Find Ud Af Dit Antal Engel
Nogle af de mest frustrerende (og sværeste at skjule) bivirkninger af din månedlige cyklus er dem, der vises på din hud. Tænk: udbrud, rødme og uønsket glans.Ugh. Med så mange eksterne faktorer - forurening, makeup, soleksponering - der påvirker din hud dagligt, kan det være vanskeligt at forstå, hvad der sker under din menstruationscyklus.
For at få en bedre forståelse af, hvad der foregår, talte vi med de bedste hudlæger for at nedbryde effekten af hormoner på din hud, og hvordan du kan håndtere i disse vanskelige tider. Med bare et par produkter og en dybere forståelse af din egen krop kan du helt klare hud med hud.
Uge 1
REDAKTØRENES PICK {{displayTitle}} Du ved bestemt, hvornår uge en begynder, fordi det er den første dag i din menstruation. Hvad du måske ikke ved er, at det også er, når dine østrogenniveauer er på det laveste. På samme tid er prostaglandin (lipidforbindelser, der fungerer som hormoner) høje på grund af den skade, din hud har lidt af tidligere udbrud. Høj prostaglandin betyder betændelse og en plettet, uregelmæssig eller kedelig teint, når du ser i spejlet, forklarer Jessica Weiser, MD, dermatolog ved New York Dermatology Group. Men der er lys ved enden af tunnelen. Efterhånden som din periode nærmer sig slutningen, vil udbruddene rydde op, når østrogenniveauet stiger [indsæt bønhænder]. Sådan håndteres: Din hud er faktisk i genopretningstilstand i løbet af din periode, så undgå hårde rensemidler, og hold dig på fugtighedscreme både morgen og aften. & ldquo; Hudoverfladen skal være hydreret ordentligt for at give den bedste helbredelse, & rdquo; Siger Weiser. Hvis du er nogen, der oplever plettet rødme takket være de høje niveauer af prostaglandin, skal du tilføje en dråbe tea tree olie for at gøre din fugtighedscreme til en antiinflammatorisk hydrator. Vi kan godt lide The Body Shops te-træolie ($ 18, thebodyshop.com).
Uge 2
Ugen lige efter din menstruation og før ægløsning er, hvor din hud ser bedst ud takket være stigningen i hormonniveauet. Resultatet: glødende, strålende hud på grund af østrogenes evne til at øge hydrering og kollagenproduktion, forklarer Weiser. Så godt som alt dette lyder, når du først har ramt dag 14 (slutningen af uge to og begyndelsen af uge tre), stimuleres dine oliekirtler, hvilket er det, der fører til uønsket glans, tilstoppede porer og fremtidige udbrud. Sådan håndteres: I begyndelsen af denne uge skal du vedligeholde dit regelmæssige hudplejeprogram med et blidt rengøringsmiddel og fugtighedscreme. Mod slutningen af ugen vil du muligvis introducere et kemisk eksfolierende middel i form af en salicylsyrebaseret rensemiddel til din rutine. & ldquo; Dette hjælper med at fjerne overskydende olie fra huden og eksfoliere døde hudceller for at holde porerne klare, & rdquo; forklarer Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City. Det udjævner også din hudtone og forbedrer tekstur. Han anbefaler apotekets favorit, Neutrogena oliefri acne vask ($ 5,99, amazon.com).
Uge 3
Denne uge er præget af den store begivenhed: ægløsning. Hvis ægget ikke befrugtes, falder østrogenniveauerne dramatisk. Da østrogen falder ned, er der en stigning i progesteron (et andet kvindeligt hormon) og testosteron (en type mandligt hormon), forklarer Weiser. Dette hormon combo skaber en stor stigning i olieproduktionen, hvilket er det, der fører til smertefulde zits. Lave østrogenniveauer gør også huden tør og følsom - for ja, magien i din menstruation er, at den kan få din hud til at blive udtørret og fedtet på samme tid. Hvor dejlig! Sådan håndteres: Hold din olieproduktion afbalanceret ved at bruge et salicylsyre-rengøringsmiddel hver anden dag. Selvom fugtighedscreme kan virke som den sidste ting, din hud har brug for, når den er fedtet, skal du fortsætte med at bruge din fugtighedscreme hver aften for at opretholde din barrierefunktion og reducere følsomheden. Når alt kommer til alt er olie (talg) og reparativ fugt (hydrering) to helt forskellige ting.
Uge 4
Ugen op til din næste periode er, hvor breakouts kommer i fuld styrke. Det betyder bumser, bumser, bumser. & ldquo; Hormonniveauerne begynder at falde, men din hud oplever virkningerne af høje olieniveauer fra de sidste to uger, & rdquo; Zeichner forklarer. Sådan håndteres det: Da det er her, når acne-opblussen er mest almindelig, vil du behandle dem på hovedet (ordspil beregnet). Dette er hvor spotbehandlinger er nyttige. Weiser foreslår en recept som Retin-A, som nedsætter oliekirtelens produktivitet og rydder tilstoppede porer. For en overkommelig over-the-counter behandling, prøv Clean & Clear Advantage acne spotbehandling ($ 5,08, amazon.com). Men da disse pletbehandlinger er stærke, skal du lægge salicylrenseren af og dreje tilbage til en mild. Afslut derefter din rutine (som altid) med en fugtighedscreme.
Har du brug for en oral behandling?
Så nyttige som disse aktuelle behandlinger er, når det kommer til at bekæmpe udbrud, løser de ikke det underliggende problem, som er de hormonelle udløsere, siger Weiser. & ldquo; Nogle af de mest effektive acne-behandlinger retter sig mod hormonerne gennem brug af orale p-piller eller spironolacton, en medicin, der styrer androgenniveauet i den kvindelige krop, & rdquo; siger hun. Zeichner er enig, så hvis din hud virkelig lider på grund af skiftende hormonniveauer, kan en oral behandling være din bedste chance. For at få en recept, skal du tale med en hudlæge, som kan besvare eventuelle yderligere spørgsmål, du måtte have, og rådgive dig om bivirkningerne.