Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvad er fordelene ved at kramme?
Mennesker er sociale dyr. Vi er nødt til at forbinde os med andre mennesker for at trives. Denne forbindelse kan være fysisk og følelsesmæssig. Mens vi har brug for følelsesmæssig støtte fra vores kære til vores mentale velvære, kræver vores krop fysisk kontakt for at kunne præstere godt. Håndtryk, kram, kys og kram er forskellige slags fysiske kontakter, som vi har brug for i hverdagen for at hjælpe med at dæmpe behovet for fysisk forbindelse og stille vores hudsult. Selv et nyfødt barn har brug for en mors varme og føler sig tryg i moderens arme. Babyerne løber hen til deres mor efter at være kommet til skade, og alt der skal til er et moderligt kram for at få et smil frem på deres ansigter. Når vi vokser, har vi brug for kram fra forældre, søskende og venner for at have det godt i de tider, hvor alt ser dystert ud.At kramme, en handling med at holde nogen i dine arme for at vise kærlighed og hengivenhed har beviste fordele. Uanset om det kommer fra en nær og kær eller en totalt fremmed, er kroppens behov for at mærke en anden krop imod sig naturligt. Det er ikke begrænset til kun mennesker; at kramme dine kæledyr, plys og endda din pude får dig til at føle dig bedre. Nedenfor er nævnt fem fordele ved kram, som ingen kan benægte.
Kram hjælper med at sænke vores stressniveauer, slappe af i kroppen og forbedre pulsen
Hvis du er stresset og er under meget arbejdspres; gå og kram nogen. Uanset hvor usædvanligt det kan lyde, er kram en fantastisk måde at reducere stress på. Der er ingen raketvidenskab bag det, men ja videnskaben har noget med det at gøre. Oxytocin er et hormon, der spiller en vigtig rolle i social binding. For dets egenskaber kaldes oxytocin også for et varmt og sløret hormon, da det beroliger kroppen og får os til at føle os afslappede. En stor mængde oxytocin frigives i kroppen, mens vi krammer nogen, og det bringer stressniveauerne ned. Når først kroppen slapper af, kommer alle de øgede følelser under kontrol, og pulsen forbedres. Så vi kan sige, at alt dette hænger sammen. Kram sænker også niveauet af stresshormoner cortisol i kroppen og bidrager dermed til reduceret stressniveau og bedre humør.Et bedrøvet og grædende barn falder til ro, når moderen krammer ham, er det bedste eksempel på, hvordan kram kan slappe af dig og få dig til at føle dig godt tilpas. Selvom du er blevet voksen, får du brug for din mors kram fra tid til anden, fordi det er videnskabeligt bevist, at en mors kram kan stabilisere pulsen og reducere stress.
Kram hjælper med at styrke immunforsvaret
første kys i et forhold
Et kram er en mirakeltonic, der har flere sundhedsmæssige fordele. Ekstreme niveauer af stress kan kompromittere kroppens immunsystem. Immunsystemet hjælper vores krop med at bekæmpe sygdomme og sygdomme. En årsag til svækket immunforsvar er øget stress. Når en person er deprimeret eller under meget stress, begynder hans immunsystem at miste sin evne til at kæmpe. Et svagt immunsystem betyder, at personens evne til at bekæmpe sygdom er lav, og han bliver mere sårbar. Kram hjælper med at reducere stressniveauet og styrker igen immunforsvaret. Dette kan også bevises videnskabeligt.Når vi krammer nogen, lægger processen pres på brystbenet, bagved som thymuskirtlen er placeret. Thymuskirtlen stimulerer produktionen af T-celler, der hjælper med at bekæmpe sygdom og også regulerer kroppens forsyning af hvide blodlegemer. Kroppen bruger disse T-celler til at bekæmpe sygdomme. Så jo mere du krammer, jo flere T-celler vil din krop producere, og det vil styrke immunforsvaret.
Kram hjælper med at lindre angst og øge vores selvtillid og generelle humør
Menneskelig berøring har helbredende egenskaber. Mens vi viser hengivenhed over for vores medmennesker, sættes kærlighedshormonet i gang. Oxytocin frigives, når vi blot rører ved nogen. Det reducerer stimuleringen af kortisol; stresshormonet, som er ansvarlig for depression og angstfølelser.Angst er invaliderende. Det begrænser vores produktivitet og sænker vores selvtillid. Når du er ængstelig, kan du ikke tænke ligeud. For at hjælpe med at lindre angst har kram vist sig at være gavnligt. Udover oxytocin hjælper kram med at frigive dopamin; lysthormonet. Når du krammer nogen, føler du dig glad, og med lykken følger afslapning. Når først kroppen er afslappet, reduceres symptomerne på angst synligt.Angst, humør og selvtillid hænger sammen. Hvis man får det bedre, bliver alt bedre. Den person, der lever med angst, føler sig mindre selvsikker, da hans humør ændrer sig ofte. Fra trist til dyster og deprimeret til frustreret; humørsvingningerne er hyppige hos ængstelige mennesker. Stemningsændringerne påvirker adfærd, og personen går meget hurtigt ned ad bakke.De tætte familier har for vane at vise hengivenhed på forskellige måder. De mødes ofte; have hangouts, dele gaver og drage omsorg for hinanden og dermed nyde et sundere liv. De mest kærlige mennesker har en vane med hyppige kram, kram og er mere fysiske. Uanset om det er bevidst eller ubevidst, forbliver de mennesker, der krammer oftere, glade og sunde. De føler sig næsten aldrig deprimerede eller angste, de er mere selvsikre og nyder et bedre humør i alle slags livssituationer.
Kram hjælper med at lindre følelsesmæssig smerte, såsom sorg
Teknologien har taget én ting fra menneskene; den fysiske kontakt. Jo mere og mere vi bliver teknologisk avancerede, jo mere fjerner vi os fysisk fra hinanden. Ja, vi er i kontakt endnu mere end før, men vi er blevet fjernet fra dem, der er fysisk til stede og er tæt på os. Denne fysiske afstand gør os mere robotagtige og følelsesløse. Manglen på fysisk forbindelse gør folk triste og mere ensomme.Når en person går igennem en hård omgang i livet, behøver han kun en skulder; nogen at tale med, og dele sorgen med. Følelsesmæssig smerte mindskes, når den deles med en elsket. Når ved, at den person, vi deler vores følelser med, ikke vil dømme os og vil være empatisk. Følelsen af at blive forstået af nogen reducerer intensiteten af tristhed og sorg. Folk har det bedre efter at have krammet nogen, når de oplever sorg.På grund af fordelene ved at kramme og at folk ikke kan få det; at blive krammet af nogen har taget form af et erhverv. Professionelle nusser og kramere kan hyres for at få følelsesmæssig og fysisk støtte, som kun et kram kan give. Krammeterapien er af platonisk karakter og tilbyder den tiltrængte menneskelige forbindelse. Så hvis du er mand eller kvinde, uanset alder, race eller baggrund, kan du ringe til en professionel kram på et hvilket som helst tidspunkt af dagen og få en en-til-en session med kram og kram, så længe du vil.
Knus hjælper med at forbedre relationer
Det er naturligt at blive vred på sine nære og kære. Du kan ikke altid have et perfekt forhold til dine forældre, søskende, ægtefælle og venner. De mennesker, der er fysisk fjernt fra hinanden, bliver følelsesmæssigt fremmedgjorte. Denne slags mennesker er mere sadistiske og deprimerede, og deres forhold til mennesker lider og dør til sidst. De kærlige mennesker får nemt venner og nyder langvarige forhold.Knus er gavnligt for at forbedre forholdet. Hvis din ven er sur på dig, skal du bare gå hen og give ham et stramt kram og se, hvordan det ændrer hans humør. Folk har en tendens til at glemme fejl og klager efter at have fået kram. Et kram viser, at du holder af personen og ønsker at rette op på tingene, hvis du har nogen forskelle. Ægtefæller, der krammer hinanden ofte, lever et langt lykkeligt gift liv. Partnere kan have argumenter og forskelle, men at give et kram efter et skænderi forbedrer niveauet af tillid og loyalitet blandt partnerne.Det viser, at du i stedet for at forlænge kampen og blive stædig, passede på forholdet og var de første, der lagde alt til side. Et kram er mere end tusind ord værd står korrekt i forhold. I stedet for at undskylde og komme med ordfyldte udtalelser, kan du blot kramme den anden person, og de vil forstå, uden at du siger et ord. Kram hjælper med at håndtere konflikter ikke kun i langvarige forhold, men også i daglige konfliktsituationer. Selvom konflikten ikke bliver løst, vil der være færre negative effekter efter krammet.
Relateret artikel: 15 forskellige typer kram og betydninger fra begge køn Oversigten over den type kram, du giver eller har modtaget?
Resumé
Kram er en af de mest almindelige og smukkeste kommunikationsformer. Det formidler de sande følelser uden at ytre et ord. Knus har mange fordele, og fem af dem er nævnt i denne artikel. Fordelene er ikke begrænset til disse fem, da de er uden for din fantasi. Knus har en stor effekt på folks generelle humør, fysiske og mentale velbefindende. De mennesker, der krammer hinanden, er gladere og sundere, og de nyder bedre forhold. Så hvis du er ked af det eller ked af det, så find nogen og kram dem. Du vil føle dig bedre.