Find Ud Af Dit Antal Engel
Uanset om det er sauteret med sorte bønner, rullet i sushi eller omrørt i risotto, er ris en af de mest elskede og populære stivelser derude. Så hvis du går på lavt kulhydratindhold eller kornfri (Paleo og Whole30-ers, ser vi på dig!) Og tænker længseligt på dine yndlingsrisopskrifter, får vi det - og har et par ret lækre løsninger. Disse syv vegetabilske risopskrifter kan se ud og smage som dine yndlingsrisretter, men de bruger krydret grøntsager i stedet. Oversættelse: De er lettere, hjælper dig med at holde fast i din spiseplan og giver dig lidt ekstra fiber til opstart. Ikke mere følelse berøvet.
1. Crunchy Miso Roeris med spinat og æg
Er det en salat? Er det stegt ris? Betyder det noget, hvad vi kalder det, når en ret smager (og ser ud) så god? Krydret med en asiatisk-inspireret dressing og toppet med et æg, denne farverige, pæne bunke med pulveriserede rødbeder og hakket spinat er for appetitlig til at modstå.
2. Sød kartoffelris Pilaf
Selvom du ikke følger dine kulhydrater, kan veggie risopskrifter helt være en del af din måltidsrutine. Tag denne ene - sød kartoffel med ris, sørger for at du stadig tilfredsstiller dine stivelsesholdige trang, mens du giver dig sundt A-vitamin og ekstra fiber som en del af aftalen.
3. Blomkål ris sushi rulle
Selv folk, der siger nej til ris, vil sandsynligvis blive ramt af en alvorlig trang til sushi hver gang imellem. Det er her blomkål træder ind. Ved at tage kornets plads i disse veggieruller efterligner de ris så godt, at det er svært at fortælle, at der er noget usædvanligt, der foregår her. Har du ikke en sushi rullemåtte? Bare smid alt sammen og kald det en dekonstrueret sushi-skål!
victoria secret mødre
4. Broccoli Pilaf med granatæbler og mandler
Hvis blomkål kan omdannes til ris, hvorfor ikke dets grønne fætter? Her blitzes broccoli i en fødevareprocessor, inden den smides med frugt og nødder til en unik og forfriskende kombination.
5. Paleo Tabbouleh Med Courgette Ris
Sikker på, de fleste tabbouleh er normalt lavet med bulgur hvede, men mange opskrifter bruger også ris som deres stivelse. Denne Paleo-version nixer korn fuldstændigt og går i stedet for pulserende courgette. Veggie'en bruges rå og klædt med friske urter og en zippy citrondressing, hvilket betyder, at denne skål er helt uden kog og klar på få minutter.
6. Risotto med butternut squash
Denne mejeri- og kornfri skål får sin risottolignende tekstur fra riced butternut squash, kogt ned til øm i knoglesuppe med svampe til en kødfuld bid. Du vil blive overrasket over, at en opskrift, der næsten udelukkende består af grøntsager, kan gøre sådan et fyldt måltid.
7. Oksekød stegt plantain ris
Uanset om plantaner er på din ugentlige købmandsliste eller aldrig har gjort det til dit køkken, er dette en fantastisk måde at bruge dem på. Let stegt med bøf og grøntsager, bananens stivelsesfætter er en perfekt, kornfri erstatning for denne stegte & ldquo; ris. & Rdquo;
Ønsker mere? Ideer til morgenmad med lavt kulhydratindhold til kornfri morgen
