Traumoverlevende glemmer ofte vigtige detaljer om deres overgreb. Her er hvorfor

Indholdsnote: Seksuel vold

Den aften, hvor jeg blev seksuelt overfaldet, var kold. Jeg kan ikke huske datoen eller endda måneden; Jeg husker kun, det var vinter. Jeg har blokeret mange detaljer. For det meste ville jeg foregive, at det aldrig skete, og jeg fortalte ikke engang mine forældre, før efter at jeg var uddannet det næste forår. Mine værelseskammerater var de eneste mennesker, der vidste med det samme, og efter at jeg fortalte dem, skubbede jeg hændelsen bagest i mit sind så hurtigt som muligt.

fordelene ved at drikke vand med bagepulver

Jeg var på college og var gået på fest med mine venner. Da vi kom hjem, lavede min bedste ven og jeg fuld mad, skiftede ud i vores sved, flikkede på tv'et og snuggede os på vores respektive sofaer. Men midt om natten blev jeg vækket af en bekendt, der ryste mig. Jeg kiggede rundt i lokalet efter min bedste veninde, men hun så ud til at have vandret ud til sit soveværelse om natten. Jeg kæmpede for at tilpasse mine øjne til mørket, da denne fyr - der lignede mere en bjørn end et menneske - forsøgte at vække mig. Jeg kendte ham, men kun gennem venner; han havde eksamen året før og var vendt tilbage til campus i weekenden for at besøge.

Det kan du godt lide

Ressourcer til seksuelle overgreb og overlevende i hjemmet, der ikke er sikker på, hvor de skal henvende sig

Når han så, at jeg var vågen, forsøgte han at kysse mig. Lænende ind brugte han sin kropsvægt til at fange mig i sofaen. Jeg lugte hans forfærdelige åndedræt, der omsluttede mit ansigt og følte, at jeg kvalt luft. Jeg ville have, at min bedste ven stadig sov i sofaen ved siden af ​​mig, så hun kunne hjælpe. Men det var selvfølgelig ikke hendes skyld, at hun var vågnet og gået i seng, det var denne krybende skyld for at prøve at krænke mig i mit eget hjem.

Jeg skubbede ham af mig og bad ham hårdt om at stoppe, men han fortsatte med at læne sig ind og skubbe tilbage. Da jeg brugte al min styrke til at skubbe ham væk fra mig, trak han mig ned til sofaen og mumlet beruset, & ldquo; Du ved, du vil have det. & Rdquo; Jeg kunne muligvis ikke have & ldquo; it & rdquo; mindre. Da han kælede på mine bryster og prøvede at fumle i mine trøjer, holdt jeg ved med at skubbe ham væk og stødte ham med albuen.

Pludselig bukkede han sig over i en episode af beruset narkolepsi. Hans krop faldt kraftigt oven på mig, men jeg var fast besluttet på at komme væk. Mit hjerte slog ud af brystet, og mit sind løb, men jeg udarbejdede en plan. Mit soveværelse var kun ét værelse over, og jeg var ikke sikker på, om han ville komme og lede efter mig der. I stedet besluttede jeg at løbe ned i kælderen og gemme mig der for natten.

Så med denne mands fulde vægt oven på mig, lod jeg som om jeg sov i et minut eller deromkring. Jeg ville have ham i en dyb nok søvn, før han forsøgte at flygte, og jeg troede også, at hvis han vågnede og så, at jeg sov, måske ville han lade mig være i fred. Når hans snorker eskalerede til et brøl, lavede jeg mit træk. Jeg skubbede hans krop så meget jeg kunne uden at vække ham og gled ud af sofaen.

Forsigtig med ikke at afgive selv den mindste lyd, kravlede jeg på alle fire gennem stuen og over køkkenet og drejede derefter ned ad trappen, hvor jeg låste mig inde i et kælderrum, der blev brugt til opbevaring. Jeg blev der indtil morgen på det bare gulv og håbede, at den fyr, der var fast besluttet på at angribe mig, ville lade mig være alene.

Efter dette skete fortalte jeg straks mig selv, at det kunne have været værre - jeg betragtede mig selv som 'heldig' og rdquo; den kraftige og uvelkomne famling fra en virtuel fremmed var ikke blevet mere. Jeg hørte så mange historier, der var så meget mere voldelige end mine; Jeg følte, at hvad der skete med mig, ikke var detatdårligt. Jeg har siden lært, at dette er en deprimerende almindelig reaktion blandt folk, der er blevet overfaldet; mange overlevende forsøger at minimere, hvad der er sket med dem som en håndteringsmekanisme.

Tilsvarende glemte jeg & rdquo; glemt & rdquo; at jeg nogensinde har været offer for seksuelle overgreb indtil for nylig; det tog vores vedvarende kulturelle diskussion efter Harvey Weinstein-åbenbaringerne for at bringe det hele tilbage. Forskning bekræfter at dette er almindeligt; mange overlevende har et forsinket svar på traumer, hvis erindringer kan forblive sovende, indtil nogen eller noget udløser et svar, der tvinger dem til at anerkende, hvad der var sket. I studier, disse udløsere er blevet linket til en håndfuld faktorer, hvoraf den mest almindelige er sensorisk tilbagekaldelse eller sensoriske påmindelser, der bringer den overlevende tilbage til det pågældende traume.

For eksempel, hvis en overlevende blev fulgt af nogen i de øjeblikke, der førte til deres angreb, så kan lyden af ​​fodspor bag dem muligvis udløse minder om angreb. At læse nogle detaljer i en af ​​de mange rystende historier om kvinder, der er blevet angrebet af magtfulde mænd, kan også udløse minder om den overlevendes personlige erfaring med overfald.

Hvad der får minderne til at vende tilbage

& ldquo; Modeller af klassisk konditionering kan hjælpe med at forklare, hvordan man kan blive udløst af stimuli relateret til den oprindelige traumatiske begivenhed, & rdquo; siger Kathryn M. Bell , Ph.D., lektor i psykologi ved Capital University. Under en traumatisk begivenhed bliver stimuli som seværdigheder, lugte og fysiske fornemmelser parret med selve den traumatiske begivenhed og kan blive konditioneret til at producere et lignende frygtet svar.

& ldquo; For eksempel, hvis der opstår et seksuelt overgreb på en fest, kan stimuli til stede på tidspunktet for overfaldet (en sang, der afspilles i radioen, gerningsmandens kropslugt osv.) blive parret med selve overfaldet og kan producer et frygtet svar, hvis det opstår igen i fremtiden. & rdquo; Dette er i det væsentlige som Pavlovs lov, men for skræmmende omstændigheder.

& ldquo; Fordi påmindelser om traumet er følelsesmæssigt foruroligende, kan individet forsøge at undgå disse påmindelser, men hvis de gør det, vil personen ikke lære, at disse stimuli ikke er farlige (og dermed forbliver den frygtede reaktion på disse stimuli ). & rdquo;

Hvorfor nogle af os glemmer

Jodi J. De Luca , Ph.D, forklarer, hvorfor mange overlevende af seksuelt traume udviser et forsinket svar. Visse minder bliver psykologisk undertrykt, som kan tage form i form af dissociativ amnesi eller et sammenbrud i hukommelsen. De Luca siger, at vi får dissociativ amnesi & ldquo; for at beskytte psyken mod at genopleve traumer, smerter eller den intense stress forbundet med den hukommelse. & Rdquo;

Overlevende har ofte fragmenterede minder om deres overfald. Ifølge Bell er dette fænomen ikke kun almindeligt, men et fornuftigt valg, vores hjerner tager. & ldquo; Når en person står over for en farlig eller truende situation, bliver deres opmærksomhed snævert fokuseret på den aktuelle fare, & rdquo; hun siger.

Det kan du godt lide

Nej, udløsere er ikke BS: Sådan fungerer de (og hvordan man undgår at udløse mennesker)

Så når overlevende ikke kan huske ethvert aspekt af traumet senere, er det ikke resultatet af uagtsomhed eller fravær - i stedet blev visse aspekter af traumet simpelthen ikke kodet i den overlevendes hukommelse, fordi de oplevede ægte og udgør fare. & ldquo; Dette kan være med til at forklare, hvorfor en overlevende muligvis husker visse detaljer i traumet, mens den ikke er i stand til at huske andre detaljer om begivenheden, & rdquo; Siger Bell.

Som om at tale og rapportere sexforbrydelser til politiet ikke var skræmmende nok, er det iboende skræmmende, når du ikke engang kan huske afgørende aspekter af dit overfald og overfaldsmand. Men i stedet for at huske de detaljer, der vil være vigtigere senere, husker overlevende af traumer ofte små detaljer - uanset hvad de tilfældigvis fokuserede på i øjeblikket - og disse detaljer blev kodet i hjernen i stedet.

Og hvorfor andre husker det

Der er også overlevende, dergørhar konstant minder om deres traumer og deres angriber. I nogle af disse tilfælde kan ofre føle sig tvungne til at søge øjeblikkelig handling, hvilket betyder, at der er en chance for, at deres aggressor kan bringes for retten. Men det betyder også, at de måske lever i et dagligt mareridt, hvor de ikke kan undgå at blive mindet om de dehumaniserende måder, hvorpå de blev ofret.

Påtrængende minder eller minder om begivenheden, der sker, uden at vi byder dem, er begge meget foruroligende og ret almindelige hos PTSD-overlevende, siger Bell. Visse overlevende oplevelser er blevet vist for føre til større symptomer på PTSD . Nogle af disse inkluderer selvskyld, tidligere udsættelse for traumer, undgåelse af håndtering og opfattet livstruning under selve angrebet. Så mens nogle mennesker lettere kan skubbe påmindelser om deres angreb væk, ender andre - normalt med mere komplekse overgrebshistorier og færre færdigheder, som de kan klare sig med - mere tilbøjelige til påtrængende minder.

Nogle falder i depression

Alle reagerer forskelligt på traumer. Mens nogle mennesker glemmer, og andre hurtigt tager handling, falder mange andre overlevende i depression. Fran Walfish , Psy.D., en familie- og relationspsykoterapeut, siger, at en depressiv reaktion på seksuelt misbrug stammer fra overvældende følelser af magtesløshed, hjælpeløshed og raseri.

& ldquo; Den overlevende har ikke haft den frihed at verbalisere direkte vrede mod angriberen, & rdquo; siger hun, hvilket betyder, at de ofte & ldquo; imploderer, & rdquo; vende disse følelser indad og forårsage en depression. Walfish forklarer, at mange overlevende kan drage fordel af anti-angst og / eller antidepressiv medicin ud over terapi.

Og alligevel er der overlevende, der ender med at have blandede følelser og oplevelser, fordi der ikke er nogen universel måde at behandle angreb ordentligt på. Så mens forskning indhenter komplikationerne og bredden af ​​traumereaktioner, finder overlevende måder at behandle så godt de kan i et forsøg på at klare og komme videre.

hvordan man er elegant

Der er veje ud

& ldquo; Nogle mennesker har muligvis været i stand til at behandle erindringerne - og tilknyttede følelser - relateret til traumet og opleve mindre nød, når de minder om traumeminderne, & rdquo; Siger Bell.

& ldquo; Paradoksalt nok kan du nogle gange opleve færre påtrængende minder om traumet ved at huske minderne og behandle ens følelser og tanker relateret til dem. & rdquo; Hun bemærker, omvendt, når duprøvefor at undgå at huske traumatiske minder, kan du faktisk opleve enøgei påtrængende minder og andre genoplever PTSD-symptomer. & ldquo; Dette er kernen i mange evidensbaserede PTSD-behandlinger - overlevende opfordres til at møde minderne om deres traumatiske oplevelse og behandle de følelser og tanker, der er relateret til deres minder om traumet, & rdquo; Siger Bell.

Personligt beskyldte jeg altid min dissociation fra den kølige vinternat som værende simpelthen fordi & ldquo; det var ikke rigtig angreb. & Rdquo; Men det var det. Og nu er jeg klar til at anerkende det. & ldquo; Glemning - som f.eks. i tilfælde af undertrykt eller forsinket hukommelse efter traume - er en del af den menneskelige hukommelsesproces, & rdquo; Forklarer De Luca. & ldquo; Og det er også en del af at huske. & rdquo;

Mens nogle aspekter af traume og hukommelse stadig er tilsløret af mysterium, er mange andre allerede helt klare; vi begge glemmer og husker som en del af en cyklisk reaktion på den type traumer, som vi - gennem bevidsthed og aktivisme - kan håbe på at bryde cyklussen af ​​helt.

Alexis Dent er digter, essayist, iværksætter og forfatter. Hendes første bog, Alt, hvad jeg har efterladt , kom ud i efteråret. Ud over freelancing skriver Dent et ugentligt nyhedsbrev kaldet Frafald af hvid krave til selvstændige årtusinder og ambitiøse sidehustlere. Dent designer også quirky leggings til hendes tøjfirma, Eraminta , fordi hun virkelig hader at bære bukser. Fortsæt med hende på hende internet side og følg hende på Twitter @alexisdent .