Altid sent? Her er hvordan jeg brød den dårlige vane på en uge

Jeg har tendens til at være type A i de fleste områder af mit liv. Jeg hader at have snavsede retter i vasken; Jeg elsker at overholde deadlines på arbejdet; og jeg laver min seng (næsten) hver dag. Men når det kommer til punktlighed, er jeg helt sikkert mere type B .

Jeg løber normalt sent - ikketimersent, men en solid fem til ti minutter efter planen. Mine nære venner og familie driller mig om det. Mere end én gang har nogen fortalt mig, at en middagsreservation var 15 minutter tidligere, end det faktisk var for at undgå at miste vores bord. Og mens jeg aldrig går glip af et møde på arbejdspladsen, er jeg heller ikke den første person på kontoret.

I det mindste er jeg ikke alene: Forskning antyder, at omkring 20 procent af den amerikanske befolkning er kronisk forsinket. Og desværre er der ingen nem løsning. & ldquo; De fleste kronisk sene kan virkelig ikke lide at være for sent, men det er en overraskende vanskelig vane at overvinde, & rdquo; forklarer tidsstyringskonsulent Diana DeLonzor i Vær aldrig sent igen . & Ldquo; At fortælle en sen person at være i tide er lidt som at bede en diætist om simpelthen at stoppe med at spise så meget. & rdquo;

At fortælle en sen person at være i tide er lidt som at fortælle en diætist at bare stoppe med at spise så meget.

Sagen er, jeghadkomme for sent. Det gør migmere ængstelig end jeg allerede er, og jeg ved, at det ikke giver et vidunderligt indtryk på andre. Jeg ender normalt med at sende en sms til venner, & ldquo; Vær der om 10, undskyld! & Rdquo; selvom jeg ved, er det ingen undskyldning. Jeg føler mig altid skyldig for at dukke op sent, hvad enten det er en lægeudnævnelse eller en træningsklasse. Og New York City har naturligvis masser af tidssugende forhindringer (trafikpropper, fast undergrundsbaner, lange linjer), der kan dukke op uden varsel, så konstant at køre sent tager mine daglige stressniveauer op igen.

Endnu værre siger eksperter at være konsekvent triste signaler, som nogen er let distraheret , uorganiseret, selvcentreret og generelt ubetænksomt . Av.

Da jeg ikke tror, ​​at jeg besidder nogen af ​​de ovennævnte kvaliteter, besluttede jeg for nylig, at det var på tide at få mine tidsstyringsevner i orden. I en uge forpligtede jeg mig til at følge disse syv eksperttilgængelige tip til at være et mere hurtigt (og fokuseret, organiseret og respektfuldt) menneske.

7 tip til altid at være i tide

1. Indrøm at du har et problem.

Det er fristende at bagatellisere dine forsinkelser, men det første skridt til at være punktlig er at acceptere, at du har et punktlighedsproblem, skriver Marelisa Fabrega, en blogger om selvvækst og produktivitet. Mens mine nærmeste venner kender min beskidte lille hemmelighed, afslørede en uformel afstemning. de fleste af mine kolleger betragtede mig ikke som for sent - hvilket er fantastisk. Hvad de ikke ved, er, at jeg føler mig stramt i brystet hver morgen, indtil jeg endelig sætter mig ned ved skrivebordet. Eller at jeg springer over træning om morgenen, fordi jeg bare ikke kommer ud af sengen. Eller at jeg har været tæt på at gå glip af to flyvninger i år. Selvom min forsinkelse ikke var åbenbar for folk i mit liv, var det blevet et problem for mig. Og endelig indrømmede jeg, at det er noget, jeg skal rette.

mænd, der kan lide rødhårede

2. Find ud af dit & ldquo; hvorfor. & Rdquo;

Der er flere grunde til, at folk altid er for sent til festen, ifølge DeLonzor. Nogle passer til den klassiske & ldquo; fraværende professor & rdquo; arketype: De distraheres let, forkert placerer bilnøgler, går vild eller glemmer aftaler fuldstændigt. Andre er adrenalin-narkomaner, der elsker spændingen ved at være for sent - løber for at tage et tog eller farende åndenød ind i et overfyldt auditorium. Eller måske hævder nogen deres magt (& ldquo; Jeg er sådan en efterspurgt, vigtig person, at alle andre kan vente på mig. & Rdquo;). En ekspert på menneskelig adfærd foreslår endda, at nogen kan være forsinkede, fordi de føler sig skyldige over en anden handling - og når de kommer for sent, får de mulighed for at undskylde andre uoprettede synder. Når jeg har et sted at være, har jeg lyst til at jeg skal gøre kun en sidste ting inden jeg tager afsted - hvilket igen får mig til at falde bagefter. Selvom disse alle lyder ret uhyggelige, koges det virkelig for en falsk følelse af at være produktiv, eller hvad nogle eksperter kalder 'One More Task Syndrome'. & Rdquo; Når jeg har et sted at være, har jeg lyst til, at jeg kun skal gøre en sidste ting, før jeg rejser, hvilket igen får mig til at falde bagefter. Lægeudnævnelse om 30 minutter? Sikker på, lad mig bare sende 10 e-mails, inden jeg rejser. Otte o & rsquo; urmiddag? OK, men jeg vil først omorganisere mit badeværelsesskab. Tidlig a.m. træning? Nå, jeg vil virkelig købe en kaffe på vej til gymnastiksalen - det hjælper mig med at skubbe hårdere, ikke? Bundlinjen: Alle disse uvæsentlige opgaver gjorde mig bare for sent, og hvis jeg nogensinde ville holde mig til en tidsplan, var jeg nødt til at klippe dem ud. Derfor nr. 3 & hellip;

3. Sig bare & ldquo; nej & rdquo; til ikke-vigtige opgaver.

For at sætte en stopper for dette sidste øjebliks strejf forsøgte jeg at skelne mellem opgaver, som jeg absolut skal udføre, og opgaver, der kan vente. (Tip: De fleste kan vente.) Skal jeg virkelig tømme opvaskemaskinen, inden jeg rejser på arbejde? Eller afhente min renseri? Ingen! Jeg fik mig simpelthen til at stoppe den ikke-vigtige opgave, jeg lavede, da det var tid til at forlade min lejlighed eller endda kontoret. Forskning viser, at folk, der prøver at gøre mere end én ting ad gangen (kendt som & ldquo; polychronicity & rdquo;), er mere sandsynlige for sent at arbejde. Så da jeg befandt mig i at rengøre lejligheden før min morgenpendling eller overforpligtelse til planer på en aften, stoppede jeg og tvang mig til at være mere realistisk med hensyn til hvad jeg kunne gøre inden for den tidsramme. Jeg aflyste endda planerne med en ven en nat for at give mig tilstrækkelig tid til at træne, slappe af derhjemme og forberede mig på en rejse. En anden større timesuck? Min iPhone. Mange gange når jeg skulle gå ud af døren, ville en ny Instagram-besked eller tekstbesked ringe til mit navn og trække mig ind i et sort hul i de sociale medier i de næste 15 minutter. Så jeg fokuserede også på at blive mere opmærksom på ikke at kontrollere det på trods af en lysende skærm. Jeg siger ikke, at jeg pludselig er en professionel til at holde mig væk fra min smartphone, men jeg blev bedre til at vente på at kontrollere det, hvis jeg er til tiden. (Har du brug for at bryde vanen også? Her er et sejt hack, der kan hjælpe.)

4. Forbered dig på succes.

Det viser sig, at mor havde ret hele tiden. Da jeg voksede op, insisterede hun på, at jeg lagde mine tøj den næste dag ud på min anden dobbeltseng og håbede, at det ville skære ned på den uendelige ventetid for mig at blive klar til skole næste morgen. Så kl. 27 genoptog jeg hende råd: Hver aften valgte jeg mit tøj ud til den næste dag. Jeg lagde mine nøgler, tegnebog og iPhone det samme sted ved hoveddøren, og jeg opbevarede også mine solbriller og paraply der, så jeg ville være forberedt på enhver slags vejr. Et andet trick for at fremskynde min morgenrutine? Jeg holdt mine tøj så grundlæggende som muligt (tænk: jeans, enkle skjorter og den samme jakke og sko hver dag). Dette sparede mig masser af tid og beslutningstagning på hektiske morgener.

5. Forvent det værste (og planlæg derefter).

Det lyder kontraintuitivt, men når det kommer til at være punktlig, er det bedre ikke at være optimistisk. Som Fabrega påpeger, vil & ldquo; ting ikke køre problemfrit 100 procent af tiden. & Rdquo; Oversættelse: Tillad dig masser af ekstra tid. Du ved aldrig, hvornår der kan være metroforsinkelser eller konstruktioner på vejene (som den gang, hvor en seksfelts motorvej faldt til to på vej til lufthavnen). Definer nøjagtigt, hvad det betyder at være & lsquo; til tiden. & Rsquo; Jeg var nødt til at definere nøjagtigt, hvad det betyder at være & ldquo; til tiden. & Rdquo; På et kontor, hvor vi ikke har faste timer (jeg ved, heldig mig!), Besluttede jeg at indstille min starttid kl. 9.45. For andre scenarier - middag med en ven, en træningsklasse - ville min starttid være et par minutter før den aktuelle begivenhedstid, som eksperter siger, at du skal planlægge at ankomme tidligt snarere end til tiden. Ugens største test? At tage to tog og en flyvning. For toget besluttede jeg & ldquo; til tiden & rdquo; betød at komme til stationen 30 minutter før toget var planlagt til at køre. I lufthavnen betød det at komme der 90 minutter før min flyvetid (i stedet for min sædvanlige 45). At ankomme tidligt i hvert scenarie gjorde rejser meget mindre stressende.

6. Bliv reel om timing.

Jeg kan godt lide at tro, at Google Maps overvurderer den tid, det tager at få steder: 17 minutter? Ja, rigtigt - jeg går hurtigt. Jeg kommer der om 10. (Dette er aldrig sandt.) Jeg kan også godt lide at tro, at jeg kan gøre mig klar til arbejde om 30 minutter, max. (Falsk igen.) Og den værste vane for alle? Tænker at jeg skal forlade mit hus kun 90 minutter før min flyvning starter. Du kan godt lide {{displayTitle}} Viser sig, at disse ikke bare er mine forfærdelige vaner. De er eksempler på et psykologisk fænomen kaldet & ldquo; planlægningsfejl. & Rdquo; Forskning viser, at folk har en tendens til at undervurdere, hvor lang tid en opgave tager dem at gennemføre, da vi baserer vores forudsigelser på et alt for optimistisk syn på fortiden. DeLonzor kalder det & ldquo; magisk tænkning, & rdquo; noget, som kronisk sene folk elsker at forkæle sig med. For at overvinde denne dårlige vane var jeg nødt til at genlære, hvor lang tid visse opgaver rent faktisk tager. Måske kan jeg gøre mig klar til arbejde om 30 minutter, men 40 er meget mere realistisk. Og helt sikkert siger Google Maps, at det tager 10 minutter at gå til den restaurant, men det tager virkelig 15. Jeg accepterede endelig, at jeg ikke kunne undervurdere den tid, tingene tager. Jeg kom over min & ldquo; alt for optimistiske & rdquo; tænkte, kom på en ny tidsplan og endte med at ankomme et par minutter tidligt næsten overalt, hvor jeg gik.

7. Brug ventetiden klogt.

At være forsinket er en fangst-22: Selvom jeg bliver nervøs for det, er jeg lige så ivrig efter at ankomme tidligt, overladt til mine egne (håndholdte) enheder, mens jeg akavet står alene. For at afhjælpe sidstnævnte foreslår eksperter at være parat til at vente. Som Fabrega udtrykker det, behøver & ldquo; Ventetid ikke spildt tid. & Rdquo; Medbring en bog overalt, hvor du går, indlæs interessante artikler i Pocket-appen eller sæt køen i en podcast-serie. (Og kom over at bekymre dig om, hvordan du ser ud, mens du venter alene - ingen bemærker dig!) Mens jeg aldrig var ret tidligt nok til at bruge kvalitetstid på at læse i denne uge, så jeg frem til at lytte til en podcast på mine mere afslappede spadsereture til kontoret. Og at vente på, at en træningskurs skulle starte, var langt mere behagelig at læse på min telefon end at rulle tankeløst gennem Instagram.

Takeaway

På ingen måde er jeg pludselig en produktivitetsproff. Men efter en uges efterfølgelse af disse tip kan jeg ikke se mig selv nogensinde vende tilbage til mine gamle, tidspressede måder. Dette eksperiment fik mig til at indse, at det er muligt - uden særlig stor indsats overhovedet - at føle mig mere i kontrol og mindre ængstelig på en given dag. Jeg følte mig også meget mere som en ansvarlig voksen, da jeg konsekvent dukkede op til tiden til alle mine forpligtelser, personlige og professionelle.

Eksempel: For ca. en måned siden var jeg i en taxa til togstationen, på vej til et bryllup uden for byen. Jeg skyndte mig at pakke, og jeg gik senere, end jeg havde tænkt mig. Trafikken var fast, og minutterne gik, så jeg sendte en sms til mine venner, som jeg skulle mødes for at sige, at jeg måske ikke tog toget - gå uden mig, hvis det er tilfældet. Når jeg sad i den førerhus, følte jeg mig trist, dum og doven (selvom jeg gjorde det med kun et minut til overs).

I modsætning hertil blev jeg før en anden togtur i sidste weekend fuldstændig forberedt natten før. Jeg forlod min lejlighed lige til tiden (med et par ekstra minutter som en buffer) og ankom til stationen med en følelse af ro, samlet og endda afslappet. Jeg mødte min ven, tog en iskaffe, købte min billet og bladrede gennem et magasin, mens jeg ventede på toget. Der er ingen tvivl om, hvilken oplevelse jeg vil gentage hver gang herfra og ud.

kæreste tag spørgsmål