Find Ud Af Dit Antal Engel
Det er tid til at gå videre og løsne følelsesmæssigt
Det kan være hjerteskærende, når du er i et forhold, der gør mere skade end gavn. I dit hjerte ved du, at du skal gå videre. Men at vide, at det er det, der er rigtigt, og at gøre det er to forskellige ting helt. At lære at følelsesmæssigt løsrive sig er et værdifuldt værktøj, som, hvis du lærer hvordan du gør det, du vil bruge metoderne igen og igen hele dit liv. De fleste mennesker har oplevet hjertesorg mindst en gang i deres liv. Så den vigtigste ting at forstå er, at du ikke er alene, og der er mange skridt, du kan tage for at hjælpe dig følelsesmæssigt løsrive dig fra et dårligt forhold. I denne periode af dit liv har du lov til at sørge, være trist og græde; dog har du også lov til at være noget egoistisk og behandle dig selv. Det er din tid, og det er det perfekte tidspunkt i dit liv at komme tilbage til, hvem du engang var, eller hvem du var bestemt til at være. Følelsesmæssig løsrivelse behøver ikke være en trist afslutning, det kan være begyndelsen på en ny og forbedret dig. Så lad os gøre dette!
Når du følelsesmæssigt skal løsrive dig fra nogen
Der er tidspunkter, du bare går videre i dit liv, og det er et spørgsmål om tid, før du gør det. Men så er der tidspunkter, hvor du ved, at du bare er almindelig gammel fast på nogen. Du ved, at det ikke hjælper noget. Måske bliver dine bestræbelser på at komme sammen igen ved at blive skudt ned. Måske snydt din eks dig eller mishandlede dig, og det var så giftigt, at du stadig føler dig fanget. Måske, selvom forholdet var sårende, er det det, du er vant til at holde så gå tilbage til det, du er tilpas med, og hvad du ved bedst. Dette er alle grunde til, at du bør lære at følelsesmæssigt løsrive sig fra nogen.
jennie garth nettoværdi 2014
Når du føler dig deprimeret, grådig, nytteløs, håbløs, misbrugt eller brugt, er du nødt til at komme videre. Når du bruger al din tid på at afbilde, hvad de laver uden dig, snarere end at fokusere på at bevæge dig selv, er det tid til at løsrive dig fra den person. De fleste mennesker vil på et eller andet tidspunkt have de samme følelser, som du har, og det er vigtigt at vide, at du er helt normal. Du har smerter og går gennem en sorgproces, men der er trin, du kan tage, og ting du kan gøre, der vil gøre denne proces lettere og forhåbentlig hurtigere. Følg disse tip for at lære, hvordan du følelsesmæssigt løsrives fra nogen, som du kender, du har brug for at komme videre fra.
1. Fjern følelsesmæssigt ved at blive optaget
Nogle gange har vi alt for meget tid på hænderne, så følelsesmæssigt at løsrive sig fra nogen kan være en ekstremt skræmmende opgave, når det ser ud til at være alt det, du tænker på. I stedet for at skjule tommelfingrene og kaste medlidenhedsfester hele dagen og hver dag, kan du lære at løsrive følelsesmæssigt ved at holde dit sind optaget med andre tanker. Selvfølgelig kan du altid gå ud med dine venner, besøge dine forældre eller have en tendens til en hobby, men ville det ikke være dejligt at få et job, som du elsker (eller kaste dig selv ind i dit arbejde)? Der er ikke noget som at investere i dig selv for at udfylde tomrummet og begynde at følelsesmæssigt løsrive sig fra en grim eks. Sæt mål for din karriere eller endda arbejdsugen, og nå dem. Du vil have det godt med dig selv, og din chef vil også være tilfreds med dig!
Jeg ved, at det at smide sig selv ind i din karriere ikke virker så glamorøst som 'Sex and the City's' Carrie Bradshaw's Cosmo-fyldte binges efter breakup, men tro mig, når jeg siger, at det er så meget bedre for dig! Du vil føle dig virkelig god over dig selv, når du opnår mere i din karriere, end du vil tænke den næste dag. Når du udmærker dig i det, du er god til, vil du få det perfekte tillidsforøgelse til at begynde din transformation.
2. Lær hvordan du plejer igen
Chancerne er, at du har brugt en masse tid og energi på at pleje den giftige eks af dig, eller måske den knasende narcissist, som du troede var din ven. Så nu er det tid til at holde op med at bekymre sig om dem 24/7 og bekymre dig om dig! Få den pedikyr, din ex-mand troede var spild af penge, og elsk dig selv, mens du gør det! Hav en spa-dag med dine venner, og løsn den følelsesmæssige bagage ved at slappe af en gang. Du fortjener at behandle dig selv i løbet af denne tid!
3. Forbind igen med mistede venner
Desværre viser det sig, at en masse forhold er sjælsugende og kontrollerende. Måske brugte du meget tid på at prøve at glæde din eks og mindre tid med dine evigt venner. Begynd at række ud og lade dine længe mistede besties vide, at du er tilbage, og her for at blive. De fleste sande venner vil være klar med åbne arme, for hvem er ikke ærlig, før har jeg været i din situation før? Vi er alle nødt til at løsrive følelsesmæssigt fra en giftig person fra tid til anden. Dine sande venner vil forstå og være klar til at hente, hvor du slap!
4. Få en hobby og følelsesmæssigt løsrives fra fortiden
Var du fast i et ægteskab, hvor din mand aldrig ville lade dig komme ud af huset, eller din kæreste tog al din tid? Tid til at gå videre fra den narcissist og gå efter den hobby, du har udsat. Har du ønsket at prøve dig på rullende derby? Det er nu! Ikke kun vil du holde dig selv optaget, men du vil også være i stand til at bruge en hobby som et energiudtag til al den negative følelsesmæssige energi, der er blevet opbygget. Lær hvordan du gør noget nyt, f.eks. Curling eller ridning. Kast dig selv ind i det, så du ikke har tid til at tænke på din eks-kærlighed.
5. Lær hvordan du knytter sig til dig selv, når du følelsesmæssigt løsriver dig fra dem
Ja, det er tid til at forelske sig i dig selv og forlade din eks-mand eller din kæreste bag dig. Du er kærlig værdig, og den eneste måde at tiltrække det på er at elske dig selv først og fremmest. Tænk på de ting, der gør dig glad, de ting, du har opnået i dit liv, og det gode, du har gjort for andre mennesker, og elsk dig selv for alle disse ting. Hvis du var i et forhold med en narcissist, kan det være svært for dig at fokusere på dig selv igen, men dette er et af de vigtigste trin i at lære at løsrive følelsesmæssigt fra nogen.
6. Lær hvordan du investerer i dig selv
Investering i dig selv vil sætte dig op til fremtidig succes i alt hvad du gør. Jeg mener ikke nødvendigvis økonomisk; dette kan betyde gennem uddannelse, gennem en god coach, dine hobbyer eller endda en ny garderobe. En nøglefaktor i at være i stand til at komme videre fra nogen er ved at give dig selv tilladelse til at give dig selv ting, der hjælper dig med at føle dig godt til dig selv. Undertiden kan vores forhold være dyre. At gå videre fra en narcissist, for eksempel, kan muligvis frigøre nogle ekstra penge, som du nu kan bruge til dig selv. Gå tilbage i skole eller køb det livscoachingskursus, du så på Facebook, og hvem ved, måske kan en anden drage fordel af din oplevelse ad vejen.
Hvis du sad fast i et forfærdeligt ægteskab, havde din mand måske kontrol over økonomien, og nu har du alle disse ekstra penge liggende. Det er dit, og du kan gøre, hvad du vil med det. Ja, selv det fotograferingskursus er nu muligt. Så stop med at græde over narcissisten i din fortid, og invester i dig!
7. Bevæg din krop og følelsesmæssigt løsrives gennem aktivitet
Husk at have travlt! Vi har talt om en karriere og en hobby, men flyt den krop! Vidste du, at motion fremmer lykke og velvære? Tænk på det, som om du sveder toksinerne fra den følelsesmæssigt voldelige eks! Bonusen? En rocking hot bod at være stolt af. Invester i din krop, og få til sidst gymnastikselskabet. At komme i form holder dit sind væk fra den narcissist, som du føler dig fast på, og det vil få dig ud af huset!
ariel vinter mr hud
8. Få et kæledyr
Dyr er fantastiske til at hjælpe os med at heles. Der er masser af videnskabelige data om, hvad dyr kan gøre for os følelsesmæssigt. I stedet for at sætte din kærlighed og alle dine tanker i en eks, der ikke fortjener det, skal du investere den i noget, der vil elske dig ubetinget. Selv hvis du ikke kan have en hund eller kat, hvor du bor, skal du gå efter en guldfisk. Det lyder måske vanvittigt, men tal det med dit nye kæledyr. Nogle gange gør det at høre dig selv sige ordene 'Jeg er klar til at komme videre' mere end bare at tænke på dem. Hvis alt hvad du har lige nu, er Fido; så er jeg sikker på, at han vil være glad for at lytte til din nye mantra hver dag.
9. Lær hvordan du mediterer
At blive opmærksom vil være gavnlig for dig i alt hvad du gør i fremtiden. Når det kommer til at løsrive sig fra nogen eller noget giftigt for den sags skyld, kan det at leve i øjeblikket skabe fred og indre opmærksomhed. Brug lidt tid på at lære at meditere eller lære at praktisere yoga regelmæssigt. Det bringer dig ind i det nuværende øjeblik i stedet for at besætte over noget, du ved, at du har brug for at komme videre fra. Gå i vane med at praktisere din meditationsrutine dagligt; du vil blive overrasket over, hvad en god morgen yogasession kan gøre for dagen og din sjæl. Mange, der regelmæssigt mediterer, fortæller dig, at det ikke kun har ændret deres krop, men også deres tankegang. Det kan tage tid at lære at meditere eller praktisere yoga, men alle gode ting kommer til dem, der venter (eller er tålmodige med sig selv). Praksis gør trods alt perfekt.
10. Fjern følelsesmæssigt med babytrin
Ingen sagde, at dette ville være let. Så lad dig selv løsne i den hastighed, du er følelsesmæssig med. At slutte med noget koldt kalkun er vanskeligt, og du er sandsynligvis blevet vant til dine forholdsvaner og på en måde afhængig af dem. Du vil sørge over dit tidligere forhold, og det er ok. Mange af de tip, der er nævnt her, er at få dig til at begynde at tænke på noget andet. Husk, at det er OK at bruge lidt tid på at reflektere, men start ikke med at slå dig selv eller falde ned i et mørkt hul af fortvivlelse. Du kan anerkende dine tanker og følelser og derefter gå videre fra dem.
11. Giv dig selv tid til at sørge
Igen kan du tage lidt tid på at sørge. At fjerne et forhold kan være som at sørge over tabet af den elskede. Derfor har du lov til at hvile og tage dig tid til at reflektere og græde. Du kan stole på dig selv for at vide, hvornår nok træk er nok. Du vil føle det. Forstå, at sorg er også et vigtigt skridt, og ofte det første skridt i følelsesmæssigt at løsrive sig fra nogen. Hvis du ikke lærer at tackle dine følelser, kan de fortsat boblende op, og det kan være grunden til, at du har problemer med at løsrive i første omgang. Du har muligvis ikke taget dig tid til at behandle hvad der sker, og hvad du skal gøre for at komme videre. Det vigtigste er, at du ikke straffer dig selv for at sørge. Bliv ikke vred, når du føler, at såret boble op. Du er normal, og du sørger. Det er ok, og tingene bliver bedre.
12. Lær hvordan du kan tilgive dig selv
I nogle tilfælde kan du føle dig knyttet til nogen, fordi du føler, at du har gjort noget for at få forholdet til at afslutte. Måske gjorde du det, og skylden du føler er overvældende. Du kan ikke stoppe med at tænke på, hvad du kunne have gjort anderledes og ønske, at du kunne gå tilbage i tiden. Dette vil ikke hjælpe dig med at løsrive dig fra en person, der allerede er kommet fremad i deres liv. Du kan ikke kontrollere den retning, forholdet nu er gået i, på trods af de mange undskyldninger, du har afgivet. Så nu skal du tilgive dig selv. Måske gjorde du noget, du fortryder, eller måske tror du bare, at du gjorde det, men det vigtige at forstå er, at forholdet var ved en ende, uanset hvad. Lad det falde i kosmos skød denne gang og sige til dig selv, 'det var ikke meningen at være det, og jeg er klar til at løsne'. At græde i fortiden gør ikke noget bedre, og at hate dig selv vil kun gøre tingene værre, så lad dig tilgive alt hvad du føler dig skyldig i. Når alt kommer til alt er du et menneske, og mennesker er tilbøjelige til at begå fejl. En dag kan du endda se tilbage på forholdet og være glad for, at det var forbi, for lidt vidste du, at der var noget meget bedre i vente for dig.
13. Fjern følelsesmæssigt ved at tilgive ham
Snyder din kæreste eller mand dig? Misbrugte han dig? Selvom du muligvis ikke nødvendigvis er i stand til eller ønsker at tilgive ham, er det bedre for dig, hvis du i det mindste kan prøve. Tilgivelse handler ikke nødvendigvis om at tilgive nogen for at have gjort dig forkert. Det handler mere om at tillade dig at give slip på den vrede, du holder fast ved. Hvis du konstant søger retfærdighed ved at vente på undskyldninger, som du måske aldrig får, kan du kun skade dig selv og dine fremtidige forhold. Hvis din eks har begået uret på dig på en eller anden måde, skal du sige god riddance, farvel, og takke dine heldige stjerner, kan du nu løsrive følelsesmæssigt og gå videre fra en, der ikke var godt for dig.
14. Lær hvordan du slipper (følelsesmæssigt og fysisk)
Slip kommer i mange former. Du kan give slip følelsesmæssigt, men du kan også give slip på et følelsesmæssigt forhold gennem decluttering af fysiske ting. For eksempel: hænger du stadig fast på hans gamle T-shirt, du plejede at sove i? Rip det op og brænd det! (Eller bare giv det tilbage, hvis du vil). Fjern den følelsesmæssige rod fra dit liv ved at tage billeder, kaste øjeblikke ud af filmstubber og stubbe væk eller donere gaver, han gav dig. Uden for syne uden for sindet, som man siger, og fysisk løsrivning ved at decluttrere dit rum vil hjælpe dig med at følelsesmæssigt løsrive dig meget hurtigere.
hvad er blodmagi
15. Bed om hjælp fra familie og venner
Nogle gange kan du bare ikke gøre det alene. Hvis du sidder fast og brudt af hjerte, og du har prøvet mange af disse tip, har du muligvis bare brug for lidt hjælp til at komme over pukkelen. Meget tid opvejer stolthed risikoen for at bede om hjælp fra en ven eller familiemedlem. Hvis du føler dig komfortabel nok til at spørge, kan du opleve, at de allerede kunne fortælle, at du kæmpede for at komme videre, var klar til at hjælpe dig fra første dag. Der er ingen skam ved at bede om hjælp, og du vil sandsynligvis snart opdage, at andre har gennemgået lignende situationer og kan forholde sig til dig.
16. Søg professionel hjælp
Hvis du ikke har det godt med at bede dine venner og familie om at hjælpe dig gennem denne uslebne patch, eller de bare ikke er så støttende, som du havde håbet (eller du kan fortælle, at de er syge af at høre om din eks), er det måske tid til at kigge ind i en livscoach eller terapeut. Du kan muligvis opleve, at når du når ud til en pro, vil du hjælpe dig med at vende ting rundt på kort tid. Søg efter en praksis, der passer bedst til dig. Hvis du leder efter hjælp til at håndtere noget i fortiden, så tænk over at undersøge terapi. Hvis du leder efter hjælp til dine fremtidige mål? Livscoaching kan være en god mulighed. Når det kommer til at gå videre fra en tidligere kæreste eller mand, hvorfor trække det ud, når du kan betale nogen for at hjælpe med at give dig de værktøjer, du har brug for for at komme videre med dit liv. Det er det værd!
17. Stop med at bekymre dig om, hvad de laver
Hvis du finder ud af, at du forestiller dig, hvad din eks gør hele tiden, så STOP! Det betyder ikke længere, hvad de laver, hvem de taler med, eller hvem de er sammen med. At afbilde dem i hypotetiske situationer gør dig ikke noget godt, og det er til hinder for dine fremskridt. Hvis du finder ud af, at du fortsat vender tilbage til disse tanker, skal du minde dig selv om, at det er forbi, at det er en god ting, at det er forbi, og dit eneste job lige nu er at forestille dig, hvor fantastisk dit liv er uden narcissisten i dit liv. Det handler om dig nu!
18. Overvej hvorfor du stadig er knyttet for følelsesmæssigt at løsrive dig
Stadig fast? Tænk på alle tipene her, og hvorfor de måske eller måske ikke fungerer for dig. Hvis du stadig er knyttet på grund af skyld, ville du have det bedre, hvis du undskyldte? I så fald må du lægge din stolthed til side og gøre det. Hvis du stadig er knyttet til nogen, fordi du ikke har et valg (måske har du og din ex-mand børn sammen), er du muligvis nødt til at finde måder at udføre dit ansvar, men også løsrive dig i en følelsesmæssig forstand, snarere end bare en fysisk fornemmelse. Det er måske ikke muligt for alle bare at skære båndet fra en ex-mand på grund af familiens ansvar, så gør dit bedste for at forstå og acceptere dette ansvar. Øv med at meditere, før du henter børnene i hans hus, og bliv ved med at flytte!
19. Omgiv dig med positive mennesker
Det bedste du kan gøre for dig selv er at være positiv. For at gøre dette kan du ikke være i nærheden af negative Nancys. Hvis du er venner med glade mennesker med et positivt syn på livet, vil dette gnide ud over dig. Det er en masse arbejde at ignorere lykke, så at tvinge dig selv til at være sammen med gode, glade, sunde mennesker, der har det sammen, vil fremme din lykke og velvære. Kan du huske, at yogapraksis, vi talte om før? Ja, at praktisere yoga og meditere kan også fremme positivitet i din hverdag. Få dine besties sammen og smadre den negative selvtælling og indgå en pagt for at være positive og komplimentere hinanden på din vej til yoga hver morgen før arbejde. Det føles såååå godt!
20. Elsk dig selv og vær optimistisk med hensyn til fremtiden
Optimisme kan være svært at komme med, når du prøver følelsesmæssigt at løsrive sig fra nogen. Men prøv dit bedste for altid at se på den lyse side ved at fokusere dine tanker på positive resultater. Tænk på fremtiden på en så positiv måde, at det er umuligt at tænke på den narcissist, du efterlader. At være positiv, så hård som det kan se ud, vil tiltrække positive resultater, positive mennesker og positive situationer. Hvert af de tip, der er anført her, hjælper dig med at lære, hvordan du bliver en mere positiv person. Hvis du var i et forhold med en, der var sårende, kan det være svært at se ud over situationen, men jeg lover, at du med praksis kan skabe et helt nyt liv, hvor kun gode ting kommer din vej.
Konklusion
Når du tager dig tid til at gennemgå de nævnte tip, vil du opdage, at de handler om dig, og det er, hvad denne tid handler om. At tilbringe tid med dig selv er ikke egoistisk, det er nødvendigt i løbet af denne tid i dit liv. Tænk på det som et tidspunkt at genstarte, genopfinde eller opdatere dig selv. At løsrive sig fra en, du var forelsket i, er en meget vanskelig ting, men du kan gøre det. Du kan gøre det ved at være opmærksom på dig selv, elske dig selv og lade dig sørge. Du kan komme over et forhold med hjælp fra andre, der selv har været der eller er uddannet til at give dig de værktøjer, du har brug for for at komme videre. Dette er muligvis ikke første eller sidste gang, du har brug for følelsesmæssigt at løsrive dig fra en person, der ikke passer dig, men hvis du lærer værktøjerne og følger nogle af disse tip, bliver det lettere og lettere at løsrive sig fra negative mennesker i dit liv. Du har dette!
