Åndelig

Mareridt under graviditet: hvorfor det sker, og hvordan man stopper dem

Find Ud Af Dit Antal Engel

Mareridt under graviditet: hvorfor det sker, og hvordan man stopper dem

Uanset om du er tidligt i graviditeten eller i tredje trimester, er søvn værdifuld. Uanset om dine dårlige drømme handler om død, sygdom eller katastrofe, er søvn værdifuld. Sengen skal være et elsket sted for en gravid kvinde. Men hvis du er en af ​​de mange gravide kvinder, der har mareridt, er sengen det sidste sted, du måske ønsker at være. Heldigvis er der måder at stoppe med at miste søvn, og som kvinde, der vokser livets lille mirakel, fortjener du al den R&R, du kan få. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan du kan droppe de dårlige drømme og fange de zzzzzzz'er.

Graviditet = Forandring

Med hvert trimester kommer der mere forandring.

Kilde: https://images.pexels.com

Graviditet igangsætter alle former for forandring; fysisk, følelsesmæssig, psykologisk. Din krop vokser fysisk, hormoner leger med dine følelser, og alt imens psykisk set skal du være i stand til at varetage ansvaret for at skabe liv.Enhver af disse ændringer kan forårsage dårlige drømme i sengen, fordi søvnmønstre og drømme afbrydes. Afbrudt søvn betyder dårlig søvn, og dårlig søvn betyder dårlige drømme.Det er trættende, det fortsætter. Selv efter tredje trimester, når baby er født, kan du stadig finde problemer med at sove. Men selvom der ikke er nogen magisk kur, og nogle få, lejlighedsvise mareridt om døden kan være uundgåelige, er der måder at reducere dårlige drømme markant under graviditeten.

Det er bare en drøm

Nej, du havde ikke en affære med mælkemanden.

Kilde: https://images.pexels.com

Selvom forandringerne under graviditeten er ekstreme, er mareridt og dårlige drømme normale. Nogle har det værre end andre, og desværre kan drømme vise sig som frygt, død, vrede og endda depression. Det er vigtigt at stoppe op og indse, at dit sind er overalt.Mange kvinder under graviditeten vil se åndeligt ind i deres drømme og tænke, at objekterne, personerne eller handlingerne er 'tegn'. Det er de ikke. Den anden mand i din drøm betyder ikke, at du vil være utro. De blå blomster i marken betyder ikke, at du skal have en dreng. Det er bare normale tanker eller tanker, der er gået galt, som de fleste gravide har.80 procent af gravide kvinder har rapporteret detaljerede, tilbagevendende mareridt. Så du er ikke alene. Det bedste råd: Når du først står ud af sengen, så glem drømmen, og dvæle ikke ved, hvordan det må være et 'tegn'. Det er ikke.

De mest almindelige graviditetsdrømme.

Afsløringen #babygender #20ugersgravid

helena christensen paul banks split

Et opslag delt af Danny Walton (@danniwalton) den 20. maj 2018 kl. 10:23 PDT

  • Drømme om køn: Selvom det måske ikke betragtes som et mareridt, drømmer de fleste gravide kvinder om deres babys køn. Endnu en gang er dette ikke et tegn. En drøm om kønnet forudsiger ikke, hvad du har, det betyder bare, at 'køn' er et problem.
  • Tip: Lad ikke køn holde dig vågen om natten. Din baby er allerede genetisk bestemt til at være, hvad han/hun skal være; Perfekt.
  • Drømme om undfangelse: Disse drømme er også meget almindelige og manifesterer sig normalt som små dyr/levende ting. For eksempel kan du drømme om et frø, der bliver plantet i en have, der symboliserer undfangelse. Selvom det ikke er skræmmende, hvis du er bekymret for at blive gravid eller tidligere har haft en abort, kan denne drøm være bekymrende.
  • Tip: Tag det som en god ting. Selvom du tidligere har haft en abort, er denne drøm ofte god og etablerer et tidligt grundlag for tilknytning mellem mor og baby.
  • Drømme om fødsel: Selvfølgelig er dette i enhver gravid kvindes sind. Det er det store hurra, hvad du har forberedt dig på siden dag 1. Men det betyder ikke, at det kommer til at ske på et offentligt sted, som dine drømme fortæller dig.
  • Tip: Vær sikker på, oddsene for, at du føder i indkøbscenteret og ser din babys lemmer komme ud, er små til ingen. Opret din arbejdsplan og læs den højt for dig selv igen og igen, hvis du skal.
  • Drømme om at føde ting: Denne drøm er faktisk en af ​​de ældste i historien, så du er virkelig normal. Gravide kvinder vil drømme om at føde hvalpe, killinger og endda en sæl.
  • Tip: Vær sikker på, det er ikke sket for nogen i historien, så chancerne for at det sker for dig er små til ingen. Der er ingen grund til at miste søvn; din baby vil være en baby, en menneskebaby.
  • Drømme om at blive fanget: Det giver mening, din baby er fanget i din livmoder, så hvorfor ville du ikke have en følelse af at være fanget? Denne drøm kan manifestere sig som at sidde fast i en elevator, en kuffert eller endda drukne under vand. Helt sikkert en af ​​dem, der vågner op med koldsved.
  • Tip: Din baby er sikker, sund og lun. Han/hun vil gerne være derinde, så gør dig selv en tjeneste og lad det ikke forvandle dine drømme til mareridt.
  • Drømme om at glemme babyen: Denne drøm kan endda forekomme oftere, når baby er ankommet. Men under graviditeten er det normalt at føle sig uforberedt. Kvinder drømmer ofte om at glemme deres baby på offentlige steder.
  • Tip: Stol på dig selv, giv dig selv en pause, det er kun en drøm. Dette betyder ikke, at du vil være en skødesløs mor eller forårsage nogen form for skade på din baby.
  • Drømme om fysisk skade på dig eller babyen: Fysisk skade, død, dette er bestemt et mareridt. I løbet af denne tid vil kvinder ofte drømme om forfærdelige ting, der sker med dem selv eller deres baby. Det kunne endda være lige så usædvanligt som et dinosaurangreb, men uanset hvad er det stadig et mareridt.
  • Tip: Ja, selv før baby er født, vil du bekymre dig om de mest ekstreme scenarier. Hvad der dog er mere ekstremt, er at miste så meget søvn over det. Brug denne tid på at projicere glade tanker for dig selv og det ufødte barn.

Forbedre din søvn

Her er et par naturlige midler under graviditeten for at forbedre din søvn øjeblikkeligt.

Kilde: https://images.pexels.com

Fra tidlig graviditet til sent i tredje trimester er det vigtigt at være opmærksom på de tips og tricks kvinder bruger. Flere midler kan have negative skadelige virkninger på det ufødte barn. Disse naturlige midler kan dog forbedre søvnen øjeblikkeligt og stoppe den dårlige drømmecyklus.Den åbenlyse ændring er at forsøge at skabe en rutine, men det er lettere sagt end gjort. Vi ved alle under graviditeten, at det kan være svært at gå i seng og vågne på samme tid hver nat, fordi din skiftende krop har ansvaret, og den er ikke åben for at tage imod ordrer. Hvis en rutine ikke virker, er her et par andre muligheder:

  • Akustiske lydbølger : Disse bruges typisk til klar drøm og astral beskyttelse, men kan give god søvnkvalitet. Hvis du oplever, at du har mareridt, så lyt til disse lige før sengetid, lad dem spille i baggrunden, og du er meget mindre tilbøjelig til at opleve dårlige drømme.
  • Månelys : Ligesom de lyder, er månelys bløde, glødende, digitale stearinlys. Placer disse rundt om dit værelse til afslapning. At være mere afslappet betyder, at du vil være mere klar til at gå i seng og mindre tilbøjelig til at få mareridt.
  • Søvnoptimeringsprogram : Velegnet til dem, der har søvnløshed, problemer med at falde i søvn, forblive i søvn eller få en afslappende søvn. Dette program tilbyder en kombination af teknikker, der virker hurtigt! Hvis du kun lider af søvnløshed, kan du også prøve dette naturlig kur .
  • VILDE : Ellers kendt som Wake Induced Lucid Dreaming. Dette program er for dem, der vågner midt om natten og falder i søvn igen, vrede over, at de vågnede i første omgang. Disse vrede tanker kan producere dårlige drømme endnu længere. WILDS fokuserer på at slappe af og trække vejret for at falde i søvn igen på en positiv måde og potentielt fremkalde klar drøm.
  • Klar drøm : En interessant, sjov måde at fokusere på at drømme og øjeblikkeligt erstatte dårlige drømme.
Brug linkene ovenfor, og god søvn er kun et klik væk.

Sådan stopper du med at have dårlige drømme under graviditet

Der er håb. Fordriv de dårlige drømme for godt.

Nogen der kæmper med at falde i søvn og blive ved med at sove om natten?!? Vidste du, at 90 % af serotonin, byggestenen til søvnhormonet melatonin, findes i tarmen?? Der er også 400 gange mængden af ​​melatonin i tarmen, end der er i hjernen, og visse bakterier i tarmen er vigtige for produktionen af ​​serotonin. Visse tarmmikrober har udvist evnen til at producere, omdanne eller indtage andre hormoner relateret til søvn og døgnrytmen, herunder melatonin og serotonin. Uden balancen af ​​GODE bakterier i vores tarm, fodrer vi faktisk de dårlige bakterier, så de til gengæld kan fodre fra netop de ting, vi har brug for til sunde søvncyklusser! Så taknemmelig for at fodre min tarm med fantastiske probiotika og præbiotika, og at min sukkertrang er i skak nu! Jeg sover dybt og hurtigt i søvn! . Tjek denne artikel om netop dette emne http://www.foxnews.com/health/2016/08/15/is-your-gut-health-affecting-your-sleep.html #Nightynight #pregnancysleep #guthealth #sleepdealer # noeedtocountsheep #skønhedssøvn #Probiotika #rem #drøm

Et opslag delt af Kymberly Richard (@here_we_glow) den 5. februar 2018 kl. 06.35 PST

Dukanbekæmp drømme om døden, at få en løve til en baby og kæmpe edderkopper tidligt i graviditeten. Der kan være en række årsager til, at mareridt opstår, så det er vigtigt at forstå hver årsag for at identificere dens løsning. Lad os tage et kig på nogle almindelige årsager til graviditetsmareridt.

Årsag: Søvnafbrydelse

En dårlig drøms bedste ven

Kilde: https://images.pexels.com

Afbrudt søvn er den mest almindelige årsag til dårlige drømme. Som nævnt ovenfor sker der så mange nye ting under graviditeten, at det ikke er underligt, at søvnen går ud af vinduet.Fra tidligt i graviditeten til sidste trimester mister gravide kvinder mere og mere søvn. Voksne har typisk brug for mindst 8 timers solid, uafbrudt søvn for at være sunde og produktive i løbet af dagen. Forestil dig nu bare ikke at sove i 8 timer, så ikke sove igen og igen; det er en ond cirkel. Og jo mere søvn en gravid kvinde mister, jo mere modtagelig er hun over for mareridt.Heldigvis er der en måde at afslutte cyklussen på. Sådan gør du:

Løsning: Sovemedicin

Kun læge godkendt!

Kilde: https://images.pexels.com

Sovemedicin kan være den bedste bekæmper for mareridt, men det er meget vigtigt at konsultere din læge først. Mange sovepiller anbefales ikke under graviditeten, men der er nogle, der findes med mere naturlige ingredienser, som er 100 % sikre. Spørg din læge om at finde disse sikre midler.Sovemedicin er en god løsning, fordi de er billige, nemme at bruge og giver hurtige resultater. Sovemedicin vil sikre en god nattesøvn, fordi du bliver ved med at sove. De fleste medicin inkluderer også i deres anvendelser for at forhindre mareridt. Så den grumme høsters dødskys vil ikke hjemsøge din søvn længere!

Årsag: Rastløst sind

Tilfældige tanker kan udvikle sig til dårlige drømme.

Oftere kæmper jeg for at vågne op. Esp når tingene er hårde for mig. Du ved... De ømme øjne og tunge hjerteting. Men altså, Gud er mig så nådig. Han er så tålmodig og venter på, at jeg rejser mig. Igen og igen og igen og igen... Utallige. I dag modtog jeg en nyhed, der chokerede mig. En holdkammerat fra gymnasiet døde af et hjerteanfald. Som 31-årig. Som sygeplejerske har jeg allerede været vidne til utallige døende mennesker. Men når man kender en person, der døde, er det en anden historie. Endnu en dag med erkendelse af, at livet er for kort. Vi ved aldrig rigtig, hvornår vores tid er gået. Når vor Herre beslutter sig for at tage vores lånte liv. Tak, Herre, for at give mig lov til at vågne op denne dag. I morgen er anderledes. Vil jeg åbne mine øjne igen? . . . . . . . . . . #sengetanker #erkendelser #levende #døende #vågne op #taknemmelig #ånder stadig #ihavtiden #måske #takHerre #leadme

Et opslag delt af sheila / lala (@lalagurl1009) den 2. juli 2017 kl. 9:27 PDT

Dette sker både for gravide og ikke-gravide kvinder (og mennesker), men under graviditeten har du 100 gange flere tanker. Således, du gættede det, 100 gange flere dårlige drømme.Drømme er bare dine tanker organiseret og sorteret i forskellige dele af hjernen. Og om natten opdeler hjernen dem, mens du sover. Par for mange tanker med ikke nok tid/afbrudt søvn, og du fårdårligtdrømme. For en gravid kvinde burde dette være en lykkelig tid selv under søvn. Prøv dette før sengetid i stedet.

Løsning: Prøv at meditere

Gør nemt dårlige drømme til glade tanker.

følg @raise.the.vibe.tribe

Et opslag delt af @ visdomcoach den 15. juni 2018 kl. 14:08 PDT

Meditation er den mentale øvelse af koncentration, normalt på din vejrtrækning eller på et specifikt mantra (sætning/tro). Målet med meditation er bare at ’være’; dig selv, intet andet. Meditation er ideel til enhver tid under graviditeten, fordi at være i en tilstand af afslapning er godt for din krop og baby.Om natten før sengetid er meditation ideel, fordi at rense dine tanker betyder, at der er færre tanker til at blive mareridt. Der er mange måder at meditere på, men hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, er her en hjælpsom guide .Sørg også for at slappe af i løbet af dagen. Afslapning opnås lettere, når du har en hjælpsom, kærlig partner til at påtage sig nogle af de daglige belastninger. Men hvis ikke, er meditation partneren for dig.

Andre tips og tricks

Hvad du skal gøre.

kan ikke vente med at møde denne solstråle ️ 4 uger + 4 dage tilbage!

Et opslag delt af savanne poli (@savvypoli) den 15. juni 2018 kl. 17:28 PDT

Især når dine hormoner løber løbsk, er der tidspunkter, hvor svaret kan virke umuligt, løsningen uopnåelig og enden fuldstændig usynlig. Men det er en lykkelig tid. Du får aldrig denne følelse tilbage. Du laver noget utroligt, som kun dig som kvinde kan gøre. Og du KAN gøre det!At fremme det overordnede helbred for dig og din baby vil have de ultimative virkninger til at bekæmpe dårlige drømme og vinde din søvn tilbage. Her er en liste over ting, du bør gøre for at fremme den generelle sundhed:

  • Kontakt altid din læge. Gennem hele din rejse ved din læge bedst! Tal med din læge om eventuelle ændringer, bekymringer eller problemer, og du behøver ikke stå over for dem alene.
  • Spis et afbalanceret måltid. En fuld mave og alle de rigtige næringsstoffer, der flyder gennem dine og din babys vener, kan hjælpe dig med at sove om natten og undgå midnatssnacks.
  • Træn regelmæssigt. Men passende, sørg for, at dine aktiviteter er babysikre! Motion i løbet af dagen kan hjælpe dig med at sove om natten ved at strække de muskler, der ellers ville få graviditetskramper. Og om ikke andet, ved at slide dig ud!
  • Fokuser på det positive. Hele dagen, ikke lige før sengetid. Tænk på de bedste dele af graviditeten og det fantastiske resultat. Jo flere gode tanker du har i løbet af dagen, jo mindre kan de blive dårlige om natten.
  • Slap af . Engager dig i noget, du elsker at gøre. Find en ny hobby. Tag på ferie. Det er ikke de sidste øjeblikke, du skal fokusere på dig selv. Brug denne tid til at være dit bedste jeg og fremme disse stressfri følelser på din ufødte baby.
  • Tag dig god tid. 9 måneder går hurtigt, men 9 måneder er lang tid. Faktisk er det masser af tid. Babyens værelse behøver ikke at blive sat op på én dag, og forsøg på at gøre det vil bare holde dig vågen om natten. (Derfor læser du denne artikel).

Hvad du ikke bør gøre.

#graviditetsdiskrimination #forkert opsigelse

Et opslag delt af David (@ca_employment_labor_lawyer) den 29. maj 2018 kl. 22:53 PDT

På den anden side kan disse blandede følelser og høje stressniveauer resultere i komplet kaos. Der er dage, hvor du måske bare skal smide håndklædet i ringen, lade din pyjamas være på og overdøve en Netflix-serie. Men her er ting, du ikke bør gøre, som nedsætter dit generelle helbred og bidrager til flere dårlige drømme:

  • Går solo. Din læge, din partner, dine venner og endda online morfora er der for dig. Jo flere bekymringer, du nærer for dig selv, jo flere bekymringer vil blive afspejlet i dine mareridt. Søg hjælp, hvor og når du har brug for det.
  • Undgå disse fødevarer før sengetid. Fedtet mad, krydret mad, sød og sukkerholdig mad, koffeinholdige drikkevarer, ost, tomater og store mængder væske inden sengetid er ikke en god idé. Af indlysende årsager vil disse fødevarer holde dig vågen om natten eller få dig til at løbe på toilettet (flere gange end du allerede gør). Og jo mere afbrudt søvn du har, jo flere mareridt.
  • Forbliv stillesiddende. Prøv dit bedste for ikke at bukke under for den evige følelse af træthed under graviditeten. Hvis du ikke bevæger din krop nok, kan det bidrage til de led- og muskelsmerter, der holder dig vågen om natten. Og det er netop det, vi forsøger at undgå.
  • Prøv nye, stringente aktiviteter. Nu er det ikke tid til at køre en 5k eller blive en professionel bodybuilder. At tilføje for meget fysisk belastning af kroppen kan øge stressniveauet og blodtrykket. Og du får bestemt ikke en god nats søvn på hospitalet.
  • Skærmtid før sengetid. Ja, den dyrebare lille skærm i din hånd bør begrænses, hvis du forsøger at reducere dårlige drømme. Din hjerne reagerer på mønstre af lys og mørke for at falde i søvn. Så lyset fra din telefon kan faktisk afbryde din krops evne til at skabe en sovecyklus.

Det bedste er endnu ikke kommet

Snart nok vil manglende søvn være en sød, nuttet ting.

Lørdag morgen vibes. Jeg kan ikke fatte, hvor stor han er nu, heldigvis er han stadig lige så nuttet.

Et opslag delt af Chelsea maras (@thenerdyboho) den 16. juni 2018 kl. 8:37 PDT

De ovennævnte måder at øge søvnen og mindske mareridt bør implementeres tidligt i første trimester, fordi du har brug for al den søvn, du kan få. Når først din baby ankommer, bliver nætterne endnu mere søvnløse.Du kan sige hej til tidlige morgener og farvel til at sove i; hej til midnatslegetider og farvel til at have sengen for dig selv. Din søvnrutine vil da virkelig være i opløsning, men det vil være det værd. Alle de dårlige drømme om død og død, og at blive jaget af dinosaurer, vil alle forsvinde.Når først baby ankommer, vil det alligevel ikke være det ideelle at sove; at være vågen for at lave dyrebare minder, det er det, det handler om.