Find Ud Af Dit Antal Engel
Tæller sex som motion?
Uanset om du er fitnessfreak eller bare er på vej til en sundere livsstil, ville den kraftige træning have været en del af dit liv for altid. Race walking, jogging, løb, svømning, cykling, vandreture og andre sådanne aktiviteter er meget gavnlige, når det kommer til fysisk og mental sundhed. Fra vægttab til øget energiniveau og sundere muskler og knogler til forbedret hjernesundhed; motion kan få dig til at føle dig gladere og sundere.Øget puls og svedtendens følger ikke kun med træning. Et af de grundlæggende menneskelige behov og fælles fysisk aktivitet; sex øger også pulsen og får dig til at svede. Det næste spørgsmål, der kommer til at tænke på, er: 'Tæller sex som motion?' Svaret kan være 'Ja' og 'Nej' på samme tid. Ja, det kan tælle som en øvelse, hvis du forbrænder lige så mange kalorier, som du forbrænder i en træning, og 'Nej', hvis sex ikke får dig til at svede, som en træning gør. Det hele kommer ned til den måde, du har sex på, og antallet af kalorier, der forbrændes under sex. Men hvis du slår til forsker , sex, der forbrænder 101 kalorier hos mænd og 69,1 kalorier hos kvinder og varer i gennemsnit 25 minutter, kan tælles som en træning.Ifølge Sara Silberstang, grundlæggeren af Mind Body Love, 'ville sex ikke blive betragtet som en træning i form af kalorieforbrug og muskelforøgelse i traditionel forstand,' men ethvert aktivitetsniveau, der fører til kalorieforbrænding, uanset hvor mindre, er bedre end nul.
Hvordan kombinerer man sex og træning?
Hurtig livsstil og travle tidsplaner giver ikke plads til mange vigtige ting, herunder sex og motion. Karriereorienterede individer bliver så hengivet til deres arbejde, at de glemmer alt om fitness og relationer, hvilket resulterer i dårlige helbredsforhold og brud. Department of Health and Human Services anbefaler mindst 150 minutters moderat til 75 minutters kraftig aerob aktivitet om ugen. For at forblive sund er man nødt til at sprede disse øvelser i løbet af ugen. De foreslår også, at det at være aktiv i korte intervaller i løbet af dagen kan føje op til et bedre helbred i slutningen af dagen.Så meget som sex er en fornøjelsesaktivitet, er det en måde at holde dig fysisk sund. Køn; mindst en gang om ugen, fører til et lykkeligere forhold. Der er ingen hård og hurtig regel, når det kommer til hyppigheden af sex for gladere og sundere individer. Uanset hvad der virker for parret er godt nok.Nogle gange, i et forhold, kommer der et tidspunkt, hvor begge partnere ikke får tid nok til at blive fysisk intimt, og forholdet begynder at gå ned ad bakke. Disse travle rutiner kan også påvirke træningsplanerne. Den bedste løsning i tider som disse er at finde måder, hvor du kan gøre begge dele; sex og træning på en måde, der ikke hindrer dine rutiner. At kombinere sex og træning kan hjælpe med at opnå bedre resultater i døende forhold og travle arbejdslivssituationer. Der er flere stillinger og stillinger, som du kan prøve og tilpasse for at have sex og få dobbelte fordele; fornøjelse og træning. Nævnt nedenfor er 8 bedste positioner til at have sex og forbrænde kalorier på samme tid.
8 bedste sexstillinger til at forbrænde kalorier
Sex er en fysisk aktivitet, der hovedsageligt er for reproduktion og fornøjelse. At kombinere sex med træning kan være mere gavnligt, da det ikke kun vil holde dig glad, men også sund. Når du først har forstået, hvilken slags sex, og hvor meget af det, der hjælper dig med at forbrænde nok kalorier til at holde dig sund, behøver du ikke gå i fitnesscenteret efter det.Her er 8 sexstillinger, der hjælper dig med at opnå resultater, som kun en træning i fitnesscenteret kan tilbyde.
1. Stående stilling
Hvis fornøjelse ikke er det eneste, du tænker på, og du ønsker at forbrænde nogle kalorier, mens du har sex, så lad den stå. De bedste træningsstillinger i sex kræver en lille indsats. Den stående stilling kan være lidt svær, hvis der er højdeforskel på partnerne, men hvis du er omtrent lige høj, er det den bedste måde at træne sex på. Stil dig over for hinanden, og vikl enten benene om din partners talje eller sæt det ene ben i krumningen af din partners albue.At have sex stående kan være en reel udfordring, men vil få dit blod til at pumpe på ingen tid. Det kan være vanskeligt i den første, men når du først har fat i det og forstår, hvilken position der passer bedst til jer begge, kan det være en game-changer for jer begge. Hvorfor gå til et fitnesscenter, når du kan have sex stående og få det samme resultat.
2. Lotus-position
Hvor smuk den end ser ud, kan lotusen være en rigtig test, når det kommer til en sexstilling. Lotuspositionen kan opnås ved at sidde på din partners skød, mens du står over for hinanden. Partneren kan sidde med benene over kors eller lige foran sig. Det er forskelligt fra andre positioner, da man bare kan slibe mod hinanden og ikke gå i fremdriftstilstand. Du kan gå langsomt eller være aggressiv, men da det vil kræve en indsats; du vil svede på ingen tid.Det er en fantastisk måde at blive ekstremt intim med din elskede og springe træningssessionen over ved at svede i sengen.
tegn på tiltrækning fra en gift mand
3. Skulderstativet
Jo mere udfordrende en stilling lyder, jo mere udholdenhed giver den, jo mere du sveder, jo flere kalorier forbrænder du. I skulderstandsposition sidder den ene partner på knæene, mens den anden laver en lille bro sætter benene på den knælende partners skuldre. Stillingen er lidt svær at tilegne sig, men når først I begge er korrekt justeret, vil det være et godt alternativ til en træning.
4. Cowgirl-stillingen
SEXPOSITIONER på Instagram Kilde: InstagramAt kombinere sex og træning kræver, at parret er kreative og nysgerrige nok til at prøve forskellige stillinger og vælge den, der passer bedst til deres behov. Selvom alle sexstillinger hjælper dig med at forbrænde kalorier, men dem, der forbrænder lige så mange kalorier som en træningssession i fitnesscentret, har brug for en lille ekstra indsats. Cowgirl-positionen lyder lettere, da den ene partner ville ligge fladt på sengen, og den anden ville sidde ovenpå, som en cowgirl rider på en hest med ben på begge sider af partneren, men her er den svære del. I stedet for at sidde med knæene på begge sider af din partner, vil du sidde i hugsiddende stilling med fødderne fladt på begge sider. Det vil virke som frøspring, men på samme tidspunkt. Du kan altid skifte tilbage til knæ, hvis du føler mere pres, som denne stilling tilbyder, men hvis du leder efter et alternativ til træning, vil denne stilling være en god mulighed.
5. Krabbevandringsstillingen
Krabbevandringen er en variation af cowgirl-stilling. Mens du sidder oven på din partner, bliver du nødt til at læne dig tilbage og lægge dine hænder og fødder fladt på begge sider af din partner i en krabbeposition. Du kan have sex ved at bevæge dine hofter op og ned eller blot slibe vandret. Enhver stilling, der kræver ekstra indsats, er fantastisk til at vælge den som et træningsalternativ. Selvom denne stilling kun er udfordrende for én partner, kan du altid prøve den i kombination med andre stillinger, så I begge kan svede lige meget.
6. Piggy Front Position
Du må have hørt om piggyback ride og denne position er det stik modsatte af piggyback; det er svinefronten. Når du kører på forsiden med begge ben viklet om din partner og låst bagtil, kan denne stilling være lettere for dig, men ret udfordrende for din partner. Hvis din partner er en fitnessfanatiker, vil han helt sikkert nyde at holde din vægt, mens han nyder sex.
7. Plankepositionen
Plankepositionen i en træning giver fleksibilitet, forbedrer kropsholdningen, hjælper med at slippe af med rygsmerter, forbedrer koordination, stofskifte og humør. Det betragtes som en af kerneøvelserne. At kombinere planke med sex kan give fordele ved motion og glæde ved intimitet. Da dit mål er at forbrænde kalorier, mens du har sex, bliver du nødt til at træne mere end bare motion. Mens din partner kommer i plankeposition, vil de indsætte i dig, som om han laver pushups.
8. Trillebør/ko-position
Sex kan betragtes som en træning, hvis partnerne kan forbrænde lige så mange kalorier, som de ville efter en kraftig træningssession, hvilket er næsten umuligt. Der er dog visse sexstillinger, der giver en næsten træningsoplevelse, hvis de udføres korrekt. Trillebør/ko-positionen kræver styrke og udholdenhed for at trække den ud. Den ene partner står, mens den anden lægger hænderne fladt på jorden og løfter benene til niveau med bækkenet på den stående partner. Den stående makker holder om benene, som om han kører trillebør. Denne stilling er udfordrende for både partnerne, og efter at have haft sex på denne måde kan de springe træningssessionen over.
Relateret artikel: Bedste 50 sjove sexstillinger at prøve med din kæreste
Læg mærke til de positioner, der vil slynge dit sexliv til en, der kun findes i erotiske romaner, og inviter din kæreste til noget frækt sjov!
Resumé
Sex og træning kan lyde anderledes, men de har nogle ligheder som øget puls, sved og forbrændte kalorier. Den eneste forskel er, at sex mest bruges til fornøjelse. Uanset om det er på grund af en travl hverdag eller en måde at bruge mere tid på med din partner, kan sex og træning kombineres på flere måder. Ovennævnte er 8 stillinger, der kan hjælpe dig og din partner med at forbrænde kalorier ligesom en træningssession. Du kan vælge en af dem eller kombinere mere end én stilling for ekstra fornøjelse og ekstrem træning.
