Find Ud Af Dit Antal Engel
Den stille behandling er et våben
Nogle gange er det ikke de ord, der skader mest, men snarere fraværet af kommunikation. Narcissisten ved dette, og derfor er den tavse behandling deres mest magtfulde våben.
For dem, der har været genstand for den tavse behandling, bør det ikke overraske, at denne opførsel er en form for følelsesmæssigt misbrug. Din partner, ven eller slægtning lukker sig pludselig ned for enhver form for kommunikation med dig, hvilket ikke giver dig nogen måde at løse konflikten eller forsvare dig selv. Det er et klassisk tilfælde af narcissist kontra codependent. Hvis du fandt vej til denne artikel, lider du sandsynligvis i øjeblikket af de skadelige virkninger af den tavse behandling eller andre fornærmende taktikker fra narcissisten. Du ved inderst inde, at noget ikke stemmer, og du tager de første skridt for at forbedre din situation. Denne artikel hjælper dig med at identificere narsissistisk adfærd, lære dig at distancere dig fra dem og helbrede fra misbrug. Først vil vi begynde med at forstå narcissisten og deres offer de co-afhængige. Så vil vi undersøge, hvordan og hvorfor narcissisten bruger den tavse behandling, og til sidst vil vi dække, hvordan man kan overvinde misbrug af den tavse behandling, fjerne dig selv fra misbrugeren og lade dig helbrede. Så lad os starte med narcissisten.
Lær om narcissisten
Her har vi narcissen, en person, der er plaget af en personlighedsforstyrrelse, der er karakteriseret ved amoral manipulerende opførsel. Deres handlinger kan gå så langt, at de endda betragtes som direkte onde; at reagere på triggere med ondskabsfulde baktanker og nedsættende fornærmelser er nogle af de lettere redskaber i deres bælte. Narcissister er notorisk aggressive mennesker og kommer ofte i konflikter med næsten alle. De kasserer andres følelser og velvære for deres egen personlige gevinst. Kilden til denne opførsel er dybt forankret i selvforagt og det perspektiv, at verden er ude for at få dem. En narcissist tror virkelig, at dette er en hunde spiser hundeverden. De er ligeglad med moral, men føler et behov for at tage, før de er taget fra; de gør ondt, før de bliver såret, og angriber inden de bliver angrebet. Narcissisten er et unødvendigt konfronterende og meget mistænkeligt individ. En narcissist, som jeg kendte, troede altid, at hans medarbejdere planlagde imod ham, og at hans forretningspartner prøvede at snyde ham og reagerede aggressivt over for dem i måneder efter hinanden, indtil der uundgåeligt ville opstå konflikt. Hans mistanker var giftige og dehumaniserende, hvilket retfærdiggjorde hans voldelige behandling af dem med ulogiske teorier og brudte rationaler. Han pludselig pluk unødvendige kampe, benægtede dem rutinemæssigt ros for deres hårde arbejde og kritiserede dem hårdt foran andre. Naturligvis er han ikke længere i forretning. Der er virkelig ingen fordele ved denne type manipulerende opførsel bortset fra at beskytte narcissistens ego. Men egoet er en magtfuld ting. Den ved, at dens overlevelse afhænger af at holde den defensive front gående. Det er trods alt egoet fra en narcissist, der gav personlighedstypen sit navn, med henvisning til Narcissus, den demigod, der pludselig blev forelsket i sig selv, når han så sin refleksion. Det eneste, en narcissist tillader sig at elske, er deres ego. Så lad dig ikke narre, når de løfter deres kærlighed til dig i løbet af månederne, bag disse ord ligger deres ego og venter på at tage dem tilbage fra dig.
Lær mere om den afhængige
Lad os vende tilbage til modstykket til narcissisten er den codependent. Meget empatisk er de i harmoni med andres følelser og går ofte ud af deres måde at tilfredsstille ubehagelige individer som et middel til at blive accepteret eller undgå konflikter. På trods af at de er omsorgsfulde og forstående af naturen, har kodeafhængige lav selvtillid og selvbillede, de værdsætter sig selv og bliver ofte udnyttet af manipulerende individer. De kasserer deres egne behov og ønsker at blive accepteret af andre.
Narcissist, medafhængig; En eksplosiv kombination
Hvad får du, når du blander en narcissist og en codependent? Den tavse behandling og andre voldelige spil. Den følsomme, tiltrækkende, konfliktfrygtige codependent er let bytte for den bragende, aggressive, manipulerende narcissist. Når han reagerer som en energivampyr, vil narcissisten dræne livet lige ud af den afhængige, og forvandle dem til et tomt skall af hvad de engang var, eller hvad de kunne have været. Narcissisten kasserer essensen af den kodeafhængige person og former dem til den ønskede form.
Hvorfor narcissister bruger den tavse behandling
Narcissister bruger den tavse behandling som en måde at opretholde en opfattelse af kontrol over den codependent. De lukker alle former for kommunikation og forhindrer den afhængige i at løse konflikten eller endda være i stand til at forsvare sig korrekt. Tavsheden er også et våben, der bruges til at straffe offeret for det opfattede overfald mod deres ego, sandsynligvis udløst af misbrugte reagerer med påstand om deres grænser. Det standser alle muligheder for forhandling og mindsker offerets værdi i narcissistens øjne, indtil deres mål næsten forsvinder. Den tavse behandling er beregnet til at opløse din værdi i narcissistens øjne.
Sand toksicitet af den tavse behandling
Den stille behandling er et smertefuldt våben
Den tavse behandling får dig til at opleve den samme neurologiske reaktion som fysisk smerte.
Sjove ting ved den menneskelige hjerne er, at den reagerer på det følelsesmæssige misbrug af afvisning og kasseres på samme måde som det reagerer på fysisk smerte. Når du oplever afvisning fra den tavse behandling, skyder neuroner smertefulde krav til din bevidste om at identificere kilden til (følelsesmæssig) smerte og stoppe den. De beder dig om at vende tilbage til den person, der påfører smerten. Lad mig omformulere dette, så det er helt klart. Når du oplever afvisning, dvs. i form af den tavse behandling, føler din hjerne den samme fornemmelse som fysisk smerte. Følelsesmæssigt misbrug i form af den tavse behandling ligner fysisk misbrug. Når din elskede narcissist giver dig den tavse behandling, får du en fysiologisk reaktion nøjagtigt det samme, som hvis du blev tilbagetrukket, hvilket sandsynligvis er grunden til, at det er let for narcissister at hæve den passive stille, afhængige person til et ravende desperat dyr under tvister. Vi er sociale skabninger af natur, og vores hjerner er designet til at kræve menneskelig godkendelse og kærlighed, narcissister forstår den magt, de kan have over nogen gennem at nægte dem opmærksomhed. At være usynlig er at være intet, og det er grunden til, at narcissisten bruger den tavse behandling for at gøre dig til ingenting.
Stille behandling ikke kun for romantiske partnere
Narcissister er sociale rovdyr. Mens deres angreb er mest udbredt i romantiske situationer, kan de optræde i ethvert af dine interpersonlige forhold. Folk lider af den tavse behandling, der er rettet mod dem af deres børn, familie og såkaldte venner. Hvert forhold tilbyder forskellige dynamikker for at adskille dig selv fra de narcissistiske angreb. Narcissister er i sagens natur vanskelige at håndtere. Nogle gange er det bare ikke muligt at fjerne dig selv helt fra denne situation, men du kan forbedre din egen situation ved at hævde dine grænser og skabe fred med det faktum, at du er dit eget ansvar og de er deres. Den tavse behandling er aldrig let at håndtere, men forhåbentlig kan du forstå, at du ikke er ansvarlig for narcissistens aggression.
Evaluer dig selv og stop med at reagere som en medafhængig
Denne første ting du skal gøre for at bryde dig fri fra den lange misbrugscyklus og tavse behandlinger fra narcissisten er at indrømme, at du reagerer som en del af cyklussen. Hvis du finder dig selv pakket ind i en narcissists drama, så er min ven, du er en codependent, og du kommer med alle mangler ved codependent. Så længe du nægter dig selv ansvar over dig selv, vil du altid vende tilbage til narcissistofferets trækkraft. Også jeg måtte komme til den konklusion, at jeg var et deltagende medlem af narcissistens misbrug. Som codependent var jeg nødt til at tage det vanskelige valg at evaluere min karakter svagheder for at lukke døren til min sjæl fra giftige forhold til narcissister og komme tilbage til mig selv. Jeg ville aldrig stoppe strømmen af chikane, nedsættende fornærmelser og onde manipulationer, der kom fra narcissisterne i mit liv, indtil jeg gav et løfte til mig selv, at uanset resultatet, jeg ikke ville gå på kompromis med værdier. Jeg står i dag, stolt over den stemme, jeg har opdaget skjult dybt i brystet, begravet under spidse fingre, frygt og usikkerhed. Jeg var nødt til at grave dybt for at vende tilbage til de stykker af mig, jeg stavede væk for at vende tilbage til mit sande jeg. Jeg har taget tid til at dyrke mig selv, vokse tilbage på mine sociale netværk og i sidste ende har en tendens til min egen åndelige have, men jeg var nødt til at begynde med at erkende, hvad jeg gjorde, der bragte mig i dårlige situationer med narcissister. Selvom ingen skulle være nødt til at lide under narcissistens hænder, er det vigtigt at vide, at du ikke skal sidde i tomgang, mens narcissisten hviler væk fra din sjæl. Så lad os gå over vores træk som codependents, der holder os tilbage fra at tage ejerskab af os selv og befri os fra narcissistens greb og undslippe smerten ved den tavse behandling for evigt, skal vi?
Medarbejdere søger ikke hjælp fra andre
Dette er hovedårsagen til, at narcissisten slipper af med de tavse behandlingsangreb. Mens kodeafhængige ikke tager ejerskab over konsekvenserne af deres liv, tror de også, at de kan passe på alt på egen hånd, eller at de ikke ønsker at genere eller plage andre. Dette forhindrer dig i at få adgang til hjælp og støtte fra dine venner og kære, hvilket gør dig nem at isolere for narcissisten. Det er vigtigt, at du beder folk om hjælp, når du har brug for det. Vejen til bedring er lang og kan tage måneder eller endda år at vende tilbage til en sund sindstilstand. Dit netværk er den første forsvarslinje mod narcissists tavse behandlingsangreb. De kan tilbyde dig råd, når du har brug for det, og støtte, når du pludselig har brug for det. Der er ingen grund til, at du skulle være nødt til at gå alene, men alligevel overraskende er dette det sværeste stykke af mine egne råd, som jeg skal tage, når jeg handler med narcissister. Jeg kæmper stadig med lange anstrengelser med lav selvtillid, hvilket får mig til at føle, at jeg er en byrde for at nå ud til mit netværk. Jeg er nødt til at presse på for ikke at sidde fast i denne mentalitet og huske, at hvis mine venner reagerer, som mine behov ikke er vigtige, får nye venner. Så undgå ikke at bede om kærlighed. Lad os holde op med at reagere som martyrer ved at isolere os i flere måneder fra andres helbredende kræfter. Tag en chance, række ud. Bedre at prøve og lære af oplevelsen end at sidde og lide måneder i tavshed hos en narcissist. Hvis du bare tænker over, hvordan den tavse behandling får dig til at føle dig, er du klar over betydningen af meningsfulde menneskelige forbindelser.
Medarbejdere beskylder andre for dårerne i deres liv
Et sikkert tegn på en codependent er nogen, der altid reagerer på vanskeligheder ved at udgive undskyldninger for, hvorfor de er magtesløse. De græder pludselig ondt, når lejen er kort den måned, og beskylder deres chef for ikke at tilbyde flere skift. De græder, når udlejer udsætter dem og beskylder systemet for at have svigtet dem. De kommer tilbage og beskylder deres partner for at være voldelige og forårsagede, at forholdet mislykkedes, da de så langs tegnene på toksicitet, og reagerede i stedet ved at nægte sig selv ejerskab over situationen. De tillader sig at blive et offer for narcissisten ved at reagere som om de ikke har magt.
Medarbejdere er interesserede i, hvad folk synes om dem
Du vil altid gå på kompromis med dit sande jeg, så længe du tillader, at andres opfattelse kommer foran dine egne behov, og narcissisten ved dette. For at afslutte cyklussen for narcissister, der drager fordel af dig, er du nødt til at acceptere, at du ikke kan tvinge nogen til pludselig at elske dig. Det er imidlertid OK, så længe du elsker dig selv, vil du bringe ind og knytte sundere forhold til mennesker, der vil deltage i at forbedre dit liv sammen snarere end at ødelægge dem. Når du oplever et forhold uden en narcissist, er det svært at vende tilbage. De forventer, at du kommer tilbage, men det er vigtigt ikke. Narcissisten ved, at du har brug for deres godkendelse, og derfor er den tavse behandling et magtfuldt våben. De ved ved at give dig den tavse behandling, de kan kontrollere din opførsel, fordi du vil være desperat efter at afslutte konflikten og vende tilbage til accept.
Medarbejdere har vanskeligheder ved at træffe beslutninger
Jeg joker normalt om min manglende evne til at vælge en restaurant, en farve på læbestift, karriere osv. Men i virkeligheden er det et symptom på det større og farligere problem med ikke at være i stand til at tage ejerskab over ens egen skæbne. Tid til at ændre denne mentalitet! Den øvelse, jeg gav mig selv, var bare for at tage en beslutning og reagere som en lidt impulsiv person, denne taktik fungerede for mig. Pludselig havde jeg magten til at tage mine egne beslutninger, indse, at det er bedre at tage en dårlig beslutning end ingen beslutning. Når du begynder rejsen for at tage ejerskab af dit liv, vil du begynde at lære at gøre bedre og mestre at navigere i konsekvenshavene. Det er ubehageligt først at finde dig selv pludselig ansvarlig, men når du vender tilbage til dig selv, vil du begynde at udvikle stolthed og respekt for de beslutninger, du træffer. Hej, du kan endda opdage, at du pludselig elsker dig selv. Så stop med at lade narcissisten tage beslutninger for dig.
Medarbejdere er manipulerende som narcissister
Hvis du er en fællesafhængig og lider af en narcissist, er du sandsynligvis også alt for generøs og komplementær over for mennesker, hvis mening du prøver at svinge. Medarbejdere bruger ofte deres seksualitet som et middel til at få godkendelse. De har et sådant ønske om at se godt ud, at de ofte lyver, og vil endda blive defensive når de kaldes. Alle disse er manipulationstaktikker. I stedet for at være dig selv og tage ejerskab over den konsekvens, prøver du at manipulere andre til godkendelse, fordi accept er din magt. Så stop det. Det er hårdt, jeg fanger mig stadig tilbage til min komfortzone, men der er ingen vækst tilbage der for mig, og forhåbentlig om et par måneder er der heller ikke noget for dig. Hvis du antager, at du er manipulerende som narcissisten, kan du starte rejsen til afslutning af cyklussen.
Medarbejdere har vanskeligheder med at indrømme fejl
Dette er normalt en medvirkende faktor til deres manglende evne til at adskille sig fra skadelige forhold til narcissister og bidrager også til deres manglende evne til at tage en beslutning, hvilket rationaliserer, at hvis de ikke træffer en beslutning, kan de ikke begå en fejl. Begynd at tage ejerskab af dine fejl, på den måde kan du lære af dem og befri dig fra narcissistens kontrol. Igen er dette ikke let. Det tager tid at udvikle tyk nok hud til at føle sig godt tilpas med at indrømme, at du havde forkert med lethed, især hvis der er en narcissist der er klar til at rive dig ned. Det er OK at have forkert, det hjælper os med at lære og vokse. Ingen vandrede denne planet uden at begå en fejl, selvom narcissisten måske skulle have dig til at tro, at de er den eneste undtagelse.
Medarbejdere er genert væk fra succes
I modsætning til narcissister kan kodeafhængige generelt ikke lide at være i fokus. Selvom de er desperate efter godkendelse, er de tilbøjelige til at frygte offentlig ros. Dette er en nødvendig dej til at prøve at erobre. Det er vigtigt, at du kender fordelene ved din egen succes og være stolt af, hvad du gør. Som empatiske og ydmyge mennesker frygter vi at blive opfattet som prale og ofte benægter os selv værdierne af selvpromovering og ros fra lokalsamfundet. Hvis du tackle disse codependent adfærdsmæssige problemer, vil du begynde at genvinde en følelse af kontrol over dit liv, hvilket gør dig immun mod tyngdekraften ved narsissistisk misbrug og immuniserer konsekvenserne af den tavse behandling.
Stille behandling, underskriv dine grænser klæber
Lad os sammenfatte, hvorfor en narcissist bruger en lydløs behandling. For det første fungerer dette våben, den tavse behandling, kun, hvis den kasserede person bliver såret ved at blive ignoreret, derfor er mennesker, der er uheldige nok til at elske en narcissist, sandsynligvis mål for den tavse behandling. Narcissisten ved, at deres lukning af kommunikation vil få deres offer til at føle sig afvist og elsker, og dermed give dem gearing og magt over personen. De fleste narsissistiske taktikker er høje og aggressive, men den tavse behandling er en meget ejendommelig type angreb, fordi det er det modsatte. I stedet for direkte aggression er den tavse behandling passiv aggressiv. I stedet for højt er det stille. Den tavse behandling smyger sig ind i lokalet og forgifter offeret langsomt, indtil de går i stykker, eller narcissisten beslutter, at de har lidt nok til at sone for deres overtrædelser. Udløseren til den tavse behandling er normalt et hit til egoet. Narcissistenes ego bliver afskåret, når den codependent begynder at hævde deres grænser. I forsøg på at genvinde kontrol tavser de alle mulige beslutninger og straffede den empatiske og godkendelse, der søger medafhængig. Chancerne er store, hvis du gennemgår en tavs behandling, skal du have truet den kontrol, som manipulatoren havde over dig. At stille dig ved at gøre dig usynlig er en sidste grøftindsats for den ellers aggressive narcissist, så du kommer tilbage under deres magt.
Indstilling af konkrete grænser
Det er ubehageligt, fordi med handlingen med at sætte grænser kommer ansvaret for at håndhæve dem, og narcissister er berygtede grænsekrydsere. Det betyder ikke meget, hvis du beder folk om ikke at stjæle, hvis der ikke er nogen konsekvens for dem, når de gør det. I tilfælde af misbrug betyder det undertiden at gå væk fra forhold til narcissister og give slip på folk, der nægter at overholde dit ejerskab over dig selv. De, der er sunde for dig, vil vende tilbage og respektere dig.
Kraften i nej!
Narcissister hader ordet nr. Ikke kun er det praktisk taget universelt i sin forståelse, men det er forkant af grænser. Nej, jeg vil ikke gøre noget, der får mig til at føle mig som en dårlig person. Nej, jeg tåler ikke at blive råbt eller nedtæmmet. Nej, jeg bliver ikke beskyldt for at ødelægge aftenen, fordi jeg sagde 'nej' til dine krav. Intet betyder, at du klart har defineret din grænse. Nej, betyder nej. Hvis du ikke står op for dig selv og siger 'NEJ'! når noget skubber dine grænser, vil du fortsætte med at lade dig selv være et offer. Bortset fra at du ikke er et offer for nogen anden end dig selv. Og damer, hør op! Dette er meget vigtigt for vores sundhed og sikkerhed; der er ikke et klarere ord end nej. Hvis nogen fortsætter med at skubbe, krydser de dine grænser. Det er virkelig så enkelt, men hvis du ikke definerer dine grænser, er der intet for dig at forsvare, når nogen krydser dem. Kassér enhver narcissist, der synes, det er OK at ignorere dine grænser.
At sige 'nej' til den person, du elsker, er ikke let.
Men det gør mere ondt at sige 'nej' til dig selv.
'OKAY. Jeg sagde nej. Hvad nu?
Du venter på det uundgåelige øjeblik, narcissisten vender tilbage for at forsøge at slå dine grænser ned. Ja, det suger. Intet magisk svar her, der redder dagen og gør alt godt som regn. Det er fordi det magiske svar er i dig. Sig nej, hold dig til det og lide konsekvensen. Det er en del af at tage kontrol over dit liv. Narcissisten vil bruge hvert trick i deres bog for at prøve at få dig til at bøje dig og få dig til at føle sig kasseret, men hvis de ikke kommer til den konklusion at respektere linjerne i sandet, tegner du det, vil det være til din fordel at afslutte forholdet. Fortsæt ikke med at dele din dyrebare tid på denne planet med en narcissist, der ikke respekterer eller kan lide den sande dig.
sukker graviditetstest negative billeder
Tegn på, at du er sammen med en narcissist
Hvis du lider af den tavse behandling hos din partner, er chancerne for, at du går sammen med en narcissist. En narcissistpartner er ikke bange for at fornærme dig eller forkaste din værdi foran andre mennesker. Narcissisten er hensynsløs med at vise dig deres dominans og vil tale ned til dig foran fremmede, venner, familie. Narcissisten beskylder og beskylder dig for alt, selv ting, der er helt uden for din kontrol. Et forhold til en narcissist er enten rigtig varmt eller rigtig koldt. Narcissisten er manipulerende i alle aspekter af forholdet, det gode og det dårlige. Når det er godt, er det så godt. Narcissisten kan få dig til at føle dig som om du er den vigtigste person i verden, sætte dig på en piedestal og overdriv dig alt for unødvendig ros. Når det er dårligt, og det er normalt dårligt, striber narcissen dig af dit værd og forringer din eksistens. De er skamløse med deres tunge surringer og retfærdiggør deres misbrug med din manglende opmærksomhed på deres umulige at imødekomme krav. Når de bygger dig op, gør de det for at kontrollere dig, når du er nede. Narcissisten bruger ofte kærlighedshandlinger som skyldvægter senere. Den narcissistpartner vil ofte arbejde hårdt for at isolere dig. De vælger kampe med dit supportnetværk, venner, kolleger og kære, hvilket giver dig adgang til kun et par omhyggeligt screenede personer, der også vælter deres ego. En sikker brandmåde til at finde ud af, om du er i et forhold med en narcissist, er at spørge dig selv, om du ville være glad, hvis en af dine elskede blev behandlet som du er. Hvis din partner får dig til at føle dig værdiløs eller kasseret, er chancerne for, at du har at gøre med en narcissist.
Regler for at bryde sammen med narcissister
Selvom jeg ikke kan lide at forfægte eller råde folk til pludselig at tage livsændrende beslutning (jeg synes, at de fleste mennesker skal nå deres egne konklusioner), er vi nødt til at se, at følelsesmæssigt misbrug kan føre til fysisk misbrug. Når misbrugscyklussen er begyndt, er der næsten ingen måde at undslippe den uden at afslutte forholdet, fordi narcissisten allerede har besluttet, at dine grænser er en fornærmelse mod dem. Kun gennem frigørelse, tid og helbredelse kan du komme dig fra de sår, der er påført dig af toksiciteten i den tavse behandling. Ingen fortjener at være i et voldeligt forhold. Du fortjener at blive elsket af din partner eller at have friheden til at elske dig selv og ikke lide af tavse behandlinger og andre overgreb. Jeg ved også, hvor svært det kan være at bryde fri for en narcissist, når du tager beslutningen om at forbedre dit liv. Narcissisten har brugt hele forholdet på at lære at manipulere dig følelsesmæssigt, de kender dine knapper og dine grænser, og de er skamløst ikke bange for at udnytte dem. Disse retningslinjer skal hjælpe dig med at frigøre dig og forhindre dig i at vende tilbage til narcissistens tavse behandlingsmisbrug.
Tag løs fra narcissisten
Jeg fandt det umuligt at stå fuldt ud, før jeg var fuldstændig løsrevet fra resultatet af situationen. Når han skreg på mig, skyld snublede mig, tavs behandlede mig og kastede hver følelsesmæssig manipulation i bogen på mig, gjorde narcissisten det vanskeligt at forblive tro mod mig selv, men jeg holdt fast og accepterede, uanset hvilket resultat der ville ske som konsekvens. Til sidst blev jeg stærkere i min beslutning om at genvinde kontrol over mit liv, og det at håndtere udbrud gennem løsrivelsen blev en forstærkning af den barriere, jeg havde skabt for at beskytte mit sande jeg. Jeg kunne have forestillet mig måneder tidligere, at en sammenbrud ville have været ødelæggende, men i det øjeblik af klarhed vidste jeg, at jeg ikke havde kasseret noget, men at jeg faktisk havde fået mig selv i stedet.
Har ikke kontakt med narcissisten
Narcissisten er en vedvarende og ofte djævelsk ånd, når han keder sig. De vil opsøge dig i nedture i eller bogstaveligt talt alt, der minder dem om dig, selv måneder efter, at du er skilt. For dem er du et katte legetøj; de slår, ridser og bider. De lokker dig med løfter om fred, men de lå og venter på at synke deres kløer tilbage i et stykke af dig.
Det er okay ikke at være venner med narcissisten
En narcissist prøver muligvis at manipulere dig til at interagere med dem ved at lede dig til at være deres ven. Men lad os være ærlig, at skibet sejlede for længe siden. Du kan ikke være venner, før de to af jer begge er gået videre og kommet dig efter forholdet. På den anden side kan narcissisten prøve at straffe dig en sidste gang ved i sidste ende at skære dig ud af deres liv for evigt. Fuld blegning! Accepter, at det er ok for dig, at du stadig elsker dem, men forvent ikke det til gengæld.
Helbredelse efter narcissisten og deres tavse behandling
Helingsprocessen kan tage måneder eller endda år, men det er vigtigt at forblive tro mod dig selv i løbet af denne tid. Du er nu fri til at eksistere som dig, fri for fornærmelse, den tavse behandling og alle andre former for misbrug.
Det er vigtigt at sørge
Det er aldrig let at afslutte et forhold.
Bliv ikke overrasket, hvis du føler dig overvældet af sorg. Det er naturligt.
Sorg er en del af tab. Det er normalt for dig at føle intens smerte og tab, især når narcissisten afspiller forholdet som meningsløst, når det betød så meget for dig. Tag dig tid til at sørge, det hjælper. Du vil føle et vægtløft fra din sjæl, og om du vil have det til eller ikke sorg, vil altid finde en vej ud. Det er vigtigt at slippe det ud, så det ikke bobler over, sprænger dine følelsesmæssige rør og udtrykker det med destruktive midler. Jo før du tillader dig selv at sørge, jo før du kan genopbygge. Vent ikke måneder, begynd at give slip nu.
Det tager tid at vende tilbage til dig selv
Jeg ved, det er kliché at sige, men tiden heler virkelig alle sår. Jo mere tid du giver dig selv, jo klarere bliver situationen. Nye muligheder og oplevelser med selvopdagelse vil hjælpe med at distrahere dig fra smerten, og som et fysisk sår, vil det heles, hvis du tillader det. Husk, ikke vælg skorperen, oprethold årvågenhed i dine grænser og undgå kontakt med din misbruger og endda deres venner.
Nye hobbyer, nye venner, ikke mere tavsebehandling
Gå videre fra alt.
Efterlad alt og alle, som narcissisten kan nå dig igennem, og opbyg dig selv et nyt socialt netværk, det handler om dig.
Det er tid til at vende tilbage til dig selv. En del af helbredelse betyder, at du begynder at inddrive de stykker af dig, som du solgte for at berolige narcissisten. Find ud af, hvem du var, inden narcissisten begyndte at fortælle dig, hvem du skulle være. Du kan opleve, at du elskede en mad, de hadede, eller nød en modestil, de ikke godkendte, eller at de ting, du troede, du engang elskede, ikke rigtig betyder så meget for dig, at du ved, at du virkelig er forbundet med dine egne behov og ønsker, i stedet for at udsætte dig selv for en andres krav. Returner narcissistens venner tilbage til afsenderen og start dit liv på ny. At hænge ud med deres venner truer med at få narcissisten til at vende tilbage i dit liv sammen med al mishandling og tavse behandlinger.
Efterlad narcissisterne og deres tavse behandling
Tag kontrol over dit liv, og lid aldrig af den tavse behandling igen. Det vil føles som om du er ude af kontrol, så skør som det lyder. Det vil til tider være overvældende, men det er magtfuldt. Fri fra narcissistens kontrol har du nu adgang til at lære dit højere selv at kende, og du vil finde din indre styrke. Ensomhed og afvisning er nogle af de sværeste følelser at udholde, men gennem selvkærlighed kan du altid genopbygge igen. Det er aldrig for sent at forbedre sig selv. Vejen til bedring er evig, fordi du altid kan være bedre.
Lad gå og elske dig selv
Der er frihed i at elske sig selv.
Når du begynder at give dig selv mere kontrol over dit liv, vil du føle en følelse af stolthed og ubegrænset potentiale.
Nogle afskedige råd. Stop med at bekymre dig så meget om, hvad andre mennesker synes, og hold dig tro mod dig selv. Tag beslutninger for dig selv, og vær mindre bange for fejl. Lad dig elske dig selv, så du kan trække i sundere og mere opfyldende forhold.
