Jeg er faktisk ikke en social sommerfugl (tilståelser fra en udadvendt introvert)

Hvis du spørger nogen, der kender mig, beskriver de mig som udadvendt, sjov, fuld af liv og ambitiøs. De fortæller historier om, at jeg har taget risici (jeg har for nylig tog en enorm en ), der erfestens livog hele tiden prøver ting, der fører mig ud af min komfortzone.

Og de er ikke forkert. Jeg elsker at udfordre mig selv og møde nye mennesker, jeg synes, at livet skal leves fuldt ud, og jeg er villig til at gøre næsten alt for at grine. Jeg har haft succes i min karriere, fordi jeg ikke er bange for at være ærlig eller bede om, hvad jeg vil, og jeg tager chancer på muligheder, der er mere spændende og usikre, end de er stabile og sikre.

Men sandheden er, at projektion af mig - i det mindste på papir - er en langt fra nøjagtig skildring af min sande personlighed.

guidet meditation til vægttab følelsesmæssig spisning

Skjuler sig

Første gang jeg følte mig anderledes, og endda lidt tabt, var i 2014. Jeg havde for nylig vokset ud af mit ønske om at være social hver aften, jeg resonerede mere medJOMOend FOMO, og jeg begyndte at annullere mine planer i sidste øjeblik. Jeg blev ofte lykkeligst og mest behagelig, da jeg var alene på mit værelse med min dør lukket. Jeg begyndte endda at behandle ture på badeværelset som en James Bond-mission: Jeg drev over gangen, gik ind i badeværelset og lukkede døren skjult og lavede ikke en eneste lyd. Tanken om, at min værelseskammerat skulle opdage min tilstedeværelse, gav mig angst. Og det var ikke fordi jeg ikke kunne lide hende - tværtimod elskede jeg hende. Jeg ville simpelthen skjule mig for alle, til det punkt, hvor jeg skjulte min telefon for mig selv, når jeg fik en sms eller et opkald. Jeg ønskede - og havde brug for - ensomhed.

Jeg følte mig tappet ud - mentalt, følelsesmæssigt og fysisk.

Ting eskalerede, da jeg begyndte at danse nogen. Vi delte begge en kærlighed til eventyr, og vi gik ofte på shows, talte med fremmede og galivante rundt i byen, som om vi ejede det. Jeg havde tiden i mit liv, men de dage vi ikke var sammen, kunne jeg næppe komme ud af sengen. Jeg følte mig tappet ud - mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Efter at have levet et liv, der var omhyggeligt planlagt og optimeret til mig (og kun mig), kæmpede jeg for at tilpasse mig et liv, der involverede en anden person. For ikke at nævne, at jeg voksede socialtangst. Jeg begyndte at arbejde i mødelokaler i stedet for det åbne arbejdsområde. Jeg var udmattet og kortvarig, da jeg tilbragte tid sammen med venner og familie. Jeg var ikke mit bedste selv, og jeg forstod ikke hvorfor.

I et stykke tid troede jeg, jeg var deprimeret. Men at have erfaring med mennesker, dervirkelig lider af depression, Jeg vidste, at det ikke var tilfældet. Jeg gennemgik forskellige stadier med at bebrejde mit job, det faktum at jeg ikke kunne udøve (Jeg blev såret på det tidspunkt) og endda søvnmangel.

Fast besluttet på at diagnosticere mig selv begyndte jeg at grave dybere. Jeg læste artikler og undersøgelser om personlighedsforstyrrelser. Jeg observerede folks adfærd som en gal videnskabsmand. Og jeg blev mere åben over hvad jeg oplevede.

Introvert & rsquo; s dilemma

Som det viser sig, var jeg bare nødt til at genoplade.

Dybest set er jeg en smartphone, der altid løber tør for batteri. Mens nogle slides af deres leg Pokémon Go Jeg mister mit at være socialt. En uge fyldt med planer, et job med back-to-back møder og en kæreste med ubegrænset energi drænede mig. Jeg satte mig ikke i flytilstand, og jeg havde desperat brug for det.

Det misforståelser af at være både indadvendt og udadvendt strækker sig vidt og bredt. Ekstroverte har ry for at være udadvendt, selvsikker og fuld af energi. De trives i rampelyset, udmærker sig i klientvendte karrierer (som salg) og kan være stumpe og konfronterende.Introvertederimod betragtes de ofte som eremitter - mennesker, der foretrækker at være alene, fortabte i en bog og fortæret af deres egne tanker. De er genert, beskyttet, akavet og alle de andre adjektiver, der minder om de triste blobillustrationer fra gamle Zoloft-reklamer .

hvordan man holder krøller natten over med et tørklæde

Det kan du godt lide

Samfundet muliggør ikke introvert til at trives. Her er hvorfor det skulle ændre sig

Selvom de ikke er helt usande, fanger disse beskrivelser ikke sand forskel mellem at være indadvendt og udadvendt: energi. Introverte får deres energi fra at være alene, mens ekstroverte får deres energi fra at være omkring andre. Individuelle forskelle i ekstraversion og dopamingenetik forudsiger neurale belønningsresponser. Cohen MX, Young J, Baek JM. Hjerneforskning. Kognitiv hjerneforskning, 2005, november; 25 (3): 0926-6410. Og selvom jeg indeholder mange træk, der er forbundet med at være udadvendt - karismatisk, social, åben - kommer min energi fra at være alene.

At komme til, hvor jeg er i dag, var ikke let, men det lærte mig masser af mig selv. Til at begynde med har jeg lært, at det er bydende nødvendigt at give tid til mig selv og undgå overplanlægning. Det betyder at begrænse mig til to sociale aftener i løbet af arbejdsugen og en eller to i weekenden. Min daværende kæreste (nu forlovede) og jeg skifter endda aftener, vi har planer, så vi garanterer mindst en aften for os selv. Vi udpeger også en uge pr. Kvartal som en 'Uge uden plan', & rdquo; hvor vi, som det lyder, holder hele ugen fri for planer.

Din krop vil fortælle dig, hvornår den har brug for hvile. Lyt til det.

Jeg er også strategisk omkring begivenheder. Hvis jeg har et kommende selskab, bryllup, konference eller noget andet, jeg ved, vil udnytte min energi, forbereder jeg mig på det med to eller tre nedetid. Jeg planlægger også tid til at genoplade under begivenheden, hvad enten det er gennem en gåtur alene, yogaklasse, kaffepause eller et par timer i sengen, der nyder det stille. Det fungerer ikke hver gang, men jo mere flittig jeg er ved det, jo lykkeligere er jeg.

Mens der er mange tricks til at spare på og optimere energi, var den største lektion (og dygtighed), jeg lærte, hvordan jeg kunne lytte til min krop og kommunikere mine behov. Din krop vil fortælle dig, hvornår den har brug for hvile. Lyt til det. Og når du har brug for hvile, skal du være åben om det. Der vil altid være undtagelser, vejspærringer, uenigheder og tider, du har brug for at lukke dig selv i et rum og genoplade. Folk, der elsker og respekterer dig, forstår det. Selvom de ikke først, vil de prøve og i sidste ende lære at.

Bundlinjen, jo mere du respekterer dig selv og dine grænser, jo mere energisk, produktiv og opfyldt vil du være. Det kan endda gøre dig til en bedre ven, partner, manager og så meget mere. Jeg er langt fra perfekt og kæmper stadig for at finde en sund balance, men jeg har lyst til at komme et skridt nærmere hver dag.