Find Ud Af Dit Antal Engel
Stater genåbner, men at vove sig ud i verden kan ikke være den samme ubekymrede oplevelse, som det plejede at være. Det er afgørende at huske, at det nye coronavirus stadig er derude, og vi kan ikke svigte vores vagter endnu.
Der vil altid være en vis risiko for at få viruset, når man forlader huset, siger Dr. Matthew Heinz , en hospitalshospitalist og internist i Tucson Medical Center, der hjalp med den indenlandske reaktion på ebolakrisen.
Data viser, at bekræftede tilfælde stadig er på et højdepunkt, hvilket betyder, at det ikke er ideelt at planlægge for langt forud for store fester eller sommerbegivenheder. Det er trist, vi ved, men vi vil lytte til de sundhedseksperter, der opfordrer folk til at være forsigtige med, hvilke aktiviteter de planlægger at deltage i.
'Den sikreste måde at minimere risikoen under denne pandemi er at forblive hjemme og kun forlade hjemmet og ejendommen, hvis det er absolut nødvendigt og nøje overholde social afstand, maskering, håndvask og andre folkesundhedsanbefalinger,' siger Heinz.
ross marquand alder
Men det betyder ikke, at vi slet ikke kan gå ud. Af hensyn til solskin og vores mentale helbred er det alle, vi alle skal gøre fremtidige planer - bare selektivt og klogt for at stille forventninger.
Der er en masse modstridende oplysninger og råd om, hvad vi kan og ikke kan gøre lige nu, så vi talte med et par eksperter for at se, hvad der fik grønt lys.
1. Reservation af en lejeenhed eller Airbnb
Heinz's første tip: Lej en hel enhed, ikke et privat rum eller endda et tilstødende gæstehus, hvor andre beboere kan være til stede.
Undersøg rejsebestemmelserne for det sted, du rejser til. Afhængig af lokal transmission af virussen kan nogle områder kræve, at folk sætter karantæne i 2 uger, hvis de rejser uden for staten.
Råd kun med dem, der allerede er i din husstand Dr. Jaimie Meyer , en specialist i smitsomme sygdomme hos Yale Medicine.
I stedet for at spørge om de tidligere gæster (såsom hvor de rejste fra, eller om de havde symptomer), skal du bare antage, at de havde COVID-19 og handle i overensstemmelse hermed, siger Heinz.
For ro i sindet, vil du måske gør huset rent dig selv. Tør alle overflader ned (vandhaner, skabe, dørhåndtag, lysafbrydere, vaskemaskiner og tørretumblere - alt hvad folk måtte have rørt ved). ”Vær særlig opmærksom på badeværelserne, fordi virussen kan dvæle der,” siger Heinz.
Det kan ikke skade at spørge værten, hvordan de også rengør og desinficerer stedet inden din ankomst. ”Ideelt set vil rummet være tomt i mindst 24 timer både før og efter dit besøg for at mindske risikoen for transmission,” siger Meyer.
Hvis enheden har fællesarealer, som f.eks. En pool eller et motionscenter, skal du undgå dem.
2. Backpacking og camping
Fordi camping foregår udendørs med dine egne materialer (som telte, stole og andre forsyninger), antages risikoen at være lav. ”Camping er en stor aktivitet under COVID-pandemien, fordi det generelt er udendørs, hvilket er bedre med hensyn til risikoen for virusoverførsel og også muliggør god social afstand,” siger Meyer.
Men du vil gerne lave nogle lektier på forhånd. ”Mange campingpladser begrænser, hvor mange der deltager ad gangen,” siger Meyer. Inden du går til campingpladsen, skal du foretage telefonopkald og kontrollere campingpladsens tilgængelighed for at få en fornemmelse af, hvor pakket - eller ej - det bliver.
Og desværre har vi nogle dårlige nyheder. Undgå offentlige toiletter. ”Offentlige toiletter er af særlig bekymring og har vist sig at have store mængder virus på overflader og i aerosol / dråbeform,” siger Heinz.
Dette kan betyde, at du planlægger en kortere tur, så du kan brusebad derhjemme eller endda kæbe i dit eget hjem. Hvis du er okay med at drive den beskidte forretning i naturen (vi taler om menneskeligt affald, ikke sex!), Skal du være fortrolig med henter efter dig selv også .
Mens du er på campingpladsen, skal du holde fast ved din gruppe og undgå tæt kontakt med andre. Forsøg at undgå fællesarealer, såsom overdækkede områder med siddepladser og udendørs grill. Hvis du er nødt til at passere disse rum, skal du tage forholdsregler som fysisk afstand, masker, desinfektionsmiddelservietter, håndrensning og håndvask, siger Heinz.
sexting af din kæreste
3. Dagstur til stranden
”Ligesom camping er en strand et af de bedste steder, du kan være. Det er udendørs, hvilket er bedre til ventilation, og det muliggør også fysisk afstand, ”siger Meyer.
Inden du går, skal du slå op på strandreglerne og politikkerne. Meyer siger, at mange statsdrevne strande kun tillader beboere. Andre kan have kapacitetsgrænser og kræve et badge.
Hvis der er mennesker i nærheden, skal du bære en ansigtsmaske fra parkeringspladsen til stranden. Hold din 6 fods afstand fra andre og bære din maske til enhver tid (men ikke i vandet). 'Du ønsker ikke at bære masken i vandet, da den kan forstyrre vejrtrækningen, når den bliver våd,' rådgiver Meyer.
Hvis du bringer snacks til stranden, skal du forberede dem derhjemme. Bare for at være sikker skal du undgå at dele snacks med dem uden for din husstand eller acceptere mad fra andre, rådgiver Heinz.
Når det kommer til solcreme, er det OK at bede dem i din husstand - og kun dem i din husstand - om at hjælpe med de svært tilgængelige steder. ”I betragtning af den nødvendige nærhed til denne proces er det ikke sikkert at have personer uden for gruppen til at hjælpe eller omvendt,” sagde Heinz.
4. Træning i parken
Træningscentre er stadig forbudt i de fleste byer, og når de åbner, gør de det kan være hotbeds til virusspredning . (Træning involverer meget tung vejrtrækning, så risikoen for at sprede åndedrætsdråber i luften er høj.) Så du kan tage din træning udenfor.
Medbring dit eget udstyr, som vægte og et håndklæde eller måtten, og del dem ikke. Jo færre involverede mennesker, jo bedre, siger Meyer.
Heinz siger, at enhver udendørs træning med venner eller en træner skal udføres med omhyggelig opmærksomhed på sikkerhedsforanstaltninger og fysiske afstandsforanstaltninger. Træn ikke i lukkede eller delvist lukkede rum, hvilket kan begrænse luftstrømmen og cirkulationen.
Og ja, du bliver nødt til at maskere op.
”Selvom aktiviteten er udendørs på grund af den relative nærhed og den store mængde åndedrætsdråber, der genereres under træningen, ville det være bedst, hvis alle bærer en maske,” siger Heinz.
Hvis du har brug for at trække vejret og tage masken af et øjeblik, skal du træde til side, endnu længere væk fra andre.
5. Spise udenfor på fortove
Vi er ærlige, denne var svær at anbefale, især med de seneste nyheder om 16 kunder og 7 medarbejdere, der fanger COVID-19 i en bar . Men restauranter er åbne, og hvis du ønsker at tage risikoen, vil vi have dig til at være i sikkerhed. Så her er den bedste måde at gøre det på.
Mange restauranter opretter udendørs spisepladser på fortove og gader. Dette kræver typisk en reservation, så restauranter kan begrænse antallet af personer, de serverer på én gang. Slå dine lokale retningslinjer op, så du fuldt ud forstår de skridt, restauranter tager for at mindske risikoen for transmission.
Borde skal placeres mindst 10 meter fra hinanden, ifølge Heinz. Servere og personale skal bære masker og handsker.
Det bliver svært at bære en maske, mens du spiser, så vær opmærksom på andre forholdsregler. For at være så sikker som muligt skal du medbringe dine egne redskaber og genanvendelige sugerør. Restauranter vil sandsynligvis desinficere borde mellem parterne, men du kan altid medbringe desinficeringsservietter for at give dit bord en ekstra rengøring.
Pak håndservietter eller håndrensere, da spisning ofte indebærer at røre ved dit ansigt. 'Du vil bare øve god håndhygiejne, især før og efter du spiser,' siger Meyer.
Og igen, spring det offentlige toilet over, hvis det er muligt - undersøgelser har vist, at virussen akkumuleres og hænger ud i badeværelserne, bemærker Heinz.
6. Flytning over hele landet (eller byen)
Dette er ikke altid noget, du nøje kan planlægge, men hvis du løber ind i denne situation under pandemien, er der nogle trin, du kan tage for at mindske risikoen for at blive syg.
Hvis du er på vej til et nyt hjem, skal du muligvis rejse gennem forskellige områder med varierende antal bekræftede tilfælde af virussen. Stater med mere bekræftede tilfælde kan have strengere regler for mennesker, der rejser uden for staten.
'Før du tager en biltur, vil du grundlæggende planlægge, planlægge, planlægge, forstå hvor det er, du skal hen,' siger Meyer.
Prøv at minimere antallet af stop, du foretager. Ved hvilestop skal du bruge din maske, vaske dine hænder grundigt og komme hurtigt ind og ud. Hvis du bor på hoteller undervejs, skal du gøre dit bedste for at holde afstand fra andre. Desinficer overflader, der kan være forurenede, og undgå at bruge meget tid på fællesarealer som lobbyen, fitnesscentret eller morgenmadsstationen. Vask dine hænder ofte.
Hvis du flytter tilbage til et hus med andre - især ældre voksne eller mennesker med underliggende sundhedsmæssige problemer - ville det sikreste være at sætte karantæne et andet sted i 14 dage på forhånd. Det er ikke altid den mest realistiske mulighed, så hvis du flytter ind med det samme, skal du være så sikker som muligt: Bliv i dit eget rum i et par uger og overvåg eventuelle symptomer.
”Forstå bare, at du måske er smittet og ikke har symptomer, og så virkelig vil gøre alt, hvad du kan for at beskytte menneskerne omkring dig,” siger Meyer.
7. Tilslutning til hjem
Folk har lavet pagter for kun at se hinanden og danne det, der er blevet kaldt en social boble eller pod.
'Jeg synes, det er en rigtig cool måde at holde sig sikker og sund mod COVID og reducere risikoen for potentiel infektion, samtidig med at man reducerer risikoen for den mentale sundhedsstamme, der følger med isolering,' siger Meyer.
Udfordringen er, hvem du vælger, siger Meyer. Tag en klar snak om, hvad det betyder at være i boblen - hvilken adfærd der er tilladt, og hvad alle kan gøre for at mindske risikoen. ”Arbejd virkelig hårdt for at forsegle eventuelle lækager i din eksponeringsboble, inden du forbinder bælg,” sagde Meyer.
Heinz derimod tror ikke, at vi er helt på det punkt, hvor vi kan danne bobler eller bælg. Vi har virkelig brug for en vaccine eller helbredende behandling, før vi komfortabelt kan begynde at blande igen, siger han.
Selvom vi ikke ved, hvor længe genoprettede mennesker har immunitet, siger Heinz, at det sandsynligvis er OK for dem, der er kommet sig efter COVID-19, at interagere med hinanden.
”Når det er sagt, kan disse personer stadig overføre virus fra forurenede overflader, så selvom de sandsynligvis ikke kan blive smittet igen, kan de stadig udgøre en vis risiko for andre i deres husstand, der ikke er blevet smittet,” forklarer Heinz.
Spil det sikkert
Selv aktiviteter, der anses for at være i lav risiko, f.eks. Camping eller gå på stranden, kræver omhyggelig planlægning og tankevækkende sikkerhedsforanstaltninger.
Hvis og når du begiver dig ud, siger Heinz, at det er bedst at antage, at alle, du kommer i kontakt med, bærer virussen og potentielt kan overføre den gennem åndedrætsdråber og forurenede overflader (dog det er mindre almindeligt ).
Generelt hold fast ved folkene i din egen husstand. Jo flere mennesker du går ind i dine planer, jo større er sandsynligheden for, at du kontraherer eller spreder coronavirus. Og jo mere årvågen du er ved vask, desinficering og fysisk afstand, jo sikrere bliver dine oplevelser.
Nøglen er at spille det sikkert.
ramme perego wikipedia
