Hvorfor disse små hvide løgne skader mere end du tror

Der er tusinder af måder, hvorpå vi kan bedrage hinanden - og os selv. På den ene side kan vi bevidst vildlede andre til at forbedre vores egen personlige gevinst, nægte ansvar for at have gjort noget forkert eller snyde eller stjæle for at komme videre. Så er der mindre fibre - som at fortælle hvide løgne for at lette en vens nød eller vise tillid til vores evner, når vi ikke har nogen eller ingen idé om, hvad vi rent faktisk laver.

Hej, vi har alle gjort det. Men undersøgelser tyder på at lyve kan tage en vejafgift på vores velvære og forstyrre kvaliteten af ​​vores relationer . Tid til en rigtig snak om alt dette bedrag.

Hvorfor vi lyver

Den gennemsnitlige amerikaner fortæller en til to løgne en dag. De, der er usikre eller har en ængstelig eller undgående tilknytningsstil, er mere tilbøjelige til at være uærlige, dels for at undgå at blive kritiseret, afvist eller efterladt mindre end en anden har Vedhæftet fil, ægthed og ærlighed: Dispositions- og eksperimentelt fremkaldt sikkerhed kan reducere selv- og anden bedrag . Gillath, O., Sesko, m A.K., Shaver, P.R., et al. Journal of Personality and Social Psychology, 2010 maj; 98 (5): 841-55 .. Folk, der tror på bluffing, vil give dem monetær eller social prestige er også mere tilbøjelige til at bøje reglerne.

Vi er dog ikke alle bagudstikkende og lyver for at komme videre. Alt for uærlige mennesker - kaldet & ldquo; frodige løgnere & rdquo; — udgør en mindre procentdel af befolkningen end dem, der holder deres lyve på et minimum. Forskning af Kim Serota , en marketingprofessor ved Oakland University, foreslår, at omkring fem procent af os fortæller cirka halvdelen af ​​alle løgne, regelmæssigt rotter mere end fire usandheder om dagen og udspiller et større antal store løgne (for eksempel at bedrage en kollega eller narre nogen til at tro, at du elsker dem, når du ikke gør det end hvide (& ldquo; Jeg kan næppe se den bums - du ser fint ud! & rdquo;).

Serota & rsquo; s undersøgelser viser også, at i forhold til det stort set ærlige flertal er disse produktive løgnere mere tilbøjelige til at være mænd, til at besætte ledelsesstillinger eller andre højere statusjob (især i forretningsmæssige og tekniske stillinger), at bedrage deres ægtefæller og børn og have historie om at blive dumpet af en partner eller irettesat på arbejdspladsen for at strække sandheden. & ldquo; Frugtfulde løgnere er stærkt motiverede til at lyve, hvis ikke af anden grund end fordi de mener at lyve sætter dem i stand til at nå et bestemt mål, & rdquo; Forklarer Serota. & ldquo; De forstår, hvad de laver; de gør det forsætligt og målrettet som et middel til et mål. & rdquo;

For resten af ​​os forfalsker de fleste imidlertid ikke virkeligheden for at narre andre og komme videre, men snarere for at holde alle glade. & ldquo; En smule løgn er socialt smøremiddel, & rdquo; Siger Serota. & ldquo; De fleste mennesker, vi interagerer med, lyver lejlighedsvis, fordi de ikke vil skade vores følelser. & rdquo; Husk den gang, du fortalte din tante, at du elskede trøjen, hun fik dig, når du i virkeligheden aldrig bliver fanget død iført den? Og vi har alle beskyldt & ldquo; trafik & rdquo; for at være for sent, når sandheden er, mistede vi tidens spor på vej til at møde en ven.

Det er en del af vores kultur. Når vi er gennemsyret af et samfund, der tolererer uærlighed, falder vores egen sandfærdighed Alle andre gør det: Udforsk social overførsel af liggende adfærd . Mann, H., Garcia-Rada, X., Houser, D., et al. PLoS One, 2014 15. oktober; 9 (10): e109591 .. & ldquo; Der er noget asocialt ved at være for ærlig, & rdquo; siger David Livingstone Smith , Ph.d., professor i filosofi ved University of New England og forfatter af Hvorfor vi lyver . & ldquo; En del af at blive socialiseret er at lære at lyve på forventede og acceptable måder. Hvis du ikke er i stand til at skjule sandheden, vil du ikke trives i det menneskelige samfund. & Rdquo;

vædder mand skytte kvinde seksuelt

Omkostningerne ved at skjule

Sikker på, at fibring af hensyn til at redde ansigt kan være taktfuldt, men hvis vi engagerer os i det - og lad os være ærlige, er vi det - vi kan godt gøre med at erkende, hvem der virkelig drager fordel af vores bluffing, siger Smith. & ldquo; En ting, vi bedrager os selv om, er, at vi lyver for at beskytte andre & rsquo; følelser. Det er normalt ikke sandt. Vi lyver ofte, fordi vi vil have en anden person til at elske os - vi forsøger at beskytte os mod andre & rsquo; skuffelse, vrede eller opgivelse. & rdquo;

Og mens vi antager, at omgåelse af sandheden vil holde andre tættere på os, jo oftere vi tilbageholder oplysninger fra dem, jo ​​mere isoleret kan vi ende med at føle. Undersøgelser viser, at hemmeligholdelse forhindrer intimitet, hvilket får os til at føle os mindre engagerede og mindre tilfredse med et forhold. & ldquo; Løgne kan fjerne os fra de mennesker, vi ønsker at være tæt på, & rdquo; Smith forklarer.

Og ja, selv de små hvide løgne kan slå tilbage: Jo mere opmærksomme vi er på, at vi & rsquo; ve strakte sandheden - selv hvis hensigten er at få nogen til at føle sig bedre - jo mere negative bliver vores følelser.

billy bob thornton wikipedia

& ldquo; Hyppige løgne kan øge vores skyld og angst, hvilket kan føre til depression og i mange tilfælde paranoia over at blive fundet ud af, & rdquo; siger Victoria Lorient-Faibish , M.Ed., psykoterapeut og forfatter af Find din & ldquo; selvkultur. & Rdquo; Denne stress kan derefter manifestere sig på fysiske måder - såsom halsbrand, panikanfald og søvnløshed - når din eksistens forbruges ved at beskytte dine løgne mod opdagelse, tilføjer hun.

Vær dig selv

Da løgn ikke lyder så fantastisk (ikke at det nogensinde gjorde) efter at have læst alt dette, hvorfor ikke hjælpe med at fremme en kultur af ærlighed - og høste dens belønninger?

Der er altid en eller anden form for fordele, der lyver for en person.

Jo mere ærlige vi er med andre, der er tillid til (nøgleordet her er & ldquo; betroet & rdquo; dvs. ikke rando fremmede), jo mindre ensom føler vi os, og jo mere tilfredshed får vi fra forhold Delte hemmeligheder versus hemmeligheder, der holdes private, er knyttet til bedre tilpasning af ungdommen . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, 2013 Feb; 36 (1): 55-64 .. Plus, jo mere autentisk vi handler, jo større er vores subjektive velvære .

Hvis du kæmper med hyppig fibring, så spørg hvad din uærlighed gør for dig. & ldquo; Der er altid en eller anden form for fordel, som løgn giver en person, & rdquo; Siger Lorient-Faibish. Udforsk derefter andre & ldquo; mindre dysfunktionelle og giftige & rdquo; måder at imødekomme disse behov eller mål på. Afhængigt af din situation foreslår hun at planlægge en seriøs & ldquo; me-tid & rdquo; at føle sig taget hånd om, konfrontere en ægtefælle eller ven, som du føler, kan udnytte dig, omgive dig med støttende mennesker, der ikke skammer dig for at være sårbar eller arbejder på at trække grænser for at føle dig beskyttet. Og tøv ikke med at konsultere en terapeut for at få hjælp.

Takeaway

Ingen kræver, at du er helt ærlig 100 procent af tiden. At konstant fortælle dine meninger, følelser og overbevisninger uden at være opmærksom på, hvordan de påvirker andre, kan være lige så skadeligt som at fortælle en for mange løgne. Men at tage dig tid til at være taktfuld i din levering af sandheden, trods den akavede ved omhyggeligt at afsløre dine egne sårbarheder over for andre, du har tillid til, og undersøge, hvorfor du i første omgang er tilbøjelig til at fortælle løgne (lille eller stor), kan hjælpe dig med at kultivere den slags ægthed, der fører til større velvære, forbedret forholdskvalitet og lavere stress. Og det & rsquo; sikkefor godt til at være sandt.