Find Ud Af Dit Antal Engel
Når du beslutter, om du skal træne, kan det nogle gange føles som om du er nådig over dit hår. Sikker på, at hvis du går til kickboxing-klassen kl. 7, høster du & rsquo; humørsvingende endorfiner der gør resten af din dag tålelig, men du ender sandsynligvis også med at vente i en 15-minutters brusebad og føntørre dit hår med en andens armhule i dit ansigt. Eller, værre, at gå ud med vådt, skævt hår, hvilket er endnu mindre tiltalende i kølige vikarer. Så hvad skal en person gøre?
dating en usikker kvinde
Vi bad 13 hud- og fitnesseksperter - folk, der bogstaveligt talt har at gøre med svedigt hår på daglig basis - om at dele deres afprøvede og ægte hacks før og efter træning for at stoppe hovedbundens sved i dens spor.
Men først:Hvorfor er mit hoved så svedigt?
Sved er en nødvendig proces der køler ned kroppen, så tillykke - din krop gør sit job! Hvis du sveder adit, forskning antyder, at det faktisk kunne være tegn på, at du er i form. Det er ikke at sige træner med lavere intensitet og stillesiddende folk sveder naturligvis ikke, og der er andre faktorer som køn , kropsmasse , koffein eller alkoholindtag og temperatur det påvirker, hvor meget du sveder.
Men hvis du sveder overdrevent (som al den tid), skal du tale med din læge, da det kan indikere en medicinsk tilstand kaldet hyperhidrose . & ldquo; Kraniofacial hyperhidrose er en tilstand, hvor man sveder overdrevent fra ansigt og hovedbund, & rdquo; siger bestyrelsescertificeret hudlæge Erum Ilyas , M.D., MBE, FAAD. & ldquo; Nogle mennesker har primær hyperhidrose, hvilket betyder, at de genetisk har en højere koncentration af svedkirtler. Andre mennesker har sekundær hyperhidrose, hvilket betyder, at de er overdrevent svedige af andre årsager, såsom overgangsalderen, stress, feber, øget temperatur, sygdom eller diabetes. & Rdquo;
Det kan du godt lide
Betyder mere sved en bedre træning?Din præ-træningsforebyggelsesplan
1. Pop det op i en fletning (eller to).
Fletninger er den hurtige, naturlige frisure, der forbliver på plads under din træning og ser godt ud bagefter. & ldquo; Jeg fletter ofte mit hår inden træning, for hvis jeg ikke ser ud, ser mit hår ud som om det er blevet dunket i vaselin i slutningen, & rdquo; siger K. Aleisha Fetters, CSCS, styrketræner og fitnessforfatter. & Ldquo; Flette mit hår tættere på min hovedbund er den bedste måde at camouflere sveden på. & rdquo; Hendes yndlings måde at flette på? Opret en midterdel og træk dit hår tæt ind i to høje hestehaler placeret ved yderste venstre og højre kant af din krone. Efter at have bundet hver hestehale med en elastik, flet dem og fastgør enderne med en anden elastik, så drej simpelthen hver fletning i en bolle og fastgør med bobby pins.
2. Bekæmp olie med en æblecidereddikeshampoo eller spray.
Er der noget ACV ikke kan gøre? & ldquo; Æblecidereddike afbalancerer pH-niveauet i din hovedbund, hvilket kan hjælpe med at kontrollere overskydende olie, & rdquo; siger Debra Jaliman, en hudlæge i New York City. & ldquo; Plus det slipper for fedt, kløe og irritation. Jeg anbefaler at bruge en shampoo med æblecidereddike eller lave din egen ACV-vandblanding i en sprayflaske og anvende den på din hovedbund, når du kommer ud af bruseren. Det kan hjælpe med at reducere mængden af olie, der opbygges i din hovedbund over tid. & Rdquo; Wow Skin Science's ACV-shampoo og balsamkombination er særligt fremragende.
3. Hvis du har en vævning, skal du klæbe den ned.
& ldquo; Ingen skal skulle vælge mellem godt hår og en god træning, & rdquo; siger Nadica Tara, IFBB-bodybuilder. Desværre sker det - en undersøgelse viste, at 40 procent af sorte kvinder har sprunget over en træning på grund af hårrelaterede problemer. Tara, der har en blonderfront, husker sin første gang, hun træner med sin vævning. & ldquo; Det var en af de mest pinlige dage i mit liv, & rdquo; hun siger. & ldquo; Vævningen begyndte at løfte sig under træningen, og jeg var ligesom?!? & Tdquo; Tara ville ikke stoppe med at træne, så hun fandt produkter, der forhindrer hendes vævning i at lave sine egne bevægelser. & ldquo; Inden jeg træner, lægger jeg mine to frontlimer: Hårdiagrammet Bold Hold Extreme Lim og Got2b Water Resistant Spiking Lim, & rdquo; hun siger. & ldquo; Efter limning af fronten ned kaster jeg et sødt svedbånd omkring hårgrænsen til træningen. Efter træningen bruger jeg en tørretumbler til at tørre hårgrænsen oven på svedbåndet. Når svedbåndet er tørt, fjerner jeg det og voilà — hårgrænsen er intakt! & Rdquo;
4. Hvis du har kort, kinky, krøllet hår, lad det være!
Nogle gange er den bedste ting at gøre intet. CrossFit L1-træner Adele Jackson-Gibson siger, at som en person med korte, kinky krøller er den bedste måde for hende at håndtere en svedig hovedbund på bare at lade det være. & ldquo; Kinkier hår kan ikke lide at være fussed med for meget, når det kommer til vask og kæmning, & rdquo; hun siger. & ldquo; Du vil ikke tørre dit hår eller forårsage unødvendigt brud. & rdquo; Hendes målsætning er twist-outs. & ldquo; Jeg bærer twist-outs, der varer mig et par dage, så jeg lader bare hovedbunden komme ud efter træning, & rdquo; Siger Jackson-Gibson. & ldquo; At lade mine vendinger være, mens jeg træner, er også godt, fordi min hovedbund har så meget mere adgang til ilt. & rdquo; Produkter som As I Am & rsquo; s Twist Defining Cream kan hjælpe med at holde disse vendinger stærkere ud i længere tid.
5. Hvis du er en supertrøje, skal du prøve en antiperspirant i hovedbunden.
OK, så denne antiperspirant i hovedbunden er designet til at holde dit hoved sved under kontrol, mens du påfører parykklæbemiddel, men Dempsey Marks, skaberen af PreGame Fit fitness-programmet, bruger det som antiperspirant til hendes hår. & ldquo; Professional Hair Labs Scalp Antiperspirant er virkelig effektiv til at reducere olier og sved og er nem at bruge, & rdquo; hun siger. Det er fri for barske kemikalier og latex, men det er ikke meningen, at du skal sprøjte det direkte i dit hår - i stedet sprøjt nogle på et papirhåndklæde og dupp ind i din hårgrænse.
Til primping efter træning
1. Hvis du har fem minutter, skal du tage en mini-vask.
& ldquo; Hvis din hovedbund er overfølsom, skal du prøve at vaske rødderne til en touch-up mellem vaske eller efter en svedig træning, & rdquo; foreslår bestyrelsescertificeret hudlæge Shari Hicks-Graham, MD, grundlægger af LivSo. & ldquo; Saltet fra sved kan føre til irritation i hovedbunden hos nogle mennesker, hvis det ikke renses korrekt. & rdquo; For at redde dig selv fra en fuldvask, prøv Mirror-træner Julie Sanchez metode: Bind længden på dit hår i en løs bolle eller hestehale, og dæk størstedelen af det med en badehætte. & ldquo; Våd derefter rødderne enten i vasken eller brusebadet og brug en lille smule shampoo til at vaske rundt om hårgrænsen og skyl den ud uden at få delen i elastikken våd, & rdquo; Siger Sanchez. Når du kommer ud af bruseren, skal du tørre de våde dele. Bada bing, bada boom.
2. Nå ud til ol & rsquo; trofast.
Viser sig vejen til fedtfrit hår måske allerede i dit badeværelsesskab - Johnsons babypulver fungerer fint, når du opsuger den ekstra fugt. & Rdquo; Jeg anbefaler at lægge en lille mængde i håndfladen og gnide den imellem dine håndflader, & rdquo; Siger Jaliman. & ldquo; Kør dine hænder ind i din hovedbund og kam igennem efter. Men brug ikke for meget pulver, ellers har du synlige hvide rester. & Rdquo; Hvis du er nogen med en følsom hovedbund, skal du vælge den allergivenlige mulighed, som er mindre tilbøjelig til at irritere din hud.
3. Start med at bære denne hæfteklammer til gymnastiksækken.
Hvis det er populært på Amazon, er det sandsynligvis ret godt, ikke? Variationer af Batistes originale produkt optager 29 pletter ud af de top 100 bedst sælgende tørre shampooer. Yogainstruktør og naturlig bikiniatlet Giovanna Abraham sværger ved det. & ldquo; Jeg har glat, langt brunt hår, & rdquo; Siger Abraham. & ldquo; Efter mine træningsprogrammer har jeg kun brug for fem sprayer i alt Batiste på mit hår: Jeg sprøjter kronen, toppen af min hals, siderne og en hurtig all-over spray. & rdquo; Tilføjet ekstra fordel: Den originale duft er en subtil blanding af lavendel og moskus, der ikke overvælder dine næsebor.
4. Hvis du vil ball ud, skal du gå efter guldet.
Oribe's Gold Lust har den gonna-cost-ya vibe. Men hvis du ønsker at behandle dig & rsquo; selv, Angela Lamb, MD, direktør for dermatologi og assisterende professor ved Mount Sinai Health System i New York City, anbefaler det stærkt. & ldquo; Det er en farvefri tør shampoo af høj kvalitet, der lugter godt, & rdquo; hun siger. Og ja, ud over at det er supereffektivt, er det også en slags legemliggørelse af duften af at spise frisk vandmelon i et felt af blomster, så & hellip; yum.
5. Når du har travlt, men også vil redde planeten & hellip;
Ikke kun skaber Hair Dance ikke-giftige, økologiske produkter ved hjælp af veganske, grusomhedsfrie og miljøvenlige ingredienser, men det udvikler også produkter, der rent faktisk fungerer. & ldquo; Jeg har langt, glat, lyst hår, & rdquo; siger Heather Peterson, yoga-chef for CorePower Yoga. & ldquo; Dette organiske produkt gør det nemt for mig at undervise eller tage et par svedige træningsprogrammer uden fuld vask, så det er en seriøs tidsbesparelse. & rdquo; Den tørre shampoo er også parabenfri, phthalatfri og aerosolfri - og mens prisen ikke er & rdquo; fri & rdquo; men du kan købe det for kun $ 11 på Amazon.
6. Når du ikke vil rode med din keratinbehandling & hellip;
Når hun vil gøre sit hår uden, ved du, rent faktisk at gøre sit hår, bruger Anneke Marvin, grundlægger af PowerDot, Keratin Complex tør shampoo, der er specielt lavet til keratinbehandlet hår. & ldquo; Jeg kan godt lide at give noget volumen til mit superfine hår, som har tendens til at blive træt og fladt, når det er snavset eller svedigt, & rdquo; Siger Marvin. En anden fordel er, at den kommer i blond, brunette og neutral, så du ser ikke ud til at have dumpet dit hoved i kridtspanden.
7. Ej det glatte udseende.
I stedet for at spilde tid på at korrigere svedigt hår til en stilfuld down-do, skal du forpligte dig til en glat hestehale. & ldquo; Den tidskendte hestehale er en klassiker: Det er let, og du kan rocke det som sporty-chic eller business-afslappet, & rdquo; Siger Marvin. & ldquo; Jeg bruger en dråbe eller to af Unite Smooth & Shine i løbet af mine hektiske morgener, som udglatter urolige flyveveje, så min pony ser pæn ud, men ikke fedtet. & rdquo;
8. Hvis du DGAF om fedt og bare vil have sundt hår, skal du bruge kokosolie.
Kokosolie er på ingen måde ny i verden, men i løbet af det sidste årti har den vundet popularitet, fordi den er åh så alsidig. Yogainstruktør Molly Rose Hoffman fra Lyons Den Power Yoga bruger det i håret. & ldquo; Som en blegemiddelblondine, der elsker varm yoga, har det været en opgave, der kræver lidt kreativitet, at tage godt vare på mit hår, & rdquo; hun siger. & ldquo; Hvis jeg ikke har tid til at vaske og tørre håret, smider jeg simpelthen noget kokosolie ind og smider mit hår op i en høj hestehale. Kokosolie er et fantastisk trick, fordi det lugter fantastisk og er en helt naturlig kilde til hydrering for mine låse. & Rdquo;
