Hvad skal du gøre, når du fanger din kæreste, der snyder dig
Der er meget få hændelser i et forhold så uheldigt som snyderi. Det kan faktisk ødelægge dig og efterlade dig ikke i stand til at håndtere dine følelser. Nogle gange kan dine negative tanker lamme dit sind, så du ikke kan tage et skridt videre. Ikke kun er snyder uheldige, men også den pludselige åbenbaring kan fange dig helt væk. Selvom alle håndterer denne situation på forskellige måder, kan vi anbefale nogle trin, som du skal tage straks efter at du har fanget din kæreste snyder. Selv hvis det er vanskeligt at håndtere livet i dette øjeblik, skal du prøve at tage et skridt ad gangen. Her er et par trin, du skal overveje, mens du prøver at helbrede dig selv fra traumet.
1. Tag en pause efter at din kæreste har snydt dig
Kvinde
Foto af Kyle Broad på Unsplash
Det første skridt er at tage en pause og behandle hvad der er sket. Det kan være pludselige og ødelæggende nyheder for dig. Tag en pause i 2-3 dage, før du går videre. Vær forsigtig med din øjeblikkelige reaktion efter snyd, da du kan tage nogle drastiske foranstaltninger i begge retninger. Nogle kvinder ønsker at helbrede forholdet med det samme, mens andre bare vil forlade og aldrig se tilbage. Prøv at modstå disse trang, og giv dig selv muligheden for at sortere dine følelser, så du kan tage en rationel beslutning. Når du har hørt din kæreste ude, fortæl ham, at du har brug for lidt tid alene til at tænke over, hvad du skal gøre. Du kan bede din kæreste i nogen tid og ikke at nå ud til dig, før du føler dig klar. Gå ud for lidt frisk luft og muligheden for at bevæge din krop. Mange mennesker tror, at det at hjælpe at skrive et tidsskrift, så skriv alle dine tanker ned i et tidsskrift. Du kan skrive hvad du vil i denne dagbog, og det vil hjælpe dig meget - stol på os på dette.
2. Spørg din kæreste direkte om snyd
Samtale
Foto af Asaf R på Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Slå ikke rundt i bushen eller prøv at få ham til at indrømme sin snyderi. Bare vis ham bevisene, og spørg ham direkte. Der er ikke meget mening i at spille spil her. Vær ikke besat af at få ham til at tilstå sin fejltagelse eller fange ham i handlingen. Før du konfronterer ham, skal du også sørge for, at du har nok bevis for snyd til at vise ham. Hvis du ikke er sikker, skal du tage lidt tid og indsamle alle oplysningerne, før du konfronterer din kæreste. Hvis oplysningerne ikke er rigtige, kan dit skridt faktisk slå tilbage og ødelægge dit forhold unødigt. Men hvis du tror, at informationen er sand, skal du prøve at diskutere situationen med ham roligt uden at blive overvældet af vrede. Selvom det ikke er let, skal du prøve at bevæge dig væk fra samtalen og slappe af, hvis du finder ud af, at din vrede bare er ude af kontrol.
3. Kontakt dit sociale supportsystem
venner
Foto af Brooke Cagle på Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Shawn Achor, bedst sælgende forfatter af bogen 'The Happiness Advantage', har udtalt, at 'I en undersøgelse af 1400 studerende i Harvard, kaldet meget glade mennesker, viste resultaterne, at der var en 0,7 sammenhæng mellem social støtte og lykke. Denne sammenhæng er højere end forbindelsen mellem rygning og kræft. ' Det, vi forsøger at understrege her, er, at det er fristende at forblive alene på dit værelse efter en snydepisode, men at nå ud til dine venner eller din familie vil faktisk hjælpe dig med at tackle denne situation. De siger, at ingen slipper gennem livet alene. Tal dit hjerte med dine nære venner om snydeforholdet. Dine følelser kommer til at være overalt efter at have fundet ud af snyd, og at dele dette med nære venner vil virkelig hjælpe.
4. Foretag en beslutning om forholdet, efter at du er blevet snydt af din kæreste
tænkning
Foto af Jiri Wagner på Unsplash
jeremy renner ex kone
Når du er sikker på, at din kæreste snydt, er det tid til at tage en beslutning om, hvorvidt du vil fortsætte forholdet eller ej. Prøv at forstå nøjagtigt, hvordan snydet skete. Fang du ham eller en anden? Er det også følelsesmæssigt snyd eller fysisk? Hvor mange gange er snydet sket? Er det en alvorlig affære eller en engangs ting? Hvad er status for din kæreste forhold til den anden person? Hvis det var fysisk, brugte din kæreste beskyttelse? Det er vigtigt for dig at vide, om du har brug for at blive testet for STI'er (seksuelt overførte infektioner). Beslutningen om at fortsætte forholdet eller ej skal være din og træffes først efter tunge overvejelser. Du skal overveje, om du stadig elsker ham eller ej. Vi forstår, at beslutningstagning ikke er let i dette øjeblik, men give dig selv en tidsramme og derefter tage en beslutning. Uanset hvad din beslutning er, skal du være sikker på det og arbejde på den uden at se tilbage.
5. Søg rådgivning, når du er snydt
Rådgivning
af Google Billeder
I hvor høj grad du vil blive påvirket, efter at du har fanget din kæreste snyder afhænger af mange faktorer, såsom længden på forholdet og din egen mentale styrke. Nogle gange kan du være ekstremt forvirret over, om du stadig elsker ham. Hvis du føler dig forvirret og ikke er i stand til at klare situationen, kan du søge noget rådgivning og se en terapeut. På en eller anden måde er der stadig en masse stigmas knyttet til rådgivning. Vores sind er dog også en del af vores krop, og det er vigtigt at tage mental sundhed lige så alvorligt, som vi tager vores fysiske helbred. Derfor anbefales det, at du søger en vis vejledning, hvis du ikke er i stand til at håndtere dine følelser. Selv dine bedste, mest medfølende venner bliver måske trætte af at høre, at du angiver alle de samme detaljer om snyderi. Ikke alene vil en terapeut lytte til dig, men de kan faktisk hjælpe dig med at omstrukturere dine tanker i retning af en positiv retning. Din terapeut forstår nøjagtigt, hvad du går igennem, og kan hjælpe dig med at ændre den måde, du tænker.
6. Tilgiv din kæreste efter snyd
Vær i fred
Google Billeder
”At tilgive er at frigive en fange og opdage, at fangen var dig”, sagde Lewis B. Smedes. Uanset hvilken beslutning du tager, prøv at tilgive din kæreste for snyd. Det anbefales stærkt, at du prøver at tilgive, fordi det er vigtigt for din mentale fred. Hvis du stadig elsker ham og vil give dit forhold en chance, skal du give det af hele dit hjerte og afstå fra gentagne gange at bringe snydet ind i dine interaktioner. Stop også besættelsen for at fange ham igen. På den anden side, hvis du beslutter at gå videre fra forholdet, skal du bare tilgive ham og gå videre uden at se tilbage. Oprindeligt vil det være ekstremt smertefuldt, men med tiden vil du heles, og du vil være i stand til at danne nye forhold.
7. Prøv at fokusere din opmærksomhed på de aktiviteter, du elsker
Gør noget, du elsker
Når du har fanget din kæreste snyder, giver dig selv noget tid og prøv at være involveret i de aktiviteter, du elsker, såsom sport, musik, kunst, rejser eller noget andet, der interesserer dig. Det kan være enhver af dine interesser. Hvis du kan lide at male, skal du bare male så meget som du kan. Hvis du altid har ønsket at rejse, skal du planlægge en solotur. Pointen er at fordybe sig i dine interesser og hobbyer. Mange mennesker synes, at træning, sport og motion er ganske nyttigt. De fleste af os bekymrer os ikke om selvpleje, selv når tingene er gode, så chancerne er store for, at du finder dette trin utroligt udfordrende, men fortsæt med at prøve at gøre det så meget som du kan. Stol på os på dette - det er værd at gøre en indsats.
8. Pas på dit helbred
yoga
Foto af Emily Sea på Unsplash https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Når du bliver konfronteret med en uheldig situation som snyd, er det forståeligt, hvis du bliver fristet til bare at græde og spise masser af is. Men hvis du kan integrere de tre aspekter ved at leve godt, dvs. spise godt, sove godt og træne godt i din daglige rutine, hjælper de dig meget. Selvom det ikke føles så let at fokusere på disse ting i øjeblikket, skal du bare tro, at de vil hjælpe dig enormt med at øge din mentale og fysiske styrke til at tackle denne uheldige situation. Selv at tage små skridt i disse retninger vil hjælpe dig meget.
9. Forbliv værdig, efter at du er blevet snydt af din kæreste
En snyderi kan have ekstreme reaktioner fra mennesker. Nogle gange kan du blive fristet til at bede din kæreste om at ikke lade dig være i fred. Ekstreme følelser kan nogle gange gøre dig ubeslutsom eller sårbar, så tag en pause og sortere dine følelser. Tag dig tid på at sortere dine følelser, og tag derefter dine beslutninger med værdighed. Hold dit hoved højt, uanset om du stadig elsker ham eller ej. Prøv at tro på dig selv og have høj selvtillid til at tage fornuftige beslutninger, efter at du har fanget din kæreste snyder på dig.
10. Frakobl al kontakt i et stykke tid i tilfælde af et sammenbrud
I tilfælde af at du beslutter at afslutte forholdet efter snyderi, anbefales det, at du bryder al kontakt, i det mindste et stykke tid. Dette inkluderer Facebook, WhatsApp, telefonkontakter, e-mails, et al. For at komme videre er det bydende nødvendigt, at du gør dette, fordi hvis du ikke gør det, er der altid noget, der kan udløse dine følelser og forhindre din mentale heling. Da din kæreste nu er din eks, skal du undlade at bruge ham som din BFF eller enhver form for følelsesmæssig støtte.
11. Hjælp en anden
frivilligt arbejde
Foto af Madi Robson på Unsplash
Undertiden er den bedste måde at hjælpe dig selv på at hjælpe en anden. Efter en snydepisode kan du blive fanget i en spiral af tanker om dig selv og dit liv. Nå ud og giv tid til at frivilligt arbejde i en lokal organisation. Det vil flytte dit fokus fra dig selv et stykke tid og tilføje et perspektiv til din tænkning. Vær venlig mod en anden; for eksempel fortæl din kollega, hvor meget du elsker hendes tøj, donere til en velgørenhedsorganisation eller tilbringe en weekend frivilligt arbejde et sted. Når du gør godt for andre, hæver du ikke kun din selvtillid og føler dig værdifuld for verden, men du flytter også dit fokus til andres problemer i verden.
12. Stop med at beskylde dig selv for at blive snydt
Tro på
Foto af Rowan Chestnut på Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Mange kvinder begynder at beskylde sig selv med tanker som 'Jeg er fed', 'Jeg er dum' eller 'Jeg er ikke sexet nok'. Disse negative tanker fører til en mere destruktiv tankegang, der gør det vanskeligt at håndtere snydesituationen. Det at din kæreste snyder dig er ikke din skyld. Hvis nogen vil snyde, snyder de. Det er helt forkert at slå dig selv op for snydet. Prøv at gøre nogle små positive mål, og lykønsk dig selv, når du afslutter dem. Målene kan være så små som at ændre din frisure. Pointen her er bare at neutralisere de negative tanker ved at fokusere dit sind på mere konstruktive ting, få et realistisk perspektiv på situationer og øge din selvtillid, når du når de små mål, du har sat dig selv. Giv ikke op. Du kan komme forbi dette.
