Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvordan kommer jeg over et knust hjerte?
Så dit værste mareridt er blevet til virkelighed. Dit livs kærlighed har efterladt dig i støvet og rummer stykker af dit knuste hjerte. Du oplever muligvis følgende symptomer på hjertesorg: følelsesløshed, appetitløshed eller følelsesmæssig overspisning ved at forkæle dig med komfortmad, øgede chancer for at græde over små frustrationer, tilfældigt græde, fordi noget mindede dig om din eks, tilbagetrækning fra samfundet og generel irritabilitet. Disse bivirkninger ved at få dit hjerte knust kan vare et stykke tid - det kan være fra flere uger til et spænd på måneder. For at forhindre det i at rode med dit liv, skal du begynde at arbejde for at komme over dit knuste hjerte, og du skal gøre det hurtigt. Dit hoved kan være et totalt rod, og du spekulerer måske på, hvad du skal gøre af dig selv nu. Det åbenlyse og faktisk eneste valg, du har, er bare at tage dig selv op igen og komme videre. Jo hurtigere du er i stand til at komme over ham og helbrede dig selv, jo hurtigere vil du være klar til at elske en anden.
1. Brug så meget tid, som du har brug for, for at komme over dit knuste hjerte
Kilde: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Den første ting, du skal huske, når du kommer over et knust hjerte, er, at det ikke kommer til at ske fra den ene dag til den anden. Ligesom at blive forelsket, vil det også tage en god del tid at komme over kærligheden. Der er ingen faste regler for præcis, hvor lang tid det vil tage. Tro ikke på de myter, der siger, at du skal være klar til at date igen inden for 1, 3 eller endda 6 måneder. Da alle er unikke, behandler vi alle hjertesorg forskelligt. Dette er et meget følsomt kapitel i dit liv, så tag det roligt med dig selv. Nedton selvkritikken; det vil ikke hjælpe med at helbrede dit hjerte hurtigere. Fokuser mere på selvkærlighed og opmuntr dig selv til at blomstre igen. Lad os bruge larvens metamorfose som en guide. Denne første fase efter hjerteknusning er, når du laver en kokon til dig selv. Pak dig omhyggeligt ind og forbered dig på at dukke op som en stærkere, smukkere version af dig selv, når du er færdig med at hele dine sår.
er vaseline godt for dine læber
2. Reflekter over forholdet og hvorfor dit hjerte er knust
Kilde: https://cdn.pixabay.com
Når dine følelser har stabiliseret sig noget, er det godt at se tilbage på, hvad der skete i dit forhold (eller næsten forhold; det er okay – vi har også været der) for at finde ud af, hvordan du fik knust dit hjerte. Det er ganske vist en ekstremt smertefuld og vanskelig opgave. At gense minder, der plejede at gøre dig så glad, vil næsten være som at hælde alkohol over en frisk udskæring. Smerten er dog bare en del af processen med at vaske dit sind rent for alt det, der får dig til at lide. Tænk grundigt over, hvordan du fik dit hjerte knust. Hvorfor og hvordan skete det præcist? Var du uenig med din kæreste om noget vigtigt? Har han snydt? Var det en langsom proces mod at få dit hjerte knust, eller skete det på én gang? Stil dig selv den slags spørgsmål for at hjælpe dig med at se objektivt på din situation. Hvis du vil, kan du endda skrive detaljerede svar ned, hvis du vil organisere dine tanker bedre. Gennem at reflektere over dit knuste hjerte kan du opdage nogle skjulte sandheder om din tidligere kærlighed. For eksempel kunne du have truffet en beslutning om at blive hos ham, selvom du vidste, at det var en dårlig ide, hvilket resulterede i en eventuel hjertesorg, eller fyren kunne simpelthen have været en idiot. Hvilket bringer os til næste punkt...
3. Kom over dine minder om ham
Kilde: https://c1.staticflickr.com
Du vil aldrig være i stand til at komme helt over ham, hvis du bliver ved med at genlæse dine søde beskeder med din tidligere kærlighed, hvis du fuld sms'er til ham klokken 3 om morgenen, eller hvis du stadig åbner den skjulte mappe i din telefon fuld af hans billeder. Det er tid til at komme videre, pige! For at hjælpe dit hjerte med at hele, skal du slippe af med ting, der får hjertesorgen til at føles frisk igen. Slet alle dine gamle beskeder med ham. Slet hans billeder fra din telefon, computer, hvor som helst. Slut med at følge ham på Instagram, Facebook, Twitter, hvor som helst. Åbn ikke hans Snapchat- eller IG-historier. Hvis han virkelig sårede dig alvorligt, kan du endda blokere hans nummer fra din telefon og gøre ham uvenner på alle sociale medier. Dette er også en symbolsk handling af helbredelse. At fjerne den fyr, der knuste dit hjerte fra alle aspekter af dit liv, både virkelige og virtuelle, betyder, at du er klar til at forlade ham i fortiden og gå videre til bedre ting.
4. Fokuser på andre forhold, ikke dit knuste hjerte
Mens du plejede dine sårede følelser og væltede dig i elendighed, har du måske fuldstændig ignoreret omverdenen. På den ene side er det okay at bruge lidt tid på at fokusere på dig selv og din helbredelsesrejse. På den anden side er dine venner og familie sikker på at være bekymrede for dig, hvis du gemmer dig for samfundet for længe. Du kan henvende dig til dine venner og kære i denne nødens tid. De vil stå standhaftige og stærke, så du kan læne dig op ad dem, mens du langsomt kommer på fode igen. Husk, der er mere i livet end bare romantisk kærlighed. Der er kærlighedens bånd, som deles af gode venner. Der er den kærlighed, som en mor og far har til deres barn. Der er kærlighed mellem søskende, fætre osv. Hvorfor bruge al din tid på at græde over en mislykket romantik, når der er så mange flere forskellige slags kærlighed, der venter på dig?
5. At komme over det betyder at blive vred
Kilde: https://static.pexels.com
Mens du arbejder dig igennem processen med at komme over et knust hjerte, kan der være tidspunkter, hvor du føler dig vred ud af ingenting. Du går måske i gang med dine daglige aktiviteter og tror, at alt er i orden, når BAM! En tanke kommer ud af ingenting, og du bliver pludselig ophidset over noget, der skete i fortiden. Det her er helt okay. Det er naturligt at bevare følelser af vrede og vrede over for den person, der knuste dit hjerte. Det vigtige er, at du skal kanalisere disse stærke negative energier til noget mere positivt. Ring IKKE til din eks og begynd at råbe af ham, eller mød op i hans hus med et flagermus, eller gør noget andet, der er mere baseret på følelser end fornuft. Du bør aldrig beskæftige dig med nogen, der knuste dit hjerte, når dit hoved ikke er klart. Arbejd i stedet for dine følelser ved at svede godt. Gå en løbetur, og kør så hurtigt og hårdt som du kan. Gør enhver øvelse, der vil skubbe dig til dine grænser og få dig til at glemme din vrede midlertidigt. Alternativt kan du meditere i stilhed eller lytte til musik. Du kan prøve enhver metode, der vil få dig til at falde til ro. Bare sørg for, at det er en effektiv, der virker hurtigt; jo før du kan berolige dit sind, jo bedre. Så kan du begynde at bearbejde din vrede. At forstå, hvad der fik disse følelser til at bryde ud, vil hjælpe dig med at håndtere dem bedre i fremtiden, hvis de nogensinde skulle rejse sig igen.
6. Kom over dit knuste hjerte ved at finde en ny hobby
Kilde: https://c1.staticflickr.com
Fraværet af nogen at sms'e 24/7 eller gå på dates med betyder, at du pludselig har fundet dig selv med masser af fritid på dine hænder. Det er en god ting! Brug din nyfundne fritid til at prøve noget nyt! Bonuspoint, hvis det er noget, din nylige eks afviste eller ville have dømt dig for. Ideelt set bør du gå ind i noget, der får dig til at føle dig godt tilpas (som en ny type motion) eller noget, du altid har været nysgerrig efter (måske en form for kunst). Uanset hvilken ny hobby du vælger, kast dig ud i den med hjerte og sjæl. Ikke alene vil du være i stand til at udvikle nye færdigheder og forbedre eksisterende, men du vil også høste den ekstra fordel ved at have noget at fokusere på andet end dit knuste hjerte.
7. Det er okay at græde over dit knuste hjerte og mistede kærlighed
Processen med at komme over et knust hjerte vil ikke altid være en jævn rejse fremad. Der kommer til at være omveje undervejs og huller i vejen. Allerede nu skal du vide, at der vil være dage, hvor den første tristhed vender tilbage. På trods af dit hårde arbejde for at komme videre fra din tidligere kærlighed, vil der være dage, hvor det ikke føles som om, du overhovedet er helbredt. I stedet kan du føle, at du er gled baglæns, og alle de følelser, du har arbejdet så hårdt på at fortrænge, er helt brudt ud. Undlad at undertrykke dine følelser. Det er ikke sund adfærd. Hvor elendigt det end er, så må du indse, at de ikke dør fuldstændigt så hurtigt. Det bedste, du kan håbe på, er, at du en dag tilfældigt vil tænke på den person, der knuste dit hjerte, og ikke mærke andet end en vag følelse, der ligner at trække på skuldrene. Men indtil videre er det okay at græde. Græd ind i din pude. Græd på en vens skulder eller mens du krammer dit kæledyr. Slip dine følelser ud. Du vil føle en stor følelse af lettelse bagefter – lover.
8. Gør noget skørt for at komme over din eks
I stedet for konstant at mindes om minder om din eks, som du plejede at elske at tænke på, hvorfor så ikke bare skabe nye minder for at gøre dig glad? For at disse nye minder skal prioriteres i dit sind, skal de være specielle og væsentligt mindeværdige. Dit bedste bud er at gøre noget helt spontant og uden for din normale rutine for at slippe lidt damp og glemme alt om dit knuste hjerte. Typiske aktiviteter, der kommer til at tænke på, er roadtrips, sene aftensnackløb og at snige sig ud ved midnat for at hænge ud med venner. Det er alle sjove ideer, men du behøver ikke gå så langt, hvis du ikke vil, eller hvis du ikke synes, det ville passe til din personlighed eller livsstil. Hvis du hellere vil tage små skridt ind i en verden af ansporede ideer, er der langt nemmere ting, du kan prøve. Blot at prøve en ny café i stedet for at tage til dit sædvanlige sted i nabolaget tæller helt! Målet med denne øvelse er at skabe nye minder – nye positive følelser, der er forbundet med nye steder.
9. Glem dit knuste hjerte med en makeover
Kilde: http://www.publicdomainpictures.net
adam granduciel og krysten ritter
Når du fortsætter med at genopfinde dit sind og din sjæl ved at optage en ny hobby og prøve nye ting, giver det fuldstændig mening at forynge dit ydre selv på samme tid. Du har måske bemærket en lille vægtøgning, hvis du gav efter for følelsesmæssig spisning, mens du oprindeligt var hjerteknust. Kom tilbage i form og bring den krop, du elsker, tilbage ved at deltage i et fitnesscenter eller starte en ny fitnessrutine. Hvis det hjælper, kan du også forny din kost. På samme måde skal du sætte mere tid af til at forkæle dig selv. Om du ønsker at få regelmæssig massage, eller gør det selv en ansigtsmaske derhjemme hver søndag – det er helt op til dig! Gør ting, der vil hjælpe dig med at elske din krop og lette dit sind og hjerte. Dette kaldes egenomsorg, og det er et vigtigt skridt for folk, der ønsker at komme over et knust hjerte. Selvpleje minder dig om, at du er værd at passe på, og at du ikke behøver en outsider til at gøre dette for dig. Du er i stand til at elske dig selv, fordi du er det værd.
10. Find en ny kærlighedsinteresse for at komme over ham
Der er meget få måder at komme over et knust hjerte, der er bedre end at finde noget nyt øjenbolsje. Måske får du øje på en sød, mens du holder en aften i byen med dine veninder. Eller du kan beslutte dig for at logge ind på Tinder, Bumble eller et hvilket som helst andet datingsite bare for at se, hvem der er derude. Uanset hvad, hvis nogen fanger dit øje eller vækker din interesse med en vittig bemærkning, er der ingen skam i at chatte med dem. Lad tingene ske organisk og start som venner. At tage det langsomt giver dig tid til at vurdere dine mentale og følelsesmæssige tilstande – for at finde ud af, om du er klar til at finde kærligheden igen. Hvis du ikke er det, er det hele godt! Bare gå med strømmen og slap af med din nye ven. Men hvis du er klar til at date igen, fantastisk! Nyd din nyfundne kærlighed, og forhåbentlig vil dit tidligere forhold have givet dig et par lektioner for at gøre dette endnu sødere.
11. Start et nyt projekt for at komme over din eks
Kilde: https://cdn.pixabay.com
Et glimrende alternativ til at date rundt er i stedet at bruge din tid på aktivt at begynde et nyt kapitel af din karriere. Måske har du en genial idé til en startup, som du ikke har lanceret endnu. Eller måske har du nogle kreative juicer, der har været holdt bag en dæmning alt for længe. Nå, det er tid til at lade dine ideer flyde og vise verden, at et knust hjerte ikke vil forhindre dig i at få succes i livet. Som en ekstra fordel, hvis du nogensinde støder på den fyr, der knuste dit hjerte, vil du være i stand til subtilt at prale af alle de ting, du opnåede, efter du gik videre fra ham.
12. Adopter et kæledyr eller en frivillig
Kilde: https://cdn.pixabay.com
Føler du stadig, at du har så meget kærlighed at give, men ingen til at modtage den? At adoptere et kæledyr er svaret på dit overskud af kærlighed! Der er hundredvis af søde sjæle i dyreinternater over hele landet og venter på, at nogen kommer og henter dem og tager dem med hjem. Besøg det krisecenter tættest på dig en af dagene. Hvem ved? Du kan finde din sande kærlighed venter på dig indeni! Og det bedste er, at din nye ven vil være sikker på at elske dig betingelsesløst. Ikke flere knuste hjerter for nogen af jer!
13. Tag på shoppingtur
Kilde: https://static.pexels.com
Skat, det kaldes detailterapi af en god grund. Suppler din seneste makeover med en opdateret garderobe! Igen, ligesom du arbejder på at ændre dit indre til en, der er ligeglad med den fyr, der knuste hendes hjerte, bør dit ydre jeg også afspejle din nye styrke og uafhængighed. En god shoppingstrategi er at åbne vinduet først og notere de varer, du kan lide. På den måde, når et udsalg rammer, kan du bevæge dig hurtigt og snuppe dine drømmevalg, før de er udsolgt. Tøj handler ikke kun om at lave et fashion statement eller følge de nyeste trends. Det er en vej til selvudfoldelse og en måde at øge selvtilliden på. Husk, at en selvsikker kvinde er en kvinde, der elsker sig selv, uanset om der er en mand i hendes liv eller ej.
1
14. Tag en ferie for at komme over smerterne
Kilde: https://static.pexels.com
Slip dit sind ud af den nedtur, som dit knuste hjerte forårsagede ved at komme væk fra det hele. Selv bare en hurtig weekendtur ud af byen vil hjælpe dig med at slappe af. Naturens helbredende tilstedeværelse kombineret med nye syn og lyde vil helt sikkert hjælpe dig med at slappe af. Benyt denne mulighed som en tid til at reflektere over fortiden og lægge planer for fremtiden. Det bliver nemmere for dig at tænke klart, da du er væk fra bylivets travlhed og overordnede stressende natur.
15. Vær tålmodig
Kilde: http://maxpixel.freegreatpicture.com
At følge alle tipsene i denne artikel vil ikke garantere dig en hurtig bedring fra et knust hjerte. Det er vigtigere at bevæge sig i dit eget tempo i stedet for at forhaste den helbredende rejse. Tving ikke dig selv til at få det bedre, da dette kan lægge unødigt pres på dig og faktisk gøre din mentale tilstand værre. Der vil være opture, og der vil være nedture, når du kommer over dit hjertesorg. Men vær venlig at vide, at du i sidste ende, og forhåbentlig før snarere end senere, vil være i stand til at elske igen. Så meget er sikkert.
