Find Ud Af Dit Antal Engel
Det kan du godt lide
9 Paleo-godkendte produkter, der gør os glade for, at vi faktisk ikke er hulemændMed faldende temperaturer er Crock-Pot-sæsonen officielt vendt tilbage. Intet skriger hyggeligt - for ikke at nævne ubesværet - som at smide ingredienser i en langsom komfur om morgenen og have middag klar om morgenen.
Men med så mange opskrifter, der er afhængige af kartofler, 'creme-af' supper og andre anti-Paleo-ingredienser, kan de, der følger hulemandsdiet, have svært ved at drage fordel af Crock-Pot-bekvemmelighed. Men ikke at frygte! Vi har afrundet nogle af de lækreste Paleo-måltider: Fra kød og gryderetter til vinger og tacos finder du noget, der passer til de oprindelige trang.
Bøf
1. Steg med langsom komfur med 6 ingredienser
Søndagssteg behøver ikke at høre fortiden til. At gøre dette i Crock-Pot sikrer ømt, kød, der ikke falder uden ben og mosede gulerødder, et antioxidantrig, lige så lækkert alternativ til stivelsesholdige kartofler. Spring ikke over at lave en hurtig sauce fra oksekødsdrypningen for at dryppe over din tallerken.
2. BBQ trukket oksekød
Grillbryst er et af de lækre kød, som de fleste af os viger væk fra at lave hjemme, fordi det virker som alt for meget arbejde. Men når du lader en langsom komfur gøre det hele, er du tilbage med saftigt, trukket oksekød, der er perfekt stablet højt oven på grøntsager blandet med æg eller fyldt i salatindpakninger med avocado, løg og jalapeños.
3. Tangy Turkey Kødboller
Forestil dig en smagfuld marinara sauce, der simrer i timevis for maksimal smag. Tilsæt derefter hjertelige oksekødboller (uden brødfyldstoffer) og lad dem koge i den samme sauce og opsuge al smagen. Serveres over zucchini-nudler for at nyde en stor skål med lav-carb pasta godhed.
bivirkninger ved glatning af hår
4. Langsomt komfur Broccoli Oksekød
C-vitamin-pakket broccoli blandes med flankbøf, gulerødder og løg til et stegt måltid uden besværet. Bedst af alt er det let at tilpasse med dine yndlingsgrøntsager, såsom svampe eller paprika.
Kylling og kalkun
5. Honning hvidløgsvinger
Rå honning og hvidløg vækker dine smagsløg som stjerneingredienserne i disse Crock-Pot-vinger. Hæld bare kyllingen over og kog: Ingen mus, intet besvær, og bedst af alt, ingen klæbrige fingre.
6. Thai kyllingekarry
Kylling og grøntsager kan virke så meh. Men når du tilføjer en dosis af ingefær, der bekæmper betændelse, superkrydderi gurkemeje og dit valg af grøntsager, er slutresultatet alt andet end kedeligt.
7. Sød og salt cashew kylling
Tilfreds med den kinesiske afhentning med denne Paleo-venlige cashew kylling. Takket være tapiokamel, sesamolie og kokosnøddeolie får du stadig den lækre sauce uden de MSG-fyldte ingredienser. Cashewnødder tilføjer en ekstra dosis vitaminer, mens du bruger udbenede, skinneløse lår, så du får en saftig kylling. Sked dette i salatindpakninger eller server det over blomkålris - og skimp ikke på den grønne løgspynt for lidt ekstra farve.
8. Enchilada Chicken Stew
Uanset om du kæmper for forkølelse eller bare vil have budgetvenlig komfortmad på en kølig dag, har denne varme (og let krydrede) kyllingestue din ryg. Forbered det om morgenen og afslut din dag med en mælkefri, stor skål fuld af kylling, løg, paprika og jalapeño.
9. Kylling Tikka Masala
Ingen grund til at sværge dine yndlingsindiske retter, bare fordi du skal til Paleo. Denne nemme at tage tikka masala er ikke bare let at lave, den er også ligefrem lækker. Du sår hurtigt kyllingelår for at give dem en flot, gylden farve; kvæle dem med krydderier; og lad smag smelte sammen i kokosmælk. Resultatet? Et krydret, cremet kyllingesans mejeri, der bedst serveres over blomkålris.
10. Indian Curry Chicken
Denne karry med dekadent smag er international komfortføde på sit bedste. Med kun et par let tilgængelige ingredienser, herunder kokosmælk, tomatpasta og spidskommen, har du en kyllingeskål, der bare venter på at blive fedtet op.
11. Tyrkiet bryster en crock-pot
Hvorfor vente på Thanksgiving for at nyde kalkun? Tilberedning af kalkunbryster i langsom komfur betyder, at du kan nyde det magre protein når som helst på året. Den bedste del af denne kalkun er, hvor alsidig den er: Spis den som hovedretter med grøntsager, brug den til at samle salater eller indpakninger, eller tilføj den som et protein til omrøring.
12. Søde asiatiske kødboller
Alle bolde, ingen fyldstoffer: Det er aftalen med disse kalkunbid. Og med en tilføjelse af sød asiatisk smag er de bestemt ikke kun din almindelige kødboller. Spis i sandwich, med spaghetti squash eller bare alene - de er så gode.
Supper og chilis
13. Langsom komfur Jalapeño Chili
Denne bønnefri chili er fyldt med protein takket være hakket kylling og magert oksekød, men også smag, med et væld af krydderier med pantry-hæfteklammer. Bonus: Friske jalapeños tilføjer varme, og søde kartofler tilføjer ekstra kalium og vitaminer. Top denne med avocadoskiver (til en dosis sunde fedtstoffer) og hakkede forårsløg.
14. Thai kylling og butternutsuppe
Denne kyllingesuppe er ideel som hovedret og er syltetøjfyldt med smag. Med et thailandsk twist er det meget mere interessant end din gennemsnitlige Crock-Pot suppe. Brug pre-cut butternut squash for at gøre denne opskrift endnu mere snap og top med bacon, fordi duh, bacon.
15. Minestronesuppe om sommeren
Søde kartofler, gulerødder, selleri, courgette og spinat - plus de andre grøntsager, du gerne vil snige dig med - er i hver bid. Og dit foretrukne malede kød holder det hjerteligt og tilføjer protein. Server med frisk basilikum til en farvefarve.
16. Karry græskar suppe
Med kun fem ingredienser kunne denne suppe ikke være nemmere eller mere velsmagende. Smagskombinationen af cremet græskar med krydret karry giver denne skål et spark og gør den til et show-stop.
17. Vegetabilsk Korma
At lave palævenlige sideretter betyder ofte blomkålris eller salat, men ikke længere. Denne vegetabilske korma bruger blomkål, men den smider også gulerødder og løg i. Tilføj nogle indiske smagsoplevelser, som karry og garam masala, og du har den perfekte side til din yndlings kødret - eller et måltid, der kan stå alene.
18. Chili med sød kartoffel
Hvis du leder efter en chili, der har noget spark, men også et strejf af sødme, er dette den ene. Langsom tilberedning balancerer søde kartofler de røde peberflager. Denne storslåede opskrift skaber masser, så frys ekstra partier for at have efterspørgsel på kolde nætter.
Svinekød
19. Hawaiian Pork Burrito Bowls
Giv Chipotle et løb for sine penge med disse fantastiske svinekødskåle. Du bruger langsomt komfur til at forberede en smagfuld enchiladasauce, der koges direkte med en svinesteg, så hver bid er fyldt med smag. Top med sauterede peberfrugter, friske (eller dåse) ananasskiver, avocado og et drys af koriander. Bonus: Du kan også lave enchiladasauce på komfuret til andre mexicansk-inspirerede måltider.
hvordan man handler efter sex
20. Æble kanel svinekød
Svinekød og frugt: en klassisk combo, der aldrig har været nemmere end med denne opskrift. Svin mørbrad koges direkte over skivede æbler med et drys kanel. Dæk til, og lad Crock-Pot gøre noget. Ikke kun vil dit køkken lugte fantastisk, men du vil også have en skør-øm svinekød til at skære og servere.
21. Svinekoteletter med BBQ fersken sauce
Fersken, smør og svinekød. Hvad mere kan du ønske dig? Denne kombination af smag er altid populær og også let at lave i din langsom komfur. Lidt sødt, lidt salte: Disse bliver et hit.
22. Italienske fyldte peberfrugter
De bedste typer måltider med en gryde er dem, der er nemme at tilpasse - og denne Paleo-opskrift er ingen undtagelse. Friske paprika er fyldt med svinekød og strimlet grøntsager. Brug bare en fødevareprocessor til at gøre dette på et øjeblik. Tilsæt krydderier efter smag, lad den langsomme komfur arbejde sin magi, og nyd et saftigt kød- og veggimåltid på otte timer.
23. Sød kartoffelsuppe med bacon
Denne søde kartoffelsuppe er rig og cremet og er fuld af vitaminer og kræver kun en håndfuld ingredienser for den ultimative lækkerhed. Men den virkelige stjerne er bacon, som er så enkel at få dig til at undre dig over, hvorfor du aldrig har tænkt på det før.
24. Korte ribben med oksekød
Få din dosis langsomt kogt kød med disse fantastiske korte ribben. Mens du kan dumpe alle ingredienserne i Crock-Pot og lade dem koge, tilføjer forkullning af dem under slagtekyllingen først en fantastisk farve. Nøglen til smagen er den blandede sauce, der hældes over ribbenene.
Fisk
25. Fiskesteg
Du behøver ikke engang at optø fisk, når du laver denne fantastiske Paleo gryderet. Kombiner to pund skaldyr (rejer, kammuslinger, uanset hvad dit lille hjerte ønsker) med kartofler, tomater og et ton krydderier for at skabe dette smukke og super let måltid.
26. Cremet blomkålrejeresmel
Hvis en opskrift kommer til at pakke halvanden pund bacon, så tæl os med. Det er handlen i denne blomkålkål. Vi elsker, at stort set alle grøntsager, du har ved hånden, fungerer; du hugger dem op i en fødevareprocessor og derefter tilføjer krydderierne. Top det med varm sauce til et ekstra spark.
27. Thai skaldyrskog
Denne 'opskrift' er så enkel, at den ikke engang har brug for anvisninger. Kast din yndlings skaldyr (forbered dem først, hvis det er nødvendigt), tilsæt grøntsager og krydderier, og der har du det. Denne skaldyrskog er så enkel som det lyder og super alsidig, da du kan tilføje eller trække ingredienser til din smag.
28. 5-ingrediens Coconut Cilantro Curry Rejer
Denne velsmagende rejekarry holder den ægte (og enkel) med kun fem ingredienser. Kombiner let kokosmælk, vand, Thai karrysås, citron hvidløgskrydderier og koriander til basen; tilføj din rejer; og boom. Middag serveres.
Ønsker mere?
Paleo-salatdressing: 9 opskrifter, der gør de bedste Paleo-salater
Paleo havregryn: 12 kornfri Paleo-morgenmad, der er lige så hjertelig
Paleo-desserter, der kun bruger 3 ingredienser
Oprindeligt udgivet december 2015. Opdateret september 2016.
