Find Ud Af Dit Antal Engel
Menstruation er en smuk ting, en månedlig chance for at genkende styrken af den kvindelige krop og livets cirkel.Eller- det kan være en lort tur ned ad smerter, og humørsvingningsgade. For mange kvinder er det også en tid for forfærdelig hovedpine.
Sikker på, menstruation er et mirakel, og kroppen er et under, men menstruationshovedpine suger. Om 60 procent af kvinderne har menstruationsmigræne på et eller andet tidspunkt i deres liv, så hvis du har et ømt hoved i den specielle tid på måneden, er du ikke alene.
For at forsøge at få din menstruation lidt mindre, her er nogle måder at behandle menstruationshovedpine på.
Hormoner og hovedpine: Hvad er aftalen?
Som med de fleste perioderelaterede forhold er hormoner skyld. Før din periode stiger østrogen- og progesteronniveauet. Derefter kommer disse niveauer ned som et signal til din livmoder om at lade foringen gå.
Dette fald i østrogen kan udløse hovedpine. Da prævention regulerer denne hormonelle rutsjebane, kan det for nogle mennesker mindske hovedpine i perioden. For mange forebygger prævention hovedpine i perioden.
Hvis du har en NuvaRing, er hovedpine i perioder endnu mere almindelig.
Pro type:Hvis du allerede er tilbøjelig til migræne, du bør ikke bruge NuvaRing , da det øger dine chancer for blodpropper og fortsat hovedpine.
Hvis du er på en hormonel pillebaseret prævention, kan det somme tider at springe over placebo-ugen slippe af med hovedpine (for det meste fordi det slipper af din periode!).
Hvis du har bemærket, at din hovedpine blev meget værre efter start af hormonel prævention, skal du tale med din læge. Det kan være nødvendigt at skifte piller eller din prævention for at holde hovedpine i skak.
4 typer menstruationshovedpine (ja, der er mere end 1)
Selvom hormoner er en baggrundsårsag til hovedpine i hele perioden, er der fire typer menstruationssmerter i hjernen, der alle er lidt forskellige.
hvordan man beviser, at du elsker hende
1. PMS hovedpine
Som du måske har udledt af titlen, opstår PMS hovedpineFørdin menstruation. Dette skyldes delvist ændringen i hormoner og fald i serotonin der kan forekomme under PMS.
Med PMS-hovedpine kan du også få kramper, humørsvingninger, ekstrem træthed og ønsket om at ødelægge alle omkring dig. Normalt er disse hovedpine milde til moderate og kan behandles med OTC-smertestillende midler.
Hvis din PMS forårsager ekstrem depression, frygtelig hovedpine eller forstyrrer dit liv, kan du have Premenstruel dysforisk lidelse . Det er dybest set PMS, men endnu værre, og du bør tale med din læge for at få symptomlindring.
2. Hormonal hovedpine
Hvis din hovedpine opstår lige i starten af din menstruation, er det sandsynligvis en hormonel hovedpine. Når østrogen beslutter at falde, begynder dit hoved at blive ondt.
Du kan føle, at du har et stramt bånd omkring din forehand eller en generel følelse af tryk i dit hoved.
Som med de fleste periodeproblemer kan du også føle kramper, træthed og humørsvingninger som en side parabol til din hormonelle hovedpine. Disse hovedpine er normalt milde til moderate og behandles for det meste med god gammel ibuprofen eller Tylenol.
3. Menstruationsmigræne
En menstruationsmigræne er nøjagtig den samme som en hormonel hovedpine ... bortset fra at det er meget værre. Menstruationsmigræne har samme symptomer som almindelig migræne , selvom du normalt ikke får en aura.
Selvom disse også skyldes et fald i hormoner, kan migræne ledsages af kvalme, opkastning, lysfølsomhed, angst og nakkesmerter.
For at vide, om din migræne er menstruation eller ej, skal du holde øje med din hovedpine. Hvis de altid falder i tide med din menstruation, er de hormonelle. Hvis de sker tilfældigt, er de muligvis ikke forbundet med menstruation.
Med migræne er det bedst at behandle dem tidligt. Så hvis du ved, at en migræne er på vej, når tante Flo stopper, skal du begynde at tage ibuprofen eller ordineret migrænemedicin et par dage før din menstruation rammer. Dette stopper måske ikke migrænen, men det bør mindske smerten.
4. Hovedpine med lavt jernindhold
Hvis din hovedpine kommer i slutningen eller lige efter din menstruation, kan du få ondt af jernmangel. Alle mister noget jern i løbet af deres periode, og for nogle kvinder kan det gøre dem let anæmiske.
En undersøgelse fundet lave jernniveauer kan udløse migræne . Så i slutningen af din cyklus, når jern normalt er det laveste, er der en risiko for at få forfærdelige menstruationshovedpine.
Disse smerter med lavt jernindhold kan føles som spændingshovedpine og kan komme med lav energi, svimmelhed og kolde hænder og fødder.
Inden du begynder at tage jerntilskud, skal du kontakte en læge for at være sikker på, at lavt jernindhold er årsagen til dine smerter. Selvom du sandsynligvis ikke vil OD fra at tage jernpiller, kan det tage egne problemer at tage for meget jern.
hvad man skal putte på en bagel
Så hvis du får en sen eller efter hovedpine, så prøv grundlæggende OTC-smertestillende midler og lav en aftale med din læge.
Sådan stopper du smerten
Ville det ikke være sejt, hvis der var en let ting at tage, der slap af med alle disse forfærdelige periodesymptomer? Ja, det ville være sejt, men det findes ikke. Der er dog nogle måder at lindre smerten på.
Hjælp i pilleform
Den første angrebslinje for disse forfærdelige hovedpine i din periode er grundlæggende smertestillende midler. NSAIDS, aspirin og acetaminophen er dine bedste spil.
Hvis du lider af migræne, er der nogle undersøgelser, der understøtter brug triptaner .
Selvom triptaner er tilgængelige OTC i Storbritannien og Tyskland , de er stadig kun receptpligtige i USA. Men hvis dine migræne ikke reagerer på OTC-behandling, kan du spørge din læge om at prøve en triptan.
I nogle tilfælde kan hormonbehandling lindre hovedpine i perioden. Selvom det er kompliceret at ændre dit østrogen, kan din læge foreslå at prøve det.
Hjælp i ikke-pilleform
Hvis du ikke ønsker at tage medicin, eller hvis du allerede har fået nok ibuprofen til at lette kramperne på en hest, er der et par hjemmemedicin at prøve.
- Koffein. Ja, koffein kan hjælpe hovedpine. Men drik ikke en gryde kaffe først om morgenen. En lille mængde koffein kan hjælpe, men at havefor megetkoffein kan gøre tingene værre.
Den bedste ting at gøre er at tage en kop kaffe eller chokolade og se, om det hjælper. Og ja, vi giver dig en grund til at have chokolade på din menstruation. På denne måde vil du ikke føle dig som en stereotyp dame tegneserie, men en informeret person, der gør det bedste for deres helbred. - Hydrat. Når der opstår hovedpine, skal du sørge for at drikke meget vand. Nogle gange forværres hovedpine ved simpel dehydrering, og en kop agua kan give lindring.
- Søvn. Prøv at holde til en god søvnplan så du ikke sover for meget eller for lidt i løbet af din periode. En god nats søvn hjælper med at lette spændinger i kroppen og spændinger i dit hoved!
- Slap af. Meditation eller andre afslapningsteknikker kan lette stress med hovedpine i perioden og hjælpe med at lindre smerten. Prøv en meditationsapp eller bare læg dig stille i et par minutter og fokuser på din vejrtrækning. Dine afslappede muskler og øget iltindtag hjælper med at berolige dit hoved.
Hvornår skal jeg se en læge
Nervøs over at besøge lægen med menstruationssmerter kun for at få et svar på”Det er bare en del af at være kvinde. Det vil være $ 500. '?
For at undgå en unødvendig tur, hvis din menstruationshovedpine er mild, er der sandsynligvis ikke meget, som en læge kan gøre for at hjælpe. Men hvis du har ekstrem kvalme, opkastning, eller hvis du ikke kan gå på arbejde, fordi du har så meget smerte, skal du se din doktor.
Disse hovedpine kan have en anden mere alvorlig underliggende årsag. Selvom det kun er hovedpine i perioden, kan lægen muligvis ordinere noget til dine alvorlige symptomer.
Alt i alt, med nogle forsøg og fejl, skal du være i stand til at få din månedlige hovedpine under kontrol. I tvivlstilfælde skal du kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at finde ud af en behandlingsplan, der fungerer.
