Find Ud Af Dit Antal Engel
Den oprindelige boksfrokost, bento, har udviklet sig fra bøndernes frokost til soldaterrationer til opskaleret picnicpris.
I dag er disse kasser fyldt med rum med fristende frugt, grøntsager, æg, sandwich, salater - hvad som helst, virkelig - mere populære end nogensinde. Mødre elsker dem. Børn elsker dem. Hvem elsker dem ikke?
Cuteness er navnet på spillet, når ris, grøntsager og æg dekoreres eller formes til dyr, blomster eller tegneseriefigurer. Løft låget på en af disse yndige fester, og det siger bare kærlighed.
I virkeligheden kan det være tidskrævende at fremstille bento-kasser, hvis du er ny på det. Men ved hjælp af værktøjer som en pincet og cookie cutters og tilbehør som dekorative tandstikkere vil du snart udstoppe kaniner, hjerter og en bestemt Kitty. (Hej!)
Og her er en hemmelighed, der er masser af lette ideer blandt de 22 bento-frokoster nedenfor. Hvis du tænker over det, er det virkelig det enkle spørgsmål at fylde et par rum med farverige, velsmagende og sunde ting at nippe til.
Bento boks frokoster til børn
1. Rainbow bento
Smag regnbuen med dette kunstneriske arrangement af tomater, gulerødder, grillet majs og ærter. Lag grøntsagerne og kornet i farverige rækker. Vi er også en stor fan af siden af Guldfisk.
to. Hello kitty mini-pizzaer
Mini-pizza Margherita er omdannet til charmerende kitty-ansigter, stemplet fra et stykke mozzarella. Den lyserøde sløjfe er lavet af bologna. I stedet for nori til øjnene og whiskers kunne du også bruge sorte oliven.
3. Sushi sandwich
Ingen bekymringer, vi foreslår ikke, at du rejser med rå fisk eller får din kræsen til at prøve det. Denne opskrift bruger tun på dåse, rullet i presset brød med julenødde gulerødder og agurker. De er skåret i runder i sushi-størrelse og er adorbs.
Fire. Hjerter og bunny sandwich
Cookie cutters omdanner enkle hele hvede sandwich til former, der får børnene til at spise dem. Vælg fræsere, der afspejler sæsonbestemte helligdage.
5. Fransk frokost bento
Denne blogger gør alt for at give sin datter frokoster med internationalt tema. Hun gør god brug af tandstikkerflag og cookie cutters. Denne picnic-i-en-bento-æske inkluderer babygurker, druer, blød Brie og mini-croissanter.
at finde en mand
Heldig pige at få et stykke citrontærte til frokost.
6. No-cook taco salat bento boks
Vi har sat denne opskrift i børnekategorien, men den vil også gøre voksne glade. Og det kunne ikke være lettere at sammensætte. Større portion kontrolsystem på chips også!
7. Pita sandwich bento
Denne blogger øger den søde kvotient med brugen af en stjerneformet fræser til et juletema. Kiwi-stjerner og hindbær fylder et rum. Druetomat og agurksalat fylder en anden. Rød og grøn, forstå det?
Og det smarte sneærte og gulerodsjuletræet ... sådan jazzes en tonefyldt pitalomme op.
Japanske frokostpakker med bento-boks
8. Bento boks 101
Der er en formel for bentokasser i Japan. Små portioner og sort. Hovedingrediensen kan være fisk eller kød. Ris serveres med to slags okazu eller sider. Grøntsager, rå, kogte eller syltede og proteiner som æg eller pølser.
9. Bento kasse til bladkigger
Denne japanske opskrift er beregnet til at blive spist på en picnic på en tur for at nyde efterårsløvet. Vi tilmelder os den picnic. Simrede rejer og shitake-svampe. En rullet omelet med grønne bønner. Mmm.
Hvis nogle af ingredienserne er svære at finde, som lotusrod og burdock, skal du bytte syltede grøntsager og frisk frugt.
10. Bento ris bolde
Ris spiller en vigtig rolle i japanske bentokasser. Det kan selvfølgelig være almindeligt, men riskugler pakket i nori og fyldt med godbidder som grillet laks er et sjovt alternativ. Brug kortkornet ris til dette. Det er klæbrigere, så det holder sammen i en bold.
Risbolde uden nori er de vigtigste kandidater til at dekorere til søde skabninger.
Søde bentokasser
elleve. Sød dyr bento kasse
Denne blogger giver et link til en tutorial om, hvordan man laver dyreansigter til at dekorere små sandwich. Hun har også nyttige oplysninger om tilbehør.
chloe kim wiki
12. Yndige æg
Hårdkogte æg er populært hæfteklammer til bento-frokost, fordi de indeholder meget protein. De er også lette at dekorere med fræsere som plaststrå og madbaserede hjemmelavede farvestoffer til skrællede æg.
13. Egern mosaik sandwich bento
Hvor sød er dette? Maple leaf udskæringer afslører spændende, farverige fyld i et skakbræt af sandwich. Og agern lavet af hotdog er så utrolig klog. Selvom vi synes, det skal dyppes i noget lækkert.
Bento boks frokoster til voksne
14. Grillet kylling og byg salat
Denne bento viser fordelen ved at tilberede et stort parti korn og bruge det til frokost og hele ugen. Perlet byg, det velsmagende korn i denne bento, giver 6 gram fiber i en kop.
femten. Salat i asiatisk stil
Det handler om tahini-dressing, der belægger grøntsagerne i sød-sur rigdom. Denne salat er så sund, at vi synes, det er helt fint at parre den med stegte dumplings.
16. Portobello pizza bento
Dette glutenfrie alternativ hylder pizza, men med et lav-carb-twist (plus, ingen opvarmning er nødvendig. Pak en side af grøntsager og frugt til en farverig, bærbar frokost.
17. Bagt tofu og kartoffelsalat
Spyd er et nyttigt bento tilbehør. Her er røget tofu, der er blevet sladret med BBQ-sauce, trådet på spyd og bagt. Yum.
Kartoffelsalaten er utrolig enkel: resterende kogte kartofler, syltede agurker og chipotle mayo. Du kan også sub i almindelig græsk yoghurt til mayoen.
18. Laks og marineret rejesalat
Denne opskrift drager fordel af forkogt rejer og røget laks. Mariner rejer natten over i olivenolie, hvidløg, løg og oregano. En seng med grønt bladsalat tilføjer friske næringsstoffer til bentokassen, ligesom vitamin K. .
Om morgenen kastes røget laks ovenpå, og frokost-til-gå er færdig.
19. Hårdkogt æg og pålæg bento
Variation er nøglen til en tilfredsstillende bento-frokost. Frisk frugt, salat og et hårdkogt æg er rygraden i måltidet. Syltede grøntsager har en salt-sur crunch. Og vi elsker bare det japanske tilbehør her.
Vegetarisk Bento Box
tyve. Salatbar bento
At holde hver veggie, korn og grønne i sit eget rum forhindrer salater i at blive bløde. Fyld hver med frø, nødder, kogte korn og skiver og skåret grøntsager.
Kom frokosttid, spis den alligevel, du vil, kombinere den i en skål eller nippe væk.
enogtyve. Svampe, byg og brie
Shhhhh ... Du kan oprette en sofistikeret bento ud fra odds og ender i dit køleskab. Kast et restkorn med nogle sauterede svampe, pinjekerner og tørrede tranebær. På siden venter skiver peberfrugt en dukkert i en cremet spredning af cannellini.
22. Pinto bønne wrap
Hele hvede tortillas ruller op i bento stuffers. Denne er fyldt med pinto bønner, brun ris og quinoa til et fiberfyldt, budgetvenligt måltid. Vegansk creme fraiche holder den fugtig og saftig.
Rustfrit stål, træ, glas, isolerede bentokasser
Så du vil starte en karriere inden for bento-boksefremstilling (eller bare ønsker rigtig smukke frokoster). Hvorhen Start ? Vi har afrundet nogle af de mest populære bentoer derude - de er miljøvenlige (se dig senere, plastikposer!) Og gør frokosten til et kreativt afsætningsmulighed.
PlanetBox
Denne æske i rustfrit stål er bestemt en af de dyreste derude - men den er også slank og sød. Selve kassen er opdelt og inkluderer en lågbeholder, en glasskål og en blød bærepose. Ekstra containere fås separat.
Yumbox
Illustrationer inde i denne plastkasse er slags fjollede, men vi kan godt lide de adskilte sektioner. Bakken er opdelt i fem 1/2 kop portioner illustreret med de vigtigste fødevaregrupper: frugt, grøntsager, korn, protein og mejeriprodukter plus et lille rum til en godbid, dressing eller dip.
LunchBots
Disse madkasser i rustfrit stål findes i fire arrangementer, der spænder fra 'uno' (et rum) til 'quad' (fire rum). Denne mulighed er bedst til tørre fødevarer, fordi lågene ikke er vandtætte.
Fit & Fresh
Denne isolerede poseopsætning huser perfekt en sandwich eller salat i bunden og snacks eller sider ovenpå. Derudover har låget en aftagelig, indbygget ispose, der holder mad kølet.
Box Appetit
Den mest stilfulde flok, nej? En indre skål adskiller mad, mens en lille trekantet sovsepotte holder dressinger eller saucer. Låget er også vandtæt (bonuspoint!).
DIY bento kasse
Bento-kasser er kreative måder at lave sunde frokoster, der er fyldt med en række forskellige smag og smag. Børn elsker disse japansk-inspirerede rumfyldte kasser med godhed, og voksne gør det også.
psykologiske manipulationsteknikker
For at lave din egen bento uden et startsæt, tager det bare et par ting. Start med enBPA-fri plastkasse og brug engangs cupcake liners eller silikone cupcake liners til at opdele mad.
Hvis du virkelig vil komme ind i bento-ånden, skal du gå videre og blive vild med sjov tilbehør , såsom søde madvalg, cookie cutters, itty-bitty sauce kopper og smarte bærere.
