Virker probiotika og præbiotika mod ulcerøs colitis?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Probiotika er sandsynligvis ikke den kur, som producenter gør dem til at være. Faktisk er der begrænset forskning om deres effektivitet til behandling af symptomer på colitis ulcerosa og andre inflammatoriske tarmsygdomme (IBD).

Det vi ved er det UC er karakteriseret ved en ubalance mellem gode og dårlige bakterier i tyktarmen. De rigtige former for probiotika viser løfte om at rette op på ubalancen og samtidig forbedre symptomerne på UC.

Hvad er probiotika, og hvorfor har du brug for dem?

Blandt de estimerede 100 billioner mikrober der bor i din tarm, er der nogle virkelig nyttige bakterier. De sammenbrud ting som fiber i næringsstoffer, som din krop derefter bruger til energi og som et våben mod alt fra hjerte-kar-sygdomme til kræft.

Bundlinie

'Profilen' i probiotika henviser til gode bakterier, som du kan indtage som mad eller i tabletform, blandt andre metoder. Hvis de gode bakterier overlever rejsen gennem dit fordøjelsessystem ind i din tarm, vil de slå sig ned i og kolonisere det og til sidst køre de onde ud.

Hjælper de? Dommen om probiotika og ulcerøs colitis

Flere undersøgelser har konkluderet, at visse bakteriestammer (inklusivelactobacillus,saccharomyces boulardiiogBifidobacterium) kan hjælpe forhindre et tilbagefald af ulcerøs colitis symptomer.

Den rigtige kombination af stammer, som dem, der findes i VSL # 3, kan endda hjælpe folk gå i remission under en opblussen.

Mere forskning er dog nødvendig, fordi ordet 'probiotika' henviser til utallige arter af bakterier. Evaluering af hver af dem og deres utallige kombinationer kræver en masse test for at finde ud af, hvordan man bedst kan anvende dem til hvert unikt tilfælde af IBD.

Kan probiotika forværre colitis ulcerosa?

Sikkert ikke. For de fleste er det værste, der kan ske, når man tager probiotika, slet ikke noget.

Men hos nogle mennesker med underliggende medicinske problemer har probiotika været sammenkædet til farlige infektioner. Det er altid en god ide at konsultere din læge, inden du foretager ændringer i kosten.

Bedste probiotika

De arter af bakterier, der kommer op igen og igen i positive undersøgelser er lactobacillusogBifidobacterium .

Interessant nok, mens vi normalt ikke vil rode med E. coli, har en stamme kaldet Escherichia coli Nissle 1917 testet godt for at holde UC-symptomer i skak.

En anden art kaldes Saccharomyces boulardii er kendt for sin behandling af diarré, men det har mindre afgørende resultater for specifikt UC. Mange probiotiske kosttilskud vil give en kombination af disse plus andre.

Nogle populære og anbefalede probiotiske mærker er:

1. VSL # 3 , som har vist sig at opretholde UC-remission og endda berolige opblussen, indeholder otte forskellige stammer. Nogle versioner er kun tilgængelige på recept.
2. Juster , et over-the-counter probiotikum, indeholderBifidobacterium 35624, som er blevet vist til behandle betændelse .
3. Florastor , et populært mærke af OTCSaccharomyces boulardii, har endnu ikke bevist sig for ulcerøs colitis i laboratoriet, men det ser lovende ud .
4. Forny Life Ultimate Flora Probiotic indeholder begge delelactobacillusogBifidobacteriumstammer i hyldestabile kapsler.

Fødevarekilder til probiotika

Probiotika findes i almindelige fødevarer er også en god kilde til sunde bakterier til din tarm.

Du ved dog aldrig, hvilke fødevarer der kan udløse en UC-opblussen, så start langsomt og hold en maddagbog for at registrere, når du beslutter at introducere nye ting til din kost.

kæreste med depression ignorerer mig

Nogle gode probiotisk-rige fødevarer at prøve er:

• Yoghurt
• Andre gærede mejeriprodukter såsom kefir eller Yakult - en stor kilde til calcium for lactoseintoleranten
• surkål
• Kimchi
• Andetgærede fødevarerdu kan lave derhjemme
• Tempeh og miso (lavet af gærede sojabønner), som også er gode proteinkilder

En masse yoghurt finder du i købmanden er overophedet under produktionen, hvilket dræber sunde bakterier. For at få mest muligt ud af en yoghurt skal du kigge efter en, der indeholder forseglingen 'levende og aktive kulturer' og inkludererlactobacillusog / ellerBifidobacterium.

Alles UC-udløsere er forskellige, og nogle af disse anbefalede probiotiske fødevarer kan være en no-go for dig.

Hvordan man tager probiotiske kosttilskud

Vi kan ikke understrege nok, at det er en god idé at besøge en læge og / eller en registreret diætist, inden vi tager noget nyt til behandling af colitis ulcerosa.

De kan have nogle råd om, hvilke probiotika de skal tage, og hvilken dosis der kan være den rigtige for dig.

Probiotisk dosering for colitis ulcerosa er ikke en nøjagtig videnskab. De doser, der er fundet effektive i forskellige undersøgelser varierer normalt fra 2 milliarder til 25 milliarder kolonidannende enheder (CFU'er). Jo flere bakterier, jo bedre.

wiki stevie nicks

Kontroller udløbsdatoen, og sørg for at opbevare dem korrekt, og afkøl dem, hvis det anbefales på emballagen. Dette er levende organismer, der kræver lidt TLC, og de dør ud over tid, hvis de ikke bruges.

Den probiotiske lavement til behandling af UC

Så ubehageligt som det kan lyde, kan du vælge at anvende probiotika direkte til din tyktarm via en lavement.

Fordelen er, at de gode bakterier ikke behøver at gå gennem det barske miljø i dit fordøjelsessystem for at nå tyktarmen. Rundt om 60 procent overlev ikke den mavesyre vandrutschebane.

Mere forskning er nødvendig om effektiviteten af ​​denne behandling for UC, men en undersøgelse fra 2010 kaldte det et 'veltolereret behandlingsalternativ.'

TIL 2011-undersøgelse fundet, at administration af nogle stammer med enema i kombination med oral medicin kan være gavnligt for børn med UC.

Køber pas på brugere af probiotika

I USA markedsføres probiotika som kosttilskud , så de har ikke gennemgået den samme strenge FDA-test som stoffer.

Dette betyder, at vi ikke med sikkerhed kan vide, om et produkt har de bakteriestammer eller den koncentration af bakterier, som dets etiket hævder.

Det højere ups hos FDA håber at ændre dette snart, men for nu er vi nødt til at gå efter vores egen erfaring og håbe på det bedste.

Hvad med præbiotika mod colitis ulcerosa?

Tænk på probiotika som de blomster, du planter i tarmens have, og præbiotika som gødning der tilskynder disse blomster til at vokse.

Prebiotika er opløselige fibre, den slags vores kroppe ikke kan fordøje uden støtte fra gode tarmbakterier til at fermentere det og nedbryde det i nyttige kortkædede fedtsyrer som butyrat, acetat og propionat.

Prebiotika arbejder sammen med probiotika for at tilskynde til væksten af ​​gode tarmbakterier.

Kilder til præbiotika:

• Jordskokker
• porrer
• løg
• bananer
• byg

Desværre er disse alle også potentielle udløsere for ulcerøs colitis af samme grund. Da bakterier nedbryder disse fødevarer, kan det resultere i smertefuld gas for alle med inflammatorisk tarmsygdom.

Mange af de fødevarer, der anses for at indeholde præbiotika, er dem, som alav-FODMAP diætmodvirker.

Prebiotiske kosttilskud kan være en god løsning på dette problem. Undersøgelser har vist, at kosttilskud afledt af cikorierod eller spiret bygfoder føre til færre UC symptomer hos patienter.

Du kan overveje at tage et supplement, der kombinerer probiotika og præbiotika, såsom Align's DualBiotic .

Tag væk

Samlet set er der behov for mere afgørende bevis for at understøtte probiotika og præbiotika som en effektiv behandling for ulcerøs colitis og andre typer IBD.

Men de probiotiske stammerlactobacillus,Saccharomyces boulardiiogBifidobacteriumsamt supplement VSL # 3 menes at være gavnlige i behandlingen af ​​UC og værd at diskutere med din læge.