Find Ud Af Dit Antal Engel
Næsten haft det med dine psoriasis-opblussen for nylig? Det kan være tid til at give din behandlingsplan lidt zhuzhing op .
Mens hjemmebehandlinger ikke er en erstatning for en ordineret lægeplan, er dekantjene nogle yderligere fordele i kombination med en Rx.
Fra de sæber, du bruger til de kosttilskud, du tager, er der en anstændig mængde over-the-counter muligheder, du kan prøve for mild symptomlindring. Husk, at midler og behandlinger ikke er i en størrelse, der passer til alle, så det kan tage nogle eksperimenter at finde den perfekte kombination.
Som regel skal du kontakte din læge, inden du starter nogen hjemme-behandlinger. Når du får det grønne lys, skal du give en af disse muligheder en chance.
9 hjemmebehandlinger til psoriasis
1. Vær blid
Når du beskæftiger dig med psoriasisplader og flager, kan det være fristende at eksfoliere som en skør. Dette er faktisk en af de værste ting, du kan gøre med din hud, siger Dr. Joel Gelfand, dermatologiprofessor ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine.
stjernetegn rangeret fra bedst til værst
Hvis du bemærker ekstra blænding eller irritation af din hud, skal du kontrollere din hudplejerutine. Ditch eksfolieringsprodukterne samt loofahs og vaskeklude. Endelig skift til en mildere sæbe. Dr. Gelfand anbefaler Dove Beauty Bar.
2. Hop på tjærevognen
Ja, kultjæreprodukter kan være rodet, men de har også en stor rep for at reducere kløe og betændelse, siger Dr. Steven Feldman, en dermatologiprofessor ved Wake Forest School of Medicine. Du kan finde tjæresæber og shampoo i næsten enhver butik eller apotek.
3. Shampoo med zink
Zink, et andet mineral, der er kendt for at bekæmpe betændelse, vises i et antal medicinske shampooer, du kan købe i håndkøb. Dr. Gelfand anbefaler shampooing med klassiske Head & Shoulders tre gange om ugen.
Skum op og lad det sidde i 5 til 10 minutter, før du skyller grundigt. Følg op med H&S balsam for at låse fugt i.
4. Lotion op
Hydreret hud er glad hud - men at finde den rigtige lotion kan tage lidt arbejde. Vælg mere 'kedelige' cremer, også kaldet dem, der ikke indeholder dufte, siger Dr. Gelfand. Han er fan af CeraVe Moisturizing Cream.
Fugtighed ordentligt kan tage kanten af flager og skalering. Se også i dine køkkenskabe. National Psoriasis Foundation siger, at madolie og endda forkortelse kan gøre en nyttig psoriasis-godkendt fugtighedscreme i en knivspids.
5. Gå ind i lyset
Naturligt lys har vist sig at forbedre psoriasis symptomer, siger Dr. Gelfand. For at beskytte resten af din krop mod solen foreslår han at du tager solcreme på, undtagen de områder, der er ramt af psoriasis . Undgå dog langvarig eksponering i solen, da overdreven sollys kan forværre psoriasis, hvis du får solskoldning.
6. Nå ud til moderens naturplejeklassiker: Aloe vera
Uanset om det er taget direkte fra bladene eller kommer i en aloe-ekstraktcreme, der købes i butikken, kan denne hudbesparende klassiker måske hjælpe med kløe, irritation og tørhed.
Forvent ikke øjeblikkelige resultater. Du skal sandsynligvis bruge aloe vera flere gange om dagen i mindst en måned for at se fordelene, hvis nogen. Der er ikke tilstrækkelige beviser til at antyde aloe vera i forhold til konventionelle behandlinger.
7. Kosttilskud eller krydderier
Det medicinske samfund undersøger stadig kosttilskud og kostændringer (juryen er ude med hensyn til kosttilskud og forbedrede psoriasis symptomer). Imidlertid rapporterer mange mennesker med psoriasis færre blusser takket være visse kosttilskud.
Fiskeolie kapsler og omega-3'er fra fisk eller andre fødekilder kan hjælpe. Gurkemeje , hvad enten det er i en pille- eller supplementform eller drysset i mad, kan også stoppe anfald af psoriasis. Krydderiet, der er relateret til ingefær, er en stærk antioxidant og indeholder antiinflammatoriske egenskaber.
renee sloan alder
D-vitamin menes også at være potentielt nyttigt.
Husk bare at konsultere en læge, inden du foretager ændringer i kosten. Dit doktor kan også hjælpe dig med at afgøre, om kosttilskud passer til dig, og hvilke mærker du skal købe.
Venlig påmindelse: De fleste kosttilskud er ikke FDA-godkendte og kan have sketchy sourcing, så det er vigtigt at shoppe smart.
8. Gnid en dub dub
Mere beviste bade er de bedste, den rigtige badeblanding kan berolige psoriasis symptomer. Kolloid havregryn og Epsom salt eller Dødehavs saltbade kan forbedre psoriasis symptomer. Tegn det dog lunkent op. Vand, der er super varmt, kan gøre tingene værre.
9. Gør din krop til et tempel
Se, vi har alle vores laster, men drikker og ryger er to vaner, der ikke gør din psoriasis favoriserer. Alkohol er en kendt betændelse, så det kan potentielt hjælpe at tage en pause fra sprut.
ki hong lee hayoung choi
Dr. Feldman siger også, at nogle patienter har bemærket en sammenhæng mellem øl og forværrede psoriasis symptomer. Ud over alkoholen ser gluten ud i de fleste øl og kan være en medvirkende faktor, siger han. (Kunne deter nøgleordet her, bemærker han, da videnskaben stadig er uklar).
Rygning på den anden side ... kom os ikke i gang. Ditching af cigaretterne - hvad enten det er lejlighedsvis barrøg eller, ja, endda dampkuglepenne - har enorme sundhedsmæssige fordele ud over at reducere psoriasisblusser.
10. Olie op med æterisk olie af tea tree
Det er antimikrobielt, antifungalt og antiinflammatorisk - der er ikke meget, denne olie ikke kan gøre. Efter at have udført en Lappetest , prøv at blande en dråbe eller to tea tree olie i kokosolie og påføres på alle berørte områder.
Bemærk:Stik ikke efter tea tree olie, hvis du ammer, er gravid, har lineær IgA-sygdom eller tager antibiotikumet vancomycin. Opbevar det også utilgængeligt for børn og kæledyr.
Udløsere, der skal undgås
Det medicinske samfund undersøger stadig, hvad der præcist udløser psoriasis. Den officielle FB-status: Det er kompliceret.
Da ikke alle reagerer ens, kan det være svært at finde ud af, hvad der får symptomerne til at blusse op. Derudover kan symptomer svinge over tid. Nogle uger kan ting være dårlige, andre gange går du måske ind i en spontan remission.
Læger har dog generelt været i stand til at binde visse livsstilsfaktorer til psoriasis. Disse inkluderer stress, overvægt og rygning.
At håndtere stress, holde sig i moderat vægt, spise en afbalanceret kost, træne og ikke ryge kan alle gøre en betydelig forbedring af dine symptomer.
Hvornår skal jeg se en læge
For dem med milde psoriasis symptomer (dvs. små pletter på albuer eller knæ), siger Dr. Feldman, kan du sandsynligvis klare din tilstand alene.
Hvis symptomer forstyrrer dit daglige liv, skal du aftale en hudlæge. Du bør også ringe til en læge, hvis du bemærker symptomer, der bliver værre, eller hvis du har ledsmerter (psoriasis kan også påvirke leddene, og disse behandlinger virker ikke for det!).
Du har muligvis brug for stærkere behandling, hvis intet har fungeret indtil videre. En hudlæge kan tilslutte dig nyttige receptpligtige behandlinger, såsom antihistaminer, steroider eller lysterapi.
