag.
16. Grillet Paleo-pizza
Tapioca mel og kokosmel udgør den velsmagende skorpe i denne Paleo-pizza. Det kan super tilpasses - smid bare de påfyldninger, du elsker, eller hvad der er i dit køleskab. Hvis du spiser primal, skal du tilføje lidt ost. Spring det over, hvis du strengt taget er Paleo.
17. Paleo-kødboller
Skrubbe frokost ned før et møde? Pop en af disse kødboller. De rejser godt, og kalkun-svinekød combo er en velkommen ændring fra oksekød.
Vi elsker den søde løg, courgette og svampe her, men du kan let bytte i spinat eller broccoli. Og hvad handler det om muffinsdåser? De får alt til at smage bedre.
18. Røgfyldt grillet ananasburger
Røgfyldt burger, mød sød, sød ananas. Du vil elske smagskontrasten af paprika-pigget oksekød (vælg græsfodret for flere omega-3 fedtsyrer) og saftig grillet ananas. Hawaii-skjorter er valgfri.
19. Paleo Cajun burgere
Disse ligner dine grundlæggende burgere ... og så synker du tænderne i. Hej, Cajun krydderier! Tænk cayenne, spidskommen, hvidløg, paprika og timian. Server dem på salatblade, eller bag de medfølgende Paleo-boller, hvis du har tid til overs.
Bundlinie
Frokost behøver ikke være en udfordring for en Paleo-spiser - det kan være en mulighed. Disse 19 opskrifter omfavner alle Paleo-ingredienserne med lækre resultater.
