Find Ud Af Dit Antal Engel
Havde lidtogsåmeget sjov i går aftes? Ja, vi har alle været der.
I går aftes var det en eksplosion (#NoRegrets), men i morges vågner du op og føler dig tørre end Sahara-ørkenen.
Hovedpine, overdreven tørst, mangel på energi - alle symptomer på tømmermænd og dehydrering, der ikke er sjove. Alle har deres tømmermænds drik, hvad enten det er Gatorade, Pedialyte ellermerealkohol (ser på dig, hundens hår). Men hvilken drik er bedst?
Ikke overraskende, HtoO regerer øverst. Men der er masser af andre hydratiserende drikkevarer, der hjælper med at lette dine symptomer, øge din energi og gendanne de forbrugte væsker og elektrolytter. Uanset hvad du kan mave, ikke?
Så vi sammensætter alle de drinks, du har brug for at genoplade efter tømmermænd. Hej, hydrering.
1. Men først: Vand
Det er klart, vi ved det, men meget vigtigt: Inkluder masser af vand hele dagen for at lette dine tømmermænd.
Har du nogensinde lagt mærke til, hvor meget oftere du skal tisse, når du drikker? Alkohol er et stærkt vanddrivende middel, der får dig til at dræne din krop af væsker - og de vigtige vitaminer og mineraler i dem - meget hurtigere end normalt.
ensidig kærlighedsbetydning
Så sip at HtoO hele dagen for at hjælpe med at genoprette balancen og skylle toksiner ud. Bonuspoint for at tilføje citron til din agua, som ikke kun får den til at smage bedre, men også giver dig en dosis immunforstærkende vitamin C.
2. Nyd en (jomfru) morgen Bloody Mary
Inkluder en Bloody Mary med din morgenmad - bare sørg for at gøre den jomfruelig.
Tomater er 95 procent vand , så du kan være sikker på, at de hjælper på hydratiseringsfronten.
Derudover tilbyder tomater en overflod af antiinflammatoriske og antioxidante forbindelser, som kan hjælpe din krop med at komme sig efter tømmermænd.
Nogle forskning har vist, at tomatprodukter har leverbeskyttende og antiinflammatorisk virkning på grund af deres høje koncentration af kraftige antioxidanter såsom lycopen.
3. Sip bone bouillon til frokost
Knoglesuppe er fyldt med gode næringsstoffer, herunder calcium, magnesium og den afgiftningsstøttende aminosyre glycin .
De antiinflammatoriske midler og magnesium, der findes i knoglesuppe, kan også hjælpe med at lindre hovedpine .
sex snak spil
Og hvis du føler dig lidt uklar eller har problemer med at holde mad nede, kan det være lettere at nippe til knoglesuppe på din mave, mens du stadig leverer elektrolytter, vitaminer og protein.
4. Gå gøg efter kokosvand
Sportsdrikke er et populært valg til at kurere ulykker efter fest.
Ligesom sportsdrikke, kokosmælk er fuld af elektrolytter såsom magnesium og kalium. I modsætning til sportsdrikke har kokosvand ikke tilsat sukker eller kunstige ingredienser.
Dette gør kokosvand til en mere naturlig (men stadig lækker) måde at genopfylde på.
5. Ingefær te for at slappe af
Ingefær er en populær (og bevist ) middel mod kvalme, så inkorporer det bestemt hele dagen, hvis du har lyst til den grønne ansigtsemoji.
Selvom du ikke er særlig kvalm, skal du afslutte din tømmermænds dag med en varm kop ingefærte. Ingefær giver kraftig antiinflammatorisk fordele og antioxidantegenskaber.
En beroligende urtete før sengetid hjælper dig med at få en afslappende nats søvn - noget du sandsynligvis ikke havde aftenen før .
Mad fungerer også!
Sørg for at nippe til vand hele dagen og hydrat, hydrat, hydrat.
Par denne en-dags drikkemenu medmad til tømmermændfor at gøre det endnu mere effektivt - eller endnu bedre, standse tømmermænd inden den starter. For et energiboost kan du også nippe disse drikkevarer hele dagen (men spring de koffeinholdige over).
