Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Når du har brug for et kram eller har lyst på en kæle, men ikke kan få det til at ske, hvad skal man så gøre med et berøringssultet menneske? Bunke på et vægtet tæppe, selvfølgelig.
Ifølge hengivne får den kokonlignende swaddling-handling dig til at føle dig så lun som en bug i et tæppe - den trøstende vægt kan være som at trykke på reset-knappen på livet.
”Det hjælper mig med at afvikle efter arbejde,” siger Amy Beth Gardner, en mental sundhedsudbyder i New Hampshire. ”Nogle gange er det bare en ekstra måde for mig at grunde mig selv og overgå fra 'arbejdssind' til hjem. Det hjælper mig til at føle mig afbalanceret. ”
Tæpperne kræver ekstra materialer til deres løft, så de er ikke billige - især dem, der strikkes i hånden. Inden du skal ud for et vægtet tæppe til angst, søvnløshed eller bare hyggelige nætter i sofaen, skal du finde ud af: Fungerer de virkelig?
Er det bare en mode? Hvordan hjælper vægtede tæpper med angst?
'Vægtede tæpper er den nye dille i velværeverdenen,' siger Stephanie Wijkstrom, en nationalt certificeret rådgiver og grundlægger af Rådgivning og wellness-center i Pittsburgh .
Men i modsætning til f.eks. Et jade yoni æg, vægtede tæpperrent faktiskhar forskning til at bakke dem op (og udgør få risici for raske folk).
Så hvis du elsker at grave dig under tæpperne og føle dig 'jordet', er der lidt skade ved at prøve et vægtet tæppe af angst eller anden grund. Hvordan hjælper de nøjagtigt angst? Det er TBD, siger Wijkstrom.
En del af det kan være deres indvirkning på søvn. Vægtede tæpper har vist sig at påvirke hvile positivt - ved hjælp af både objektive og selvrapporterede målinger .
”Nogle forskere spekulerer i, at det er de dybere søvntilstande, der reducerer angst,” forklarer hun. 'Hvile forbedrer utvetydigt mental sundhed, og mangel på hvile kan omvendt fremskynde psykiske problemer.'
Vægtede tæpper anvender dybt trykstimulering, svarende til kramning, akupressur eller massage . Denne terapeutiske teknik kan hjælpe smerte, angst og humør.
wiki diane lane
'Handlingen med at opretholde dybt pres på den fysiske krop resulterer i frigivelse af oxytocin og serotonin, som er meget afslappende og fremkalder følelsen af velvære,' forklarer Wijkstrom.
Wijkstrom mener også, at vægtede tæpper appellerer til vores grundlæggende, primære behov for at føle sig trygge. At 'kan mætes ved tryk på et vægtet tæppe, ligesom en hund, der søger sikkerheden i en hule, giver små lukkede rum vores kroppe mulighed for at slappe af i dem,' siger hun.
Vægtede tæppefordele kan omfatte:
- nedsat angst
- lavere niveauer af stresshormoner
- bedre søvn (inklusive søvnproblemer forbundet med ADHD )
- støtte til personer med autisme
Hvor tungt skal dit tæppe være?
- Generelt skal du vælge et vægtet tæppe, der er 5 til 10 procent af din kropsvægt, og som ikke er større end størrelsen på din seng.
- Hvis du vejer 150 pund, er det 7,5 til 15 pund. Hvis du vejer 200 pund, skal du vælge et tæppe mellem 10 og 20 pund.
- Ældre voksne og personer med mobilitetsproblemer vil måske vælge et lettere, mindre tæppe.
- Undersøgelsen af vægtede tæpper til angst brugte 30 pund tæpper, så eksperimenter med hvad der føles rigtigt for dig.
10 vægtede tæpper for at lette angst
Her er de 10 bedste angst tæpper at prøve.
Beskyttet Co.
Disse tæpper er faktisk udsolgt i øjeblikket (tak, coronavirus!), Men du har måske ikke noget imod at vente. Håndstrik i Californien, Beskyttet Co. tæpper er så æstetisk tiltalende som de er trøstende og åndbar.
De ser ud og føles som en tykkere og hyggeligere version af tæpperne, som din bedstemor måske har hæklet. Vægten er alt sammen i stoffet.
Ifølge anmeldelser: “At kravle ind i sengen om natten under et beskyttet Co.-vægtet tæppe betyder forskellen mellem en nat med dyb, afslappende søvn og en nat med at ligge vågen i timevis og spekulerer på, når søvn kommer. Dette tæppe er virkelig et stykke himmel på jorden. ”
Fra $ 365 for 15 pund (42 x 54 tommer)
Bearaby
Det Klassisk napper og Tree Napper fra Bearaby er også i høj efterspørgsel, da vi husker på plads og med god grund. Disse klumpede strik tæpper ser dejlige ud over en sofa og kommer i en række solide farver. (Bedøvelse indretning, der også lindrer angst? Ja plz.) Vægten kommer fra stoffet - der tilføjes intet tungt, så der er ingen fyldning, der kan sigtes på plads efter hver brug.
Ifølge anmeldelser: “Hvile og sove under dette tunge tæppe er en utrolig oplevelse. Vægten lægger sig over din krop og skaber en følelse af sikkerhed og ro. ”
Fra $ 249 til 15 pund (40 x 72 tommer)
Tyngdekraft
Ud over deres populære vægtede tæpper , som bruger glasperler og leveres med et overdådigt mikrofiberdæksel, tilbyder Gravity også vægtede søvnmasker, puder og lagner til en fuldstændig kokonoplevelse i dit soveværelse.
Ifølge en redegørelse fra en redaktør af Greatist: “Hæld et glas vin, tænd et lys, tænd for nogle Pixar, og mumifiser dig selv i denne dårlige dreng. Observer, når du forvandler dig til en buttery, halt, kølig AF-nudel, når filmen slutter. ”
Fra $ 189 til 15 pund (48 x 72 tommer)
ZonLi
Det ZonLi vægtet tæppe ligner mere en almindelig ol-dyne - men du vil mærke forskellen, når du glider under en. Lavet af bomuld med glasperler, dette tæppe er tyndt og åndbart, men vejer dig stadig.
Ifølge anmeldelser: “Dette tæppe er meget beroligende… Det passer perfekt over mig, og vægten får mig altid til at føle mig gemt i.”
Fra $ 49 for 20 til 30 pund (48 x 72 tommer)
Quility Blank
Quility Blank vægtede tæpper er glatte nedenunder, men dejligt taktile på toppen - fløjlsagtige med små nubbins. De leveres med et aftageligt låg og er fyldt med små glasperler, der er jævnt fordelt over tæppet.
Ifølge anmeldelser: “Dette tæppe er en drøm - ligesom et stort blødt knus.”
Fra $ 119 til 5 pund (36 x 48 tommer)
Vægtet idé
Vægtede idétæpper leveres også med et aftageligt betræk, så du ikke behøver at bekymre dig om at bruge dem, mens du snacker i sofaen. De er 100 procent bomuld og fyldt med glasperler. Ligesom ZonLi ser de også ud som dyner ved første øjekast.
Ifølge anmeldelser: “Tæppet hjalp mig ikke kun med at sove, men det var sandsynligvis den bedste søvn, jeg nogensinde har haft. Syningskvaliteten er fantastisk, og dynebetræk er silkeagtigt blødt! ”
Starter ved $ 29 for 12 pund (kun tæppe, 48 x 72 tommer)
Måne
Luna tæpper vægtes med glasperler (dette er almindeligt), og de er lavet af naturlige, bæredygtige stoffer som bomuld. Deres tæpper indeholder lag med luftkanaler for at holde dig køligere, og du kan købe dæk.
Ifølge anmeldelser: 'Vægtlommerne blev fordelt jævnt uden nogen akavede klumper eller tomme pletter ... Jeg elsker dette tæppe helt.'
Fra $ 39,99 for 5 pund (36 x 48 tommer)
YN
YNM tilbyder en hel række vægtede tæpper , herunder nogle der også er køling . Deres hyggelige tæpper er bomuld med glasperler.
Ifølge anmeldelser: “Jeg har det draperet over mig, mens jeg skriver dette, og det føles fantastisk! Det bliver ikke for varmt, det føles utroligt og har forynget søvn for mig! ”
Fra $ 65 til 15 pund (48 x 72 tommer)
Rocabi
Med Rocabi-vægtede tæpper , kan du vælge mellem plys og minky versioner eller en, der er cool bomuld. Som de fleste versioner på markedet er de begge fyldt med små glasperler.
En bonus med dette mærke er, at de tilbyder mønstre i stedet for kun solide farver.
Ifølge anmeldelser: “Jeg har haft mit Rocabi-vægtede tæppe i et par uger nu, og jeg sover bestemt bedre. Det er hyggeligt og den perfekte vægt. Når jeg vågner midt om natten, falder jeg fredeligt i søvn igen. ”
Fra $ 129 til 20 pund (60 x 80 tommer)
hvor mange kalorier forbrænder du ved at sove
Yassa
Yassa-vægtede tæpper er en anden strikket mulighed, der ser godt ud på en sofa eller en seng. Det strikkede design er køligere end perleversionerne, og Yassa håndstrikker alle deres tæpper.
De tilbyder kun to størrelser og vægte af tæpper, men mærket sælger også en komplet serie af sengetøj, madrasser og endda justerbare senge.
Ifølge anmeldelser: “Oh my gosh, dette tæppe er en livredder. Mit job giver mig en masse angst, og nu hvor jeg har dette tæppe, har jeg ingen problemer med at falde i søvn og kan let slappe af. ”
Fra $ 249 til 15 pund (40 x 72 tommer)
