Find Ud Af Dit Antal Engel
Superabsorberende, lidt klumpet og noget tæt, kokosmel ses ofte som en af de sværere korn- og glutenfrie erstatninger i madlavning. Men dets stofskiftefremmende, fiberrige og proteinrige fordele gør det værd at prøve. Den kolesterolsænkende effekt af kokosflager hos mennesker med moderat forhøjet serumkolesterol. Trinidad TP, Loyola AS, Mallillin AC. Tidsskrift for medicinsk mad, 2004, oktober; 7 (2): 1096-620X. Når du først har taget fat på tingene, ser du sandsynligvis ikke tilbage. Nyttigt til alt fra brødning af kød til bagning af småkager, lidt går langt med dette unikke alternativ til hvede. Kom godt i gang med disse ni søde og salte opskrifter.
1. Coconut Flour Chocolate Chip Cookies
Disse cookies bruger en kombination af solsikkefrøsmør, mørke chokoladebiter og kokosmel til at være sej, klæbrig og helt vegansk. Et let drys havsalt ovenpå er den perfekte salte kontrast til alle de søde, rige smag.
2. Pølse Kale Coconut Egg Muffins
Disse fluffy-on-the-outside, cremede-on-the-inside salte ægmuffins er en ideel bekvem morgenmad. Med pølse og kokosmel, der tilføjer lidt mere næring, skal et par af disse ramme stedet en travl morgen.
lavendel hårfarve ideer
3. Paleo Chunky Monkey Bars
Hvad laver du, når du har lyst til klumpet abeis, men ikke kan mejeriprodukter? Lav disse søjler. Med kokosmel, moset banan og masser af veganske mørke chokoladechips får du al smagen af den frosne godbid uden mavesmerter senere.
tea tree olie til keratosis pilaris
4. Savory Vegetable Loaf Cake
Mens dette brød lyder og ser ud som det kom ud af siderne i et gourmet-madlavningsmagasin, er det faktisk virkelig nemt at lave. Fold bare nogle sauterede grøntsager ind i en kokosmel dej og bages. Det ser ud til, at du har brugt timer omhyggeligt på at arrangere disse lag, når ovnen i virkeligheden udgør godt 80 procent af arbejdet.
5. Fluffy pandekager med kokosmel
Hvis du udelader det valgfri tapiokamel, kræver denne opskrift kun to basale ingredienser og giver stadig resultater, der ligner og smager som den slags, du laver med almindeligt mel. Det er en fantastisk måde at tilfredsstille en pandekagebehov uden at gå overbord på kulhydrater om morgenen.
6. Dobbelt chokolade muffins med kokosmel
Det er ikke hver dag, du støder på en chokoladebehandling, der også er korn- og mejerifri og leveres med fire gram protein og næsten lige så meget fiber. Takket være nøddesmør, æg, kokosolie og en masse mandelmælk er der mere end nok ingredienser til at opsuge kokosmel, så muffins ikke mister deres fugt efter bagning.
7. Crispy Cheesy Blomkålpartier
Du finder ikke et strejf af kartoffel i disse vanedannende bid. I stedet formes en blanding af kokosmel, ost og blomkål til tots og bages indtil sprød, så du kan nyde den sundhedsudgave af en barndomsfavorit.
8. Bedste nogensinde kokosmel bananbrød
De fem æg i dejen betyder, at der ikke er nogen risiko for, at kokosmel tørrer ud dette bananbrød, plus der er mere protein pr. Portion! Kokossukkeret er en fantastisk måde at tilføje lidt uraffineret sødme på, selvom du måske ikke engang har brug for det, hvis du bruger ekstra modne bananer.
gratis voodoo-kærlighedsbesværgelser, der virker med det samme
9. Kokosnød kyllingebid
Tal om rene spise måltider. Ikke kun erstatter kokosmel emballerede brødkrummer i disse voldsramte bid, men de bages også i stedet for stegt for at reducere fedtfaktoren betydeligt - faktisk er der slet ingen olie i opskriften.
Ønsker mere? Ideer til morgenmad med lavt kulhydratindhold til kornfri morgen
