Find Ud Af Dit Antal Engel
Gif af Dana Davenport
Kære nye romantikere,
Du begynder at skrive hendes brugernavn på autopilot. Du har gjort det før, så Instagram er forberedt: Hun dukker op på din liste over nylige søgninger. Ugh. Selv hendes lille profilbillede får dig til at krybe sammen.
Du klikker og begynder at rulle - først gennem hendes gitterindlæg, og derefter trykker du på hendes historier: Hvor har hun været? Hvilke selfies har hun lagt ud (hvem vidste, at fregner kunne være så irriterende)? Mere vigtigt: Hvilke datoer har de været på? Hvilke gaver har han givet hende? Hvilke ynkelige par-indlæg laver de?
Dit hjerte banker hurtigere med hvert klik.
Frustreret over din ekskæres nye kærestes flagrante tilsidesættelse af, hvor hårdt en gang du har at gå videre (helt sikkert logisk nok ved du, at hun overhovedet ikke tænker på dig, menskulle hun ikke være det?), du screenshot et par indlæg, der skal sendes til din bestie-gruppechat: 'Kan du tro det?'
De gaser dig op og bekræfter begge, at du er pænere, klogere og dygtigere på sociale medier end New Girl, og at The Ex er skraldespand - så meget, at selv efter at du har lukket appen på din telefon, kan du at gryde i din frustration i timevis efter deres opfordring.
Pumpet fuld af stresshormoner føler du dig retfærdiggjort: New Girl er faktisk en tæve.
Og denne følelse af 'retfærdighed' er grunden til, at du gør det - Instagram forfølgelse
Instagram-forfølgelse er handlingen ved at bruge den sociale medieplatform til at få oplysninger om en anden person, normalt ikke efter deres viden eller med udtrykkeligt samtykke.
Der er mange grunde til, at vi måske gør dette. Måske knuser vi på nogen og kan lide at se på deres ansigt (og sende billeder af deres ansigt til vores venner med emojier med hjerte-øje). Måske vil vi vide, om den baby, vi lige matchede med på Tinder, har lignende politik.
Og hvis dette lyder uskyldigt, er det fordi det er: Hvilken skade kan der ske ved at se på en persons profil? Vi har sandsynligvis alle engageret os i det i nogen grad (hej hej mig). Men mens offentlig information er - godt - offentlig, er denne adfærdmåskesnigende, hvordan det påvirker både dig og de mennesker, du ser.
Hindrer denne obsessive adfærd din evne til at helbrede? Bruger du de oplysninger, du finder online, til at forårsage ubehag hos andre? Får det de mennesker, du overvåger, at føle sig nervøse eller ubehagelige? Skader du dig selv og din proces ved at anstige vrede og jalousi?
Der er et punkt, hvor Instagram-forfølgelse bliver usund.
hvor mange dage om ugen skal jeg træne
Linket til forståelse af, hvor denne linje ligger, ligger i videnskaben om forfølgelse ...
Ja, ligesom, forfølgelse-forfølgelse.
Oftest tænker vi på forfølgelse som en person, der gemmer sig i buske og følger en anden person. Men andre eksempler inkluderer uønsket kontakt (telefonopkald, tekstbeskeder, e-mails, DM'er), uønskede gaver (breve, blomster, kort), se på afstand (inklusive med lytte- eller optageenheder) og uønsket tilstedeværelse steder, hvor nogen besøger .
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention's National intim partner og seksuel voldsundersøgelse , forfølgelse 'involverer et mønster af chikanerende eller truende taktik ... der både er uønsket og forårsager frygt eller sikkerhedsproblemer.'
Og den uheldige kendsgerning er 76 procent af kvinderne der bliver myrdet af en nuværende eller tidligere intim partner forfølges først.
Selv om der kun er få data til rådighed for at forstå, hvor ofte hurtigt udviklende teknologier, som sociale medier, bruges til at hjælpe stalking, ved vi, at det sker. Men vi kan være mindre tilbøjelige til at se det punkt, hvor Instagram-forfølgelse bliver lidt skræmmende, da overvågningsadfærd er så normaliseret og ubestridt.
Har du for eksempel nogensinde bemærket, hvordan du får Instagram-annoncer til produkter, du varbare taler om?Det kan føles nyttigt i starten - indtil du indser, at din telefon bogstaveligt talt lytter til dig, hvilket faktisk er uhyggelig AF. (Sådan gør du ændre mikrofonindstillinger ). På samme måde, fordi sociale medier er så vævet ind i vores daglige, kan det tage os et øjeblik at erkende, at noget af vores onlineadfærd er skadelig.
Lad os f.eks. Se tilbage på det indledende scenarie. Her har vi nogen, der er indpakket i følelser af jalousi, ser på deres ekss nye partners Instagram-konto og deler det, de finder med deres venner, for det meste for at modtage validering.
Alt dette er uden tvivl ikke usundt, selvom deling af oplysninger med andre for at kludre på en anden er fladskåret, og selvom stygning i følelser af vrede ikke gør meget for at regulere dit nervesystem. Dette er for det meste social media-drevet nysgerrighed - ikke nødvendigvis tåler linjen for forfølgelsesadfærd.
Men hvad hvis du derefter redigerede New Girl's fotos seksuelt og sendte dem til dine venner for at ydmyge hende? Eller hvad hvis du derefter begynder at sende en sms til The Ex og chikanere ham for at fortælle ham, at hans nye partner er grim? Eller hvad hvis du derefter DMed New Girl for at råbe på eller true hende?
Nu opfører du dig upassende.
Her er nogle måder, som Insta-stalking kan begynde at ligne stalking-stalking:
- Du bruger oplysninger om en persons opholdssted eller aktiviteter til at chikanere dem. Måske når du ved, at New Girl er på besøg hos The Ex, opfinder du pludselig en krise, som du har brug for, at han har tendens til, eller du begynder at ringe med mellemrum for at skrige på ham, eller du spærrer ham med sex uden samtykker.
- Du indsamler oplysninger om nogen, der kan bruges mod dem senere. Måske har du og eksen stadig en vis kontakt, og når du snakker, bringer du fødselsdagsfesten, som han arrangerede til New Girl, som han aldrig gjorde for dig. Måske truer du med at udrydde et nyt indsamlet aspekt af hans identitet eller oplevelse på en måde, der ville skade ham.
- Du bruger taggede placeringer for at holde styr på, hvor de er. Måske begynder du at arbejde ud af kaffebaren, som du ved, at de hyppige. Måske dukker du op i baren for at starte en kamp.
- Du bruger en falsk konto til at skjule. Hvis du skal skjule dine handlinger, er det et godt tegn på, at det kan være upassende opførsel. ENfinstabruges til at spore Ex eller New Girl er som den digitale version af buske.
- Du bruger skadeligt indhold på sociale medier. Måske bruger du det, du ser, til at gøre grin med den person, du ser (som at sende billeder eller videoer til dine venner for at grine af, hvor uinteressant du finder dem). Måske bruger du disse oplysninger til hævn (kan lide at isolere dem fra deres samfund ved at beskylde dem for skadelig opførsel).
- Du mener, at du har ret til disse oplysninger på grund af besiddelse. For eksempel tænker du på eksen som 'din' eller på New Girl som 'at stjæle ham fra mig.'
- Du bruger Instagram-forfølgelse til at vække vrede og jalousi. Selvom disse begge er sunde, normale følelser (især at føle efter en sammenbrud), der er besat af, hvordan du er blevet forurettet - snarere end at øve perspektiv tager - da en håndteringsmekanisme kan skade mere, end den heler.
Psykologisk gennemgår vi to store faser, når det kommer til afvisning af kærlighed: protest og resignation / fortvivlelse.
Mest almindeligt involverer mennesker - og især mænd - forfølgelsesadfærd efter en sammenbrud. Det er derfor mest dødbringende tid for en overlevende af intim partner vold er op til 24 måneder efter, at de forlader deres misbruger eller indleder et forhold til en ny partner.
Under proteststadiet kan folk føle ekstreme niveauer af motivation for at forstå, hvorfor de blev brudt op med. Vi er tilbøjelige til at føle os rastløse og nostalgiske, og vi kan bruge timer på at finde ud af, hvad der nøjagtigt gik galt.
Vi bliver super obsessive efter et brud, fordi vores niveauer af serotonindråbe hurtigt. Og fordi serotonin til dels styrer obsessiv og kompulsiv adfærd, kan denne ubalance forårsage voldsomt impulsiv adfærd , som raseri, forfølgelse og - ja - mord.
Og det er det samme fald, der kan forårsage kompulsiv adfærd på lavere niveau, som at læse 6 måneders tweets for at se, hvilke tegn du måske har gået glip af, eller kæmme gennem deres nye partners Instagram for at afgøre, om deres forhold faktisk er seriøst eller ej.
Din nysgerrighed er helt sikkert normal. Du gør ikke noget forkert ved at rulle gennem Instagram. Selv dine sårede følelser - inklusive dem, der er skabt ved at sammenligne dig selv med en anden - er OK. Men dine motiver og efterfølgende adfærd betyder noget.
Hvornår bliver acceptabelt upassende?
'Instagram-forfølgelse' (porer gennem en persons side uden at vide det) bliver tilInstagram forfølgelse(ved hjælp af sociale medier for at hjælpe med chikane) når dine intentioner er at skade - dig selv eller en anden.
Mens vi alle (jeg håber) alle kan forstå, at et kort blik på din eks eller deres nye partner er NBD (og langt fraforfølgelse med henblik på at myrde), er der nogle adfærd på sociale medier - som dem der er anført ovenfor - der krydser linjen fra acceptabel til upassende.
Så inden du begynder at skrive hendes navn i søgefeltet igen, så spørg dig selv:Hvorforgør jeg det? Hvad fremmer mit ønske om at besøge hendes side? Hvordan bruger jeg de oplysninger, jeg finder? Er dette i tjeneste for min helbredelse - eller hindrer det det?
For mens sociale medier kan være en fantastisk måde at oprette forbindelse til mennesker ved at bruge det tilkoble frafra din eller andres fulde menneskehed (som din moralske kode eller andres ret til privatliv) er ikke en håndteringsmekanisme, der understøtter dit helbred og lykke.
Melissa Fabello, ph.d., er en social retfærdighedsaktivist, hvis arbejde fokuserer på kropspolitik, skønhedskultur og spiseforstyrrelser. Følg hende videre Twitter og Instagram .
