Fungerer Reiki faktisk? Fordelene og videnskaben bag energiheling

Reiki, også kendt som energiheling, er en alternativ terapi, der udviklede sig i Japan i slutningen af ​​1800-tallet. Den grundlæggende kerne er, at den praktiserende universals energi overføres til patienten gennem håndfladerne på den praktiserende læge.

Ved at fokusere deres helbredende energi på problemer på patientens krop kan den praktiserende læge fremskynde helingen, fremme afslapning og berolige anspændte muskler, der kan indeholde minder om fysisk eller følelsesmæssig smerte.

Lyder mystisk og bare lidt woo-woo? Du er ikke alene.

Illustration af Maya Chastain

Hvad er energiheling?

Ordet 'reiki' er bygget på de japanske ord for 'universal' (rei) og 'livsenergi' (ki). 'Rei' er ofte kendt som det kinesiske ord 'chi.'

Udøvere mener, at der strømmer en 'livskraft' gennem os alle, der kan kanaliseres af 'reiki-mestre', som er blevet tilpasset den.

Denne livskraft strømmer gennem forskellige kanaler i vores kroppe, kendt som chakraer, meridianer og nadier. Når disse kanaler forstyrres af fysisk eller følelsesmæssigt traume, kan det være nødvendigt med en reiki-mester for at rydde dem.

Da reiki-mesteren koncentrerer deres helbredende energi til de tilstoppede kanaler i kroppen, siges disse kanaler at være ryddet for negativ energi, hvilket tillader positiv energi at strømme igennem igen.

Hvad er fordelene ved reiki?

Her er hvor videnskaben kommer ind. Det kan ganske vist være svært at fuldt ud 'bevise', at enhver helbredelse kun kan tilskrives reiki-sessioner. Reiki-patienter rapporterer dog overvældende positive oplevelser og effekter på deres fysiske og følelsesmæssige velbefindende efter reiki-sessionen. Her er nogle undersøgelser:

• En gennemgang fra 2014 af tidligere undersøgelser af virkningerne af reiki til bekæmpelse af smerte og depression hos en række voksne, både ældre voksne og dem med terminal sygdom, fandt ud af, at reiki næsten altid rapporteres at have en positiv effekt.
• En undersøgelse fra 2015 viste, at reiki var effektivt til at mindske smerte, træthed og angst hos kræftpatienter. En 2016-undersøgelse udelukkende fokuseret på kvinder bekræftede dette.
• En undersøgelse fra 2017 går så langt som at sige, at reiki kan betragtes som mere effektiv end placebo og har bredt potentiale som en supplerende terapi til behandling af smerte, angst og depression.
• I 2019, en storstilet undersøgelse på flere steder af reiki-udøvere og patienter i hele USA konkluderede, at selv en enkelt session med reiki positivt kunne forbedre en patients fysiske og psykiske helbred.

Det er sikkert at sige, at reiki kan have enorme positive fordele ved behandling af smerte, angst, træthed og depression, hvad enten energierne bliver ryddet eller en placebo-effekt finder sted.

hvem er nicole tuck

Det er dog vigtigt at bemærke, at du aldrig bør give afkald på medicinske behandlinger og kun øve reiki for at søge velvære. Reiki er beregnet til at være ensupplerendebehandling - ikke helbredende.

Hvad er reiki-teknikkerne?

Reiki-mestre bruger forskellige teknikker til at rydde energikanalerne i kroppen. De omfatter:

• Centrering og jordforbindelse , som normalt involverer en 15 til 20 minutters meditation for at rydde sindet.

• Rydning af plads , som er størstedelen af ​​reiki-arbejde og involverer energikanalisering til 'klare' tidligere traumer.

• Stråler eller scanner , som involverer fokuseret indsats på en enestående del af kroppen.

• Udjævning og rivning , også kendt som aura-udrensning, hvilket indebærer åndedrætsarbejde og udtværing med salvie.

Brug af krystaller i reiki

Nogle reiki-udøvere foretrækker at bruge krystaller i deres praksis for at hjælpe med at rydde energikanalerne i kroppen. Disse udøvere hævder, at visse krystaller har visse helbredende kræfter og tjener som energiproducenter under sessioner.

Ifølge Erin Kilmain, psykisk og reiki-mester , krystaller forbedrer hendes evne til at arbejde med hver unik klient. 'Brug af krystaller i mine sessioner hjælper med at styrke helbredelsens kraft og effektivitet og kan også hjælpe med at give yderligere beskeder og guddommelig indsigt til klienten og den service, jeg udfører.'

Imidlertid er brugen af ​​krystaller i reiki sjælden, og der er meget lidt medicinsk forskning, der undersøger effekten af ​​krystaller. Mange reiki-mestre foretrækker kun at bruge deres hænder og energi.

Hvad man kan forvente i en reiki-session

Hver reiki-session varer overalt fra 20 til 90 minutter og inkluderer en introduktion til den praktiserende læge, en chat om hvad du håber at modtage fra sessionen og en kort historie om eventuelle følsomme områder i din krop inden sessionen.

De fleste sessioner koster alt fra $ 25 til $ 100 hver, afhængigt af længden.

Du bliver bedt om at lægge dig ned, fuldt påklædt. De kan lægge et let tæppe over din krop og spille blød, meditativ musik for at hjælpe dig med at slappe af. Der tales generelt ikke under sessionen (du skal slappe af!), Men du kan tale med din praktiserende læge, hvis du har spørgsmål eller føler ubehag.

Udøveren kan let røre ved din krop eller blot svæve deres hænder over dig.

Nogle mennesker har rapporteret, at de føler sig kriblende, varme, lyse fornemmelser og syner af farver, minder eller andre billeder, der vises under deres session. Prøv ikke at tilskrive nogen mening til, hvad du føler eller ikke føler. Din oplevelse kan ændre sig, når du prøver flere sessioner.

Sådan forbereder du dig til en session

Forbered dig på afslapning! Brug behageligt, løstsiddende tøj. Du kan måske prøve at meditere inden din session eller på anden måde rydde dit sind. Bær ikke smykker eller parfume, der kan distrahere dig. Og lad definitivt telefonen være hjemme eller i det mindste stille.

Hvad man kan forvente efter en session

Hver oplevelse er unik, så vær åben over for det, der opstår for dig efter din session. Du føler dig måske energisk og glad, eller du føler dig træt og har brug for en lur. De fleste rapporterer, at de føler sig rolige og klare efterfølgende.

Drik altid rigeligt med vand for at forblive hydreret før og efter din session.

Sådan finder du den rigtige reiki-praktiserende læge til dig

At finde den rigtige praktiserende læge til dig handler om fit. Du vil gerne have nogen, der komplimenterer din personlighed, og som du stoler på. Du kan prøve et par forskellige udøvere, inden du vælger den rigtige.

Du kan søge efter reiki-mestre online eller bede om en anbefaling fra dit yogastudio eller massageterapeut, hvis du har en. Din læge kan muligvis også anbefale en praktiserende læge til dig.

Tag væk

Er reiki det rigtige for dig? Kun du kan besvare det spørgsmål. Nogle mennesker sværger ved reiki ; andre kunne tage det eller lade det være. Den gode nyhed er, at det bogstaveligt talt ikke kan skade at prøve reiki.

Reiki giver en anden mulighed for alternativ terapi og er blevet brugt med stor effekt, når de komplimenterer medicinske behandlinger for smerte, træthed, angst eller depression. Mens juryen stadig er ude om, hvorvidt reiki virkelig heler kroppen, viser forskning, at reiki giver en positiv effekt på dem, der praktiserer det.