Hvordan man håndterer at føle sig usikker i et forhold

Der er ting, du kan gøre for at overvinde al usikkerhed. Det første skridt til at gøre det er at forstå, hvor det kommer fra, hvad der forårsager det. De mest almindelige årsager til usikkerhed er følgende.

1. Genetik

Vi er alle født med et indbygget system, der beskytter os mod skade. Når noget truer os, sætter systemet ind og producerer kemikalier, der hjælper os med at overleve faren ved at kæmpe, flygte eller fryse. Når først faren er overstået, frigiver den endnu et sæt kemikalier, der sætter os i ro. Hos nogle mennesker er dette system meget 'følsomt', og de har en tendens til at reagere på farlige situationer med mere intensitet, de ser på en måde fare overalt, så de er konstant bange for, at noget slemt skal ske.

2. En barndom fyldt med miljømæssige stressfaktorer

Hvis du i løbet af din barndom har lidt et traume, såsom en af ​​dine forældres død eller en højt elsket, eller brudte løfter (fraværende forældre eller skilsmisse) eller et voldeligt familiemiljø, ting eller tab, som du ikke havde kontrol over.; alt dette kan bidrage til din usikkerhed. Især hvis du ikke i disse svære tider havde nogen, der kunne have givet dig støtte og forståelse. Hvis du blev forladt og såret, mens alle de stressende og traumatiske episoder fandt sted, havde din selvtillid og sikkerhed ikke en chance for at udvikle sig, og nu forværres de, hver gang du oplever et tab.

3. Frygt for ikke at måle sig

Hvis du har lidt, er du bange for, at du vil skuffe dem, der er meget vigtige for dig. Du føler dig ansvarlig for hvert eneste tab, du har haft, så du tror ikke, du kan måle dig med nogen. Denne form for usikkerhed nærer sig selv og kan med tiden få dig til virkelig at tro, at du er uelskelig.

4. En modvilje mod alvorlige uenigheder og argumenter

Din selvtillid øges, når du sejrer over enhver modgang. Du kan dybt ikke lide enhver form for argumentation eller ting, der tager dig ud af din komfortzone, dette kan være konsekvensen af ​​barndomstraumer eller en medfødt karakteristik. Denne modvilje mod at opleve spændinger eller konflikter er det, der ødelægger din selvtillid, fordi du foretrækker at folde dig ind for at bevare din sikkerhed, og du giver ofte op, hvem du er, så i dit sind vil du ikke miste din sikkerhed.

5. Afhængighed

Du føler, at din betydelige anden er sammen med dig, bare fordi han ikke har fundet en bedre. Som et resultat er du fuldstændig afhængig af ham. Du begynder at forsøge at behage ham i alt, fordi du konstant er bange for, at han forlader dig. Alt du gør er at fokusere på at holde tingene fra at falde ned, og hele din verden afhænger af resultaterne.

Usikkerhed efter at være blevet snydt

Er du blevet snydt? Det føles forfærdeligt og andre meget smertefulde ting. Det er en traumatisk oplevelse, som kan efterlade dig knust, og som helt sikkert kan sætte huller i din selvtillid. Det kunne være, at du allerede var en usikker person, før du blev snydt (så du forventede det sådan set), eller takket være det tillidsbrud dukkede usikkerhed op.Snyd er i bund og grund en manifestation af noget internt og langsigtet kaos. Det hele handler om usikkerhed og selvhad. For den, der bliver snydt, kommer usikkerheden ved at give sig selv skylden. Hvis du er blevet snydt, kunne det have været din første tanke om, at det var din skyld, fordi du ikke var god nok til ham. Det er klart, dette er BS, der er ingen undskyldning for at snyde, men det er, hvad usikkerhed gør ved dit sind.Som vi sagde før, kan det ødelægge din selvtillid, især hvis du ikke rigtig forstår hvorfor snyderiet og kan få dig til at føle dig usikker, når du endelig beslutter dig for at komme videre med dit liv. Hvis du ikke arbejder på det, kan det gøre meget skade i dine næste forhold.

Usikkerhed i et nyt forhold

Usikkerhed i et nyt eller et hvilket som helst forhold har sin kerne i de sår, som tidligere forhold (hvor tilliden blev brudt) efterlod os. For at beskytte dig selv mod at blive såret igen, skaber du en forsvarsmekanisme, der skubber folk væk, og det kan fratage dig muligheden for nogensinde at lukke nogen ind.Du ved, at din usikkerhed viser sig i et nyt forhold, hvis disse tegn viser sig.

Du kæmper for at give tillid

Du føler dig meget let truet, du tvivler på enhver handling eller ord, du stalkede ham på sociale medier.

For at føle dig sikker har du brug for tryghed

Du skal have ham til at validere alle dine handlinger, du skal tjekke op på ham flere gange om dagen.

Du er i evig panik

Du prøver ikke at komme ind i slagsmål eller uenigheder, fordi du lever i konstant panik over, at han afviser eller forlader dig.

Du 'drukner dig selv i et glas vand'

Du gør ubetydelige problemer større ved at vælge slagsmål og bruge sårende ord.

Du føler dig let angrebet

Hvis han beder dig om at gøre noget eller kommer med en kommentar om noget, du har gjort, føler du dig straks stødt og såret, så du enten slår ud, eller du lukker helt ned.

Usikkerhed uden grund

Har en bølge af uro sænket sig over dig fra tid til anden uden nogen advarsel og ingen forklaring overhovedet? Det føles som om, at verden ikke længere er et sikkert sted, eller når du er blevet belejret af en fjende, du ikke kan se, en fjende, der kun har til hensigt at ødelægge din selvtillid. Hvorfor føler du dig så usikker på dig selv og er så bekymret? Det er usikkerhed, der slår ind uden grund.Usikkerhed er ikke mere end tricks dit sind elsker at spille; det er en fantasi født ud af en eller anden frygt, der ikke har nogen berettigelse, en frygt fuldstændig urimelig. Det har ikke en årsag, det er summen af ​​dine tanker, ideer og begivenheder. De samler sig i dit sind og blokerer din evne til at skelne ting med din sædvanlige selvtillid. Derfor usikkerheden.

lizzy caplan wiki

Relateret artikel: 25 bedste ubetingede kærlighedscitater til ethvert forhold Ubetinget kærlighed er en kærlighed, der ikke har nogen betingelser for sig. Det betyder, at personen vil elske andre, selvom de gør forkert ved dem.

8 måder at komme over disse usikre følelser

Selvom det er normalt at have en følelse af usikkerhed en gang imellem, kan kronisk usikkerhed skabe kaos i dit forhold, fordi det berøver dig fred og ikke lader dig nyde dit forhold og arbejde for at få det til at vokse. Mange mennesker tror, ​​at deres usikkerhed er deres partners skyld (på en eller anden måde), men nu ved du, at det kommer fra vores indre.Hvis du ikke vil lade usikkerhed ødelægge dit forhold og dig selv, så vær opmærksom på disse 8 måder at slippe af med alle de usikre følelser.

1. Vid, hvad du har at tilbyde i forholdet

Usikkerhed viser sig, når du fokuserer på de ting, du synes mangler hos dig selv. Du og han er forskellige personer, I har hver især kvaliteter og styrker, der komplementerer hinanden. Så hvis du vil føle dig mere sikker i dit forhold, så skift dit fokus. Tag en opgørelse over, hvad du har at tilbyde (med hensyn til personlighedsegenskaber). Fokuser på alle dine gode egenskaber; du er en venlig person, du er til at stole på, du er flink, du er sjov.Tænk også på, hvordan du gør hans liv bedre. Føler han sig glad, elsket, støttet? Det er det, der er vigtigt i et forhold.

2. Opbyg dit selvværd

At forsøge at få godkendelse fra ham om alt, hvad du gør i forholdet, er en tabt kamp. Når dit velbefindende afhænger af en anden, mister du noget af dig selv, du mister kontrollen over dit liv. Hvad kan du gøre for at opbygge dit selvværd? Du kan bede din indre kritiker om at tysse og praktisere selvmedfølelse. Fokuser på de ting, du kan lide ved dig selv i stedet for de ting, du ikke kan.

3. Omprogrammer kvaliteten af ​​dine tanker

Med andre ord, lad være med at psyke dig selv ud. Husk, at usikkerhed kommer fra frygt, tricks, som dit sind kan lide at spille. Men du kan styre dit sind. så skift kvaliteten af ​​dine tanker, for det meste af tiden har de intet at gøre med virkeligheden. Al den negativitet er kun i dit hoved.

4. Vær ikke afhængig af dit forhold

Du skal bevare din uafhængighed, så du får et sundt forhold. Du behøver ikke forholdet til at opfylde alle dine behov, på den måde vil du føle dig mere sikker på dit liv. Du skal have ting uden for forholdet (det gør dig mere attraktiv og interessant for ham). Så få tid til at hænge sammen med dine venner, til at dyrke noget sport, til at have en hobby, fortsæt med at forbedre dig selv.

5. Efterlad de dårlige forholdsoplevelser, hvor de hører til (tidligere)

Alle har bagage, og det er OK (det er sådan, du får erfaring og lærer af dine fejl), men du behøver ikke slæbe det hele rundt, lette læsset. Du kan starte forfra, det er det smukke ved livet. Slip al den smerte, der måtte blive ved, du har en ny mulighed, så grib den!

6. Lær at stole på dig selv

Når du beslutter dig for at stole på dig selv, er det næsten en garanti at føle dig sikker. Det er vigtigt at kunne stole på, at han føler sig sikker i dit forhold, men det er lige så vigtigt at stole på dig selv. Stol på dig selv for ikke at skjule dine følelser, stol på dig selv at vide, at uanset hvad den anden person gør, vil du have det godt. Stol på dig selv for at sikre, at dine behov bliver opfyldt, og stol på, at du ved, at hvis forholdet ikke fungerer, vil du have det godt.

7. Lad ikke paranoiaen sætte ind

Stop med at se ting, der ikke er der. Lad ikke paranoiaen sætte ind. Du er nødt til at stole på ham og stoppe med at luske rundt på hans sociale medier eller hans telefon eller hans e-mail. Det kunne berolige dig lidt, men det nærer også din paranoia. Modstå fristelsen og beskæft dig med mere produktive ting at gøre.

8. Udsæt ikke ubehagelige samtaler

At undgå konflikter er en årsag til utryghed, så for at overvinde den skal du løse konflikter og se dine problemer i øjnene som et par. Det vil hjælpe dig og dit forhold, I vil vokse, og som et par vil I vokse tættere, og I vil stole på, at hinanden taler om alting uden at nikke ord.

Bedste citater, når du føler dig usikker

Har du brug for inspiration, når utrygheden rammer dig? Her er nogle citater, der kan hjælpe dig med at øge din selvtillid, når du føler dig usikker.

'Den eneste person, der kan trække mig ned, er mig selv, og jeg vil ikke lade mig selv trække mig ned længere.' -C. Joybell.C'Når en dør af lykke lukkes, åbner en anden sig; men ofte ser vi så længe på den lukkede dør, at vi ikke ser den, der har stået åben for os.'-Helen Keller'Grunden til, at vi kæmper med usikkerhed, er, fordi vi sammenligner vores bag-kulisserne med alle andres højdepunkter.' -Steve Furtick

Konklusion

At overvinde usikkerhed er ikke umuligt, hvis du kender årsagerne og er villig til at arbejde på det. Lad ikke frygt ødelægge noget godt, bekæmp det med positivitet. Husk, at sindet er magtfuldt, men du kan kontrollere det. En stor del af vores selvtillid kommer indefra, så lad ikke usikkerhed slå den væk. Hvis du ikke tror, ​​du kan overvinde det alene, så søg hjælp.

Relateret artikel: Håndtering af nød i forhold og venskaber Vi har alle oplevet nød på et tidspunkt i vores liv; uanset om det er fra en anden eller os selv, kan behov være en almindelig følelse i forskellige typer forhold.