Find Ud Af Dit Antal Engel
For hvert år, der går, ændrer fitnesstendenserne sig takket være medierne. Den seneste in-vogue kropstype er den berygtede Kim Kardashian slanke tykke krop, defineret som den perfekte timeglasfigur, som de fleste kvinder søger.
Tilsyneladende perfekt flade mavemuskler med de 11 tilsyneladende med en talje, der er fastspændt, og en booty, der er så ferskenagtig, som den bliver. Varierende fra den tidlige 2000'er-trend, hvor den foretrukne feminine krop skulle være tynd og så tynd, som den kunne blive fra alle aspekter, den 21.stårhundredes slanke tykke krop understøtter fyldte lår, med fyldte hoftedykker, klart større end midterstykket, men tonet som de kunne blive. Den bagerste følger trop; det skal være fyldigt og udfyldt i alle de rigtige rum. I nutidigt sprog er en boble numse det, der fuldender en slank tyk krop.
Dette er en afvigelse fra normen om, at kvinder, der var slanke og tynde, kvalificerede sig til Victoria's Secret-modeshow, Hollywood-film og tv-shows. Den nyeste efterspørgsel er, at af alle de rigtige kurver alle de rigtige steder på en relativt slank og tonet figur. Brystet skal være tilsvarende barmfagre. Hvis du er på Instagram, har du sikkert allerede visualiseret denne figur, da næsten alle berømte Instagram-modeller og -berømtheder rocker den samme krop.
Hyldet som et noget sundere kropsbillede, der omfavner kvinder med kurver og vægt, kan den slanke tykke krop ikke opnås fra den ene dag til den anden. Se på Khloe Kardashian; det tog hendes år med fitnesstræning og adskillige break-ups (valgfrit) at få den saftige slanke tykke krop. Hvis du ikke har råd til et fitnesscenter eller allerede er låst på grund af COVID19, så bare rolig, konsekvent vægttræning derhjemme kan give dig de samme resultater over en periode.
Mens de fleste af de online slanke tykke kroppe er photoshoppede, er de ikke rigtig uopnåelige. Nogle ændringer i din kost og specifikke træningspas, der hjælper dig med at opbygge muskler, mens du forbrænder fedt, vil give dig den slanke tykke sexighed lige i tide til bikinisæsonen; når COVID19-lockdownen selvfølgelig er blevet ophævet. Brug denne tid til at træne dit sind og din krop!
Berømtheder med slank tyk krop
Der er ikke meget at klage over, når du har en krop, der er slank, men tyk på de rigtige steder - som Thanos ville sige, det er 'perfekt afbalanceret, som alle ting burde være'. I dette afsnit har vi sammensat en kort liste over berømtheder, der repræsenterer toppen af den slanke, tykke kropstype! Ikke alene kan de motivere dig til at nå dine kropsmål, men at følge deres veje kan være nyttigt til at bestemme den rigtige vej at gå på.
Nogle mennesker danser, løber, bokser, cykler eller er til pole fitness. Uanset hvordan du vælger at gribe det an, er slutmålet at opnå kompromisløst velvære og sundhed. Ud fra de navne, vi har valgt, kan du se, hvem du bedst kan lide, og begynde at følge deres regimenter!
Tracee Ellis Ross
Kilde: https://s.hdnux.com
Hvad kunne være den perfekte legemliggørelse af en 10/10 kvinde? Venlig? Smuk? En bombefigur? Nå, Tracee Ellis Ross tjekker her alle de kasser, med en islæt af unik humor til det. 'Girlfriends'-stjernen viste for nylig sin perfekte krop på Instagram for alle sine følgere, og blev en øjeblikkelig inspiration for mange kvinder, der er på udkig efter at få deres sommerkroppe til 2020!
Hun har alle de kurver, du nogensinde kunne ønske dig, og du bør følge hende, hvis du vil lytte til hende fortælle om hendes metoder og rutine. Det handler ikke kun om at få den form, du ønsker, men også at bevare den. Tjek hende ud!
Kelly Rowland
Kilde: https://ionehellobeautiful.files.wordpress.com
Kelly Rowland har ikke rigtig været væk fra berømmelsens øje, men at se hende vise sine kurver så ofte er ret nyt for hendes følgere. Hun er 39 år gammel, men lader ikke sin krop se ud en dag over 25! Hun er dog ikke helt om sig selv; Skuespilleren Destiny Child gør alt for at lave videoer med det formål at hjælpe andre kvinder med at arbejde effektivt på deres figurer og fitness. Hvis vi alle kunne begynde at træne som Kelly lige nu, ville strande se meget bedre ud denne sommer!
Rosa Acosta
Kilde: https://famousbio.net
Her er en anden drømme-berømthedsmodel, Rosa Acosta! Hun er drømmepigen for mange fanboys derude. For at bevise det er det nok at overveje, at hun har fået en hel sang opkaldt efter sig af Jeremih i hans 'Late Nights'-mixtape.
Det er ikke kun genetik; hun arbejder super hårdt for at opnå uvirkelige kurver og overholder nøje en defineret kostplan for at vedligeholde den godt. Når det kommer til sundhed og fitness, er Rosa Acosta en man kan se op til. Mine damer, tag noter!
Kylie Jenner
Kilde: https://media.allure.com
Her er den mest berømte berømthed på denne korte liste af vores - den eneste Kylie Jenner! Hun er kendt for at have en uvirkelig numse parret med den slankeste talje og ben, hvilket oversættes til en fænomenal figur. Sådan noget kan dog ikke opnås ubesværet, det bør forstås godt. Hendes taljetræning er ekstremt intens, så meget, at eksperter faktisk advarer mod det træningsregime, hun følger.
kanten af sytten wiki
Nogle nyttige tips, hun gav, mens hun talte med 'Babe' inkluderede dog;
- Lav æselspark og øge reps, mens du bevæger dig fremad i dine træningssæt.
- Fokuserer mere på pilatesmaskinen.
- Inkorporerer flere øvelser, der træner din nederste halvdel og kerne, hvilket gør det muligt at opnå en slankere talje, men en tykkere numse!
Et lille kosttip fra hende at huske på: spis rent, drik mere vand, og begræns strengt kulhydratindtaget.
Slank tyk kropsøvelse at lave derhjemme
En hel masse mennesker har gjort denne karantæne til en stor gammel undskyldning for at udsætte med at træne. Ja, du kan måske ikke gå i fitnesscenteret, men det betyder ikke, at du ikke kan træne. Faktisk anbefales hjemmetræning stærkt til begyndere, da det er en idiotsikker måde at sikre, at du aldrig skader dig selv. Kropsvægtsøvelser kan aldrig gå galt, selvom du ikke har nogen træningspartner til at 'spotte' dig i en mislykket rep-situation, da der bare ikke er nogen ekstra modstand involveret.
Med den rigtige hjemmetræningsrutine ved hånden, kan du starte så hurtigt som lige nu! Ingen undskyldninger. Du kan bare tage fat i din telefon og trække en velrenommeret fitnesskanal frem med en slank og tyk krop til hjemmetræning! Vi har endda trukket en til dig, se hvor langt du kan gå med at følge denne.
I dette regime er det meningen, at du skal fuldføre hele hendes kredsløb tre gange. Hvis du er helt nybegynder eller lidt ny på scenen, er det helt fint, hvis du føler behov for at pause videoen til tider for at få vejret og nippe til noget vand. At presse dig selv til at afspille videoen igen er alt, der betyder noget! Sådan går det;
Varm op med 2-3 sæt af følgende, med 30 sekunders hvile mellem sæt;
- 30 sekunder med høje knæ
- 30 sekunders røvspark
Begynd træningen med supersættet! Den består af 10 jump squats og lunges (begge ben). For at præcisere vil et jump squat og to lunges i alt tælle som en rep.
Det næste supersæt involverer planker; 1 minut for en almindelig planke og sideplanker i 30 sekunder på hver side.
hvordan man forfører en pige ved berøring
Tag 1 minuts hvile før dette næste sæt. Den består af 15 hofteløft og 15 cykelknuser, med 30 sekunders hvile mellem de to øvelser.
Her kommer det sidste og sidste sæt! Du skal afslutte det stærkt med 10 reps burpees + pikes (1 burpee + 1 pike = 1 rep).
Noget at se på kosten?
Som ethvert andet mål med kropsfigurer kan du ikke kun nå det ved at presse dig selv hårdt på træning. Halvdelen af arbejdet udføres i køkkenet, når det kommer til at bygge dine drømmes slanke tykke krop. Heldigvis har du al viden om verden til din rådighed, inden for dine hænder! Gemt i din lille YouTube-applikation er et væld af nyttige videoer af pålidelige og professionelle fitnesstrænere, der hjælper deres seere hver dag! Her er nogle af de videoer, du kan starte med.
1. HVAD JEG SPISER: SLIM THICC EDITION (mine kalorier, protein, kulhydrater og fedt)
Tjek Jazmin Gonzalez, en YouTuber med næsten 700.000 abonnenter, der fortæller dig alt, hvad du behøver at vide om den slanke, tykke diæt, hun følger. Hun går i dybe detaljer og forslag med det formål at hjælpe hendes enorme seertal med at opnå en krop som hende, eller en endnu bedre!
2. HVAD JEG SPISER FOR AT BLIVER SLANK TYK | Nastassia Ponomarenko
Seriøst, med videoer som disse tilgængelige gratis 24/7, hvem har overhovedet en undskyldning tilbage? I denne video giver fitness YouTuber Natassia Ponomarenko dig dyb indsigt i, hvad hun spiser for at bevare sin drømmende slanke tykke krop. Hendes kostplan med seks måltider om dagen kan chokere dig, men som YouTuber med 688.000 abonnenter, skal du tage hendes ord for det, når hun siger, at det virker.
3. Slank tyk madplan
Hvis du ikke helt tilsluttede dig ideerne og kostplanerne i videoerne ovenfor, så giv denne video fra 'The Find Guru'-kanalen en chance. De har 661.000 abonnenter, og det er sikkert at sige, at de ved, hvad de taler om. I denne særlige video giver hun dig et sammendrag af hendes måltidsvalg fra hele sidste uge.
Relateret artikel: Alt om Sirtfood diæt, Adeles vægttab go-to Hvad er denne slankekur, der gjorde så væsentlig ændring for Adele?
Resumé
Ligesom enhver ny kropsform-trend, der finder vej ind i målene for gennemsnitlige kvinder, er den slanke, tykke krop også blevet populær gennem berømtheder, der praler med deres timeglas-figurer. Hvad kvinder sigter efter at opnå med deres krop, og hvad mænd leder efter i en pige, ser nu ud til at være et sødt sted mellem slank og tyk. Eller for at være mere præcis;tyk! I denne artikel har vi sammensat en liste over nogle af de bedste slanke tykke kroppe at se op til, og nogle supereffektive trænings- og kostplaner til at starte dig. Må du nå alle dine fitnessmål!