Den utilsigtede diæt, der fik mig til at føle mig fantastisk - og tabte 20 pund

Et af de første spørgsmål, som min naturopat stillede mig, var om vægttab var et mål. Mit øjeblikkelige svar var & ldquo; nej, & rdquo; og jeg mente det. Som en naturligt kurvet kvinde var jeg kommet til at acceptere den ekstra polstring på mine lår og bytte og havde længe besluttet at forsøge at ligne en model ikke var et rimeligt (eller ønskeligt) mål for mig.

Jeg udøvede og øvede yoga regelmæssigt, men jeg trænede på grund af, hvordan det at være aktiv gjorde migføle, ikke hvordan det gjorde migse. Men jeghavdeoprindeligt planlagt denne naturopatiske aftale, fordi jeg havde haft store, regelmæssige lommer med tid, da jegvar ikke & rsquo; thavde det godt - og det havde været i cirka et år.

I disse øjeblikke føltes det som om min energi var helt ude af vejen. Mit hjerte ville køre, min energi ville falde markant, jeg ville ikke være i stand til at træffe beslutninger, og jeg ville ikke gå i panik uden grund. I disse øjeblikke kunne jeg blive tåbelig og følelsesladet over næsten ingenting.

Jeg opdagede snart, at hvis jeg spiste mad, følte jeg mig straks bedre, og bølgen af ​​panik ville aftage. Denne øjeblikkelige lettelse blev imidlertid ofte ledsaget af en overvældende følelse af døsighed og behovet for at sove - uanset hvor jeg var eller hvad jeg lavede. Jeg er ikke læge, men det lød meget som hypoglykæmi for mig.

Gennem mit arbejde med min naturopat opdagede jeg, at hypoglykæmi faktisk var den rigtige diagnose. I løbet af de næste par måneder arbejdede han sammen med mig for at undersøge og forbedre min diæt. Til sidst opdagede vi, at hver gang jeg spiste raffineret sukker eller kulhydrater, ville min energi gå ned - det så ud til, at jeg overproducerede insulin og havde en ekstrem sukkerfølsomhed.

beskidt snak med kone

Ud over at fjerne enhver form for pasta, brød eller sukker fra min kost, stoppede jeg også med at drikke alkohol, koffein og ethvert andet stimulerende eller depressivt middel, der kunne påvirke mit blodsukker. Hvert måltid bestod af kød eller fiskeprotein, en kogt grøn grøntsag og sunde fedtstoffer, og jeg spiste også snacks som mandler, cashewnødder og nøddebuttere mellem måltiderne. Dybest set afviklede jeg på Paleo-dietten.

Den mærkelige del var, at mens jeg ikke var & rsquo; tforsøgerfor overhovedet at tabe sig, endte jeg med at tabe 20 pund den første måned. Og tro dig mig, jeg spistekonstant—Og spise enmasse. Når jeg først havde fjernet sukker og raffinerede kulhydrater fra min kost, var mit stofskifte pludselig hurtigere end nogensinde og begyndte at behandle de fødevarer, jeg spiste super effektivt. Jeg bunker min tallerken højt med kød og grøntsager og fedtstoffer, går tilbage i sekunder og er sulten halvanden time senere - så snack mellem disse store måltider. Og vægten faldt bare af.

billeder af dylan o brien

Folk synes altid at ville diskutere, hvad & lsquo; højre & rsquo; måde at spise er, men sandheden er, at der ikke er nogen rigtig måde at spise på.

Mens vægttab ikke havde været et mål, da jeg først gik på konsultation med naturmedicinen, endte jeg med at se godt ud - og passede ind i hvert stykke tøj, jeg prøvede på, på en måde der aldrig før havde været muligt for mig, hvilket jeg & rsquo; Jeg indrømmer, at det var ret spændende.

Men vigtigere, det var jegfølelsegodt. Min energi og humør var bedre og mere stabil, end de nogensinde havde været i hele mit liv. Jeg blev pludselig et morgenmænd, jeg var glad og glad uden grund, og mit sind var klart. Dybest set, så længe jeg spiste mad, var jeg glad - men det skulle være denretmad.

Jeg er overbevist om, at min krop var begyndt at arbejde så effektivt, fordi jeg spiste den rigtige mad til mig. For ordens skyld proselytiserer jeg ikke Paleo-diæt - tværtimod. Jeg tror, ​​at mit vægttab stammer fra at spise de fødevarer, der passer til mit stofskifte. Folk synes altid at ville diskutere, hvad & ldquo; ret & rdquo; måde at spise er, men sandheden er, dereringen rigtige måde at spise på. Nogle mennesker trives med en vegetarisk kost, mens andre har brug for at spise kød. Nogle klarer sig godt med en rå mad diæt, mens andre & rsquo; fordøjelsessystemer kan simpelthen ikke håndtere den slags spisning.

Og på trods af den populære opfattelse handler vægttab ikke om at spise salat ved hvert måltid eller fratage dig selv de fødevarer, du elsker - i stedet er det, der virkelig betyder noget, at lægge mærke til, hvordan fødevarer får dig til at føle, hvilket ikke nødvendigvis er en hurtig eller nem proces, men som er det er det hele værd.

Vægttab, opretholde en sund vægt og få din energi rigtigt handler om at lære dig selv, din krop at kende, og hvad der får dig til at føle dig godt. At finde ud af, hvad der fungerer for dig, kræver opmærksomhed og muligvis støtte fra en professionel, der objektivt kan guide dig gennem processen.

Vægttab for mig handlede om at komme i balance med min krop og hvad der virkelig fodrede mig. En gang opdagede jeg det - resten var ubesværet.