Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi har alle vores aflad. Uanset om det kommer i en brødkurv, gennemblødt i sirup eller dækket af ost, har vi alle den trøstende opskrift, som, prøv som vi måske, er for god til at give op. I stedet for at blive stødt tilbage på pladsen, Josh Axe af DrAxe.com viser os, hvordan vi kan bruge naturligt til at ændre vores yndlingsopskrifter for at forblive engagerede i vores sundhedsmål. Han deler ni keto-venlig opskrifter med et højt indhold af sunde fedtstoffer, proteiner og vitaminer, men stadig smagfulde og nemme at lave opskrifter til alle, keto eller ej.
1. Keto pandekager
Hvorfor ser vores yndlings søndagsbrunch mad ud til at være øverst på & lsquo; ting, der skal undgås & rsquo; liste, når vi starter et nyt (eller besøger et gammelt) sundhedsspark eller diæt? Endelig en pandekageopskrift, der sætter denne overbærende morgenmad fave øverst i & lsquo; absolut-spis-lige nu & rsquo; liste. Det er lavet med flødeost, æg, mandelmel, smør og kanel & hellip; og det er det.
2. Florentinsk Pizza
Hvad kunne være bedre end pizza lavet med en zucchini-skorpe og dækket af mozzarella og spinat? Hvad hvis vi fortalte dig, at det var lavt i kalorier og højt proteinindhold? Og så fortalte vi dig, at det også var toppet med et æg? Du kan takke os senere.
3. Avocado, Chia Seed og Cacao Smoothie
Vi elsker smoothies, men elsker ikke at føle os sultne efter at have drukket dem. Denne smoothie gør det ikke mod dig. Lav denne opskrift, hvis du er ny i keto-trenden, fordi den er lækker (takket være avocado, nøddesmør, chiafrø og kakaopulver), og det er virkelig alt, hvad der betyder noget.
4. Keto brød
No-carb brød? OK, dette lyder måske alt for godt til at være sandt, men denne opskrift bliver ret tæt. Ved hjælp af mandelmel og æg kan du oprette et blødt brød på bare 40 minutter, der faktisk smager godt. Uanset om du har besluttet at begrænse gluten, mejeriprodukter eller kulhydrater, er en ting, du aldrig skal ofre, smag.
tegn på, at en fyr er tiltrukket af dig
5. Keto Jalapeño Poppers
Med en mund- (og øjen-) vandingskombination af Tex-Mex-inspirerede krydderier som spidskommen, chili peber og paprika blandet med et drømmehold af mejeriprodukter af feta og gedeost, får du et smagsfyldt center, der er godt for dig.
6. Aubergine Rollatini
Vi elsker opskrifter, der ser super fancy ud, men som i hemmelighed er lette, og denne auberginefad passer til regningen. Ved at foregå brødkrummerne holder denne variation af aubergine Parm kulhydraterne lave og proteinet, fedtet og fiberen højt.
7. Keto smør kaffe
WTH er smørkaffe, og hvorfor skal jeg drikke det? Hvis du stiller dig selv disse spørgsmål, er denne opskrift (og en fantastisk forklaring) noget for dig. På ægte keto-måde handler denne kaffe om at få sunde fedtstoffer og tonsvis af vitaminer ved at tilføje enten græsfodret smør eller kokosolie til din morgenkaffeinrutine.
8. Keto løgsuppe
Tro det eller ej, løg kan faktisk gøre mere end bare at få vores ånde til at lugte. De er fyldt med antioxidanter, hjælper med at mindske betændelse og styrker vores celler, hvilket gør denne løgsuppe til et must, uanset om du holder i keto eller ej. Med kun fem ingredienser er det perfekt til de lette middagsdage.
9. Avocado Deviled Eggs
Deviled æg er tilbage i drift takket være hjælp fra vores yndlingsingrediens: avocado. Mens typiske deviled ægopskrifter går tunge på mayoen, kombinerer denne opskrift den hårdkogte æggeblomme med mashed avocado, hvilket giver et godt til-dig-twist på den to-bit super-snack.
