De 4 bedste slags job til mennesker med angst

Nogle job for mennesker med angst er bedre end andre. Tag mig for eksempel: Hver gang nogen spurgte mig, hvad jeg ville gøre, da jeg voksede op, var mit svar altid det samme. & ldquo; Jeg bliver spion, & rdquo; Jeg ville fortælle dem, og jeg kom faktisk temmelig tæt på.

Efter eksamen fra college tjente jeg en fuld tur til et universitet i England for min kandidatgrad, rejste meget og søgte straks et job hos Central Intelligence Agency. Jeg ved ikke, hvad jeg forventede, men da jeg en dag modtog et telefonopkald fra et blokeret nummer, hvor jeg bad om at planlægge et interview, kastede det mig bestemt til en løkke.

Det kan du godt lide

Den ting, jeg svor, at jeg aldrig ville prøve, der endelig hjalp min angst

Dette var mit drømmejob. Da jeg var barn, plejede jeg at opfinde & ldquo; spionlektioner & rdquo; med min bedste ven, og jeg brugte timer på at læse encyklopædi og ordbog for at lære alt, hvad jeg kunne om ethvert emne, som min 12-årige selv anså for relevant. Efter telefoninterviewet opdagede jeg, at jeg gik igennem den næste runde. Mine drømme blev til virkelighed, undtagen & hellip; klart, det skete ikke. (Eller jeg er den værste spion nogensinde.)

Hvad skete der? Hvad forhindrede mig i at forfølge min livslange drøm?

Jeg indså, at jobbet var den absolut værste pasform for min personlighed og hvad jeg ville have ud af livet. Jeg er en ret ængstelig person, og - to år efter at jeg trak min ansøgning fra CIA - blev jeg diagnosticeret med en panikforstyrrelse. Et intrigeliv, omend intet som det, de viser i filmene? Sandsynligvis ikke det bedste for mig.

Det er ikke, at det at have angst betyder, at jeg ikke vil udføre et godt stykke arbejde i det job eller noget andet job, jeg besluttede, at jeg ville have, men at der - når det kommer til angst - er der visse job, der gør det at klare angst på arbejde lidt mindre hektisk.

& ldquo; Det kan være utroligt svært at finde et job, du kan lide at udføre. For alle, der kæmper med social angstlidelse (SAD), kan det føles næsten umuligt at finde et job, som du simpelthen har det godt med at gøre, & rdquo; siger Kara Fasone , Ph.D., SHRM-SCP.

& ldquo; Job, der involverer fleksibilitet og en vis kontrol over niveauet for social interaktion, vil give miljøer, der er mindst tilbøjelige til at forværre SAD-symptomer. Dette betyder ikke, at du skal undgå ethvert job med et strejf af social interaktion; snarere bør du prioritere at finde en fleksibel rolle, der opmuntrer dig til at interagere med andre fra tid til anden. & rdquo;

Så hvad er gode job for mennesker med angst?

& ldquo; Det er virkelig vigtigt at forstå, hvad din særlige angstkamp drejer sig om for at begynde at tænke på et arbejdsmiljø, der passer perfekt, & rdquo; siger Julie Gurner , Psy.D., en læge i klinisk psykologi. & ldquo; For eksempel, hvis du kæmper med social angst, kan der være en række muligheder, der ville give en solid indkomst, uden at du forårsager unødig tvang. & rdquo;

1. Fjernarbejder / selvstændig

& ldquo; Det virker som mere & ldquo; digitale, spredte arbejdspladser & rdquo; dukker op hver dag. Virksomheder som Buffer og Zapier tilbyder potentielle medarbejdere muligheden for at arbejde 100 procent eksternt i en lang række stillinger, lige fra softwareudvikling til menneskelige ressourcer til markedsføring, siger Fasone.

Ulempen ved at arbejde eksternt? Det er let at sidde fast i din egen lille boble, hvilket Fasone forklarer, kan ende med at gøre din angst værre over tid.

2. Hundetræner / dyreplejearbejder

En anden god mulighed for mennesker med social angst: at arbejde med dyr i stedet! Selvom dette ikke helt fjerner menneskelig interaktion (da du ved, kæledyr har ejere), kan det reducere mængden af ​​social interaktion, du har dagligt. Job, der involverer dyr, mindre kundeorienteret interaktion (undskyld, detailhandel) og øget uafhængighed er alle gode muligheder for alle med angst.

3. Computer Science Professional

& ldquo; Selvom der vil være behov for en vis grad af social interaktion, når du samarbejder med en klient eller samarbejder med et team, vil du være i stand til at udøve dine analytiske færdigheder uden at skulle bekymre dig for meget om konstant kommunikation eller kundeservice, & rdquo; Siger Fasone.

Tekniske medarbejdere - hvad enten softwareingeniører, databaseadministratorer eller endda grafiske designere - bruger meget tid på at fokusere på, hvad de & rsquo; re laver eller bygger, hvilket betyder mindre ansigt til ansigt-interaktion regelmæssigt.

4. Andre job med ensomme indstillinger

Der er masser af job, der kræver mindre social interaktion uden at være højt stresset. Det kan betyde landskabspleje, vedligeholdelse, arbejde som mekaniker eller endda vælge et job, der er lidt mere lavmælt, som en massageterapeut eller blomsterhandler.

Hvis du leder efter en jobmulighed, der giver dig mulighed for at arbejde selvstændigt, er det bare et spørgsmål om at finde den rigtige pasform til dig. Personligt elsker jeg at arbejde eksternt, men jeg kender andre mennesker med angst, der har brug for en slags kontorstruktur for at holde dem motiverede.

Uanset hvad vil angst på arbejdspladsen sandsynligvis ske - ja, selvom du arbejder i din pyjamas - og bare fordi du føler dig stresset eller ængstelig på arbejdspladsen betyder det ikke nødvendigvis, at du har brug for at bytte dit job til et nyt. (Selvom det også er helt fint.)

Det er vigtigt at lære at håndtere angst på arbejdspladsen også

& ldquo; Folk er ofte ikke klar over, at deres arbejdsmiljø ikke altid behøver at & ldquo; ske med dem, & rdquo; men at de kan tage en aktiv rolle i at hjælpe med at forme det på små måder for en bedre oplevelse, & rdquo; Siger Gurner.

russell crowes kone

& ldquo; Sørg for at gå ind for dig selv ved at indstille realistiske tidslinjer og forventninger til arbejdsbyrden, når du accepterer opgaver. Folk, der kæmper med angst, vil ofte behage andre og kan have en tendens til at påtage sig for meget eller for mange opgaver på korte tidslinjer. & Rdquo;

Jeg er fuldstændig skyldig i at undgå mennesker og situationer, der får mig til at være ængstelig, men det kan faktisk gøre det værre. I stedet foreslår Fasone at konfrontere din angst frontalt i små faser. Uanset om det er frivilligt at lede et lille holdmøde eller blot komplimentere en kollega, inden de rejser til frokost, jo mere du gør en indsats, jo lettere bliver det at håndtere angst regelmæssigt.

Uanset hvilken type job du leder efter, er det vigtige at gøre det, der fungerer for dig som person. For mig, reducerer angst er en løbende proces, og - mens jeg opdagede, hvilken type job der fungerer bedst for mig, kun var et stykke af puslespillet - gjorde det generelt en enorm indflydelse.

Jandra Sutton er forfatter, historiker og offentlig taler. Hun bor i Nashville med sin mand og deres to hunde, og Pluto er stadig en planet i sit hjerte. Du kan følge hende videre Twitter og Instagram .