Hvad jeg ville ønske, jeg havde vidst om at være en ikke-formet 29-årig

Første gang jeg løb i fire minutter, kastede jeg næsten op. Og græd. Og planlagde at holde op med at træne lige der og da. Det var september 2016. Jeg var 29 år, vildt ude af form og forsøgte at komme i form for første gang i hele mit liv.

Jeg tog beslutningen om at forpligte mig til at træne i sommer, ja, 29 år gammel. Jeg ejer nøjagtigt en rigtig sports-bh, to par atletiske shorts og et par dyre sneakers, jeg købte for et par år tilbage, da jeg forsøgte at gennemføre en Couch to 5K Challenge. (Spoiler: Jeg kom aldrig til 5K-delen af ​​udfordringen.) Den eneste gang jeg nogensinde havde disse ting sammen, var da jeg ville løbe ærinder og ikke blive bedømt for at ligne et rod. & ldquo; Åh, hun skal bare komme fra gymnastiksalen, & rdquo; Jeg forestillede mig, at alle i dagligvarebutikken sagde. & ldquo; Hvorfor skulle hun ellers have sneakers på? & rdquo;

Nu har jeg til forsvar forsøgt intermitterende gennem hele mit liv at være den slags person, der nyder fitness. Det syntes trods alt at komme op igen og igen i hele min barndom i form af & ldquo; fordybning & rdquo; & ldquo; gymnastiksal, & rdquo; og & ldquo; gymnasiums eksamenskrav. & rdquo; Alligevel holder jeg altid op så hurtigt som muligt.

laura campbell kate mckinnon

Sikker på, jeg dablet med elliptiske på college for at udligne min nyligt adopterede diæt med alkohol blandet med alkohol, men når jeg forlod campus, besluttede jeg at gå rundt i New York City ville være min eneste træning. I ånden med fuld offentliggørelse fløj jeg under radaren fra samfundsmæssigt pres til & ldquo; ramte gymnastiksalen & rdquo; fordi jeg har et hurtigt stofskifte. Dybest set er jeg indbegrebet af tyndt fedt.

Men i år begyndte jeg at bemærke, at min krop ændrede sig på subtile måder. Og jeg kunne se mig selv i 35, 40, 60 og ville ønske, at jeg lige begyndte at træne i 20'erne, da jeg havde tid og energi. Når alt kommer til alt, er der ingen, der vågner op på deres 75-årsdag og siger, & ldquo; Alt & rsquo; s på det rigtige sted. Gudskelov, jeg har aldrig spildt tid på at lave disse cardio-klasser! & Rdquo;

Selv efter at have erkendt det, fortsatte jeg med at komme med grunde til, at det ikke var et godt tidspunkt at starte. Det var for varmt, for koldt, for fugtigt eller for rart til selv at tænke på at spilde min dag med at svede. Men under alle undskyldningerne (og ovenstående er virkelig bare en lille stikprøve) var det faktum, at jeg var bange. Jeg savnede træningsbåden, som alle andre syntes at hoppe på for mange år siden, og det var skræmmende at indse, at skibet havde sejlet.

Udover det elliptiske, ville jeg ikke engang vide, hvad jeg skulle gøre, når jeg kom ind i et motionscenter. Og jeg hader ikke at vide, hvad jeg skal gøre. Bare tanken om at flamme mig over vægten fik mig til at bryde ud i kold sved (undskyldning nr. 45: Jeg behøvede ikke at begynde at træne, fordi jeg kun tænkte på det fik mig til at svede).

Indtil en dag besluttede jeg bare, at det var tid. Og inden jeg kunne tale mig selv ud af det, tilmeldte jeg mig en 10-session pakke med en personlig træner. Hvordan gik jeg fra at overveje at deltage i et motionscenter til dette? Fire grunde:

1. Gymnastiksalen ligger i min lejlighedsbygning, hvilket betyder, at jeg ikke kunne bruge vejret som en undskyldning for ikke at gå.
   
2. At arbejde med en træner gjorde mig ansvarlig overfor en anden person, og en del af at være perfektionist betyder, at jeg hader at skuffe folk.
   
3. Det eneste, jeg afskyr mere end at træne, er spild af penge. Ved at betale for 10 sessioner på forhånd holder jeg mig i mindst så mange træningsprogrammer.
   
4. Alt det ovennævnte tvang mig til at finde tid i min tidsplan til at træne (ugyldiggør undskyldning nr. 3: Jeg har ikke tid) og gøre det til en vane - en vane jeg håbede på at følge med, da de 10 sessioner sluttede.

Før den første session kom jeg i telefon med min nye træner.

& ldquo; Så hvad er din rutine som nu? & rdquo;

& ldquo; Uh, jeg går på arbejde? & rdquo;

& ldquo; Walking er ikke motion. & rdquo;

& ldquo; Så, um, intet? & rdquo;

& ldquo; Intet, så som & hellip; cardio-maskiner? & rdquo;

& ldquo; Nej. & rdquo;

& ldquo; OK, hvad plejede du at gøre? & rdquo;

& ldquo; Er det stadig et dårligt svar at gå? & rdquo;

& ldquo; Lad os prøve dette: Hvilke sportsgrene har du spillet i gymnasiet? & rdquo;

& ldquo; Benchwarming. En gang fik min træner en anden spiller til at blive på banen med en snoet ankel, fordi det var mindre risikabelt end at sætte mig ind. & Rdquo;

Det er overflødigt at sige, at linjen blev sat lavt på dag et. & ldquo; Jeg vedder på, at du ikke engang kan gøre en push-up, & rdquo; sagde han til mig. Jeg så ham lige i øjnene og var enig i, at jeg sandsynligvis ikke kunne & rsquo; t. Når alt kommer til alt har jeg en to år gammel krukke tomatsauce, som jeg aldrig har brugt, fordi jeg ikke kan åbne den - jeg nægter ikke nogen benægtelse af min styrke (eller mangel på den).

Så vi startede med det grundlæggende. Og ikke det grundlæggende i at træne, men det grundlæggende i menneskelig bevægelse. For eksempel gjorde jeg & ldquo; trapper. & Rdquo; (& ldquo; Trappeklatreren? & rdquo; mine venner spurgte mig, da jeg fortalte dem, hvordan det gik. & ldquo; Nej, & rdquo; Jeg svarede, & ldquo; Bogstaveligt talt fik han mig til at gå op og ned ad trappen. & rdquo;) Vi gjorde det også & ldquo; sidde og stå op, & rdquo;korrekt plankeform, og min mindst yndlingsaktivitet, spring reb.

& ldquo; Spring — OK, men denne gang springer du over rebet, spring ikke bare & hellip; OK, spring med begge fødder & hellip; OK, spring igen med begge fødder & hellip; det er det & hellip; men denne gang springer du med begge fødder over rebet & hellip ; hvor er rebet? Hvordan fik du det overhovedet? & Rdquo;

Jeg forlod den første session og følte mig meget besejret, fortryder at købe den pakke og undrer mig virkelig over, hvorfor jeg troede, det var en god idé. Det var for svært, jeg var ikke god til det, og jeg nød under ingen omstændigheder mig selv.

Men da jeg forsøgte at retfærdiggøre aldrig at gå igen, hørte jeg også en lille stemme bag på mit hoved, der sagde, at det aldrig blev lettere end dette. Det sugede for at gøre dette ved 29, men det ville suge mere for at gøre det ved 33, ved 45 osv. For ikke at nævne, at på baggrund af min hidtidige livserfaring ville jeg aldrig blive mere atletisk - derfor ville jeg aldrig være i humør til at komme i form. Og det ville kun sætte mig mere i fare for hjertesygdomme, diabetes, depression og - ifølge internetoverskrifter - um, 4 millioner andre dårlige ting.

Så jeg vendte tilbage til gymnastiksalen til mine næste ni sessioner. Hvis dette var en filmmontage i stedet for et essay, spillede scenerne hurtigt ud af mig, når jeg først tænkte på det. Og i slutningen af ​​oplevelsen tilmeldte jeg mig for at løbe et fuldt maratonløb, hvor min træner ville stå ved målstregen og sige: 'Da jeg mødte denne pige, måtte jeg lære hende at gå op ad trapper, og nu afslutter hun maraton på rekordtid! & rdquo;

Men dette er ikke en filmmontage, og det er ikke, hvad der skete. Sikker på, jeg udviklede mig forbi & ldquo; siddende og stående. & Rdquo; Jeg flyttede ind på & ldquo; laver to trapper ad gangen, & rdquo; og syv uger inde fik jeg endelig lov til at røre ved faktiske vægte. Jeg tror dog ikke, at nogen ville have været imponeret over min rutine i slutningen af ​​10 uger eller med mine før-og-efter-fotos.

Bortset fra mig. Jeg bemærkede hver eneste forbedring - uanset hvor lille. Jeg gik fra knap at være i stand til at lave en planke til at være i stand til faktisk at holde den i et minut uden at ville dø. Jeg kunne hoppe reb i 60 sekunder uden at snuble over mig selv, og jeg kunne løbe i fire minutter uden at føle behov for at kaste op (indtil de sidste 30 sekunder).

Omkring seks uger efter kiggede jeg på mig selv i spejlet og bemærkede lidt mere definition i mine arme og ben. Efter otte uger fortalte en ven mig, at hun troede, at jeg måske havde skuldre for første gang nogensinde (jeg rødmede), og efter 10 uger kastede en ven en vandflaske på mig fra hele værelset, og jeg fangede den uden at vippe. Hun så chokeret på mig og sagde: 'Du var aldrig i stand til at gøre det, før du begyndte at træne. & Rdquo; Og det var sandt. Så trist som det er at skrive, manglede jeg hånd-øje-koordinationen for at trække det af.

Og de små øjeblikke gjorde det værd at vågne op om morgenen. De fik side-øjet fra andre gymnastikere, der så mig & ldquo; stå og sidde & rdquo; det værd. De gjorde det ægte ubehag, jeg følte, når jeg trænede, det var det hele værd.

At forpligte sig til at komme i form er langt den mest udfordrende ting, jeg nogensinde har valgt at gøre. Men på grund af det har belønningerne været så meget større, end jeg forventede. Misforstå mig ikke, jeg hader det stadig. Jeg tror ikke, jeg nogensinde vil være nogen derhar lystat gå i gymnastiksalen. Jeg estimerer, at jeg sandsynligvis er tre år væk fra at kunne gå til en spin-klasse (og uendelig år væk fra at løbe en hel maraton).

At skubbe mig selv til at gøre, hvad jeg virkelig troede var umuligt - i dette tilfælde at komme i form - lærte mig, at jeg er i stand til mere, end jeg indså; at der er en anden tilfredshed med at forfølge en ny færdighed, som jeg sandsynligvis aldrig vil udmærke mig ved; og at hvis jeg kun sætter mål for mig selv, ved jeg, at jeg kan nå, før jeg selv starter, jeg sælger mig selv kort.

Bare fordi noget er svært og bare fordi det ikke kommer naturligt for mig, betyder det ikke, at det ikke er værd at gøre. Fordi den følelse, jeg har, hver gang jeg afslutter en træning - hvilket er opmærksom på, nu består af en trænerfri, 30-minutters improviseret rutine i min stue - er ikke som noget, jeg har følt før.

hvorfor var jeg min kæreste utro

Så til alle de ikke-atletiske mennesker derude, til de mennesker, der er skræmte ved tanken om endda at træde i et motionscenter, som blev plaget af deres egen gymlærer i folkeskolen (sand historie), der blev kaldt Prancer af deres ottende -grad fodboldtræner på grund af hvordan de løb (igen, sand historie), ved at du har det i dig at bare starte. Fordi hvis du ikke måler dig mod nogen anden end dig selv, er der kun én retning, du kan gå, når du ikke er helt i form - og det er op.

Corny? Selvfølgelig. Men jeg siger det, fordi det er sandt, og jeg ville ønske, at nogen ville have fortalt mig det for mange år siden, da jeg trak mig tilbage for bare altid at være ude af form. Du behøver ikke at være atletisk for at gå i gymnastiksalen, du behøver ikke at være koordineret (seriøst, spørg enhver, der har set mig hoppe reb), og du behøver ikke engang atvil haveat være der. Alt hvad du skal gøre er at forpligte sig til at forbedre dig selv - og det gør du.