Find Ud Af Dit Antal Engel
Jeg er ikke, hvad du kan betragte som en tynd person. Jeg har tykke lår, en dejlig midten og en dobbelt hage. Selv på min tyndeste måde, som engang var i gymnasiet, da jeg tog mit stofskifte for givet, havde jeg stadig en lille pooch i min underliv. Det gjorde mig skør. Jeg spekulerede på, hvorfor jeg ikke kunne have den samme krop som alle andre.
På trods af min personlighed troede jeg, at fyre aldrig ville gå efter mig på grund af den måde, jeg så ud. Og jeg havde ret. Jeg fik at vide, at jeg var venligt materiale, ikke dating materiale. Den tykke sjove ven, vil nogle sige. Jeg havde en danselærer, der fortalte mig, at jeg var for fed til at være ballerina. Jeg havde fordømmende familiemedlemmer, der påpegede, hvornår min vægt ville svinge.
Disse kommentarer holder fast ved dig. De udskærer små rum i din hjerne, der får dig til at tro, at den du er afhænger af, hvordan du ser ud - og hvad du & rsquo; ll gør for at se bedre ud. Det skabte et usundt forhold til mig og mad og mig og min vægt. Det skabte helt sikkert en usund opfattelse af min værdi. Min værdi blev overvejende afhængig af min talje.
Efter gymnasiet blev jeg hjemme og gik i skole, mens alle mine venner gik væk. Jeg læste bøger og så film og var ikke bekymret for min vægt. Jeg kom ind i en god træningsrutine og havde opretholdt en ret god vægt. Men når mine venner kom hjem, vendte jeg tilbage til at føle mig som den fede, sjove ven. Jeg elskede min personlighed, men ønskede - bare en eller to gange - at nogen skulle komplimentere mig for, hvordan jeg så ud i stedet for at fortælle mig, at jeg var sjov. Det er, hvor meget lager jeg havde lagt i min fitness - det handlede ikke om sundhed, det handlede virkelig om mit udseende.
alex choi nettoværdi 2018
Ved afslutningen af college var jeg begyndt at gå ud med min nuværende kæreste og lade mine træningsprogrammer falde til side til fordel for at tilbringe tid sammen med ham. Jeg tog på & ldquo; forholdsvægt & rdquo; fra snacks sent på aftenen og rundvisningen i mexicanske restauranter syntes vi altid at være på. Jeg indså for sent, at jeg var gået op i to buksestørrelser og begyndte at føle mig selvbevidst. Jeg blev frustreret og træt, når jeg skubbede mig i gymnastiksalen, fungerede ikke. Jeg giver op sodavand, holder op med at spise slik. Jeg fratager mig selv, og stadig vil min talje ikke ændre sig.
Det begyndte at forstyrre mig mere og mere. Jeg var så pakket ind i, hvordan jeg så ud, at jeg ikke engang ville blive set. Jeg ville ikke ændre mig foran min kæreste. Jeg ville freak ud før bryllupper og brudebad og baby shower og fortælle mine venner, at jeg ikke ville gå, fordi jeg ikke ville have nogen til at se mig sådan her.
Jeg var så sur på mine træningsprogrammer for ikke at give resultater, at jeg var villig til at gå glip af milepæle i min vens liv på grund af hvordan jeg så ud i en kjole.
Hele processen skulle være så udmattende. Jeg hadede at træne og ikke se resultater. Jeg hadede at læse, at stress forværrede alt, hvilket kun stressede mig mere. Jeg fik ikke nok søvn på grund af mine arbejdsnarkomaner. Alle måltiderne og gymsessionerne i verden var ikke længere nok. Så jeg begyndte at stoppe med at passe. Stop med at være flittig med hvad jeg spiste og hvad jeg lavede.
Jeg gav bare op.
Da august rullede rundt sidste år, begyndte jeg at freak ud af en anden grund. Jeg indså, at jeg kun havde et år tilbage af mine 20'ere, og jeg ville foretage en større eftersyn. Jeg ville stadig bevare alle de vidunderlige kvaliteter, jeg besad, såsom min humor og loyalitet, min empati og intellekt - men jeg ville se godt på mig selv og se, hvad der skulle ændres.
Jeg ville ikke trække al den negative energi fra mine 20'ere ind i mine 30'ere. Jeg ønskede at gå ind i det næste årti af mit liv med bedre intentioner, bedre energi og vigtigst af alt: en bedre krop.
Så jeg begyndte at forberede måltid igen. Jeg øgede mit veggieindtag, brugte kun magert kød eller tun, lavede mine snacks frugt eller nødder. De eneste drikkevarer, jeg tillod mig, var vand og grøn te. Jeg ville have en margarita her eller en Dr. Pepper der, men jeg drak nok vand til at opveje det.
Jeg begyndte at tage den lange vej på arbejde, så jeg kunne få flere skridt ind. Jeg købte BeachBody tilbage i håb om, at jeg kunne finde et program, der virkelig ville hjælpe mig med at gå efter det og blive tyndere og se bedre ud. I løbet af de næste par måneder holdt jeg fast ved det. Jeg hengav mig her og der, men aldrig noget, der udlignede alt mit hårde arbejde.
Så kom ferien.
December var så travl måned, at jeg næppe havde tid til at trække vejret, endsige finde tid til at holde mig til min træningsplan. Derefter startede feriefesterne og med dem de lækre desserter og dekadente middage. Jeg havde altid set frem til disse godbidder en gang om året, og dette år var ikke anderledes. I min ferieferie fra arbejde stoppede jeg med at spise sundt og holdt op med at træne. Og jeg følteforfærdeligt.
Et par dage før jeg skulle tilbage på arbejde, begyndte jeg at blive syg. Min mave var altid i knuder, og jeg sov ikke natten igennem. Jeg var irritabel og kunne ikke finde ud af hvorfor. Indtil det gik op for mig, at jeg ikke havde rørt en grøntsag på næsten to uger, og den eneste frugt, jeg havde, blev bagt i en smuldre. Og mens dovenskab var velkommen, følte jeg snart, at jeg havde brug for at rejse mig, bevæge mig rundt og være aktiv.
Det var da det klikkede. Jeg følte mig ikke forfærdelig af anden grund end jeg var stoppet med at tage mig af mig selv. Det var da jeg indså, at hvis jeg ville foretage en ændring i den måde, jeg tænkte på, Jeg var nødt til at stoppe med at se, hvad jeg lavede som envægttabsrejse, men snarere ensundhedrejse.
Det handlede ikke om forfængelighed og hvordan jeg så ud, selvom det heller ikke skadede nogen. Det handlede om at ændre vaner og træffe bedre valg for mit helbred og hvordan jeg har det indvendigt. Jeg indså, at halvdelen af slaget var at vide, at hvad jeg lavede, ville få mig til at føle mig bedre og stærkere i det lange løb.
Hvis jeg passede på mig selv og fokuserede på at være sund i stedet for at være tynd, havde jeg det bedre mentalt og fysisk. Nu ser jeg på min måltidsforberedelse og tænker,Jeg giver min krop det, den har brug for, for at forblive stærk.
Jeg vælger træning, der bliver sjov og udfordrende, men vil ikke skubbe mig til at gøre noget, jeg ikke kan. Jeg husker, at alles krop er forskelligt, og at deres kroppe reagerer anderledes på træning, end min gør. Jeg tænker på, hvor godt jeg har det efter en træning, og hvor godt jeg sover efter.
At ændre mit perspektiv på, hvad jeg lavede for at ændre min fysiske sundhed, havde en indflydelse på min mentale sundhed, som jeg ikke havde forventet. Jeg ser mig nu på en anden måde. Sikker på, jeg vil stadig gerne se ud som Blake Lively på det røde løber, men jeg har ikke hendes budget eller personlige træner. Udadrettede fysiske ændringer vil ske over tid, men det er at vide, at du løser dine usunde tendenser og lever et sundere liv, der er så meget vigtigere.
