Hvorfor er alle jeg kender deprimerede?

Jeg kørte rundt på Facebook for nylig og bemærkede noget andet. Normalt følte jeg mig oversvømmet af # velsignede billeder af venner i bikini, der ser lykkeligere ud end Oprah, der spiser brød. Men ikke i dag. Der var ingen billeder af stranden eller ikke så ydmyge skryter af deres seneste kampagner. Dagens statusopdatering nr. 1: depression.

Det virkede pludselig som de fleste af mine venner pludselig blev lammet af depression og angst. Og dette var heller ikke bare Facebook-venner. Ægte mennesker i mit virkelige liv begyndte at tale med mig om deres psykiske problemer. Og ærligt talt skete det også for mig: Jeg startede lige med behandling og var kun et par måneder væk fra en Zoloft-recept. Hvad var der sket? Hvorfor ser det pludselig ud til, at så mange årtusinder har at gøre med depression?

Jeg er langt fra den første person, der bemærker denne tendens. Jean Twenge, Ph.D., udgivet Generation Me , en bog, der handler om stigningen i depression og angst i årtusinder, i 2014. Ifølge Twenge oplevede kun 1-2 procent af mennesker født før 1915 en alvorlig depression i deres liv. Nu er antallet op til 15-20 procent af befolkningen. En undersøgelse, der sammenlignede studerende fra 1937 til 2007, viste, at moderne studerende var det syv gange mere sandsynligt at være deprimeret .

Og selvfølgelig er der alle de mennesker, der ikke indrømmer depression. Twenge gennemførte en undersøgelse, der sammenlignede teenagere fra 2010'erne til 1980'erne. Teenagere fra 2010 var 38 procent mere tilbøjelige til at have problemer med at huske ting, 78 procent mere sandsynligt at have problemer med at sove og dobbelt så sandsynligt at de har besøgt en professionel om deres mentale sundhedsproblemer . Det lyder måske ikke meget, men problemer med at huske, sove og søge professionel hjælp er alle vigtige tegn på depression. Men da teenagere blev spurgt, & ldquo; Er du deprimeret? & Rdquo; tallene fra 80'erne og 2010'erne var stort set de samme. Unge mennesker har følt almindelige symptomer på depression uden at indse eller indrømme at de har et problem.

Det kan du godt lide

Hvordan vægtløftning fungerede, da antidepressiva ikke gjorde det

Hvorfor sker dette? Sikker på, verden er lidt skør i øjeblikket, men vi lever også i en tid med ekstremt privilegium. Folk har uovertruffen adgang til teknologi, årtusinder har aldrig haft at gøre med udkastet, og vi har adgang til den ære, der er Netflix. Hvordan kunne vi være så utilfredse?

Der er flere grunde. Hvis du er en, der mener, at moderne teknologier er et problem for det moderne liv, kan eksperter bakke den følelse op: A undersøgelse offentliggjort iPLOS Onefandt ud af, at det at gå på Facebook fik brugerne til at føle sig mindre tilfredse med deres daglige liv og mindre glade fra øjeblik til øjeblik. Dybest set logget på Facebook gjorde dem ret triste med det samme. En anden undersøgelse fra University of Pittsburgh School of Medicine fandt ud af, at jo flere unge mennesker brugte sociale medier, jo mere deprimerede blev de. Det er kun to afmangeundersøgelser, der siger, at Facebook er djævelen, og det efterlader intet andet end sorg i kølvandet.

hvem er brock lesnars kone

Det er ikke chokerende at tænke, at konstant at se på billeder af andre mennesker, der har det sjovt, mens du sidder i en skør lejlighed (taler af erfaring) ville have en negativ indvirkning på din mentale sundhed. Men ikke alle beviser bebrejder de sociale medier. En undersøgelse udført ved UC San Diego fundet positive effekter af Facebook : Ved at kæmpe gennem tusindvis af indlæg fra 2009-2012 fandt forskere, at positivitet spredte sig mere gennem de sociale medier end negativitet. En glad besked fra en ven fik andre til at sende deres egne positive beskeder og efterlod brugerne lykkeligere end før.

Til sidst tror jeg, det er sandsynligt, at sociale medier får dig til at blive ked af det, når du allerede er ked af det og får dig til at føle dig godt, når du vil have det godt. Du ved, hvordan du søger på triste sange, når du er knust? Nå, når vi er i dårligt humør, ser vi på Instagram efter en perfekt tonet pige, der får os til at være ringere og give os en grund til at føle os som affald.

Andre eksperter mener, at sociale medier kun er et af mange problemer i det moderne liv, der forårsager årtusindes sorg. Twenge skylder delvist stigningen i singlehood for stigningen i depression: Da folk ofte opholder sig single langt ind i 20'erne og 30'erne, øges sandsynligheden for ensomhed og isolation, siger hun.

Men efter min mening er folk, der bliver gift sent, langt fra det største problem. Ja, årtusinder og yngre mennesker oplever mere isolation end tidligere generationer. Jeg arbejder hjemmefra, så hvis jeg ser nogen udover min mand og en handelsmand Joe's kontorist, har jeg haft en ret social uge. Men ideen om, at simpelthen at være single fører anklagerne for depression og angst, føles forkert. Det faktum, at kvinder ikke føler behov for at blive gift lige uden for skolen, er et tegn på fremskridt. Ja, at være single kan være stressende, men langt mindre stressende end at blive presset ind i ægteskab, når du ikke er klar.

besat af nogen, du knap nok kender

Terapeut Alison Crosthwait har en anden hypotese. Hun siger, at besættelse af materielle ting er en stor del af problemet. & ldquo; Materialisme er en lige vej til at føle sig tom, & rdquo; forklarer hun. Da mange årtusinder er besat med at få den nyeste iPhone eller bogstaveligt talt følge med Kardashians, gjorde det mange af os ujordede og uopfyldte.

Stefan Taylor, grundlæggeren af ADHD chef , der arbejdede meget med deprimerede og ængstelige unge, er enig i, at alle disse ting bidrager til ulykke. Han tilføjer, at den super-konkurrencedygtige koncertøkonomi heller ikke hjælper tingene. & ldquo; Du bliver muligvis nødt til at skrabe og klø dig ud af en vanskelig økonomisk situation, & rdquo; Taylor siger om tusindårige økonomiske udsigter. IfølgeForbes, 39 procent af arbejdere i alderen 18-24 arbejdede et sidejob, mens 44 procent af de ansatte i alderen 35-44 år havde en side trængsel ud over at arbejde på fuld tid .

Selvom stigningen i hurtige pseudo-ansættelses-apps som Uber, TaskRabbit og Fiverr kan virke som en velsignelse for børn, der bare vil tjene ekstra penge, er det faktisk et tegn på vanskelige økonomiske tider. Yngre generationer tjener ikke nok på et enkelt job (og er ofte sadlet med tusindvis af dollars i studielån). Så de er nødt til at bruge deres ledige øjeblikke på at køre folk rundt for at have råd til husleje (i en lejlighed, som de sandsynligvis deler med en værelseskammerat). Andre årtusinder er blevet så besat af ejendele, at de er nødt til at arbejde døgnet rundt for at give & ldquo; det gode liv. & Rdquo; Uanset hvad er det ikke en god situation.

Så efter at have undersøgt eksperternes arbejde og taget alle undersøgelserne ind, kan jeg kun komme til en konklusion: Alt i verden er forfærdeligt, og depression vil stige for evigt, indtil vi lever i en verden af ​​Eeyores.

OK, det kan være lidt meget, men hvis alt om det moderne liv tilsyneladende bidrager til en stigning i depression, hvad skal vi så gøre? Det er måske ikke så uhyggeligt - ikke alle er enige om, at depression overtager.

I deres bog Tabet af tristhed , Allan Horwitz og Jerome Wakefield afviser påstande om stigende depression. De antyder, at væksten i diagnosticeret psykisk sygdom faktisk ikke skyldes en stigning i deprimerede, snarere at terapeuter har været afslappende med definitionen af ​​depression. I 1980 ønskede forskere at måle depression lettere og mere pålideligt. Så i stedet for at være baseret på tilfælde af ekstrem lidelse, blev kriterierne udvidet til at omfatte mennesker med mindre alvorlige symptomer .

Horwitz og Wakefield hævder, at dette nye system fører til almindelig sorg til undertiden at blive diagnosticeret som en psykisk sygdom, eller 'medicinsk tristhed. & Rdquo; Dybest set er stigningen i depression bare et stort tilfælde af fejldiagnoser.

bivirkninger ved glatning af hår

Uanset om depressionsbølgen er reel eller overdreven, er der noget godt i stigningen i mental sygdom: Som en kultur begynder vi at blive mere accepterende for dem, der lider af depression. Folk er ikke så udstødte eller kaldes & ldquo; skøre & rdquo; for at håndtere psykisk sygdom som de var. Det bliver mere og mere en ting, som mange af os har at gøre med.

Så hvorfor er vi alle deprimerede? Ingen ved det rigtig. De fleste er enige om at tage en pause fra sociale medier, understrege mindre om arbejde og finde mere menneskelig IRL-forbindelse kan hjælpe med at lindre tristhed. Men det er ikke altid muligt og hjælper måske ikke folk, der i øjeblikket kæmper.

Stadig, med folk, der søger mental sundhedspleje i større antal og føler sig godt tilpas med at dele deres smerte, er der håb. Sikker på, jeg var deprimeret, og det samme var de fleste af mine venner. Men det varer ikke evigt. Og snart nok bliver mit Facebook-feed #velsignet igen.