Find Ud Af Dit Antal Engel
Lær at lade tingene gå
Med de mange livserfaringer, vi alle deler dagligt, er det umuligt at tro, at vi aldrig kommer til skade. Uanset hvilken generation vi kommer fra, kræver vores daglige liv, at vi interagerer med mennesker, der kommer fra mange forskellige baggrunde, kulturer og trossystemer. I menneskelige interaktioner og relationer forstår vi, at den vigtigste komponent i kvalitative relationer er god kommunikation. Og selvom kommunikation er nøglen i alle typer forhold, har det vist sig at være en af de mest underudviklede færdigheder i vores samfund. Og med vores højeste form for interaktion med hinanden så dårligt udviklet, er det ingen overraskelse, at vi står over for alle typer smerter, der kan have en varig indvirkning på vores fremtidige interaktioner med andre, når disse forhold går dårlige. Uanset forholdet deles med en anden, det være sig professionelt, personligt eller intimt; der kan komme et tidspunkt, hvor budskaber krydses, og kommunikation bliver umulig. I disse svære øjeblikke kan vi finde os selv midt i vores personlige følelser og kan ikke finde en måde at udtrykke vores følelser på eller kommunikere vores synspunkt til vores partnere. Som et resultat kan fejlkommunikation føre til store smerter og sårende udtryk, som kan vare længere, end de burde. Når dette sker, kan vi finde os selv alene, overveje begivenhederne og forsøge at nå afslutning fra smerten. Så hvordan kommer vi forbi det sårede og går videre til vores nye ting i vores liv? Hvordan lader vi tingene gå, uanset de omstændigheder, der fører til såret? Der er mange måder at lade tingene gå på, og nogle kan virke umulige at opnå. Læs videre og lær de indledende vanskeligheder, du møder, når du møder smerte; trinene til helbredelse; og til sidst hvordan man lader tingene gå og fortsætter fremad.
hvordan man forlader en hickie
At lære at lade tingene gå for at komme videre.
I øjeblikket kan det virke som en umulighed, men efter at have gennemgået disse trin vil du være i stand til at komme forbi enhver romantisk smerte med en eks, en arbejdsrelateret hændelse eller tabet af et venskab og lade det hele gå.
Forskellige typer forhold
I løbet af vores liv interagerer vi i forskellige typer forhold; disse relationer er bygget fra det tidspunkt, vi bliver født og stabiliseres gennem hele vores liv. Afhængigt af de typer af barndomsrelationer, vi har i vores tidlige år, bygger vi de typer forhold, vi bevarer, når vi bliver voksne. Relationer er afhængige af kommunikation og i en generation af sociale medier, hvor dårlig kommunikation kommer til udtryk med emojis; mange forhold vakler på grund af den manglende opmærksomhed og kommunikation givet til relationerne. Dette fører til brud, skænderier, fejlvurderinger i sådanne forhold. Vanskeligheden ved at møde sådanne reaktioner afhænger af de typer af forhold, der påvirkes. For eksempel kan forhold falde under forskellige titler, såsom et intimt forhold, der deles med en elsket; husholdningsforhold, der deles med familiemedlemmer; organisatoriske og professionelle relationer deles med kammerater eller kolleger. Hver relationstype kræver en anden form for kommunikation. Som med et familiemedlem bliver man måske mere blødmælt med deres ord; mens man, hvis man arbejder som leder af et selskab, kan have en streng holdning og vokal tonehøjde for at etablere dominans i situationer og relationer. De forskellige forhold, vi har, kræver personlighedsjusteringer og kommunikationsevner for ikke at skabe nogen misforståelse i forhold, der fører til sårende og smertefulde oplevelser.
Relationer varierer.
Forskellige forholdstyper kræver forskellige færdigheder i kommunikation og forståelse for ikke at nå punktet af smerte og ondt.
Stadier af forhold
Uanset forholdstype gennemgår hvert forhold de samme stadier: I. Bekendtskab II. Byg-dup III. Fortsættelse IV. Forringelse V. Opsigelse
Relationsstadier
I alle forhold er den bedste fase opbygningen, men hvis denne fase ikke håndteres korrekt, kan det føre til en øjeblikkelig afbrydelse af forholdet.
Relation Fase I: Bekendtskab
Denne fase er sandsynligvis den bedste fase af alle forhold, da den etablerede forholdet. Alle involverede er på deres bedste opførsel og viser det bedste af deres personligheder. Kommunikation er effektiv og exceptionel på dette stadium, da det nye i forholdet skaber en spænding og interesse hos begge parter.
Relationsfase II: Opbygning
Efterhånden som de involverede personer i forholdet begynder at lære hinanden lidt mere at kende, opbygges deres begejstring for hinanden endnu mere. Dette skaber en opbygning af positive følelser over for hinanden, hvilket tillader forholdet at udvikle sig til næste fase.
Relationsstadie III: Fortsættelse
På dette tidspunkt træffer de involverede parter i forholdet beslutningen om at fortsætte. Uanset om forholdet er intimt eller professionelt. I en intim forening vil forholdet bevæge sig fremad i den monogame fase; mens du er i et professionelt forhold, vil prøvetiden på 90 dage være opfyldt, og et længerevarende forhold vil blive tilbudt og accepteret.
Relationstyper i forskellige stadier
Nogle gange er de sværeste forhold at helbrede fra ikke dem, der deles intimt med din eks, men dem, der deles professionelt på arbejdet. Uanset hvad er helbredelse mulig.
tegn på at han ikke kan lide dig
Relationsstadie IV: Forringelse
Afhængigt af de involverede parter kan forholdet tage noget tid at nå dette stadie. For eksempel i et intimt forhold involverer forringelsesstadiet fejlkommunikation og mishandlede følelser, der fører til et brud, og med de involverede parter, der nu deler et nyt forhold til at være hinandens eks, kan dette gøre det vanskeligt umiddelbart at bevæge sig forbi sårende følelser. Mens du er i et professionelt forhold, kan fejlkommunikation også opstå, men fører til opsigelse af stillingen i virksomheden; opsigelse fra en stilling kan være svær at håndtere, og følelser relateret bør håndteres med forsigtighed, før man går forbi forholdet til et nyt job. På dette stadium mærkes såret, og smerter opleves på et intenst niveau i alle forhold involveret i, målet er at bevæge sig forbi følelserne og ikke genere med dvælende følelser.
Relationsstadie V: Opsigelse
Når først beslutningen om at afslutte forholdet er besluttet og aftalt, er det vigtigt at komme forbi oplevelsen og komme videre. Hver involveret part bør ikke bryde sig om at forsøge at kommunikere deres følelser med hinanden, da dette vil føre til mere fejlkommunikation og svigt. Hver part bør skilles og begynde processen med at lade tingene gå og komme videre.
Et opslag delt af Qiana Brown, MS (@qiana_empower) den 19. februar 2018 kl. 04:18 PST
Følelser involveret
I alle forholdstyper vil følelser opstå og afføde følelser, som kan virke for eller imod dig i intense situationer. For eksempel, når du har det godt med forholdet, vil du måske ikke gider at udtrykke skadelige følelser, der kan forårsage smerte i dit forhold. Dette hjælper forholdet til at opbygge styrke. Følelser af kærlighed, medfølelse, forståelse og venlighed kan udvises i disse øjeblikke, hvilket får hver part til at føle stærkere følelser for hinanden. Efterhånden som forholdet vokser, kan de involverede parter begynde at udvise forskellige følelser. For eksempel er jalousi en følelse, der modarbejder forhold. Og mens nogle vil tro, at jalousi er en form for kærlighed; dog har jalousi evnen til at ødelægge et forhold og skabe kaos. Til sidst, når forholdet når sin afslutning, kan der opstå følelser som had og foragt. På den anden side oplever nogle mennesker, at de har lyst til at arbejde igennem alt, og følelsen af kærlighed og romantik genopstår i forholdet, hvilket giver de involverede parter en ny chance for kærlighed og et nyt liv. Men for de individer, der aldrig genforenes, kan det blive et ensomt sted, når man sorterer og forener alle de følelser og minder, man oplever under forholdet. Der er dog vigtige skridt, der kan tages for at helbrede fra smerten og komme videre.
Et opslag delt af Dr. Merilee Lovejoy, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) den 19. februar 2018 kl. 04:21 PST
Trin et: Lad tingene gå og forstå smerte
Smerte og sår kommer fra forskellige relationer, vi opbygger gennem vores liv. Med romantiske forhold kan vi have en eks, der bliver hængende i vores sind, plager vores tanker og gør det umuligt at komme forbi den kærlighed, der engang blev delt. I mere afslappede forhold kan vi have en ven eller partner, som vi engang havde et bånd med, som senere brød. Det kan også være svært at komme forbi dette forhold. Og senest har professionelle relationer vist sig at være en lærerig oplevelse, når såret kommer fra arbejdspladsen. Arbejdspladsrelaterede smerter kan være de sværeste at slippe, da vi altid skal bevare vores distance og professionalisme i sådanne miljøer. Med alle de niveauer af smerte eller sår, som vi kan opleve i vores liv, er der en metode til at lære af erfaringerne og en teknik til at give slip på tingene.
Det kan være svært at komme igennem smerterne.
Da tårerne ser ud til at de aldrig vil ende, er dette det første skridt til at være i stand til at komme videre, når man lærer at håndtere smerten og lærer at give slip på tingene.
Trin to: Lad tingene gå og se det sårede ud
Når vi har indset, at vi er såret, uanset forholdet til personen, må vi tage initiativ til at løse smerten. Her er et par metoder, du kan bruge til at behandle smerten eller såret:
1. Lad tingene gå og adresser dig selv: Det kan virke lettere at fokusere på, hvad en anden gjorde for at bringe dig smerte, men at tage fat på dine handlinger under begivenheden vil bringe dig et skridt tættere på helbredelse. 2. Lad tingene gå, og lad være med at bebrejde andre: Når du adresserer situationen, er det værste, du kan gøre, at give andre skylden. Ved at placere skylden på andre, vil du ikke løse din deltagelse i problemet og kan føre din egen adfærd til andre eller nye forhold. 3. Lad tingene gå og anerkend dine følelser: Forstå dig selv bedre ved at opfatte, hvordan du har det i øjeblikket og med hvert minde om den smertefulde begivenhed. Dette vil hjælpe med at lindre det følelsesmæssige pres, der er forbundet med begivenheden. 4. Lad tingene gå og rasle lidt: Når du er privat, så tillad dig selv at skændes midlertidigt om problemet. Dette kan være en form for terapi og dulme dit sind og alle problemerne til ikke længere at genere dig.
Vid det, at også dette skal gå over.
Når vi står over for os selv, kan det virke, som om vi for altid vil forblive i denne tilstand af smerte og såret. Men med hver storm kommer en regnbue, og det skal også gå over. Så fortsæt med at lære at lade tingene gå.
Trin tre: Lad tingene gå og healing
Når du først har taget skridtet til at erkende og se smerten i øjnene, er det eneste, du skal gøre nu, at helbrede. Healing bringer det nye lys frem i dit liv og giver dig mulighed for nemt at lade tingene gå. Her er nogle enkle metoder, du kan bruge under din helingsproces:
Anerkend dig selv for at lade tingene gå
1. Lad tingene gå og skriv alt ned: Ja, det virker som en kedelig handling at udføre med alle de tårer, der løber ned af dit ansigt, men ved at skrive alt ned, vil du fjerne problemet fra dit hoved og tillade dig selv at se det for hvad det egentlig er. Glem ikke dig selv med grammatik eller stavning. Bare skriv, så du kan gå tilbage og forstå situationen senere. 2. Let Things Go & Cry it Out: Nu hvor du har skrevet alt ned, læs det, og læs det igen, og læs det igen. Det ser ud til, at du er ved at blive masochist, men du har kun ondt af at helbrede. 3. Lad tingene gå og ændre din opfattelse: Nu hvor du har skrevet og læst begivenhedens detaljer, bør du begynde at løsrive dig følelsesmæssigt fra situationen. På dette tidspunkt burde smerten ikke genere dig så meget, for du forstår det nu fra et objektivt synspunkt.
Du er superhelten i din verden.
Anerkend dig selv i de smerter, du går igennem. Efterhånden som hvert forhold slutter, kan vi finde os selv udtømt for energi og følelser, men for at genopbygge, må vi anerkende os selv og vokse.
Vær aktiv for at lade tingene gå
4. Lad tingene gå & gå udenfor: Nu hvor du healer, så gå udenfor og gå en tur i naturen. Du kan møde nye mennesker og have en chance for at føre en samtale, der ikke er relateret til den oplevelse, du har haft på det seneste. 5. Lad tingene gå og bliv fysisk: Lav noget meditation, motion, lav yoga eller andet, der hjælper din krop med at bevæge sig og frigive hormoner, der senere kan blive skadelige eller forårsage depression. 6. Lad tingene gå og bliv kreativ: Nu hvor du er blevet mere i harmoni med dit originale jeg, så bliv kreativ. Skriv en novelle, mal et billede, eller begynd at blogge. Alt, der lader din kreativitet flyde.
Fysisk aktivitet & natur
hvordan man glemmer sin eksmand
Fysisk aktivitet og natur er to helbredende faktorer, der skal inkorporeres i helingsprocessen efter ethvert afbrudt forhold. Hver aktivitet frigiver specifikke hormoner, der hjælper og fungerer godt med helingsprocessen.
Lad tingene gå og begynd at leve igen
7. Lad tingene gå og husk dette: Du har to muligheder; du kan enten ændre personen eller dit miljø. Og den person er dig, så fortsæt med at arbejde på dig selv. 8. Lad tingene gå og lær af oplevelsen: Brug denne begivenhed som en lærerig oplevelse og gør den til et omdrejningspunkt, så intet andet eller nyt forhold går ned ad denne vej. 9. Lad tingene gå og belønne dig selv: Nu hvor du har erkendt smerten, mødt smerten og helbredt fra smerten, så giv dig selv en 'godt gået' belønning. Belønningen kan være så simpel som et besøg i en neglesalon eller en ny bluse. Få dig selv til at føle dig godt tilpas. 10. Lad tingene gå og glem aldrig: Vi er blevet såret, vi følte smerte, vi lærte og helbredte. Nu er det vigtigste aldrig at glemme oplevelsen, dens lektioner eller den proces, det tog at helbrede. Spild ikke flere øjeblikke af dit liv på sådanne oplevelser fremover ved aldrig at glemme.
Nu hvor du har lært alle disse nye færdigheder, kom derud og lad tingene gå!
Aldrig igen
Med hvert forhold er de største gaver de erfaringer, vi har lært. Hvis hver lektion bliver brugt på ens liv som et opbygningsværktøj til ikke kun fremtidige relationer, men også selvvækst, vil man aldrig skulle bøvle med ødelagte forhold, der ikke virker til gavn for ens liv. Det vil være nemt at komme videre, fordi alle de tidligere erfaringer kan anvendes, men vigtigst af alt vil sådanne negative forholdsoplevelser mindskes og blive mindre udbredte i ens livserfaring. Det kan være svært at komme videre, men at få relationer til at fungere kræver endnu flere kræfter, men det er en mulig opgave, hvis erfaringer fra relationer studeres og anvendes på ens livserfaring.
Et opslag delt af Renatta ruano (@renattamaricel) den 19. februar 2018 kl. 6:33 PST
Gå nu fremad, fordi du har ladet tingene gå
Processen med at interagere med andre mennesker kan være enkel eller svær for de fleste, men den vigtigste faktor i forbindelse med sådanne interaktioner er at lære at arbejde godt sammen med andre. Husk at nogle smerter kan undgås, mens andre ikke er. Men vigtigst af alt, med de nye færdigheder lært, er evnen til at give slip på tingene blevet en mere enkel opgave. Lad det være klart, at smerte vil komme med ethvert forhold, men opbygningen af vores kommunikationsevner vil mindske den sår og smerte, der ville blive følt under vanskelige begivenheder. Med bedre kommunikationsevner bliver evnen til at lade tingene gå lettere, og vi holder op med at lade små ting genere os. Så som Anna sagde i Frozen 'Let it Go'.
