9 grunde til at du bør træne nøgen derhjemme

Ok, nu hvor du ved alt om denne praksis, lad os tale om de faktiske fordele og de reelle grunde til, hvorfor du bør være overdreven nøgen i et hjem. I disse tider er det endnu nemmere, da vi alle er i karantæne derhjemme. Jeg mener, hvad skal du ellers gøre? Det er bare det perfekte tidspunkt at prøve denne nye teknik af.

hvad man skal gøre under en separation

1. Genererer endorfiner

Vi ved alle, at det nogle gange er svært for os at være i godt humør, endnu mere, når vi er i situationer som denne karantæne, som kan være ekstremt stressende og dermed ødelægge vores humør. I dette tilfælde, hvorfor ville du så ikke prøve noget, der vil gøre dit humør så meget bedre i disse tider med usikkerhed og angst? Nå min ven, lad mig fortælle dig, at dette er den første fordel ved at træne nøgen! Når du tager alt dit tøj af for at træne, er det meget nemmere for solens stråler at trænge igennem. Solbadning får kroppen til at producere D-vitamin, som understøtter knogle- og muskelsundheden. Derudover stimulerer dette vitamin produktionen af ​​serotonin, det hormon, der er ansvarlig for at regulere humøret. Hvis du ikke har tøj, letter du denne opgave.

På trods af dette, og stort set som med alt, har overeksponering for sollys skadelige virkninger på hud, øjne og immunsystem. Det er en kendsgerning, at forekomsten af ​​hudkræft i de seneste årtier er tæt forbundet med udendørsaktiviteter, og derfor er det så vigtigt at tage de nødvendige forholdsregler for at forhindre det. Du bør ikke solbade mellem klokken 12 og fire om eftermiddagen, hvor forekomsten af ​​ultraviolette stråler er højere. På den anden side er cirka 15 minutters solbadning om dagen uden beskyttelse nok til at generere D-vitamin.

2. Øger bevidsthed og styrkelse af kroppen

http://read01.com

Men at træne nøgen er ikke kun godt på grund af pf videnskabelige processer, hormoner og vitaminer. Det er også yderst gavnligt for vores sind fysiologisk set. På denne måde er en anden stor fordel, som nøgentræning kan medføre, at man kan have større kontrol over kroppen og tjekke, om øvelserne bliver udført korrekt. Dette kaldes sammenfattende kropsbevidsthed, hvilket er, når du er helt bevidst om din krop og dens bevægelser. Med kropsbevidsthed følger også empowerment: indse, hvor stærk din krop er, og hvor langt du kan tage din styrke og evner. Er det ikke bare fantastisk?

3. Giver større bevægelsesfrihed

Hvis vi taler om evner, når det kommer til træning, så lad mig fortælle dig, at vores kroppe kan meget mere, end vi tror, ​​den kan. Men vi har selvfølgelig mange faktorer, der begrænser dette, da man måske er tøj. Disse begrænsninger, når det kommer til bevægelser, reduceres, når der ikke er noget tøj imellem. Derfor, hvis du virkelig ønsker at få det bedste ud af din træning og bruge hele din krop med fleksibiliteten mest, bør du virkelig prøve at gøre det nøgen. Desuden kan huden iltes mere, og udslæt forårsaget af friktion undgås. Vind-vind! Du vil for alvor blive overrasket over de færdigheder, du ikke engang vidste, du havde.

4. Frigør dig fra negative følelser

En anden stor fordel ved at træne nøgen psykologisk er det gode, det gør for dit sind og dine følelser. Udøvelsen af ​​nøgen yoga og træning frigør dig fra alle negative følelser omkring din krop og giver dig mulighed for at blive forbundet og acceptere dig selv mere og dybere, på samme måde som med verden omkring dig. Det er tid til psykologisk at antage din nøgenhed: minde jer selv om, at I er frie, at I kan blive rigtige mennesker igen. Det er bare meget dybere end bevægelsesfrihed og at redde jorden, er det ikke? Vædder om, at du aldrig har tænkt på det på denne måde!

5. Stimulerer frigivelsen af ​​toksiner

Menneskets hud har brug for luft for at ånde og ved altid at dække os selv med stramt tøj, især lavet af syntetiske materialer, afbryder vi denne proces, faktisk svækker vi huden ved at absorbere giftstoffer, som vi frigiver gennem sved. Derfor er nøgentræning, som også er en tid, hvor du frigiver flere giftstoffer end normalt, fantastisk til at give slip på alt det uden at hæmme processen. Du vil føle dig renset bagefter.

6. Forbedrer blodgennemstrømningen

Træning uden tøj giver muskelgrupper mulighed for at forbedre deres notifikation uden at være indespærret i træningstøj. Vi ved, at generelt er dette tøj meget stramt, hvilket begrænser blodgennemstrømningen og opsamler al sved sammen med forskellige toksiner, som vi sagde før, hvilket ikke gør blodgennemstrømningen optimal.

7. Sparer penge

https://studybreaks.com/culture/naked/

Hvis vi nu analyserer denne praksis fra et økonomisk synspunkt, vil vi finde flere fordele. En nylig undersøgelse viste, at hvis tøj ikke eksisterede i vores dagligdag på verdensplan, ville vi spare omkring 1.200.000.000.000 dollars, og disse penge kunne investere i et andet område, der er virkelig problematisk som mad, sikkerhed, uddannelse, sundhed og andre. Så på en eller anden måde hjælper du andre ved at træne nøgen og spare op på træningstøjet. Hvordan kan det ikke være utroligt?

8. Redder jorden

I samme tankestrøm er vi nødt til at nævne fordelene forbundet med miljøet, da giftstoffer ved farvning og fremstilling af tøj ville ophøre med at eksistere, ligesom millioner af affald på lossepladser rundt om i verden. Vi har vel alle en forestilling om, at modeindustrien har en ret stor rolle i forurening og global opvarmning, så hvorfor ikke prøve at hjælpe, selvom det bare er ved at træne nøgen?

9. Øger testosteron

Er det nu nødvendigt at løbe rundt, da Gud bragte os til verden? Sandheden er, at hvor overraskende det end ser ud, er det bevist, at det er bedre at gå uden noget tøj, som flere videnskabelige undersøgelser har vist, som udover at detektere en større tilstedeværelse af hormonet i sommermånederne på grund af at være mere solrig, har Det er også blevet bevist, at den direkte forekomst af sollys på testiklerne øger testosteronniveauet med op til 200%. Kom nu, vi ved, at dette interesserer alle de mænd, der læser dette. Skal vi overhovedet sige mere?

Forberedelse og sikkerhedstip

1. SPF

Hvis det til konventionel løb allerede er vigtigt at beskytte sig mod solens stråler, bliver dette behov endnu mere tydeligt, hvis du gør det nøgen. Du bør også undgå at træne i de centrale timer af dagen, især om sommeren, samt at prøve at bruge solcremer, påføre dem, især i de mest følsomme områder ...

2. Luk gardiner

Fordi du højst sandsynligt ikke ønsker, at dine naboer skal se dig træne nøgen, skal du lukke eventuelle persienner eller gardiner i dit hjem. Det er især vigtigt, hvis du bor i et hus, hvor det er svært at undgå vinduer. Hvis det er muligt, motion i et område af dit hjem i nærheden af ​​gardinerne. Hvis du har et sted derhjemme væk fra vinduer, såsom en kælder, så vælg at dyrke motion der. Vi ønsker ikke, at denne oplevelse skal være traumatiserende for nogen!

3. Brug eventuelt undertøj

Hvis det er vigtigt for dig at træne nøgen, behøver du ikke at bære en sports-bh. Til lavintensive aktiviteter som yoga eller pilates er en sports-bh nok ikke nødvendig. Men hvis du skal lave mere kraftige kardiovaskulære øvelser, kan din krop drage fordel af støtten fra en sports-bh. Hvis dine bryster begynder at gøre ondt under en træning, vil du måske bruge mindst én sports-bh til din rutine.Det samme sker med mine mandlige venner og deres private dele. Jockstraps og atletisk undertøj giver støtte til følsomme områder af kroppen og udfører en funktion, der ligner sports-bh'er. Du kan få brug for støtte fra atletisk undertøj eller en jockstrap, hvis du er engageret i kraftig aktivitet, mens du er nøgen. Hvis du begynder at føle smerte, vil dette være din bedste allierede.

bordeaux flydende læbestift

Relateret artikel: Kegel-øvelse: Sådan gør du og 4 grunde til at lave Kegel-øvelser Hjælper kegel virkelig med at gøre dig strammere, og hvordan gør man det

Resumé

Nu hvor du har læst denne artikel, er der bogstaveligt talt ingen tid at spilde på at træne med tøj: Udnyt den situation, vi er i, tag dine forholdsregler, og du vil se alle fordelene næsten øjeblikkeligt. Gå efter det!