Find Ud Af Dit Antal Engel
Selvom soja almindeligvis udråbes som en god tilføjelse til en sund kost, antyder nogle beviser, at det at gå overbord kan resultere i noget negative bivirkninger for mænd. (Mand bryster, nogen?) Men bekymre dig ikke, soja entusiaster!Undersøgelser antyder, at man sluger et glas sojamælk eller gumler på det edamame - i moderation - sandsynligvis ikke har feminiserende virkninger for mænd Eksponering af sojabønne-isoflavon har ikke feminiserende virkninger på mænd: en kritisk undersøgelse af det kliniske bevis. Messina, M. Department of Nutrition, School of Public Health, Loma Linda University, Loma Linda, Californien. Fertilitet og sterilitet. 2010 1. maj; 93 (7): 2095-104 ..
Soyz II Men - Why It Matters
Grafik af Jordan Shakeshaft
Indfødt i Sydøstasien har sojabønnen længe været forfremmet for sit høje proteinindhold og mange andre sundhedsmæssige fordele . Jeg er & rsquo; s kræftforebyggelse egenskaber stammer fra isoflavoner, plante østrogener der efterligner østrogen produceret hos mennesker. Men mens forskere har udtrykt bekymring over, at indtagelse af disse østrogener kan sænke testosteronniveauerne, mindske sædceller eller endda bidrage til mandlig brystdannelse, undersøgelser antyder moderate mængder soja påvirker ikke hormonniveauer hos mænd signifikant Hormonale virkninger af soja hos kvinder og mænd før menopausen. Kurzer, MS. Institut for Fødevarevidenskab og Ernæring, University of Minnesota, St. Paul, MN. Journal of Nutrition. 2002 marts; 132 (3): 570S-573S Eksponering af sojabønne-isoflavon har ikke feminiserende virkninger på mænd: en kritisk undersøgelse af det kliniske bevis. Messina, M. Department of Nutrition, School of Public Health, Loma Linda University, Loma Linda, Californien. Fertilitet og sterilitet. 2010 1. maj; 93 (7): 2095-104 .. Men pas på, svømmere (ikke dig, Phelps)! Selvom sædmotilitet og hastighed ikke påvirkes, har et højere forbrug af sojaprodukter været forbundet med lavere sædkoncentration og små hormonelle ændringer hos mænd, dog ikke på et niveau, der dramatisk vil påvirke fertiliteten Sojamad og isoflavonindtag i forhold til sædkvalitetsparametre blandt mænd fra en infertilitetsklinik. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM., Et al. Institut for Ernæring, Harvard School of Public Health, Boston, MA. Menneskelig reproduktion. 2008 nov; 23 (11): 2584-90. Soja, fytoøstrogener og mandlig reproduktiv funktion: en gennemgang. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Institut for genetisk medicin og udvikling, University of Geneva Medical School. International Journal of Andrology. 2010 apr; 33 (2): 304-16. Epub 2009 16. nov ..
Udover angiveligt at være egnet til forbrug af selv de mest mandlige mennesker,soja er blevet knyttet til lavere kolesterolniveauer og blodtryk, forebyggelse af osteoporose og a reduceret risiko af prostatakræft Virkning af sojamælkeforbrug på serum østrogen og androgenkoncentrationer hos japanske mænd. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H., et al. Institut for Folkesundhed, Gifu University School of Medicine, Japan. Kræftepidemiologi, biomarkører og forebyggelse. 2001 marts; 10 (3): 179-84. Soja bueno!
Tofu eller ej Tofu - Svaret / debatten
Soy-rry naysayers, ser ud som mænd kan indtage soja (i moderation) uden at bekymre sig om deres kopstørrelse. Men inden du udskifter moo-juice med sojamælk, skal du være opmærksom på detmeget højt forbrug af sojaprodukter (svarende til mere end tre liter sojamælk om dagen)kunneføre til øgede østrogenniveauer i kroppen og dermed nogle feminiserende effekter Et usædvanligt tilfælde af gynækomasti forbundet med sojaproduktforbrug. Martinez, J., Lewi, JE. Department of Medicine, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Endokrin praksis: Officiel tidsskrift for American College of Endocrinology og American Association of Clinical Endocrinologists. 2008 maj-juni; 14 (4): 415-8 .. Og mens der er behov for mere forskning for at bestemme omfanget af sådanne bivirkninger - som sandsynligvis adskiller sig mellem individer - at begrænse indtagelsen af sojatunge fødevarer til ikke mere end et par portioner om dagen bør holde mænd i det klare Soja, fytoøstrogener og mandlig reproduktiv funktion: en gennemgang. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Institut for genetisk medicin og udvikling, University of Geneva Medical School. International Journal of Andrology. 2010 apr; 33 (2): 304-16. Epub 2009 16. nov ..
Så bekymre dig ikke om den daglige sojalatte, men afstå måske fra at bestille en hver time.
Takeaway
I moderate mængder skaber soja ikke feminine kvaliteter hos mænd og kan endda hjælpe med at beskytte mod prostatakræft.
min mand ignorerer mig
