Find Ud Af Dit Antal Engel
Nogle parforholdspsykologer har en hel teori baseret på den præmis, at tillid er den primære oplevelse, vi søger i et parforhold. De kalder det ' tilknytningsteori ”. De hævder, at ligesom i mor-barn-forholdet, svarer et romantisk forhold på vores behov for at have nogen at stole på. Da jeg har været gift så længe, som jeg har, 20+ år, havde jeg rigelig tid til at teste denne teori, og jeg kan bekræfte, at tillid er afgørende for udviklingen af et forhold.
Definitionen og betydningen af tillid i et forhold
Foto af Andre Furtado fra Pexels
Tillid er den faste overbevisning om, at nogen vil handle på en pålidelig, ærlig og sandfærdig måde. At stole på nogen betyder, at vi har den faste overbevisning om, at han/hun er pålidelig og sandfærdig, du føler dig tryg, fysisk og følelsesmæssigt, i denne persons selskab, og du har tillid til ham/hende og hans/hendes evner. Men vigtigst af alt er det din tro, dit valg, det er op til dig at beslutte, om du stoler på nogen eller ej.
I et forhold er tillid af allerstørste betydning. Du skal føle dig tryg og tryg ved den person, du valgte at have forholdet til. Og du skal få din forholdspartner til at føle sig tryg og sikker hos dig. Tillid kan ikke være ensidig, det samme som et forhold ikke kan være ensidigt. I er i dette sammen, og at stole på din partner betyder, at der er et gensidigt engagement. Du har fuld tillid til dem, og de har fuld tillid til dig. Det fungerer ikke rigtig på anden måde.
Men at opbygge tillid kræver tid og kræfter. Tillid til et sundt forhold sker gradvist. Men det betyder ikke, at du skal gå blindt ind i et potentielt forhold og vente på, at tilliden sker. Brug dine egne instinkter, stol på dine egne observationer. I begyndelsen af et forhold, og før du træffer din beslutning, skal du være særlig opmærksom på, hvordan den anden person handler og reagerer på alle typer situationer over en vis periode. Hvis du konsekvent kan lide deres adfærd over for dig og andre, er det et godt tegn, at du kan opbygge et troværdigt forhold til den person.
8 måder til, hvordan man opbygger tillid i et forhold
1. Konsistens
Når du starter et forhold, har du ikke meget at gå efter, så overvej om din partner er konsekvent med at holde planlagte aftaler med dig eller andre. Dette viser meget, at de respekterer dig og din tid. Det samme gælder for at holde dine private oplysninger private og ikke bukke under for de sociale mediers sirenekald. Eller respektere eventuelle fastsatte grænser, såsom dit personlige rum, dit niveau af komfort ved at afsløre detaljer om dit forhold, emner, du ikke er tryg ved at diskutere, osv. Som nævnt er dette en proces. Det tager tid at observere og vise, at I begge er konsekvente med jeres handlinger og adfærd.
2. Gennemsigtighed
De første måneder af et nyt forhold kan være rystende, da du stadig forsøger at forstå, hvad du både føler og tænker. Gennemsigtighed går langt for at sikre, at du både er fortrolig med dit valg og for at afklare eventuelle betænkeligheder. Vær klar over dine forholdsmål, dine livsmål og dine personlige små excentriker. Hvis du forsøger at skjule, hvem du er, for at blive den, du tror, de vil have dig til at være, forlænger du bare det uundgåelige: afslutningen på et dødsdømt forhold. Du fortjener at blive elsket af den du er, og intet andet vil gøre.
Foto af Anastasiya Lobanovskaya fra Pexels
3. Kommunikation
Kommunikation er afgørende for et forhold. Du skal kommunikere åbent om ethvert emne og personligt. Meget af det, vi mener, bliver usagt i en sms, en e-mail eller endda over telefonen. Undersøgelser viser klart, at non-verbal kommunikation er langt mere effektiv end verbal. Vores kropsholdning, ansigtsudtryk, tonefald, fagter betyder så meget mere for andre end blot vores ord. Sørg for altid at have vigtige samtaler ansigt til ansigt.
4. Åbenhed
Hold altid et åbent sind. Du forstår måske ikke, hvorfor fodboldstatistikker betyder så meget for din partner eller sko, så vidt jeg ved, men det er det faktum, at de er vigtige, der tæller. At respektere andre menneskers interesser er ikke det samme som at dele disse interesser, men at holde et åbent sind om nævnte interesser og respektere din partners interesser til enhver tid er altafgørende for at opbygge tillid.
Foto af rawpixel.com fra Pexels
5. Pleje
Når du holder af nogen, viser du dem, at de er vigtige for dig. At vise vores støtte i gode tider og dårlige tider får den anden person til at føle sig tryg og sikker, og det øger tilliden. At være der for din partner, både fysisk og følelsesmæssigt, lytte til deres frygt, deres bekymringer, deres håb, vise ægte omsorg og vide, at han/hun vil være der for dig, viser, at du er i et sundt og tillidsfuldt forhold.
6. Eftertænksomhed
Da to personer bliver til ét par, har vi nogle gange en tendens til at tage vores partner for givet. Vi investerer i de store ting og overser ofte de små ting. Vi glemmer at ringe, når vi kommer for sent, eller for at tilberede deres yndlingsret ved en bestemt lejlighed, eller endda at spørge om deres mening om en tur med venner. Selvom disse ting virker trivielle, lægger de sammen, når det kommer til at opbygge eller ødelægge tillid. At vide, at vi kan regne med dem på daglig basis, for ubetydelige opgaver som at betale regningerne eller hente dagligvarer, kan indgå eller bryde forholdet. Og lad os se det i øjnene, at modtage blomster, bare fordi det efter 20+ års ægteskab er ret godt.
Foto af Min An fron Pexels
7. Tilgivelse
Desværre er vi ikke perfekte. Der sker fejl, og det bedste er at håndtere dem på en ærlig og konstruktiv måde. Hvis vi lader uløste problemer stå i stå, vil de i sidste ende tære på tilliden til forholdet. Når der sker fejl, skal du være tilgivende og bede om tilgivelse, når det er nødvendigt. Mens du er i et forhold, har du brug for plads til at lære af dine fejl og vokse til at blive et bedre menneske. At tillade vores partnere at gøre netop det, give slip på det sårede, tilgive og komme videre vil fremme et forhold baseret på sandhed og tillid.
sover de fleste nøgne
8. Stol på dig selv
Du kan ikke stole på andre, medmindre du stoler på dig selv. At stole på dig selv betyder, at du bedre end nogen anden ved, hvad der er godt for dig, og du er i stand til at genkende tegn på troværdighed hos andre, så dybest set stol på dine instinkter og stol på dit hjerte. Du vil frem for alt vide, hvem du skal stole på. Hvis det at blive såret i fortiden, påvirker din evne til at stole på dig selv, så husk du ikke har skylden. Den person, der brød din tillid, er ansvarlig for sine handlinger. Hvis du føler, det er svært for dig at stole på igen, kan du måske søge eksperthjælp. At se en terapeut eller en rådgiver kan hjælpe dig med at genvinde din selvtillid.
Hvordan viser man tillid i et forhold?
At vise tillid i et forhold er ikke så svært, som det kunne virke i første omgang, hvis du nærmer dig dit forhold med respekt og et åbent sind. At være respektfuld vil føre dig til at være pålidelig i dine handlinger over for din partner. Det vil holde dig ærlig i dine ord og i dine forventninger.
At holde et åbent sind giver dig mulighed for at udtrykke dine følelser og dine tanker og lytte til din partners følelser og tanker uden frygt for at blive dømt eller kritiseret. At være modtagelig for din partners forskellige interesser og meninger vil fremme en sund udveksling af ideer og åbne veje til meningsfuld og respektfuld kommunikation.
Opbygning af tillid tager tid og sker med forskellige hastigheder for forskellige par. Det vigtigste ifølge en undersøgelse fra Northwestern University og Redeemer University College i Ontario, Canada, er at have en tillidsfuld mental indstilling. Undersøgelsen viser, at mennesker med en tillidsfuld personlighed nyder godt af bedre forhold og mere givende ægteskaber.
Foto af rawpixel.com fra Pexels
Det er også vigtigt at huske på, at du i et sundt forhold stoler på, at din partner reagerer på en ikke-aggressiv måde, uanset omstændighederne. Konflikter og diskussioner skal løses privat på en respektfuld måde. Ingen bør være i et forhold med nogen, der truer og skader dem fysisk eller følelsesmæssigt.
Frem for alt, tro på din egen evne til at vokse på tillid til dit forhold. Tillid kommer indefra. Ingen kan tvinge en anden person til at stole på dem. Din egen holdning som en del af forholdet vil diktere, hvor meget og hvor hurtigt du opbygger tillid.
Hvordan genopbygger man tilliden i et forhold?
Når tilliden går tabt i et forhold, er det meget sværere at genopbygge det anden gang. Hårdheden afhænger naturligvis af fejlens alvor og af konsekvenserne. Du skal se situationen i øjnene med en kritisk holdning og vurdere, om forholdet er til at redde. Hvis du efter overvejelse beslutter dig for at lappe tingene op og gå videre med forholdet, skal du handle i overensstemmelse hermed.
Det første skridt er at tage ansvar for dine fejl og give din partner tid til at køle af og udtrykke sin frustration. Vær tålmodig og lad tiden helbrede bruddet mellem jer. Hvis dit forhold havde et solidt grundlag af tillid, vil det være nemmere, end du tror. Hvis du er i et tillidsfuldt forhold, vil din partner vise mere tilbøjelighed til at tilgive, end hvis dit forhold allerede viste tegn på manglende tillid.
Men hvis tilliden gik tabt på grund af en omstændighed, du ikke kan komme forbi, såsom snyd, er det bedste for dig at afslutte forholdet og komme videre. Intet forhold vil vare, hvis du konstant søger efter tegn på uærlighed hos din partner. Et mistænksomt sind, uanset om det er berettiget eller ej, vil føre til en atmosfære af afstand og fjendtlighed, som overhovedet ikke er befordrende for et sundt forhold. Hvis du stadig ønsker at komme videre med dit forhold, kan det være effektivt at søge hjælp fra en terapeut eller en rådgiver.
Den bedste måde at opbygge tillid i et forhold er at være tillidsfuld, positiv og altid antage det bedste i din partner. Din partner vil helt sikkert gengælde med tillid, kærlighed og positivitet. Giv dem en chance for at bevise deres værd, de kan måske overraske dig. Og bevar et tillidsfuldt sind, en mindre bekymring om hvad hvis, og mere fokuserer på de positive aspekter af dit rigtige forhold.
