Nulstilling af vækstfortællingen omkring mental sundhed

Du er her! Det betyder, at det er mandag, eller det føles som en. Bare rolig - Greatist har din ryg. Abonner på vores nyhedsbrev for direkte adgang til mandage med Minaa, en kolonne om mental sundhed fra vores beboers egenplejeekspert, Minaa.

Design af Alexis Lira

Hej og god mandag!

Vi er i slutningen af ​​maj måned, men jeg håber, du fortsætter med at arbejde for at fremme din mentale sundhed gennem de efterfølgende dage. Mental Health Awareness Month er fantastisk til at bryde stigmaer og normalisere diskussioner om mental sundhed og terapi - såvel som at skubbe til bedre støttestrukturer, der ærer velvære.

mænds ideelle kvinde

For at dette kan fortsætte efter den 31. maj, er vi nødt til at udvikle nyttige helårs livsstiler. Og det kræver nulstilling af den måde, vi observerer måned til måned på.

Vækst er ikke altid = slibning

I uger har vi diskuteret så mange praktiske tip og værktøjer til styring af din mentale sundhed. Selvom det er vigtigt, kan vi nogle gange blive så fanget af at udføre arbejdet med at 'ordne' os selv, at vi bare glemmerværeog lad de nye frø, vi har sået, slå rod.

Så når vi lukker måneden, opfordrer jeg dig til at nulstille fortællingen om, at helbredelse altid skal betyde at gøre.

Her er nogle enkle måder at holde pause i denne uge og lade det mentale sundhedsarbejde, du har udført, slå sig ned i. Prøv at overveje:

• ved hjælp af PTO eller sygetid til at give dig selv en lang weekend
• tillader dig selv at nyde en aktivitet uden at blive distraheret af din telefon eller andre enheder
• at sove på et passende tidspunkt, der ærer dit velbefindende
• uddelegering af nogle af dine daglige opgaver til andre i dit støttende netværk eller ansættelse for at få dem gjort for dig
• bytte en selvhjælpsbog til en roman
• ser en fiktiv film i stedet for en dokumentar

Vi behøver ikke altid være involveret i helbredende arbejde for at arbejde på vores helbredelse. Pause er også produktivt. Så husk at holde pause i denne uge og derefter, når du har brug for det.

falsk uvidenhed manipulation

Med kærlighed,

Minaa