Find Ud Af Dit Antal Engel
Nogle gange efter en særlig svedig træning føles min hjerne og krop godt, men mit hår ser ud som om det blev trukket gennem et stykke pepperoni-pizza. Derefter, i de kolde vintermåneder, når min tørre hovedbund bliver kløende og flakket, får det en dejlig drys af parmesanost. Er dette visuelt super groft? Eller vil du have pizza?
Men seriøst er det ikke altid muligt at vaske mit hår efter en træning (hej kl. 8 kl. Lige før arbejde), og der er kun så meget, jeg med rimelighed kanforvent tør shampoo at gøre. På en mission for at komme til den (bogstavelige) rod af problemet besluttede jeg at bede eksperterne om deres råd om at holde min svedede hovedbund glad.
Hvad sker der faktisk med mit hår, når jeg træner?
Når du træner, sveder du (jeg ved, jeg gjorde enditaf forskning for at komme til den konklusion, ikke?). Men mens sved er en god ting til kroppen, Dendy Engelman , M.D., fra medicinsk dermatologi og kosmetisk kirurgi på Manhattan, siger, at det kan føre til mindre end fantastiske hudsygdomme, herunder acne i hovedbunden.
& ldquo; Generelt kan vores kroppe lide at være afbalancerede (vi kalder det homeostase). Når vi sveder, er det vores krops måde at regulere de ændringer, der kastede det ud af balance. Sved er ikke & rsquo; tdårligttil kroppen faktisk er det nødvendigt! Men at sidde i svedigt hår fanger bakterier mod hovedbunden. & Rdquo;
Hvis det får dig til at tænke, at du skal vaske dit hår, når du er færdig med din afkøling, skal du holde fast: Du kan faktisk vaske dit hårfor megetefter træning, hvilket kan få din hovedbund til at svinge fra tør til fedtet.
søde gåder til dit crush
& ldquo; Rengøringsmidler og vand svækker dit ydre hårlags evne til at fungere ved at reducere komponenter i den naturlige olie i din hud, & rdquo; siger Sandy Skotnicki , M.D., hudlæge og bedst sælgende forfatter af Ud over sæbe . & ldquo; Dette er grunden til, at vi bruger balsam - til at erstatte det, der rengøringsmidler fjerner. Jeg foreslår tør shampoo mellem vask eller brug af en vaskemiddelfri shampoo, kaldet a co-vask . & rdquo;
OK, så vask mindre: tjek. Hvad mere for denne kløende, flakket hovedbund?
Hovedbund er ret nemme at glemme, fordi du ikke kan se dem, ligesom den pause, som mine pedikyr tager om vinteren (alle i min yogaklasse kan bevidne). Men hvis din hovedbund lider af en endeløs cyklus af sved og shampoo, vil den sørge for at fortælle dig i form af kløende, skællende hud på toppen af dit hoved - især i vintermånederne.
& ldquo; Din hovedbund indeholder mange talgkirtler, der producerer olie eller talg, der beskytter hår. Problemer opstår, når sebumet mangler. & Rdquo; Siger Engleman. & ldquo; Tørre måneder, hvor der er mindre fugt i luften, kan fjerne hår og hovedbund af naturlige olier, hvilket resulterer i hud, der er følsom og sårbar. Vi har brug for de naturlige olier for at skabe en barriere, der holder bakterier og toksiner ude. & Rdquo;
Det kan du godt lide
De bedste ingredienser til DIY hudpleje (plus de du bør undgå)Den gode nyhed er, at der er masser af gør-det-selv-muligheder, der kan forbedre oliestanden i din hovedbund (og dermed dit hår) drastisk. Kokosolie , tea tree olie, timian og lavendel er alle ekspertgodkendte ingredienser - og du har muligvis allerede nogle af dem i dit køkken. Marina Perkovic, en stylist hos Eliut Salon , foreslår følgende DIY hovedbundskoncentrationer afhængigt af dine behov:
En skrubbe til eksfoliering
Før du shampoo skal du male stålskåret havregryn til et fint pulver, tilsæt derefter varmt vand og 5-6 dråber essentiel olie af timian. Massér pastaen i din hovedbund og lad den være i mindst 30 minutter.
En olie til hydrering
Opvarm olivenolie, kokosnød eller jojobaolie, og tilsæt nogle dråber lavendel eller rosmarinolie. Massér det ind i din hovedbund inden søvn (med et håndklæde på pudebetræk!) Og vask det om morgenen.
Perkovic tilføjer, at det er vigtigt at skylle maskerne grundigt. & ldquo; Ethvert produkt, der er tilbage i hovedbunden, skaber en ophobning, som praktisk talt er kvælning for hårpæren. & rdquo;
For dem af os, der hader DIY
Jeg er lige sammen med dig — Jeg lavede engang Elmo cupcakes fra Pinterest, og de så udfuldt uddæmonisk. Heldigvis siger vores eksperter, at der er en håndfuld produkter, der er specielt designet til at forbedre hovedbundens sundhed. Skotnicki foreslår at undgå hårprodukter med duft, der vides at forårsage irritation, og videreføre sulfatvaskemidler til fordel for glukosidvaskemidler (som f.eks. denne fra Hugo Naturals), som er blidere i hovedbunden. & ldquo; Mindre er mere i det samlede antal ingredienser, & rdquo; hun siger. & ldquo; Medicinske shampooer med tjære eller zink kan være nyttige for skæl, ligesom svampedræbende Nizoral . & rdquo;
casual dating regler
Engleman anbefaler Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care Collection . & ldquo; Den har en botanisk blanding, der indeholder kløverblomstekstrakt, ærtepeptider, gurkemeje, kakadu-blomme og ginseng for at stimulere hovedbunden og beskytte mod brud, & rdquo; hun siger.
Der er også fugtighedscreme designet specielt til hovedbunden (hvem vidste det!) LivSo fugtighedscreme , som blev udviklet af Shari Hicks Graham, MD LivSo blev designet til struktureret hår, men graver også dybt for at fugte hovedbundens hud til alle hårtyper.
Og i tilfælde af at du har brug for en anden undskyldning for at slå Target, har frisør Kristin Ess en berømt serie af hårprodukter, der er tilgængelige der. Jeg er nu personligt besat af Ess's ting, hvoraf nogle specifikt er målrettet mod hovedbund (Micellar vandshampoo, nogen?). Den bedste del? De klokker alle ind på mindre end $ 15.Shwing!
Moralen ved historien
Hvis din hovedbund ikke er glad, er dit hår sandsynligvis heller ikke. & ldquo; Hovedbundsskind er noget af det tykkeste på kroppen, og det bærer mere blod end resten af din hud, & rdquo; Siger Engelman. & ldquo; Det bærer næringsstoffer til dine hårsække, som hjælper med at understøtte hårets struktur og vækst, nedbryde kulhydrater og fedtstoffer, fugter hovedbunden og distribuerer ilt til cellerne. & rdquo;
Så hvis din træningsplan skaber kaos i din hovedbund, kan det være umagen værd at skære ned på shampoen og give området lidt TLC. Med undtagelse af hatthovedet kan det at gøre vidundere for din hovedbund at bære en kasket - hvis du har tendens til at tørre mere ud om vinteren, siger Engleman, at iført varme hatte kan hjælpe med at beskytte din noggin fra den kolde luft. Og hvis du er strandbundet, holder din hovedbund beskyttet mod solskader, hjælper med at holde den sundere året rundt.
Det kan tage lidt eksperimenter at finde det middel, der fungerer for dig, men at vaske mit hår sjældnere gjorde tricket for mig. Det viser sig, at der er en masse hacks til sved efter træning, så min hovedbund kan tage en pause. Derudover har jeg frigivet tid efter mine træningsprogrammer til at gøre de ting, jeg elsker - du ved, som at spise pizza.
