Hvorfor du bør gøre sjov en prioritet i livet

& ldquo; Vil du få en manicure? & rdquo; hviskede min kollega Kat over vores skillevæg med øje med min flisede hvide polsk. Det var en stille tirsdag morgen kl. 10:15.

& ldquo; Nu? & rdquo; Sagde jeg lidt forskrækket.

& ldquo; Ja, nu! Ingen ledere er her. Lad os gå! & Rdquo;

Og vi gik, fniste og greb vores solbriller og mobiltelefoner - følte os som børn, der skar klasse. Hvad føltes så spændende ved det? Jeg kan fortælle dig, at det ikke var de 35 minutter, der blev brugt i den nedslidte salon under vores kontor. Det var ikke udsigten til et nyt lag polsk (på trods af mit behov for en).

Det gjorde noget uventet, spontant og endda en smule dristig. Bare for det. Du tror måske ikke, at noget så simpelt som at få en manicure under arbejde er vanvittigt sjovt. Men den spænding, der genereres ved at gøre noget uventet, uventet og let - uanset hvad det måtte være for dig - kan virkelig give dig et løft.

For mig føltes den manicure som en lille smule lyksalighed under den typiske kedsomhed i en almindelig uge på kontoret. Og det kostede kun $ 11.

Hvor & rsquo; d alt sjovt gå?

Sjovter ikke et ord, vi hører fejret meget. Eller hvis vi gør det, er det ikke rigtig så meget sjovt & rdquo; overhovedet. Det er den & ldquo; sjove & rdquo; teambuilding-aktiviteter, vi udfører på en virksomhedsbegivenhed eller det sjove & rdquo; vi har en feriefest med mennesker, som vi ikke rigtig kender. Det er obligatorisk sjov eller en illusion af sjov. Er det virkelig så svært bare at have det godt?

jing tian plastikkirurgi

Som forskningsprofessor Brené Brown , Ph.D., skriver i sin bedst sælgende bogUfuldkommenhedens gaver, & ldquo; En kritisk vigtig komponent i helhjertet levevis er leg & hellip; Leg er lige så vigtigt for vores helbred og funktion som hvile (men det er sjældent at bruge tid på at gøre formålsløse aktiviteter. Faktisk lyder det for mange af os som et angstanfald, der venter på at ske. & Rdquo;

Sikker på, vi er alle her for at bidrage, for at indgyde mening ogformålind i vores liv. Hej, jeg er livscoacher, og jeg lærer mine klienter alt ommålopnåelse,taknemmelighedjournalføring, visualisering og handling. Men ved du hvad? Ingen, hvis det betyder noget, medmindre du nyder dit liv.

Vores forpligtelser - professionelle møder, træningskurser, sociale datoer, morgenmeditationer (listen fortsætter) - behøver ikke at føle sig så tunge og besværlige. Men de gør meget af tiden. Vores stive kalendere og planlægning giver ikke altid plads til meget spontanitet. Det gør heller ikke vores kultur, som belønnerproduktivitetover alt andet. (Nogen fortalte mig for nylig, at hun følte sig skyldig i at tage en lang tur med sin hund for at se Central Park falde løv. Hvad ?!Hurtigt! Nogen arresterer denne kriminelle, der nyder træerne!)

Jeg forstår, at du har travlt. Og jeg siger ikke, at du ikke skal være produktiv eller gå glip af dine deadlines for sjovens skyld. Men at prøve nogle af disse tilfældige, sjove ideer tager meget lidt af din tid og / eller penge. Og man ved aldrig, det kan måske bare ændre din dag eller endda din måned. Virkelig, hvad har du at tabe?

Det er de små ting

• Prøv en ny træning. Ditch tirsdag aften indendørs cykeltime, som du deltager religiøst for at prøve enKrav Magaklasse.
• Ring til en ven. Ring til en positiv ven for at genopleve en sjov hukommelse. Et 10-minutters opkald med engod vener som at tage et vitamin til sjælen. Gør det, mens du krydser Whole Foods eller venter på din recept hos Walgreens. Let!
• Bliv lidt underlig. En af mine gamle kolleger vandrede en egyptisk stil forbi konferencelokalet, mens jeg ringede. Jeg var nødt til at undertrykke min latter hver gang. Jeg bryder stadig ud i et smil og tænker på det.
• Gå en tur. Bare stå op. Begynd at gå. Ender et nyt sted. Du finder vej hjem, det lover jeg. Gå uden destination. Vær opmærksom og åben, og du finder muligvis noget fantastisk, som du aldrig har lagt mærke til før.
• Gå til Burger King. Bestil en pepperoni pizza. Handle seriøst, mens du gør det.
• Bare dans. Dansi din egen stue. Sæt din foretrukne Spotify-spilleliste på, og skim bare rundt i et par minutter. Busting et træk har været vist for at give dig et enormt løft i humør og endda hjælpe med at lindre angst og depression.
• Gør noget kreativt. Uden et mål i tankerne. Mal noget. Syng højt, mens du laver din kaffe. Åbn en kogebog, og lav det, der vises på den side, du lander på. Prøv nogle af ideerne fra vores ugelangekreativitetsudfordring.
• FaceTime en ven - mens jeg bærer en ansigtsmaske. Lad som om du er opmærksom på masken.
• Book billetter til noget, som du har haft mening med . En weekendferie med din bedste ven. Et Broadway-show. En koncert. Forventningen er lige så sjov som selve begivenheden.
• Gå & shoppe. & Rdquo; Gå ind i en butik, du aldrig har handlet i, og prøv noget, som du aldrig ville have på.
• Se hvor mange druer der kan passe i munden. Lav en indsats på $ 5 med nogen over det.
• Gå ind i en biograf. Køb en billet til det, der spiller næste gang.
• Brug noget, du aldrig har brugt - som en slips eller cocktailkjole - bare for at afhente din renseri.

Der er en million ting, du kan gøre, der er harmløse og sjove. Selv brainstorming af sjove ting er sjovt! Tag det fra Brown: & ldquo; Når vi værdsætter at være seje og have kontrol over at give os selv friheden til at frigøre de lidenskabelige, dumme, hjertelige og sjælfulde udtryk for, hvem vi er, forråder vi os selv. & Rdquo;

Det er sandt. Nogle af de lykkeligste forhold, jeg kender, eksisterer mellem mennesker, der har succes og står klar det meste af tiden, men som opfører sig underligt & rdquo; og & ldquo; mærkelig & rdquo; privat og griner af deres hemmelige dumhed.

At have det sjovt er op til dig. Det er gratis og sundt og vigtigt. Hvad er vi alle sammen på denne planet for ikke at nyde turen? Det er sikkert at have det sjovt. Gå nu og gør noget uproduktivt! Alt hvad du skal huske? Nyd hvert sekund af det.

Susie Moore er Greatists livstræner-spaltist og tillidscoach i New York City. Tilmeld dig hendes gratis ugentlige wellness-tip om hende internet side og kom tilbage hver tirsdag for hendes seneste Ingen beklagelse-kolonne!