Find Ud Af Dit Antal Engel
Depression hos mænd
Indtil nu er depression lige så forvirrende som nogensinde for mange mennesker, og det gnister stadig debatten om, hvorvidt det er noget, der består af den menneskelige hjerne eller en alvorlig sygdom, der påvirker en persons mentale helbred. Men uanset om man forstår det, kan vi ikke ignorere det faktum, at det er den største årsag til selvmord over hele verden. Alene med denne kendsgerning er depression et problem, vi ikke kan holde ignorere. Når du er i et forhold med en kæreste, der er deprimeret, er det forståeligt, at det er en kamp for at holde forholdet harmonisk. Du vil pludselig føle dig ensom og deponeret, fordi der vil være uundgåelige tilfælde, hvor han ignorerer dig, eller måske endda siger et par skadelige ting mod dig. En deprimeret kæreste vil ikke være i stand til at fungere godt derhjemme, på arbejde og mest især i livet. Det bliver en hård tid for de kvinder, der er involveret i denne form for forhold. Depression er dog aldrig nogen skyld. Det er en mental tilstand, der netop sker. En person, der gennemgår det, har brug for en masse forståelse, hjælp og pleje. Depression er også helt anderledes end bare at være trist og skuffet. Det er normalt for enhver person at føle sig til tider, men de går normalt tilbage til at føle sig normal efter noget alene. Depression fungerer aldrig på den måde. Det vil lamme dem, der lider af det, fordi det vil ændre din måde at tænke på. Mænd, der er deprimerede, har flere chancer for at begå selvmord, end kvinder også lider af denne lidelse. Dette skyldes, at mænd har en tendens til at holde deprimerende tanker skjult i stedet for at søge hjælp, for ikke at vise svaghed. Som kvinde spekulerer du sandsynligvis på, hvordan du kan håndtere en kæreste, der er deprimeret.
Symptomer på en deprimeret kæreste
Mænd har en tendens til at være fjernt og mindre tilbøjelige til at åbne op for deres følelser, så det kan være svært for os at vide, om de er okay eller ej. Der er dog symptomer som lavt humør, at miste interessen for ting, de engang elskede så meget, træthed, koncentrationsproblemer osv. Men selvom disse symptomer er det, vi ofte ser med depression generelt, er der andre, der oftere ses hos deprimerede mænd, og at folk bliver ved med at ignorere.
Oplever fysisk smerte
Mænd med depression viser mere fysiske symptomer end depression hos kvinder. En deprimeret mand vil opleve smerter såsom rygsmerter, konstant hovedpine og fordøjelsesforstyrrelser. Selvom disse kan virke som normal fysisk smerte, som vi alle oplever, reagerer disse tegn på depression ikke på normal behandling.
Let vred
I et forhold kan det ikke hjælpes, hvis man undertiden bliver vrede af deres partner fra tid til anden. Imidlertid er det allerede usundt, hvis det fortsætter med at ske, og det er tid til at overveje, om der er noget galt, så du kan søge hjælp. En deprimeret mand ville ofte være irritabel, miste sin sans for humor, ville være følsom over for selv den mindste kritik og kan blive voldelig og kontrollerende.
Alt for forhastet opførsel
En deprimeret mand kan vise hensynsløs adfærd, som om han siger at han ønsker selvødelæggelse. Han kan udvikle et dødsønske, så hans interesser kan ændre sig, såsom at deltage i farlige sportsgrene. Deprimerede mænd har en tendens til at gøre ting uden at tænke grundigt, så de kan misbruge sig selv ved at drikke for meget og bruge skadelige stoffer.
Uinteressant i samleje
Kvinder kan muligvis misforstå, hvis deres kærester til tider er fjernt og fortsat ignorerer deres forsøg på at indlede sex. Men du skal vide, at dette er et af symptomerne, der kan hjælpe os med at bestemme, at vores kærester gennemgår depression. Impotens eller erektil dysfunktion kan være en af triggerne til depression eller en bivirkning af antidepressiv medicin.
Den måde, hvorpå en deprimeret mand tænker, kunne også være et af de stærkeste symptomer. For en normal person er det måske ikke fornuftigt, hvorfor andre mennesker har svært ved at tænke positivt. Selv når vi prøver vores yderste for at give dem vores positive energi, er deres pessimistiske instinkter altid fremherskende. Selvom det til tider kan være irriterende, er vi nødt til at være ekstra forståelige, og vi må huske på, at dette ikke er under deres kontrol. Når du siger dejlige ting til dem, bliver deres sind det til noget negativt og et eget problem. De kan endda behandle det som et personligt angreb eller en fornærmelse nogle gange. Så når dette sker, skal du vælge dine ord omhyggeligt og være tålmodig med at forklare ham, at du kun mente positive ting. Hvis du har en deprimeret kæreste, skal du forberede dig på at håndtere ham i hans dårlige dage. Dit forhold kan være tændt og slukket. En deprimeret person mener, at han er uværdig for nogens kærlighed, hvilket gør dating vanskelig. Han kan bede dig om at bryde sammen hver gang han gennemgår en episode, og han vil fortsat ignorere dig, selv når du forsikrer ham om, at du elsker ham. I tider som dette skal du huske, at din kæreste ikke betyder, hvad han siger. De ord, han slører ud, er bare et resultat af, at han er deprimeret, og det er ikke hans hensigt at skade dig. Selvom det er svært, skal du være ekstra tålmodig og fortsat forsikre ham om, at han er kærlig værdig. Når man taler fra erfaringen, kommer der et tidspunkt, hvor han pludselig vil føle sig følelsesladet, selv når han bare følte lykkelige øjeblikke siden. I sådanne øjeblikke, spørge ting som 'Hvad er der galt'? eller 'Er der noget, jeg kan gøre for dig'? er potentielle landminer. Disse spørgsmål vil bare forværre hans episode mere og kan resultere i et argument. Når dette sker, skal du huske, at han føler sig nede uden nogen udvendig årsag, og at at spørge ham, hvad der er galt, vil stresse ham ud, endnu mere, når han ikke kan forklare sig selv. Sådan fungerer depression. Så hvis han ikke taler med dig i længere perioder, skal du undgå at plage ham.
blommebrun læbestift
Hvad får din kæreste til at være deprimeret?
Depression er måske vanskeligt at forstå for de fleste mennesker, men det vigtige, vi skal huske, er, at det aldrig er nogens skyld. En person, der lider af depression, ville benytte enhver lejlighed til at slippe af med det. Det er ikke noget, der får nogen stolt til at erklære, 'jeg lider af depression'. Det er ikke en æstetik. Det er ikke depression, når du føler dig skuffet, bare fordi du ikke fik det, du vil; der er dybe grunde bag det.
Familie historie
For det første kan depression være forårsaget af genetik. Hvis din kærestes familie har en historie med lidelse af depression, er der en mulighed for, at kommende generationer også kan udvikle den. Der er dog endnu ikke udført nogen undersøgelse af, hvordan det nøjagtigt sker.
Hans personlighed
Overraskende kan personens personlighed forårsage depression. Hvis din kæreste er for meget af en pessimist og ofte er fjernt fra det sociale liv, er chancerne for, at han kunne udvikle depression. Andre negative personlighedstræk som lav selvtillid, følsomhed overfor kritik, perfektionisme og en tendens til at være selvkritisk er en trussel. Hvis du allerede ser negative personlighedstræk i din kæreste, skal du undgå konflikter og tvister i forholdet så meget som muligt.
Alvorlig medicinsk sygdom
Hvis din kæreste gennemgår en alvorlig medicinsk sygdom, ville det være dobbelt så vanskeligt at pleje ham og forstå ham, fordi sygdomme kan forårsage depression. Depression kan være hans reaktion på situationen, især hvis han beskæftiger sig med kroniske smerter og / eller gennemgår langvarig behandling som at tage medicin.
Alkoholisme og stofmisbrug
De fleste siger, at de drikker alkohol for at drukne deres elendighed og glemme deres problemer. De fleste af os ved imidlertid ikke, at alkohol faktisk er et depressivt middel. Selvom det har en fordel for vores fysiske helbred, når det kontrolleres, kan overdreven drikke skade din hjerne og dermed føre til depression. Brug af misbrugte medikamenter kan også skade din mentale sundhed, som kun ikke ville forårsage depression, men forskellige andre psykiske sygdomme såsom bipolar lidelse og angst.
Personlige problemer
Den mest almindelige årsag til depression, især hos teenagere, er personlige problemer, der muligvis ikke adskiller sig fra din kæredes situation. Hver person gennemgår vanskeligheder, og selvom vi har forskellige måder at håndtere dem på, kan nogle mennesker ikke tage det, hvilket får dem til at blive deprimerede.
Søvnmangel
Når folk fratager sig søvn og hvile, forventes det, at deres hjerner har en tendens til at arbejde overtid, hvilket får dem til at være mere udmattede end normalt, hvilket kan føre til depression. Når vi sover, genopfylder vi vores hjerneceller, så vi kan fungere godt den næste dag. Hvis vi mangler søvn, bliver vi udmattede og kan ikke tænke ordentligt.
Dette er blot nogle af de mange årsager til depression. Husk, at der er meget mere. Mennesker er forskellige med at håndtere deres egne dilemmaer, så alt, selv de mindste problemer, kan være tilstrækkelig grund til, at nogen udvikler depression. At blive overvældet på arbejde, skole eller livet generelt, ikke være i stand til at nå mål og præstationer, miste et job, pengeproblemer og sådan kunne føjes til listen. Men uanset hvad din kæreste har, er det vigtigste, du kunne give ham, din ubetingede kærlighed og tålmodighed.
Forskel mellem kvindelig og mandlig depression
Selvom depression har den samme effekt på mandlige og kvindelige hjerner, hvilket gør det ude af stand til at fungere godt, er der en ganske forskel, når det kommer til deres handlinger, og hvordan de håndterer det. Kvinder er meget stemmelige, så det er ikke så svært at afsløre deres følelser. Dette er grunden til, at flere mennesker konkluderer, at de fleste af dem, der lider af depression, er kvinder. Men selvom mænd ikke åbner op, er der handlinger, som de viser, som kan betyde, at de lider af depression. Disse handlinger kan være helt forskellige fra, hvordan deprimerede kvinder udtrykker sig. Deprimerede hunner har en meget blødere reaktion på depression end deprimerede mænd. Du vil ofte se kvinder føle sig triste, apatiske og værdiløse, hvilket ikke nødvendigvis ville skade mennesker, der omgiver hende. Mænd, der er deprimerede, har imidlertid en enorm tendens til at blive hurtigt vrede og irriteres let af de mennesker, der er tættest på ham. I et forhold er det mere sandsynligt, at en deprimeret kvinde åbner op for sin partner om hendes depression. Hun ville ikke være bange for at indrømme sine følelser selv-tvivl og fortvivlelse. Hun vil søge opmærksomhed fra andre mennesker og muligvis forsøge at selvmedicinere. Mænd bruger på den anden side materielle ting som tv, alkohol og sex uden nogen tilknytning til at tackle deres depression. Deprimerede mænd vil fortsat ignorere deres behov for hjælp og ville holde sig væk fra alle, der prøver at spørge dem, hvad der er galt. Kort sagt ville kvinder ikke være bange for at oprigtigt bede om hjælp, men ville også være villige til at tackle deres depression alene uden at hindre andre mennesker. Mænd på den anden side vil fortsætte med at ignorere deres indre behov for hjælp og passivt-aggressivt håndtere deres problemer ved negativt at komme til andre mennesker.
Hvordan kan du hjælpe din deprimerede kæreste?
Det kræver en masse indsats at få modet til at bede om hjælp, når du lider af depression. Desværre er nogle mennesker tilbageholdne med at indrømme deres svagheder og ville være fjerne og holde deres dilemmaer for sig selv. Dette kan til sidst føre til, at de begik selvmord. I stedet for at ignorere de åbenlyse og grusomme tegn på depression, er det bedst, hvis vi hjælper med det samme snarere end at vente på, at de mennesker, der lider af det, kommer til os for at få råd. Depression er vanskelig at håndtere og kan være lammende, men den lyse side er, at det kan styres. Det kan tage lang tid for den deprimerede person at komme sig, men med meget tålmodighed og dedikation fra de mennesker, de elsker, kan depression behandles.
1. Social støtte til din deprimerede kæreste
Som hans partner er du en af de vigtigste mennesker, der viser ham støtte og kærlighed. Så meget som muligt, prøv at deltage i samtaler med din kæreste uden at plage ham for meget, fordi der vil være tidspunkter, hvor han ikke vil tale. Brug en 'jeg'-erklæring i stedet for at få frem det, han laver forkert. Sig 'Jeg er bekymret for dig' i stedet for 'du er mod mig for nylig'. Sidstnævnte ville lyde som om du bare beskylder ham for hans handlinger, og det vil ikke hjælpe. Det ville kun udløse en depressiv episode og få ham til at skylde dig i sidste ende. Prøv at få din kæreste til at nå ud til sin familie. Forsikre ham om, at det at spørge hjælp fra kære ikke er et tegn på svaghed. Få ham til at se, at du føler dig smigret, at han stoler på dig, når han prøver at åbne op for sine problemer for dig eller enhver, han elsker, snarere end at vise, at du også er bekymret. Husk dog ikke at modsige ham, når han taler. Vær opmærksom på, at en person, der gennemgår depression er uvel og sandsynligvis vil sige negative ting om sig selv, som du ville være uenig i. At modsætte sig dem og give dem prædikener vil kun forværre situationen. Lyt opmærksomt til din kæreste og afbryd ikke. Vent, hold fast i det, du har at sige, og del det bare, når han føler sig i orden.
2. Deltag i fysiske aktiviteter
Opmuntr din kæreste til at deltage i fysiske aktiviteter. Sammen med social støtte og pleje er motion en effektiv måde at øge noens humør, da det giver humørforbedrende kemikalier kaldet endorfiner. Bortset fra det er fysiske aktiviteter også en god distraktion for ham, så han stopper med at tænke negative tanker. Du behøver ikke engang at gå på gymnastiksalen for at gøre dette. Lav en rutine for jer begge at udføre fysiske aktiviteter, mens du binder med hinanden på samme tid. Du kan løbe jogging hver morgen efter at have vågnet eller cyklet sammen i parken om eftermiddagen.
3. Livsstilsændringer
Dårlige vaner kan også være en grund til depression, så hvis din kæreste viser nogle vaner, der er usunde eller ikke er gavnlige for hans mentale helbred, skal du tilskynde ham til at slippe af med disse. Sørg for, at han spiser sundt. Selvom det er okay at have midnatssnacks af og til, skal du fokusere på at spise mad, der er god for hjertet og hjernen, såsom frugt, grøntsager og fisk. Hjælp ham også med at finde distraktioner, når han føler sig nede. Dette er muligvis ikke let, fordi når du først er deprimeret, er det virkelig svært at fungere godt og bevæge sig rundt. Opmuntrer ham stadig lidt efter lidt til at distrahere sig selv. Foreslå ham at skrive i en dagbog, lytte til musik, se film sammen eller tage en tur i parken. Hvis han har dårlige sovevaner, kan du hjælpe ham med at slippe af med det, da søvnmangel kan forværre irritabilitet og vrede. Sørg for, at han får mindst 7 til 8 timers søvn hver nat.
4. Pas på dig selv
Den vigtigste ting er din egen mentale sundhed. Det er okay at give ham din fulde støtte og kærlighed, så længe du skader dig selv i processen. Giv dig selv plads til at komme sig så meget som du giver din kæreste sin egen. Hvis du synes, at hans depressive episoder er for meget for dig at håndtere, skal du ikke tvinge dig selv til at ordne det hele på et møde. Husk, at så meget som det ikke er hans skyld, at han lider af depression, så jo mere er det heller ikke dit. Beskyt din egen mentale sundhed, så du kan have styrken til at støtte din kæreste. Men hvis du føler, at hans mentale tilstand begynder at blive en trussel for dig, skal du vide, at det er okay at blive fjern og bare forlade forholdet.