Find Ud Af Dit Antal Engel
For raske voksne, der giver samtykke, kan sex være imponerende. Men at få travlt med en partner kan også have nogle legitime fordele ud over vores hjernebølger . Læs videre af flere grunde til at få det til - som om vi havde brug for dem.
De gode følelser, der hvirvler rundt i hjernen i sexet tid, skyldes hjernens kemi, specielt dopamin og opioide kemikalier. Men godheden strækker sig ud over vores hjerner.
lisa bonet mand og børn
Undersøgelser har vist, at regelmæssig hanky-panky kan gøre meget mere end at få os til at føle os varme og uklare. Her er de sundhedsmæssige fordele ved sex:
Alle køn
1. Det kan øge levetiden
Forskning viser, at sex kan hjælpe dig med at leve længere. En undersøgelse fra 2019 af ældre voksne viste, at det at komme ned i årene efter et hjerteanfald reducerede risikoen for død med en tredjedel. Kepler SB, et al. (2019). Hyppighed af seksuel aktivitet og langvarig overlevelse efter akut hjerteinfarkt. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2019.06.019
2. Det øger jobtilfredsheden
Hvis arbejde har fået dig ned, overvej coitus ( okay, Sheldon ). En undersøgelse fra 2017 viste, at når ægtepar narrede derhjemme, spredte de gode vibber sig over på arbejde den næste dag. Folk var i bedre humør og mere engagerede i deres job. Leavitt K, et al. (2017). Fra soveværelset til kontoret: Virkningseffekter på arbejdspladsen af seksuel aktivitet derhjemme. DOI: 10.1177 / 0149206317698022
3. Det bevarer ægteskaber
For vores gifte læsere derude er det værd at prøve at holde den sexede gnist i live. En undersøgelse fra 2017 viste, at 'seksuel efterglød' varede 48 timer efter sex og bidrog til parbinding - de kærlige, følsomme følelser, du har over for din ægtefælle.Meltzer AL, et al. (2017). Kvantificering af den seksuelle efterglød: De langvarige fordele ved sex og deres implikationer for parforbundne forhold. DOI: 10.1177 / 0956797617691361
4. Det hjælper med at afværge forkølelse og influenza
Forskere fandt ud af, at universitetsstuderende, der deltog i seksuel aktivitet et par gange om ugen, havde højere niveauer af immunglobulin A - et antistof, der hjælper med at bekæmpe infektioner og forkølelse - i deres spyt. Charnetski CJ, et al. (2004). Seksuel hyppighed og spytimmunoglobulin A (IgA). DOI: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
Interessant nok var IgA-niveauerne højest hos par, der konsekvent havde sex et par gange om ugen, men lavere hos mennesker, der ikke havde sex eller masser af sex.
5. Det forbedrer selvværd
Måske er der en grund til det ekstra pep i dit trin. I 2014 indsamlede forskere data om universitetsstuderende hver uge i et år. De fandt ud af, at de, der havde afslappet oral, vaginal eller analsex, klarede sig bedre med velvære- og selvværdstest end dem, der ikke havde sex. Vragalova Z, et al. (2014). Hvem drager fordel af afslappet sex? Den moderererende rolle socioseksualitet. DOI: 10.1177 / 1948550614537308
6. Det reducerer stress
At gøre gerningen har positive psykiske sundhedsforeninger for alle. Generelt kan samleje gøre blodtrykket mindre reaktivt over for stress og reducere det samlede stressniveau .Brody S. (2006). Blodtryksreaktivitet over for stress er bedre for folk, der for nylig har haft penile-vaginal samleje, end for mennesker, der havde anden eller ingen seksuel aktivitet. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2005.03.005
7. Det kan være en træning
Enhver, der nogensinde har set en R-klassificeret film, ved, at sex kan være ret træning. En undersøgelse fra 2013 sagde, at en gennemsnitlig soveværelse rodeo forbrænder 85 kalorier eller 3,6 kalorier i minuttet. Dette fik forskere til at konkludere, at sex undertiden kan betragtes som en væsentlig øvelse. Rappier J, et al. (2013). Energiforbrug under seksuel aktivitet hos unge raske par. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079342
8. Det lindrer hovedpine
Gettin 'frisky frigiver et væld af feel-good kemikalier, herunder serotonin, endorfiner og oxytocin. Disse skaber følelser af eufori, glæde og ophidselse - og får folk til at glemme alt om den nagende hovedpine.
En undersøgelse fra 2013 fra Tyskland viste, at 60 procent af migrænepatienter havde det bedre efter at have banket på støvler. For folk, der er plaget af klyngehovedpine, er der også gode nyheder. Den samme undersøgelse viste, at 37 procent af forsøgspersonerne følte sig bedre efter seksuel aktivitet. Hambach A, et al. (2013). Virkningen af seksuel aktivitet på idiopatisk hovedpine: en observationsundersøgelse. DOI: 10.1177 / 0333102413476374
9. Det forbedrer søvn
Det er en kliché, der dudes går ud lige efter sex, men samleje kan faktisk hjælpe alle mennesker med at nikke af. At føle sig afslappet og behagelig er store faktorer i at ramme den store O, så det giver mening, at der er en tendens til at ønske at udsætte lige efter.
Faktisk fandt en undersøgelse fra 2019, at mennesker, der havde orgasmer før sengetid (enten fra sex med partnere eller onani), oplevede 'gunstige søvnresultater', som f.eks. Ved at slå høet hurtigere og få en bedre kvalitet af søvn. Lastella M, et al. (2019). Køn og søvn: Opfattelse af sex som søvnfremmende adfærd i den almindelige voksne befolkning. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
Kvinder
10. Det forbedrer hukommelsen
I 2017 testede forskere en gruppe heteroseksuelle kvinder på deres hukommelsesevner ved hjælp af abstrakte ord og ansigter. De, der havde mere sex, klarede sig bedre ved opgaver centreret omkring hippocampus, den del af hjernen, der beskæftiger sig med læring og følelser. Munder L, et al. (2017). Hyppigheden af penile-vaginal samleje er forbundet med verbal genkendelsespræstation hos voksne kvinder. DOI: 10.1007/s10508-016-0890-4
En 2016-undersøgelse viste også, at kvinder i alderen 50 til 90 var bedre til at huske eller hente minder fra fortiden, når de havde mere sex.Wright H, et al. (2016). Sex på hjernen! Forbindelser mellem seksuel aktivitet og kognitiv funktion i ældre alder. DOI: 10.1093 / aldring / afv197
11. Det kan reducere symptomer på depression
Vi ved, hvad du tænker: En god rulle i høet løfter ånderne på grund af oxytocin, knustehormonet. Cochran D, et al. (2013). Rollen af oxytocin i psykiatriske lidelser: En gennemgang af biologiske og terapeutiske forskningsresultater. DOI: 10.1097 / HRP.0b013e3182a75b7d Mens detersandt, vi taler faktisk om sædens egenskaber.
Ja, sæd. En undersøgelse viste det kontakt med sæd under hetero-sex fungerede som et antidepressivt middel for kvinder i college-alderen. Vi kommer ikke i for mange detaljer her, men det har at gøre med, at skeden absorberer sædindholdet i blodbanen. GG Gallup, et al. (2002). Har sæd antidepressive egenskaber? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Det regulerer perioder
Nogle atletiske hetero-elskov en eller to gange om ugen kan på et meget grundlæggende niveau gøre det mindre sandsynligt, at tante Flow dukker op uventet.
I en undersøgelse fandt forskere, at kvinder, der blev udsat for mandlig sved, var roligere og mere afslappede end kontrolgruppen.Preti G, et al. (2003). Mandlige aksillære ekstrakter indeholder feromoner, der påvirker pulserende sekretion af luteiniserende hormon og humør hos kvindelige modtagere. DOI: 10.1095 / biolreprod.102.008268
Disse kvinder oplevede også mindre ændringer i niveauerne af luteiniserende hormon (som styrer menstruationscyklussen) i blodet. Gettin 'jiggy med det reducerer også stress, en anden medvirkende faktor til at holde perioder mere regelmæssige.
13. Det mindsker risikoen for præeklampsi
Gravide damer, tid til at få din rille på. Hyppigt samleje - og udsættelse for sæd - kan reducere risikoen for at udvikle en alvorlig graviditetskomplikation kaldet præeklampsi, som kan forårsage hævede ben og arme, hovedpine, kvalme og krampeanfald. Einarrson JI et al. (2003). Sædeksponering og udvikling af præeklampsi. DOI: 10.1067 / mob.2003.401
Et protein, der findes i sæd, kaldet HLG-A, kan regulere kvinders immunsystem og mindske muligheden for at opleve disse komplikationer.
Af denne grund foreslog en undersøgelse fra 2014, at fremtidige mødre skulle grøfte barrieremetoder (dvs. kondomer, membraner osv.) For at øge vaginal samleje, før de blev gravide. Tænk på det som immunsystempræparat for at have en bolle i ovnen. Saftlas AF, et al. (2014). Kumulativ eksponering for faderlig sædvæske før undfangelse og efterfølgende risiko for præeklampsi. DOI: 10.1016 / j.jri.2013.07.006
marcia murphey diamant
14. Det sænker blodtrykket
Højt blodtryk lægger pres på blodkarrene, hvilket fører til skader og smalle, hærdede arterier. Heldigvis fandt en 2016-undersøgelse, at kvinder, der har held, har bedre hjerte-kar-sundhed og en reduceret risiko for hypertension. Liu H, et al. (2016). Er sex godt for dit helbred? En national undersøgelse af seksualitet og kardiovaskulær risiko blandt ældre mænd og kvinder. DOI: 10.1177 / 0022146516661597
Men
15. Det gør befrugtning lettere
Vi ved, vi ved. Duh, ikke? Men i lang tid troede man, at det at have for meget sex kunne svække chancerne for undfangelse.
I 2016 bekræftede forskere, at en kort periode med afholdenhed efterfulgt af daglig sex maksimerede antallet af sædceller under ejakulation. Welliver C, et al. (2016). Analyse af sædparametre i løbet af 2 ugers daglig sædafgang: en første undersøgelse hos mennesker. DOI: 10.21037 / tau.2016.08.20 Så for folk, der prøver at blive gravid, er der ikke sådan noget som for meget 'forsøg' på ægløsningstid.
16. Det nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Gode nyheder, gutter! Ældre undersøgelser har vist, at udførelse af gerning reducerer risikoen for slagtilfælde og koronar hjertesygdom hos mænd.
Ifølge en britisk undersøgelse var mænd, der havde sex en gang om måneden eller derunder, 45 procent mere tilbøjelige til at få en hjerte-kar-sygdom end friskere kammerater. Ebrahim S, et al. (2002). Samleje og risiko for iskæmisk slagtilfælde og koronar hjertesygdom: Caerphilly-studiet. DOI: 10.1136 / jech.56.2.99
Bundlinjen
Det viser sig, at shagging et par gange om ugen er lige hvad lægen bestilte. Der er mange sundhedsmæssige fordele for folk i alle aldre, køn og orientering.
Så uanset om du forsøger at standse hovedpine i dens spor eller få en solid søvn i aften, er fordelene ved sjov i soveværelset mange. Tænk på sex som en recept på et godt helbred - dit sind og din krop vil takke dig for det.
