Find Ud Af Dit Antal Engel
Foto af Michelle Gustafson; Design af Dana Davenport
Gør ikke din selvisolering værre ved at overbevise dig selv om, at du skal bruge denne ekstra tid til at tabe dig. I stedet skal du tage dig tid til at oprette forbindelse til din krop igen, lytte til hvad den ønsker og finde glæde i bevægelse.
Personlig træner og Nonnormative Body Club grundlægger Asher Freeman, der identificerer sig som ikke-binær, har intim erfaring med, hvordan det er at genoprette forbindelse til din krop. 'De fleste af os har en krop, der ikke passer ind i almindelige skønhedsstandarder,' siger de. 'Disse standarder er så snævre og så undertrykkende for langt de fleste mennesker.'
Freeman, en tidligere samfundsarrangør, afsætter nu sin tid til at skabe et sted og rum, hvor alle kroppe kan føle sig godt tilpas med motion. Fordi det ikke kun handler om kroppe, der ikke passer til undertrykkende almindelige skønhedsstandarder eller mennesker, der står over for mikroangreb i gymnastiksalen. Komfort og fitness handler også om at revurdere fitnessmål for at omfatte forskellige kropstyper.
Mens Nonnormative Body Club er åben for alle, er de fleste klienter tiltrukket af Freemans fitnessstudio på grund af stigninger i lokalsamfundet, brystbindende workshops og vægt på at forstå, hvilke kunderbrug forhver dag.
”Mit mål er at tjene enhver, der er interesseret i at bruge træning som et redskab til at forbedre deres forhold til deres krop,” siger Freeman. ”Motion skal få dig til at føle dig godt og være noget, du føler dig godt tilpas med. Det burde ikke rive dig ned. ”
Faktisk kan det være opløftende og glædeligt.
Jeg talte med Asher Freeman om at genoprette forbindelse til vores kroppe. Hvad der stak ud var deres beskrivelse af bevægelse, hvordan de opdagede glade bevægelser, og hvordan de nærmede sig træning som en måde at udnytte alt, hvad din krop kan gøre.
Spørgsmål og svar med træner Asher Freeman
Hvordan har din tilgang til fitness ændret sig, siden du er blevet certificeret personlig træner?
Jeg er nødt til konstant at tjekke ind selv og huske, at fremskridt ikke behøver at være lineær. Folk kommer til mig for mere end bare mine tekniske færdigheder.
Nogle gange kan en klient komme ind med headspace, ”Jeg vil ikke løfte tungt i dag. Jeg har faktisk bare brug for at tale om, hvad der foregår i min krop, og hvad der kommer op i mit sind, når jeg gør disse øvelser. '
[Disse] blødere færdigheder, som jeg virkelig kan lide at bruge, [som] at lytte til mennesker og skabe plads til den oplevelse, de har, [folk sætter stor pris på].
Hvordan mangler dette i almindelig fitness?
Mainstream fitness er en brudt branche. Det er sat op til at [motivere] folk gennem skam og ubehag, så de vil investere i gymnastikselskab og personlig træning og straffe sig selv, indtil de har den tynde, hvide, formåede, uopnåelige krop. Jeg tror ikke, det tjener nogen undtagen ejerne af disse virksomheder og aktionærerne.
Men jeg ser en masse virkelig utrolige fitness-fagfolk, der arbejder uden for dette system. [Mennesker] der skaber disse nye fortællinger om, hvad fitness kan være og om, hvordan vi kan bruge egnethed til at udvikle bedre forhold til vores kroppe . Vi erkender, at bevægelse kan og bør være glad, og at så meget om, hvordan vores kroppe ser ud, er genetisk og bare unikt for individet.
Hvordan kan fitness uddybe forbindelsen til ens krop?
Fitness kan bruges på måder at både skade og støtte vores kroppe. Folk kan gøre alle mulige øvelser og bruge træning som en måde at ignorere og afbryde alt hvad der sker, enten mentalt eller fysisk.
Som trans person plejede jeg at tjekke ud af min krop. Det var en håndteringsmekanisme for at eksistere i en krop, der ikke følte mig godt. Det tog meget tid og meget hårdt arbejde, fysisk og mere så følelsesmæssigt, at komme tilbage i min krop og være i stand til at arbejde på min form og vide, hvordan jeg kunne engagere alle disse forskellige muskler i min krop.
At fokusere på min form og sørge for, at jeg træner effektivt og for at undgå skader, har hjulpet mig med at bygge en bro mellem mit sind og min krop, som jeg ikke tidligere har haft adgang til.
jenna dewan tatum billeder
Tror du, at løfte vægte for dig og muligvis andre ikke-binære mennesker har en anden følelsesmæssig og fysisk betydning?
Normalt er det dybere arbejde, som [mine transklienter og jeg] bruger mere tid på: 'Jeg vil vide, hvordan jeg kan leve i og nyde at leve i denne krop, som jeg har.' Det er det arbejde, jeg er mest interesseret i at støtte folk i: det mentale og følelsesmæssige arbejde med at forbinde tilbage til vores fysiske form.
Denne oplevelse af at blive afbrudt fra kroppen er virkelig almindelig blandt transpersoner. Men det er også rigtig almindeligt for så mange andre mennesker med oplevelser i traumer eller fatfobi, eller racisme eller dygtighed. Jeg lærte det mange af os, ikke kun transpersoner, klare udfordrende oplevelser ved at lægge en mur mellem vores sind og krop.
Hvad er et eksempel på, hvordan du støtter en klient via mentalt og følelsesmæssigt arbejde?
Den ene er at erkende, at vores minder og følelser kan opbevares i vores kroppe, og at de måske bliver afdækket under træning. Hvis en træner, hvis et bestemt bevægelsesmønster [eller] får nogle virkelig ubehagelige følelser til at komme op, er mit job ikke bare at bore den øvelse, indtil den ser perfekt ud. Mit job er at genkende nogens tærskel og ikke skubbe dem ud over dette punkt.
Et af mine spørgsmål, som jeg altid stiller folk under mit indtag, er: 'Hvilke former for bevægelse finder du mest behagelige?' Mange gange har jeg samtaler med mennesker, der har oplevet træningstraumer, og fortæller dem, at de kan nå alle deres mål uden at gøre ting, der får dem til at føle sig forfærdelige.
At bringe dette spørgsmål om glade bevægelser lige i begyndelsen af mine samtaler med potentielle kunder er en del af omformningen af denne fortælling om, hvad fitness kan være.
Hvem tjener Nonnormative Body Club, og hvordan?
Jeg vil sige, at dette ikke nødvendigvis er designet, men flertallet, hvis ikke alle, af mine klienter identificerer sig som queer. Måske er halvdelen af mine klienter trans. Mit mål er at tjene alle, der er interesserede i at bruge træning som et værktøj til at forbedre deres forhold til deres krop.
Jeg tilbyder i øjeblikket virtuel personlig træning. Jeg leder også to onlinekurser om ugen i glidende skala og har bygget en hjemme-træning ressource af over 40 anti-undertrykkende fagfolk med min ven og kollega, Lauren Leavell .
[Selv når vi ikke er i en pandemi] træner et flertal af mine klienter i deres hjem, fordi de har travle tidsplaner, eller fordi transport er et problem, eller fordi de bare er ubehagelige i et motionscenter.
Jeg har en glideskala, så min træning kan være tilgængelig for flere mennesker. Jeg tilbyder også wellness-workshops, og jeg samarbejder med en kollega, der er uddannet massageterapeut. Vi underviser i workshops om binding.
For vores cis-læsere, kan du forklare, hvorfor transpersoner har brug for motion for at binde?
Mange transpersoner, der har problemer med brystet [at] de ikke ønsker at være synlige, bærer et brystbind for at reducere udseendet af det væv. Det kan virkelig være og er ofte et livreddende værktøj for folk til at føle sig mere komfortable i vores kroppe. Når det er sagt, er det også [et] meget begrænsende stykke stof, og det at bære et bindemiddel konsekvent kan føre til en vis smerte og spænding.
[På et tidligere job] udviklede vi en workshop for folk, der binder: en række strækninger, styrkeøvelser og selvmassage-teknikker, som folk kan bruge til at understøtte deres kroppe og reducere skaden ved binding.
Siden jeg flyttede til Philly, har jeg arbejdet med Brian Skye Flynn om uddannelse af folk lokalt. Vi har også en Top Surgery Prep and Recovery Workshop, der ligeledes taler om, hvordan man skal løse problemer med bevægeapparatet omkring topoperationer, præparater og opsving.
Hvorfor besluttede du at tilbyde tjenester i glidende skala?
Mængden af økonomiske ressourcer, vi har, har alt at gøre med privilegium og undertrykkelse i samfundet og intet at gøre med en persons værdi eller hvad de fortjener. Før jeg blev personlig træner, arbejdede jeg som samfundsarrangør, og det føles virkelig vigtigt for mig, at min politik er i centrum for det arbejde, jeg udfører.
Da jeg oprettede en glideskala, betød det, at jeg [kunne] omfordele ressourcer i mit samfund. Og det er noget, der er meget vigtigt for mig.
Hvordan styrker fitness trans- og queer-samfundet?
Jeg mener, en, det er bare sjovt. Ikke alle elsker en gruppe-fitness-klasse, og det respekterer jeg, men jeg tror, at de mennesker, der gør det, kan lytte til god musik og nyde hinandens selskab og lære hinanden at kende. Endorfiner [strømmer]. At skabe plads til at være sammen og en grund til at være sammen styrker samfundet.
Hvor vigtig er glæde for det trans- og ikke-binære samfund, og hvordan prøver du at bringe det ind i dit arbejde?
Jeg synes, det er dybt vigtigt. Jeg tror, at mediernes repræsentation af transpersoner ofte handler om, at transpersoner dør, og at transpersoner er deprimerede og hjælpeløse. Det er så vigtigt, at vi også prioriterer at leve.
Jeg finder glæde gennem samfund, gennem relationer og også gennem fysisk bevægelse - det er virkelig vigtigt for mig personligt. Det er to ting, jeg vil prioritere i mit arbejde som personlig træner.
